Комплекс Спасателя
«Я тебя постоянно спасаю, а ты…». Да, это комплекс спасателя. Люди с подобным синдромом стараются помочь всем в любой ситуации, полагая, что совершают благое дело, однако, на деле ими может двигать простое желание самоутвердиться и получить признание. Человек с комплексом спасателя, на самом деле, еще с детства психологически травмирован и постоянно ощущает, что должен «заработать» любовь и похвалу. Именно поэтому безотказность и проявление полезности – главные черты такого человека.
«Я тебя постоянно спасаю, а ты…». Да, это комплекс спасателя. Люди с подобным синдромом стараются помочь всем в любой ситуации, полагая, что совершают благое дело, однако, на деле ими может двигать простое желание самоутвердиться и получить признание. Человек с комплексом спасателя, на самом деле, еще с детства психологически травмирован и постоянно ощущает, что должен «заработать» любовь и похвалу. Именно поэтому безотказность и проявление полезности – главные черты такого человека.
Эффект ноцебо
Если вы хоть раз читали побочные эффекты в инструкции препарата, а через время замечали ухудшение состояния, то вы столкнулись с эффектом ноцебо. Ранее мы говорили об эффекте плацебо, но что, если речь идет о негативной реакции организма человека на то или иное средство. Эффект ноцебо – средство, которое не имеет никакого воздействия, однако вызывает негативную реакцию. Эффект основан на вере и работает, если человек достаточно внушаемый, мнительный либо тревожный. Из-за тревожного ожидания активизируется определенный нейропептидный гормон, который может влиять на физическое здоровье человека.
Если вы хоть раз читали побочные эффекты в инструкции препарата, а через время замечали ухудшение состояния, то вы столкнулись с эффектом ноцебо. Ранее мы говорили об эффекте плацебо, но что, если речь идет о негативной реакции организма человека на то или иное средство. Эффект ноцебо – средство, которое не имеет никакого воздействия, однако вызывает негативную реакцию. Эффект основан на вере и работает, если человек достаточно внушаемый, мнительный либо тревожный. Из-за тревожного ожидания активизируется определенный нейропептидный гормон, который может влиять на физическое здоровье человека.
Холодное чтение
Если вдруг незнакомый человек когда-то удивил вас своими «магическими» способностями, «прощупал» и «прочел» вас, как открытую книгу, скорее всего, этот человек очень хороший «недопсихолог», а его способности лишь отточенный навык. Холодным чтением называют совокупность приемов, использующихся экстрасенсами, медиумами, гадалками и тд. Делается это с помощью анализа физических данных человека: пола, возраста, стиля, расовой, религиозной принадлежности и др. Если высказывания «мага» находит вербальное или невербальное подтверждение, то «прощупывание» продолжается. Но детальнее этот феномен мы еще рассмотрим позже!
Если вдруг незнакомый человек когда-то удивил вас своими «магическими» способностями, «прощупал» и «прочел» вас, как открытую книгу, скорее всего, этот человек очень хороший «недопсихолог», а его способности лишь отточенный навык. Холодным чтением называют совокупность приемов, использующихся экстрасенсами, медиумами, гадалками и тд. Делается это с помощью анализа физических данных человека: пола, возраста, стиля, расовой, религиозной принадлежности и др. Если высказывания «мага» находит вербальное или невербальное подтверждение, то «прощупывание» продолжается. Но детальнее этот феномен мы еще рассмотрим позже!
Эффект прожектора
«Я не пойду туда один ни за что!» или эффект прожектора, то есть, склонность человека переоценивать степень внимания окружающих людей к нему. С этим психологическим явлением сталкивался точно каждый из нас. Например, когда вы отказываетесь идти в кафе из-за страха, что другие сделают вывод, что у вас нет друзей. С эффектом прожектора вы можете столкнуться, когда войдете в людное помещение и будете чувствовать себя неловко от взглядов аудитории. Дело в том, что повышенная социальная тревожность это большее, чем просто нервозность. Именно она заставляет вас беспокоиться и состредотачиваться на страхе чужого внимания.
