Вот сижу, пришиваю перья к юбке. Руки в клею, на столе хаос из ниток и перьев. Воюю с кошками, чтобы они не съели эти самые перья. Готовлюсь к фестивалю, а надо бы к клиентам готовиться. Но нет три костюма ещё ждут своего часа. Ждите и вы, дорогие подписчики. Ваш психолог временно сменил профиль деятельности на закройщика.

И знаете, в этом есть своя философия. Пока я сижу с иголкой в пальцах и пытаюсь пришить это чёртово перо так, чтобы оно не торчало, как у растрёпанной вороны, я вспомнила одну простую вещь.

Когда-то я пыталась быть безупречной. Гладкой. Правильной. Без единого кривого стежка. А потом... а потом я просто приняла. Приняла, что иногда я неловкий кринж. Что мои костюмы неидеальны. Что слова иногда путаются, а мысли идут вразнобой.

И стала наконец свободной. Свободной быть собой. Со всеми этими кривыми стежками, торчащими перьями и неидеальными фразами.

А вы уже приняли своего внутреннего кринжевого ворона? 🕊️

Примечание: да, это пост о костюмах. И да, это пост о вас. Как и всё в этом канале.

#Неизданное #Костюмы #Кринж #БытьСобой #ПсихологияПовседневности

- Да, я просто на одну консультацию!
- В смысле у меня проблемы?
- Какие белые стены?

Всем спасибо за внимание в 3 часа ночи 🙂‍↔️

Вам говорили, что нужно «быть эмпатичным, но в меру»? Это ложь. Такой золотой середины не существует, как не существует «наполовину» включённого света.

Эмпатия не линейная шкала. Это инструмент, который либо работает с хирургической точностью, либо становится оружием самоуничтожения.

Слишком много и вы становитесь психическим донором. Поглощаете чужие эмоции, теряя контур собственной личности. Слишком мало и вы превращаетесь в эмоционального киборга, чьи отношения напоминают транзакции в колл-центре.

Но проблема не в количестве эмпатии. Проблема в отсутствии фильтра и регулятора.

Настоящий навык, не в поиске мифического баланса, а в умении включать её осознанно. Как диммер-переключатель:

• Полная мощность - для близких в кризисе
• Приглушённый свет - для токсичного коллеги
• Полное затемнение - когда ваша психика требует карантина

Вы не обязаны быть реанимацией для каждого встречного. Но и не можете позволить себе стать эмоциональным бункером.

Вопрос не «сколько», а «когда» и «для кого». Ваша эмпатия должна иметь чёткий протокол доступа. И пароль к нему знаете только вы.

P.S. Самые эмпатичные люди не те, кто всё чувствует, а те, кто умеет это чувствование включать и выключать. Как хирург, который не оперирует круглосуточно, но когда берёт скальпель делает это безупречно.

Когда манга становится зеркалом души

Знакомо это чувство, когда в три часа ночи вы не можете оторваться от новой главы? Когда сердце бьётся в унисон с персонажем, а в груди поселяется тот самый «мурашечный» трепет?

Сегодня вскроем механизм, который заставляет вас залипать в очередной тайтл вместо сна. Это не просто увлечение – это диалог с самим собой.

Ваша душа узнаёт себя там, где:

• В «Токийском гулье» боль превращается в силу, а потеря человечности становится началом трансформации
• В «Наруто» одиночество становится двигателем, а не приговором
• В «Атаке титанов» страх рождает бесконечную битву за свободу
• В «Берсерке» ярость оказывается щитом от непереносимой боли
• В «Ван Пис» создание племени становится важнее любой цели

Ваш мозг не отличает вымысел от реальности в плане эмоционального отклика. Когда вы сопереживаете Наруто, активируются те же зоны, что и при реальной социальной изоляции. Когда вы плачете над историей Гатса – оплакиваете собственные незажившие раны.

Эти сюжеты ключи к потаённым комнатам вашей психики. Они говорят на языке архетипов, которые ваш разум считывает на подсознательном уровне.

P.S. В следующий раз, когда очередная манга «зайдёт», спросите себя: какую часть моей души она отражает? Какую боль? Какую надежду? Иногда один комикс может рассказать о вас больше, чем вы сами.

