Канал "ПСИХОЭДУКАЦИЯ" это:
✓ Психологическая грамотность
✓ Сложная психология в простом информативно-развлекательном формате
✓ Нескучные феномены, эффекты и понятия
✓ Увлекательные эксперименты и исследования
✓ Знания о ментальном здоровье
✓ Психологическая грамотность
✓ Сложная психология в простом информативно-развлекательном формате
✓ Нескучные феномены, эффекты и понятия
✓ Увлекательные эксперименты и исследования
✓ Знания о ментальном здоровье
ПСИХОЕДУКАЦІЯ pinned «Канал "ПСИХОЭДУКАЦИЯ" это: ✓ Психологическая грамотность ✓ Сложная психология в простом информативно-развлекательном формате ✓ Нескучные феномены, эффекты и понятия ✓ Увлекательные эксперименты и исследования ✓ Знания о ментальном здоровье»
Триггер
«Меня триггерит»… Эту фразу вы точно слышали хотя бы раз в жизни. Триггер еще называют «спусковым крючком», то есть событием, которое вызывает у вас переживание или воспоминание с примесью тяжелых негативных эмоций. Этот опыт проявляется, как только вы сталкиваетесь с запахами, звуками, словами или проявлениями.
Причины триггеров: следствие привычек, внешние раздражители, сильная сенсорная память (связь опыта и эмоциональной реакции)
«Меня триггерит»… Эту фразу вы точно слышали хотя бы раз в жизни. Триггер еще называют «спусковым крючком», то есть событием, которое вызывает у вас переживание или воспоминание с примесью тяжелых негативных эмоций. Этот опыт проявляется, как только вы сталкиваетесь с запахами, звуками, словами или проявлениями.
Причины триггеров: следствие привычек, внешние раздражители, сильная сенсорная память (связь опыта и эмоциональной реакции)
Синдром самозванца
Если вам когда-либо казалось, что вы не заслужили успеха, которого упорно добивались, а вашими спутниками были лишь случайность и везение, к сожалению, вы пережили феномен, который зовётся синдромом самозванца.
Характерные чувства и эмоции: страх комплиментов, страх дальнейших провалов, обесценивание своих достижений, сравнение себя с другими.
Основная причина синдрома самозванца может скрываться в незнании себя и выученном способе отношения к себе.
Если вам когда-либо казалось, что вы не заслужили успеха, которого упорно добивались, а вашими спутниками были лишь случайность и везение, к сожалению, вы пережили феномен, который зовётся синдромом самозванца.
Характерные чувства и эмоции: страх комплиментов, страх дальнейших провалов, обесценивание своих достижений, сравнение себя с другими.
Основная причина синдрома самозванца может скрываться в незнании себя и выученном способе отношения к себе.
Гештальт
«Мне срочно нужно закрыть гештальт»! Представьте картину из пазла, в которой не хватает всего одного кусочка. Нет, мы не говорим о перфекционизме. Немецкое слово «гештальт» означает фигуру или целостный образ. В психологии гештальт это та самая картина из пазла, она целостная и единая. Да, мы и без кусочка можем разглядеть картину, но психика устроена так, что чаще всего нам во всём необходима завершенность.
Закрывайте свои гештальты и будет вам счастье!
«Мне срочно нужно закрыть гештальт»! Представьте картину из пазла, в которой не хватает всего одного кусочка. Нет, мы не говорим о перфекционизме. Немецкое слово «гештальт» означает фигуру или целостный образ. В психологии гештальт это та самая картина из пазла, она целостная и единая. Да, мы и без кусочка можем разглядеть картину, но психика устроена так, что чаще всего нам во всём необходима завершенность.
Закрывайте свои гештальты и будет вам счастье!
Выученная беспомощность
«Соберись и возьми себя в руки»… Как-то неэффективненько для тех, кто страдает выученной беспомощностью. Этот феномен был открыт американским психологом Мартином Селигманом в 1967 году и указывал на состояние человека, при котором он НЕ предпринимает попыток к улучшению своего состояния/положения/жизни, хотя имеет такую возможность.
При отрицательных обстоятельствах среды мы, как правило, либо пытаемся ее поменять, либо избегаем и ищем что-то «приятней». Человек с выученной беспомощностью не делает ни того, ни другого. Иными словами, произвольно «подписывает контракт с дьяволом».