«Я не пойду туда один ни за что!» или эффект прожектора, то есть, склонность человека переоценивать степень внимания окружающих людей к нему. С этим психологическим явлением сталкивался точно каждый из нас. Например, когда вы отказываетесь идти в кафе из-за страха, что другие сделают вывод, что у вас нет друзей. С эффектом прожектора вы можете столкнуться, когда войдете в людное помещение и будете чувствовать себя неловко от взглядов аудитории. Дело в том, что повышенная социальная тревожность это большее, чем просто нервозность. Именно она заставляет вас беспокоиться и состредотачиваться на страхе чужого внимания.
Эффект доктора Фокса
Если вы когда-нибудь слушали, казалось бы, выразительного рассказчика, но так и не поняли, о чем он говорил, вы столкнулись с эффектом доктора Фокса. Этот феномен заключается в том, что мы воспринимаем импрессивность и харизматичность человека гараздо важнее, чем информацию, которую он преподносит. Дело в том, что люди, обладающие актёрскими или ораторскими способностями, могут оказывать довольно сильное воздействие на людей, при этом владеть скудной и некачественной информацией. Будьте внимательны!
Если вы когда-нибудь слушали, казалось бы, выразительного рассказчика, но так и не поняли, о чем он говорил, вы столкнулись с эффектом доктора Фокса. Этот феномен заключается в том, что мы воспринимаем импрессивность и харизматичность человека гараздо важнее, чем информацию, которую он преподносит. Дело в том, что люди, обладающие актёрскими или ораторскими способностями, могут оказывать довольно сильное воздействие на людей, при этом владеть скудной и некачественной информацией. Будьте внимательны!
Синдром Джоновезе
«Очевидцев было много, но никто не смог помочь» или эффект очевидца (синдром Джоновезе). Феномен описывает состояние свидетелей каких-либо черезвычайных ситуаций. Более того, чем больше очевидцев, тем меньше вероятность, что кто-нибудь поможет. Дело в том, что от недостатка эмпатии и сочувствия у очевидцев появляется надежда, что потерпевшему поможет кто-нибудь другой, однако в людном месте свидетели просто продолжают наблюдать.
«Очевидцев было много, но никто не смог помочь» или эффект очевидца (синдром Джоновезе). Феномен описывает состояние свидетелей каких-либо черезвычайных ситуаций. Более того, чем больше очевидцев, тем меньше вероятность, что кто-нибудь поможет. Дело в том, что от недостатка эмпатии и сочувствия у очевидцев появляется надежда, что потерпевшему поможет кто-нибудь другой, однако в людном месте свидетели просто продолжают наблюдать.
Хало-эффект
«Талантливый человек талантлив во всем». А вот и не так! Суть хало-эффекта состоит в том, что если человек единожды произвёл хорошее впечатление на людей, то в дальнейшем люди будут «приписывать» другие хорошие качества, которых может и вовсе не быть. Хало-эффект часто работает с визуальной оценкой человека. То есть, если человек красив, ухожен и стилен, то он неосознанно воспринимается образованным, приятным и умным человеком. Еще чаще хало-эффект проявляется в рабочей деятельности: вы изначально зарекомендовали себя, как ответственного и прилежного работника = создали себе положительную репутацию. Все просто!
«Талантливый человек талантлив во всем». А вот и не так! Суть хало-эффекта состоит в том, что если человек единожды произвёл хорошее впечатление на людей, то в дальнейшем люди будут «приписывать» другие хорошие качества, которых может и вовсе не быть. Хало-эффект часто работает с визуальной оценкой человека. То есть, если человек красив, ухожен и стилен, то он неосознанно воспринимается образованным, приятным и умным человеком. Еще чаще хало-эффект проявляется в рабочей деятельности: вы изначально зарекомендовали себя, как ответственного и прилежного работника = создали себе положительную репутацию. Все просто!
Эффект Барнума
«Гороскопы никогда не врут» или эффект Барнума. Смысл этого эффекта в том, что человек верит в описание его личности, которые на самом деле имеют обобщённый характер и могут применяться в отношении других людей. Как и холодное чтение, о котором мы говорили недавно, этот эффект применяется астрологами, хиромантами и медиумами с целью обмана. То есть, набор общих фраз, общие описания качеств личности оказывают воздействие на человека и срабатывают в виде ловушки.
