Сегодня день рождения у Ольги Андриевской!

❣️Оля - из тех специалистов, кто не торопится обещать «лучшую версию себя к пятнице». Скорее предлагает остановиться, прислушаться и понять, как вообще живётся именно тебе - без рейтингов, чек-листов и марафонов успеха.

❣️Она умеет работать с самыми чувствительными темами спокойно и по-взрослому, без неловкости и без лишнего драматизма.
А ещё - напоминать, что отношения с миром начинаются с отношений с собой.

❣️Отдельный бонус - чувство юмора и честность. Про жизнь, работу и родительство без глянца и героизма, но с теплом и уважением к реальности (даже когда она слегка устаёт).

Оля, для АПДП ты - важная часть команды: человек, который добавляет ясности, глубины и спокойствия в общее дело.
Мы правда гордимся, что ты с нами.

Пусть в новом году будет больше того, что по-настоящему поддерживает, меньше шума вокруг и достаточно времени, чтобы просто быть собой - без улучшений и апдейтов.

От всего сердца, твоя Ассоциация Поддержки Доказательных Психологов! 🌺

Ольга Андриевская

Январь в АПДП в этом году получился особенно праздничным - дни рождения идут один за другим.

И сегодня мы поздравляем сооснователя АПДП Елену Ставрогину ❤️

Лена, ты очень мягкий и дружелюбный человек. Ты всегда стараешься помочь, переживаешь за других, умеешь сгладить углы и поддержать, когда это правда нужно. С тобой легко быть рядом и работать вместе.

И да - ты очень красивая. И внешне, и по тому, как ты с людьми.

❤️ Для нас ты - не просто Коллега. Ты часть того, как наша Ассоциация живёт и какой она получается!
Спасибо тебе за совместную работу, идеи, сомнения, разговоры и решения, которые рождаются не «по регламенту», а потому что тебе действительно важно.

И отдельное спасибо за рубрику «Мысли дня» - за тексты, которые поддерживают огромное количество людей !

Лена, с днём рождения! 🎂
🌴 Пусть в этом году будет побольше хороших поездок (мы помним как ты любишь путешествовать), больше дней, когда ничего не надо объяснять и доказывать.
🥊Пусть тренировки заходят, сериалы не разочаровывают, мысли приходят вовремя, а жизнь иногда радует без повода — просто потому что может

Мы очень рады идти этот путь вместе с тобой.

Твоя, Ассоциация Поддержки Доказательных Психологов ❤️

Елена Ставрогина @ElenaStavrogina

Добрый день, Дорогие Коллеги!

Объявляем февраль в АПДП - месяц про выгорание.

❌ «поговорим про ресурс»
❌ «поймём, как снова захотеть работать»
❌ «вот вам 10 способов восстановиться»

А нормально, по-взрослому:
что происходит с человеком, который много выдерживает.
Выгорание - это не всегда про «ненавижу работу»

Иногда это:
- я делаю всё правильно, но внутри пусто
- я не справляюсь со своими детьми, и мне стыдно
- я больше не чувствую смысла, но продолжаю работать
- я хочу тишины, а не развития

Если Вы читаете это и думаете: «всё, сейчас начнут учить жить» - нет!
В нашем пространстве можно:
- быть скучным
- быть усталым
- не комментировать
- не участвовать
- просто иногда заходить и видеть: со мной всё нормально, я просто живой человек.

Мы не будем делать из выгорания «личную слабость».
И не будем превращать его в контент-марафон.
Просто будем рядом. Точно и без лишнего.

Один из самых частых признаков выгорания - это не «я устал», а ощущение, что ты работаешь на автомате.

Когда:
- формально всё делаешь правильно
- опыт есть
- знания есть
- а внутри становится меньше ясности, уверенности и опоры

В такие моменты особенно важно не тащить всё в одиночку.
По вашим просьбам мы открываем дополнительный день полимодальной супервизии.

Когда: 3 февраля 11:30 (МСК)
Длительность: 1,5–2 часа
Стоимость: 1500 руб

Ведущая:
Мария Гусева - практикующий клинический психолог, специалист по работе с травмой,
КПТ- и схема-терапевт (член международной ISST),
преподаватель АСП, сооснователь АПДП,
ведущая групп с многолетним опытом.

Эта супервизия - не про «разобрать кейс по учебнику», а про поддержку Коллег профессионально и по-человечески.