«Соберись и возьми себя в руки»… Как-то неэффективненько для тех, кто страдает выученной беспомощностью. Этот феномен был открыт американским психологом Мартином Селигманом в 1967 году и указывал на состояние человека, при котором он НЕ предпринимает попыток к улучшению своего состояния/положения/жизни, хотя имеет такую возможность.
При отрицательных обстоятельствах среды мы, как правило, либо пытаемся ее поменять, либо избегаем и ищем что-то «приятней». Человек с выученной беспомощностью не делает ни того, ни другого. Иными словами, произвольно «подписывает контракт с дьяволом».
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эксперимент «Подчиненность авторитету»
Этот эксперимент часто называют неэтичным и даже жестоким. Действительно, множество психологических исследований были неоднозначными, но и времена были немного другими.
В начале 60-х американский психолог Стэнли Милгрэм начал эксперимент с полным убеждением, что люди практически всегда подчиняются из-за страха. Приглашенный участник исследования выступал в роли «учителя», а вот «учеником» был нанятый актёр. Самым главным оставался все-таки экспериментатор. После неправильного ответа «ученика» экспериментатор предлагал «учителю» нажимать на кнопку, отсылающую небольшой разряд тока «ученику» при условии, что каждый последующий разряд будет в разы больше. Актёры справились с игрой замечательно, а вот «учителя», получив безусловную власть, не могли остановиться и продолжали пользоваться положением.
Вывод: среднестатистический человек при определенных обстоятельствах способен причинять боль другим, а если бы разряды тока были настоящими, «ученики» попросту погибли бы.
Этот эксперимент часто называют неэтичным и даже жестоким. Действительно, множество психологических исследований были неоднозначными, но и времена были немного другими.
В начале 60-х американский психолог Стэнли Милгрэм начал эксперимент с полным убеждением, что люди практически всегда подчиняются из-за страха. Приглашенный участник исследования выступал в роли «учителя», а вот «учеником» был нанятый актёр. Самым главным оставался все-таки экспериментатор. После неправильного ответа «ученика» экспериментатор предлагал «учителю» нажимать на кнопку, отсылающую небольшой разряд тока «ученику» при условии, что каждый последующий разряд будет в разы больше. Актёры справились с игрой замечательно, а вот «учителя», получив безусловную власть, не могли остановиться и продолжали пользоваться положением.
Вывод: среднестатистический человек при определенных обстоятельствах способен причинять боль другим, а если бы разряды тока были настоящими, «ученики» попросту погибли бы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эксперимент «Маленький Альберт»
Эксперимент «Маленький Альберт» пополнил ряды неэтичных психологических исследований. Американский психолог, изучающий поведение людей и его аспирантка Розали Рейнер в 1920 году провели эксперимент с девятимесячным Альбертом. Проверяя реакции мальчика на животных, психолог заметил, что маленькому Альберту безумно понравилась белая крыса. Сначала мальчику было позволено понаблюдать и даже потрогать ее. Однако, при следующих встречах с животным за спиной маленького Альберта экспериментаторы громко били молотом по металлу.
Итог: любая последующая демонстрация именно белой крысы сопровождалась у Альберта паническим страхом и плачем, даже когда звука за спиной не было.
Эксперимент «Маленький Альберт» пополнил ряды неэтичных психологических исследований. Американский психолог, изучающий поведение людей и его аспирантка Розали Рейнер в 1920 году провели эксперимент с девятимесячным Альбертом. Проверяя реакции мальчика на животных, психолог заметил, что маленькому Альберту безумно понравилась белая крыса. Сначала мальчику было позволено понаблюдать и даже потрогать ее. Однако, при следующих встречах с животным за спиной маленького Альберта экспериментаторы громко били молотом по металлу.
Итог: любая последующая демонстрация именно белой крысы сопровождалась у Альберта паническим страхом и плачем, даже когда звука за спиной не было.
Феномен «горькой конфеты»
Интересный эксперимент произошел в начале 70-х годов. Психолог-экспериментатор Евгений Субботский провел исследование феномена «горькой конфеты» среди дошкольников. Задача детей – достать шарик из коробки при помощи лопатки. Вознаграждение – лакомство. Экспериментатор выходил из комнаты, оставляя ребёнка перед выбором: сделать все по инструкции либо обойтись без лопатки. Конечно же, все дети получили свои конфеты. Однако, ребята, получившие конфету обманом, нервничали и даже плакали спустя некоторое время. Горьким стал не только опыт, но и незаслуженная конфета.