«Гороскопы никогда не врут» или эффект Барнума. Смысл этого эффекта в том, что человек верит в описание его личности, которые на самом деле имеют обобщённый характер и могут применяться в отношении других людей. Как и холодное чтение, о котором мы говорили недавно, этот эффект применяется астрологами, хиромантами и медиумами с целью обмана. То есть, набор общих фраз, общие описания качеств личности оказывают воздействие на человека и срабатывают в виде ловушки.
Эксперимент «Эффект прожектора»
«Успокойся, никто на тебя не смотрит». Ранее мы говорили об эффекте прожектора детально, но вам точно будет интересно узнать, как появилось это понятие. Проффесор Корнеллского университета Томас Гилович проводил исследование восприятия социальной оценки среди студентов. Участников просили прийти на лекции в футболках с изображением Барри Манилоу (эстрадный певец, который совершенно НЕ пользовался популярностью у молодежи). Студентов (которым явно было некомфортно) отправили на занятия, после чего спросили, сколько человек на лекции, по их мнению, обратят внимание на их «топовые» футболки, а затем сравнили их ответы с реальными цифрами.
Итог: студенты из-за тревоги переоценили внимание к себе почти на 30%. То есть, окружающие не так часто замечали изменения во внешности, как казалось студентам.
«Успокойся, никто на тебя не смотрит». Ранее мы говорили об эффекте прожектора детально, но вам точно будет интересно узнать, как появилось это понятие. Проффесор Корнеллского университета Томас Гилович проводил исследование восприятия социальной оценки среди студентов. Участников просили прийти на лекции в футболках с изображением Барри Манилоу (эстрадный певец, который совершенно НЕ пользовался популярностью у молодежи). Студентов (которым явно было некомфортно) отправили на занятия, после чего спросили, сколько человек на лекции, по их мнению, обратят внимание на их «топовые» футболки, а затем сравнили их ответы с реальными цифрами.
Итог: студенты из-за тревоги переоценили внимание к себе почти на 30%. То есть, окружающие не так часто замечали изменения во внешности, как казалось студентам.
Когнитивный диссонанс
«Я был о тебе лучшего мнения» или когнитивный диссонанс. Да, «несостыковочка» это как раз об этом. Недавно мы говорили о хало-эффекте, а именно о том, чего мы ожидаем от других, опираясь на первые впечатления. И вот настал тот миг, когда солидный, талантливый, интересный человек не смог соответствовать вашим ожиданиям и нагло подвёл вас. Ваши чувства дискомфорта, смущения, сожаления и беспокойства – сигнал того, что у вас произошел когнитивный диссонанс. Внутренний конфликт произошел от разрушенных убеждений и несоответствия собственных ожиданий и реальности.
«Я был о тебе лучшего мнения» или когнитивный диссонанс. Да, «несостыковочка» это как раз об этом. Недавно мы говорили о хало-эффекте, а именно о том, чего мы ожидаем от других, опираясь на первые впечатления. И вот настал тот миг, когда солидный, талантливый, интересный человек не смог соответствовать вашим ожиданиям и нагло подвёл вас. Ваши чувства дискомфорта, смущения, сожаления и беспокойства – сигнал того, что у вас произошел когнитивный диссонанс. Внутренний конфликт произошел от разрушенных убеждений и несоответствия собственных ожиданий и реальности.
Аффирмации
«Я успешный и счастливый». Признавайтесь, говорили себе такое глядя в зеркало? Аффирмация – короткая и четкая фраза, которая при многократном повторении закрепляется в нашем подсознании как установка (только позитивная). Эта техника самовнушения эффективна только тогда, когда вы относитесь к установкам максимально серьёзно и верите в их действенность. Однако аффирмации не работают в том случае, если это монотонное повторение содержит частицу «не» (подсознательно воспринимается как отрицание), имеет сомнительный характер, не вызывает никаких эмоций и нацелена на далёкое будущее.
«Я успешный и счастливый». Признавайтесь, говорили себе такое глядя в зеркало? Аффирмация – короткая и четкая фраза, которая при многократном повторении закрепляется в нашем подсознании как установка (только позитивная). Эта техника самовнушения эффективна только тогда, когда вы относитесь к установкам максимально серьёзно и верите в их действенность. Однако аффирмации не работают в том случае, если это монотонное повторение содержит частицу «не» (подсознательно воспринимается как отрицание), имеет сомнительный характер, не вызывает никаких эмоций и нацелена на далёкое будущее.