#ПсихологияМанги #Архетипы #ДиалогСДушой #Неизданное

P.P.S. Да, я тоже очень эмоционирую над любым тайтлом. Это не стыдно – это человечно.

Вчера решила адаптировать под себя, вчера сняла, сегодня выложила 🫡

С моими любимками на ДР Кофы 🫶🏻

Это будут самые лучшие 3 часа в моей жизни 😍

2 часа вебинара + 1 час запись консультации

Дмитриева Наталья Витальевна вызывает во мне такой восторг

22 ноября – Всемирный день психолога.

Дата связана с тем, что 22 ноября 1994 года в Москве состоялся первый учредительный съезд Российского психологического общества, крупнейшей профессиональной организации психологов в стране.

С 2000 года День психолога начали отмечать неофициально в профессиональных кругах, на факультетах университетов, в исследовательских институтах.

Официальный статус праздник приобрёл в 2023 году. В декабре 2022 года президент России Владимир Путин получил предложение учредить День психолога на государственном уровне от участника II Конгресса молодых учёных. Президент согласился, и 10 октября 2023 года премьер-министр Михаил Мишустин подписал постановление Правительства №1666 об учреждении профессионального праздника.

Но история началась гораздо раньше.

Хронология превращения интуиции в науку:

1879 - Вильгельм Вундт открывает первую экспериментальную лабораторию в Лейпциге. Рождение психологии как отдельной дисциплины.

1885 - Герман Эббингауз публикует работу "О памяти". Создана кривая забывания, память впервые описана математически.

1900 - Зигмунд Фрейд публикует "Толкование сновидений". Бессознательное становится предметом научного изучения.

1920 - Джон Уотсон и Розалия Рейнер проводят эксперимент с малышом Альбертом. Демонстрация формирования условного рефлекса страха.

1953 - Юджин Азерински и Натаниэль Клейтман открывают фазу быстрого сна. Сны становятся физиологическим фактом.

Цена признания:
• Бедлам XVIII века: пациенты как экспонаты для развлечения публики
• Лоботомия 1940-х как «лечение» психических расстройств
• Гомоссексуальность в классификации болезней до 1990 года

Каждый современный метод от когнитивно-поведенной терапии до фМРТ, оплачен десятилетиями ошибок и мужеством тех, кто видел в психике не душу, а систему.

P.S. Сегодня мы можем исследовать психику, не прибегая к сомнительным методам. Имеем доказательные подходы вместо шаманских практик. Это не данность – это результат 144 лет борьбы науки с предрассудками.

#ДеньПсихолога #ИсторияПсихологии #Наука #Неизданное

P.P.S. За каждой современной диагностической категорией стоят тонны архивных материалов, сломанные судьбы и учёные, разглядевшие в человеке больше, чем биологический механизм.

Когда чужой голос становится вашим?

Знаете, что такое интроект? Это голос из детства, который вы однажды приняли за свой собственный.

Представьте: маленький ребёнок верит всему, что о нём говорят. Мама нахмурилась, когда он пролил молоко и он уже «неуклюжий». Папа устал с работы и не играет, и ребёнок чувствует себя «ненужным». Он не может отфильтровать эти послания. Он просто впитывает их, как губка.

Как они работают:
• Становятся частью личности, как чужие сценарии, вписанные в вашу историю.
• Активируются в стрессе, даже после лет терапии в сложные моменты просыпается четырёхлетка внутри вас.
• Не исчезают полностью, их нельзя «удалить», но можно научиться распознавать.

Парадокс похвалы:
Даже «Ты самый лучший!» может навредить. Ребёнок знает, что не идеален и чувствует себя обманщиком. Конкретное «Мне нравится, как ты нарисовал это дерево» работает иначе, оно не создаёт интроект, а строит самооценку.

P.S. Ваша задача, не избавиться от этих голосов, а научиться отличать их от своих собственных мыслей. И тогда вы сможете ответить им: «Это не про меня. Это просто эхо из прошлого».

P.P.S. Самые прочные цепи отливаются не из металла, а из чужих слов, сказанных в наш адрес в детстве. Но ключ от них всегда в вашем кармане.

/Вайолет Оклендер, «Скрытые сокровища: путеводитель по внутреннему миру ребёнка»/