Интересный эксперимент произошел в начале 70-х годов. Психолог-экспериментатор Евгений Субботский провел исследование феномена «горькой конфеты» среди дошкольников. Задача детей – достать шарик из коробки при помощи лопатки. Вознаграждение – лакомство. Экспериментатор выходил из комнаты, оставляя ребёнка перед выбором: сделать все по инструкции либо обойтись без лопатки. Конечно же, все дети получили свои конфеты. Однако, ребята, получившие конфету обманом, нервничали и даже плакали спустя некоторое время. Горьким стал не только опыт, но и незаслуженная конфета.
Эгоцентризм
«Ты только о себе и думаешь, ты эгоист»… Давайте не будем путать! Эгоизм – то, что есть в каждом из нас, то есть, любовь к собственной персоне, забота о себе и стремление делать что-то для себя. Эгоцентризм – не просто сосредоточение на своих интересах и потребностях, но и четкое непринятие чужих эмоций и стремлений. Да-да, «Пуп земли» и «центр Вселенной» это как раз про эгоцентричного индивида.
«Ты только о себе и думаешь, ты эгоист»… Давайте не будем путать! Эгоизм – то, что есть в каждом из нас, то есть, любовь к собственной персоне, забота о себе и стремление делать что-то для себя. Эгоцентризм – не просто сосредоточение на своих интересах и потребностях, но и четкое непринятие чужих эмоций и стремлений. Да-да, «Пуп земли» и «центр Вселенной» это как раз про эгоцентричного индивида.
Фрустрация
«Я устал и ни на что не годен» или состояние, в котором опасно долго пребывать. Вы сталкиваетесь с фрустрацией если внешние преграды и препятствия мешают вам достигать своих целей и удовлетворять желания.
Характерные чувства и эмоции: гнев, отчаяние, тревога, раздражение, разочарование.
Частые состояния фрустрации могут быть связаны с эмоциональным или профессиональным выгоранием и даже способны влиять на характер.
«Я устал и ни на что не годен» или состояние, в котором опасно долго пребывать. Вы сталкиваетесь с фрустрацией если внешние преграды и препятствия мешают вам достигать своих целей и удовлетворять желания.
Характерные чувства и эмоции: гнев, отчаяние, тревога, раздражение, разочарование.
Частые состояния фрустрации могут быть связаны с эмоциональным или профессиональным выгоранием и даже способны влиять на характер.
Триангуляция
«А вот сын моей подруги…». Триангуляция – вовлечение третьего человека в парные отношения, чтобы вызвать определенные чувства и эмоции у близкого человека, то есть, манипуляция. Представьте, что при разговоре с партнером, он неожиданно приводит положительный пример прошлых любовных отношений, тем самым заставляя вас нервничать и неосознанно соперничать. Если вы начали испытывать гнев только к экс-возлюбленному вашего партнера и сравниваете себя с ним, вы в ловушке триангуляции!
«А вот сын моей подруги…». Триангуляция – вовлечение третьего человека в парные отношения, чтобы вызвать определенные чувства и эмоции у близкого человека, то есть, манипуляция. Представьте, что при разговоре с партнером, он неожиданно приводит положительный пример прошлых любовных отношений, тем самым заставляя вас нервничать и неосознанно соперничать. Если вы начали испытывать гнев только к экс-возлюбленному вашего партнера и сравниваете себя с ним, вы в ловушке триангуляции!
Синдром «Белого Кролика»
«У меня всегда так мало времени» или состояние человека, в котором индивид постоянно испытывает чувство, что он опаздывает. Этот феномен довольно «молодой» и был назван в честь кролика из книги Л. Кэррола «Алиса в стране чудес». В связи с постоянным ростом скорости жизни (особенно в крупных городах), это психологическое расстройство распространяется все быстрее.
«У меня всегда так мало времени» или состояние человека, в котором индивид постоянно испытывает чувство, что он опаздывает. Этот феномен довольно «молодой» и был назван в честь кролика из книги Л. Кэррола «Алиса в стране чудес». В связи с постоянным ростом скорости жизни (особенно в крупных городах), это психологическое расстройство распространяется все быстрее.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эксперимент «Обе белые»
Эксперимент на внушаемость и влияние чужого мнения был проведен в 1971 году. Задачей этого исследования выступала гипотеза о том, что под влиянием «толпы» человеку свойственно отказываться от собственного мнения и поддаваться ради признания общества.