Эмоциональная яма
«Я будто над бездной…». Казалось бы, ничего страшного, просто эмоциональный спад. Но этот спад способен сбить с ног большинство людей, пытающихся чего-то добиться. Это психоэмоциональное состояние возникает во время серьезных трудностей и наше сознание словно теряет желание осмыслять происходящее. Важно понимать, что бороться с эмоциями, замещать и игнорировать их – худшие варианты. В такие моменты необходимо дать себе время прожить весь спектр чувств, принять проблему, начать внутренний диалог, взвесить решения и, конечно, не бояться попросить помощи у других.
«Я будто над бездной…». Казалось бы, ничего страшного, просто эмоциональный спад. Но этот спад способен сбить с ног большинство людей, пытающихся чего-то добиться. Это психоэмоциональное состояние возникает во время серьезных трудностей и наше сознание словно теряет желание осмыслять происходящее. Важно понимать, что бороться с эмоциями, замещать и игнорировать их – худшие варианты. В такие моменты необходимо дать себе время прожить весь спектр чувств, принять проблему, начать внутренний диалог, взвесить решения и, конечно, не бояться попросить помощи у других.
Эффект ложного консенсуса
«А я думал, всем понравится мое предложение». Мы уже говорили об эффекте прожектора и даже рассмотрели это исследование. Однако, с этим феноменом часто путают эффект ложного консенсуса. Суть этого феномена в том, что мы можем переоценивать степень, в которой другие люди согласятся с нами и будут вести себя так же, как и мы. Например, успешная компания считает, что придумала новый и перспективный продукт, который понравится абсолютно всем пользователям. Вот незадача! Ведь типичный пользователь не всегда думает так, как член компании. Считается, что причинами ложного консенсуса у людей могут быть завышенная самооценка, защитные механизмы и простой дефицит информации о других.
«А я думал, всем понравится мое предложение». Мы уже говорили об эффекте прожектора и даже рассмотрели это исследование. Однако, с этим феноменом часто путают эффект ложного консенсуса. Суть этого феномена в том, что мы можем переоценивать степень, в которой другие люди согласятся с нами и будут вести себя так же, как и мы. Например, успешная компания считает, что придумала новый и перспективный продукт, который понравится абсолютно всем пользователям. Вот незадача! Ведь типичный пользователь не всегда думает так, как член компании. Считается, что причинами ложного консенсуса у людей могут быть завышенная самооценка, защитные механизмы и простой дефицит информации о других.
Тёмная триада
«Всё зло в одном человеке» или тёмная триада. Она включает в себя три личностные черты: нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Все три черты связаны с асоциально-манипулятивным стилем поведения, эгоцентризмом, импульсивностью, самовлюбленностью и отсутствием эмпатии. Важно отметить, что эмоциональный интеллект, о котором мы с вами говорили, у носителей Тёмной триады на низком уровне либо вовсе отсутствует. Такие люди готовы лгать всегда, если это приносит им выгоду, а также прибегать к манипуляциям в любых межличностных отношениях, особенно при общении с партнерами противоположного пола. Нечувствительность к проблемам других, желание доминантности и чувство собственного превосходства – главные черты жертв Тёмной триады.
«Всё зло в одном человеке» или тёмная триада. Она включает в себя три личностные черты: нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Все три черты связаны с асоциально-манипулятивным стилем поведения, эгоцентризмом, импульсивностью, самовлюбленностью и отсутствием эмпатии. Важно отметить, что эмоциональный интеллект, о котором мы с вами говорили, у носителей Тёмной триады на низком уровне либо вовсе отсутствует. Такие люди готовы лгать всегда, если это приносит им выгоду, а также прибегать к манипуляциям в любых межличностных отношениях, особенно при общении с партнерами противоположного пола. Нечувствительность к проблемам других, желание доминантности и чувство собственного превосходства – главные черты жертв Тёмной триады.