❗️Важно:
- супервизия состоится при участии минимум 3-х коллег
- запись не ведётся - это часть безопасности и конфиденциальности

Регистрация для участия и получения сертификата - Мария Гусева @maryeva8812
Принести свой кейс — здесь

Если вы сейчас в состоянии
«Я вроде справляюсь, но чувствую, что мне нужна опора» - это как раз тот формат, который может немного разгрузить.

Будем рады видеть вас.

На связи Ирина Артемьева ❤️

«От работы дохнут кони, ну а я - бессмертный пони!» (с)

Специалисты помогающих профессий - первые в очереди на выгорание. Психологи и психотерапевты - особенно!

💡 Мы регулярно сталкиваемся с чужими проблемами, болью, трагедиями, контейнируем сложные эмоции - работа такая!
💡 Пытаясь максимально качественно помочь другому, мы набираем обучений, супервизий, внеурочных сессий, штудируем литературу как ни в себя… и все - это - вместо полноценного сна, рациона, отдыха, хобби.
💡 Параллельно еще и сталкиваемся с личными жизненными трудностями (которые нужно тоже как-то вывозить!).

И вот однажды обнаруживаем себя в состоянии, когда силы куда-то испарились: работа не приносит прежнего удовлетворения, все раздражает, а истории успешного успеха вызывают приступ тошноты и паники вперемешку.
❓ И нам невдомек, а как я, горящий своей профессией специалист, оказался в этой точке? Что произошло?

Все просто! В гонке помощи другим «изо всех сил» мы забываем о самом важном человеке в своей жизни - о себе! И вот однажды выясняется, что пони, оказывается, вовсе не бессмертный…

Напоминаю, что этот месяц команда АПДП посвящает теме выгорания.
Давайте попробуем совместно найти время, пространство и способ позаботиться о себе?!

Я буду в этом помогать!
Увы, состояние «выгорела в хлам» мне знакомо не понаслышке, но и как себя из этого вытащить - тоже. Потому, беру на себя функцию амбассадора и анонсирую еженедельную рубрику
«Pro Me» (так врачи помечают рецепты, которые выписывают сами для себя)

Каждую пятницу мы будем делиться сделанными и не сделанными шагами в сторону заботы о себе, давать друг другу поддержку или просто ныть в безопасное пространство.

Присоединяйтесь!

Обнимаю тех, кто сейчас - на грани, и тех, кто продолжает быть на плаву!
Вместе мы справимся! ❤️

По пятницам я, Ирина Артемьева, буду возвращаться к этому вопросу здесь, на канале - чтобы мы учились не бросать себя в потоке дел, клиентов и задач.
#ИринаАртемьева

7 февраля мы участвуем в Полимодальной конференции АСП - где разные доказательные подходы не соревнуются, а действительно разговаривают друг с другом.

АПДП на этой конференции -
про поддержку психологов как людей.
Про возможность выдохнуть,
посидеть рядом,
поговорить не «по делу»,
а по-человечески.

Мы знаем, как это бывает:
- работаешь много
- держишь сложные истории
- сомневаешься
- устаёшь
- и не всегда есть место, где это можно разделить

Именно поэтому мы идём туда не «представляться», а быть рядом.

Если вы тоже будете 7 февраля - подходите, знакомьтесь, мы будем очень рады!

❗️И важный момент:
если вы подписаны на канал АПДП, для вас действует скидка 25% на билеты ❗️

Как получить скидку:
- оставить заявку на сайте https://modern-psy.ru/
- указать пометку «АПДП»
- или написать @YGS_slava

До встречи! ❤️

Первая Барби с аутизмом!

Компания Mattel выпустила первую в своей истории куклу Barbie, представляющую людей с аутизмом - в рамках линейки Barbie Fashionistas.

Подробнее читаем здесь.

Что думаете по этому поводу? ⬇️
#инфоповод

На связи Мария Гусева ❤️

«Как найти время для себя, когда его правда нет?»

Мы много говорим про заботу о себе. И часто внутри честный вопрос: «Когдаааа!?

Маша написала текст не про идеальный тайм-менеджмент.
А про реальность, где:
- работа
- семья
- ответственность
- и ощущение, что пауза - роскошь

Это текст не про «успеть всё». А про то, где можно перестать себя бросать.
Читаем здесь
#МарияГусева