Эксперимент проводился среди детей. Психолог ставил на стол черную и белую пирамидку. Трое ребят по договоренности с экспериментатором утверждали, что обе пирамидки белого цвета. А вот приглашенного четвертого ребенка проверяли на внушаемость. Все-таки большинство приглашенных детей соглашались и повторяли за остальными. После опроса приглашенные ребята утверждали, что им пришлось сказать «обе белые», чтобы не выглядеть «глупо».
Эксперимент на внушаемость и влияние чужого мнения был проведен в 1971 году. Задачей этого исследования выступала гипотеза о том, что под влиянием «толпы» человеку свойственно отказываться от собственного мнения и поддаваться ради признания общества.
Эксперимент проводился среди детей. Психолог ставил на стол черную и белую пирамидку. Трое ребят по договоренности с экспериментатором утверждали, что обе пирамидки белого цвета. А вот приглашенного четвертого ребенка проверяли на внушаемость. Все-таки большинство приглашенных детей соглашались и повторяли за остальными. После опроса приглашенные ребята утверждали, что им пришлось сказать «обе белые», чтобы не выглядеть «глупо».
Эмоциональный интеллект
«Дураки успешнее»… Давайте разбираться! Если понятие IQ существует больше ста лет, то об эмоциональном интеллекте заговорили только в 1990 году. Эмоциональный интеллект (ЭИ) – это умение распознавать свои и чужие эмоции, а также способность управлять ними. Проще – такой себе современный способ «телепатии». И для этого совершенно необязательно знать теорию вероятности и аналитическую геометрию. Если вы способны анализировать собственные эмоции, сохранять эмоциональный баланс в трудных ситуациях, распознавать эмоции других людей, сочувствовать и улаживать конфликты, поздравляю, вы – человек с высоким уровнем ЭИ, ну или тот самый «телепат». А о развитии эмоционального интеллекта мы с вами еще обязательно поговорим!
«Дураки успешнее»… Давайте разбираться! Если понятие IQ существует больше ста лет, то об эмоциональном интеллекте заговорили только в 1990 году. Эмоциональный интеллект (ЭИ) – это умение распознавать свои и чужие эмоции, а также способность управлять ними. Проще – такой себе современный способ «телепатии». И для этого совершенно необязательно знать теорию вероятности и аналитическую геометрию. Если вы способны анализировать собственные эмоции, сохранять эмоциональный баланс в трудных ситуациях, распознавать эмоции других людей, сочувствовать и улаживать конфликты, поздравляю, вы – человек с высоким уровнем ЭИ, ну или тот самый «телепат». А о развитии эмоционального интеллекта мы с вами еще обязательно поговорим!
Антиципация
«Всеми фибрами чувствую, что будет». Слыхали? Еще бы! Антиципация – умение человека в той или иной мере предугадывать развитие различных событий или явлений. Пока экстресенсорика в поисках научных доказательств, антиципация лидирует. Дело в том, что наш прошлый опыт, сохраняющийся в памяти, и наше субъективное отношение к будущему (желания, страхи, мечты) подталкивают нас к предугадыванию и действию в будущем. Вот и всё!
«Всеми фибрами чувствую, что будет». Слыхали? Еще бы! Антиципация – умение человека в той или иной мере предугадывать развитие различных событий или явлений. Пока экстресенсорика в поисках научных доказательств, антиципация лидирует. Дело в том, что наш прошлый опыт, сохраняющийся в памяти, и наше субъективное отношение к будущему (желания, страхи, мечты) подталкивают нас к предугадыванию и действию в будущем. Вот и всё!
Синдром Стендаля
Если в горах у вас «захватывает дух» и появляется паника, а в картинных галереях учащается сердцебиение и кружится голова, скорее всего, у вас синдром Стендаля. Это совсем не расстройство, а всего лишь психосоматическая реакция. Реакции жертв синдрома различны, вплоть до истерии или попыток разрушить картину в музее. Кстати говоря, охранников флорентийских музеев специально обучают, как вести себя с жертвами синдрома Стендаля.
Если в горах у вас «захватывает дух» и появляется паника, а в картинных галереях учащается сердцебиение и кружится голова, скорее всего, у вас синдром Стендаля. Это совсем не расстройство, а всего лишь психосоматическая реакция. Реакции жертв синдрома различны, вплоть до истерии или попыток разрушить картину в музее. Кстати говоря, охранников флорентийских музеев специально обучают, как вести себя с жертвами синдрома Стендаля.