Пинг-стратегия
«Я тебя забываю, а ты снова появляешься» или пинг-стратегия в отношениях. Пинг («проверка связи») – это типичная стратегия бывшего партнера выйти на связь после разрыва отношений (неожиданные сообщения, лайки в соцсетях, якобы случайные встречи, просьбы передать «привет» через ваших знакомых, демонстрация ложных изменений). Суть этой стратегии в том, чтобы вы снова пережили эмоции от расставания, прокручивали в памяти счастливые моменты, чувствовали вину и "попались на крючок". Стоит отметить, что пинг-стратегия – это проверка того, как вы скучаете и попытка бывшего партнера повысить собственную самооценку, не более.
«Я тебя забываю, а ты снова появляешься» или пинг-стратегия в отношениях. Пинг («проверка связи») – это типичная стратегия бывшего партнера выйти на связь после разрыва отношений (неожиданные сообщения, лайки в соцсетях, якобы случайные встречи, просьбы передать «привет» через ваших знакомых, демонстрация ложных изменений). Суть этой стратегии в том, чтобы вы снова пережили эмоции от расставания, прокручивали в памяти счастливые моменты, чувствовали вину и "попались на крючок". Стоит отметить, что пинг-стратегия – это проверка того, как вы скучаете и попытка бывшего партнера повысить собственную самооценку, не более.
Сезонное аффективное расстройство
«У меня снова осенняя депрессия». Основная проблема осенне-зимних месяцев состоит в недостатке солнечного света. Именно поэтому такая форма депрессии не хроническая, а сезонная. С сезонным аффективным расстройством (САР) сталкиваются 1-2% населения планеты. Характерные проявления: упадок сил, потеря интереса к деятельности, нарушение качества сна, переедание, вялость и неспособность сконцентрироваться. Такое явление тесно связанно с географическим положением места проживания и нашими биоритмами. Большое количество искусственного света вечером = нехватка мелатонина утром = сонливость и низкая продуктивность. Стоит учесть, что САР также возникает из-за падения серотонина (гормон хорошего настроения).
«У меня снова осенняя депрессия». Основная проблема осенне-зимних месяцев состоит в недостатке солнечного света. Именно поэтому такая форма депрессии не хроническая, а сезонная. С сезонным аффективным расстройством (САР) сталкиваются 1-2% населения планеты. Характерные проявления: упадок сил, потеря интереса к деятельности, нарушение качества сна, переедание, вялость и неспособность сконцентрироваться. Такое явление тесно связанно с географическим положением места проживания и нашими биоритмами. Большое количество искусственного света вечером = нехватка мелатонина утром = сонливость и низкая продуктивность. Стоит учесть, что САР также возникает из-за падения серотонина (гормон хорошего настроения).
Нарциссизм
«Есть только два мнения: моё и неправильное». Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) – одна из черт Тёмной триады. Такие люди очень притягательны, ведь умеют создать абсолютно нереальный образ себя. Далее – преувеличение своих талантов, потребность в восхищении, манипулятивность и использование других ради своих целей. Нарциссы способны любить только себя, потому, что иначе они не могут и не умеют. Кстати говоря, люди с нарциссическим расстройством личности очень часто применяют пинг-стратегию в отношениях. Причинами появления нарциссизма являются генетические и социальные факторы. Чаще всего нарциссы думают, что с ними всё в порядке и отказываются принимать любую критику от окружения.
«Есть только два мнения: моё и неправильное». Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) – одна из черт Тёмной триады. Такие люди очень притягательны, ведь умеют создать абсолютно нереальный образ себя. Далее – преувеличение своих талантов, потребность в восхищении, манипулятивность и использование других ради своих целей. Нарциссы способны любить только себя, потому, что иначе они не могут и не умеют. Кстати говоря, люди с нарциссическим расстройством личности очень часто применяют пинг-стратегию в отношениях. Причинами появления нарциссизма являются генетические и социальные факторы. Чаще всего нарциссы думают, что с ними всё в порядке и отказываются принимать любую критику от окружения.
Треугольник Карпмана
«Социальные роли? Вы о чем?». Треугольник Карпмана – психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми, впервые описанная Стивеном Карпманом в 1968 году. Суть модели в том, что существуют 3 привычные психологические роли, которые люди часто занимают в ситуациях: роль жертвы, роль преследователя, роль спасателя. Важным моментом является то, что «…Жертва на самом деле не так беспомощна, Спасатель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет претензий». Ранее мы писали о синдроме Спасателя. Об остальных ролях мы поговорим с Вами вскоре!