Психосоматика
«Ты не болен, это всего лишь психосоматика». Все психосоматические заболевания проявляются телесными страданиями (заболевания внутренних органов), однако основная причина – неполадки со стороны нервной системы. Человек с психосоматическим расстройством внешне спокоен, но психика играет по своим правилам В ряды психосоматических расстройств входят: артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, эндокринные заболевания и другие.
Действительно, порой никаких физиологичных предпосылок нет, но болезнь прогрессирует. Психосоматика – вещь!
«Ты не болен, это всего лишь психосоматика». Все психосоматические заболевания проявляются телесными страданиями (заболевания внутренних органов), однако основная причина – неполадки со стороны нервной системы. Человек с психосоматическим расстройством внешне спокоен, но психика играет по своим правилам В ряды психосоматических расстройств входят: артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка, бронхиальная астма, эндокринные заболевания и другие.
Действительно, порой никаких физиологичных предпосылок нет, но болезнь прогрессирует. Психосоматика – вещь!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зефирный эксперимент
Мы однажды рассказывали вам про феномен горькой конфеты. Стэнфордский зефирный эксперимент (1960-е годы) может показаться довольно похожим на этот феномен. Однако зефирный эксперимент психолога Уолтера Мишеля изучал феномен отложенного удовольствия, то есть, тип выбора, при котором человек отказывается от немедленного вознаграждения, а наоборот предпочитает получить удовольствие потом, в будущем. Вознаграждение – зефир. Детям предлагали выбор между одной зефиркой сразу и двумя зефирками, но через 15 минут. Экспериментатор покидал комнату, чтобы вернуться после ожидания. Некоторые дети прикрывали глаза руками, чтобы не видеть зефир, другие колотили по столу или теребили волосы, а остальные просто съедали угощение сразу, как только Мишель уходил.
Итог: из более чем 600 детей большинство съедали сладость сразу. Это указывало на то, что в возрасте 4-5 лет волевые процессы еще не сформированы, малышам сложно отказаться от удовольствия прямо сейчас, чтобы потом получить еще больше.
Мы однажды рассказывали вам про феномен горькой конфеты. Стэнфордский зефирный эксперимент (1960-е годы) может показаться довольно похожим на этот феномен. Однако зефирный эксперимент психолога Уолтера Мишеля изучал феномен отложенного удовольствия, то есть, тип выбора, при котором человек отказывается от немедленного вознаграждения, а наоборот предпочитает получить удовольствие потом, в будущем. Вознаграждение – зефир. Детям предлагали выбор между одной зефиркой сразу и двумя зефирками, но через 15 минут. Экспериментатор покидал комнату, чтобы вернуться после ожидания. Некоторые дети прикрывали глаза руками, чтобы не видеть зефир, другие колотили по столу или теребили волосы, а остальные просто съедали угощение сразу, как только Мишель уходил.
Итог: из более чем 600 детей большинство съедали сладость сразу. Это указывало на то, что в возрасте 4-5 лет волевые процессы еще не сформированы, малышам сложно отказаться от удовольствия прямо сейчас, чтобы потом получить еще больше.
Эффект Пигмалиона
«Загадаю желание и оно обязательно сбудется». Конечно, сбудется! Если сработает эффект Пигмалиона. Этот эффект еще называют самосбывающимся пророчеством. Суть этого феномена в том, что наши ожидания определяют наши действия. По этой системе работает большинство советов на тренингах. Повесив подкову над дверью и признав, что это будет оберегать дом от несчастий и принесет удачу, человек буквально сделает все, чтобы в доме всегда было благополучие (усердный труд и продвижение по карьере, фильтрация круга знакомых, анализ стиля жизни и тд). На самом деле, эффект Пигмалиона сработает и без подковы над дверью.
«Загадаю желание и оно обязательно сбудется». Конечно, сбудется! Если сработает эффект Пигмалиона. Этот эффект еще называют самосбывающимся пророчеством. Суть этого феномена в том, что наши ожидания определяют наши действия. По этой системе работает большинство советов на тренингах. Повесив подкову над дверью и признав, что это будет оберегать дом от несчастий и принесет удачу, человек буквально сделает все, чтобы в доме всегда было благополучие (усердный труд и продвижение по карьере, фильтрация круга знакомых, анализ стиля жизни и тд). На самом деле, эффект Пигмалиона сработает и без подковы над дверью.