«Социальные роли? Вы о чем?». Треугольник Карпмана – психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми, впервые описанная Стивеном Карпманом в 1968 году. Суть модели в том, что существуют 3 привычные психологические роли, которые люди часто занимают в ситуациях: роль жертвы, роль преследователя, роль спасателя. Важным моментом является то, что «…Жертва на самом деле не так беспомощна, Спасатель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет претензий». Ранее мы писали о синдроме Спасателя. Об остальных ролях мы поговорим с Вами вскоре!
Макиавеллизм
«Он словно околдовал меня». Никто никого не околдовывал! Просто вы повстречали макиавеллиста (еще одна черта Тёмной триады). Макиавеллизм – личностная черта, которая характеризуется жаждой власти, лживостью, манипулятивностью и циничным отношением к другим. Такие люди осознанно манипулируют с целью достижения выгоды для себя. Макиавеллисты относятся к другим с подозрением и эмоционально отчуждённо, ведь остальные для них – всего лишь инструмент для достижения желаемого. Социальной морали для этих персон не существует. «По моему хотению» – это главный девиз макиавеллиста.
«Он словно околдовал меня». Никто никого не околдовывал! Просто вы повстречали макиавеллиста (еще одна черта Тёмной триады). Макиавеллизм – личностная черта, которая характеризуется жаждой власти, лживостью, манипулятивностью и циничным отношением к другим. Такие люди осознанно манипулируют с целью достижения выгоды для себя. Макиавеллисты относятся к другим с подозрением и эмоционально отчуждённо, ведь остальные для них – всего лишь инструмент для достижения желаемого. Социальной морали для этих персон не существует. «По моему хотению» – это главный девиз макиавеллиста.
Синдром Преследователя
«Я окей – а ты не окей» или роль Преследователя в треугольнике Карпмана. Для Преследователя характерно стремление властвовать над другими, доминировать и буквально нападать на других людей. К сожалению, эту роль играют те, кто подвергался насилию или абьюзу в детстве. Дело в том, что такие люди подсознательно испытывают чувство стыда и беспомощности, но пытаются подавить их, преследуя других и самоутверждаясь. Своим поведением Преследователь пытается компенсировать свою несостоятельность, при этом унижая других людей и вызывая у них чувство вины.
«Я окей – а ты не окей» или роль Преследователя в треугольнике Карпмана. Для Преследователя характерно стремление властвовать над другими, доминировать и буквально нападать на других людей. К сожалению, эту роль играют те, кто подвергался насилию или абьюзу в детстве. Дело в том, что такие люди подсознательно испытывают чувство стыда и беспомощности, но пытаются подавить их, преследуя других и самоутверждаясь. Своим поведением Преследователь пытается компенсировать свою несостоятельность, при этом унижая других людей и вызывая у них чувство вины.
Cиндром Отелло
«У меня ведь здоровая ревность!». Ревность – это естественный страх потери того, что ценно для вас. Однако следует различать естественные эмоции и патологический бред ревности. Суть комплекса Отелло в том, что ревность доходит до стадии психоза и человек начинает поддерживать идею неверности своего партнера. А проявляется это в постоянном контроле, различных проверках, ощущениях заговора, манипуляциях, подозрениях без значимых доказательств и тд. Причины здоровой ревности – явные реальные поводы и страх потери вложенных ресурсов в отношения. Причины НЕздоровой ревности – низкая самооценка, различные зависимости, психические расстройства личности.
«У меня ведь здоровая ревность!». Ревность – это естественный страх потери того, что ценно для вас. Однако следует различать естественные эмоции и патологический бред ревности. Суть комплекса Отелло в том, что ревность доходит до стадии психоза и человек начинает поддерживать идею неверности своего партнера. А проявляется это в постоянном контроле, различных проверках, ощущениях заговора, манипуляциях, подозрениях без значимых доказательств и тд. Причины здоровой ревности – явные реальные поводы и страх потери вложенных ресурсов в отношения. Причины НЕздоровой ревности – низкая самооценка, различные зависимости, психические расстройства личности.