Мне мой коуч сказал написать письма всем, кто меня обидел и потом их сжечь.
Теперь не понимаю, а что с письмами делать.

После вчерашней статьи в личку пришло много сообщений. И почти во всех — одна и та же мысль:

«да, статья тронула в самое сердце, но я так и не знаю, как правильно находится рядом с теми, кто напрямую соприкасается…».

И я вам хочу сказать, что сейчас с этим состоянием сталкиваются довольно часто. Мы все живём в разной степени напряжения, и кажется, что, если сделать лишнее движение – можно задеть, обидеть, усугубить. Отсюда появляется некая осторожность. Отсюда паузы. Отсюда странное чувство, что хочется приблизиться, сопереживать, но внутри стопор.

И правда такая: когда человек проходит через тяжёлые события, он меняется. И те, кто рядом, тоже меняются – просто немного иначе. У каждого свой темп, своя боль, свои «не говори мне это сейчас».

Жёны стараются быть сильными, чтобы лишний раз не потревожить, они сталкиваются с общественным мнением, да и много еще чего там. А родители боятся лишнего взгляда, чтобы «не задавить своими эмоциями». Те, кто ждёт – держат себя, будто на тонком льду. Те, кто пережил многое – смотрят иначе, говорят иначе, реагируют иначе. И бывает, кажется, что это холод. Нет. Это защита.

В такой реальности легко потеряться: кто сейчас нуждается в поддержке, кто хочет тишины, а кого-то она, наоборот, пугает и заставляет вслушиваться в нее. Кто-то пытается держаться ради близких, а кто просто не знает, с чего начать разговор.
Но самое важное — помните: расстояние между людьми не возникает из-за равнодушия.
Оно появляется там, где слишком много боли и слишком мало слов.
Поддержка не всегда звучит как «я с тобой». Иногда она звучит как:

«Скажи, ты можешь сейчас говорить или лучше не трогать?».
«Ты хочешь, чтобы я просто посидел(а) рядом?»
«Что я могу сделать для тебя сейчас?»

Вот с этого всё и начинается — с маленьких шагов навстречу. Без давления. Без «ты должен». Без попытки угадать, что творится в голове другого человека. Часто мы боимся не того, что проживает другой человек, а то, с чем мы столкнемся, когда он заговорит. Мы боимся своих чувств, боимся сами развалиться.

Мы все идём в своём темпе.
Главное — не закрываться насовсем.

Я продолжаю тему помощи участникам боевых действий и их родственникам…
Жёны, которые не ждут больше. Потому что ждать некого.
Есть женщины, у которых ожидание закончилось самым страшным способом. И они остаются – здесь. С детьми, с домом, с фотографиями, с тишиной, которая давит в груди. И вот со всей этой бытовухой, которую никто не сделает.
Это отдельная реальность. Её мало кто понимает, а многие боятся даже заглянуть в ту сторону. У этих женщин нет «как раньше». Нет «позвоню, узнаю, как он». Нет привычных вечеров, привычной точки опоры. Что-то ломается внутри.

И самое жестокое – мир-то вокруг не останавливается. Он продолжает жить, нестись… его не интересует, что ей трудно дышать. А детям всё равно нужно есть. Документы всё равно нужно оформлять. Люди всё равно задают вопросы, которые разрывают изнутри:

«Как ты держишься?»
«Ты молодая, жизнь продолжается…»
«Может, тебе надо отвлечься?»

Она не держится. Она выживает.
И да, многие из них закрываются так, что к ним просто не подойти. Потому что любое слово может стать ударом. И ранит снова и снова. Социум здесь, как всегда, «в теме».
Кто-то шепчет про выплаты.
Кто-то считает, что имеет право обсуждать их жизнь.
Кто-то ждёт от них «правильного поведения».
Но никто не видел, как она лежит ночью лицом в подушку, чтобы дети не услышали её душераздирающий вой. Никто не знает, как сложно утром снова встать и идти делать привычные вещи, когда внутри пустота.
Есть важная правда: такая женщина не нуждается в сочувствии. Тем более не нуждается в жалости. Ей нужна опора, но без советов, без назиданий, без попыток «перепрошить» её состояние.

Эти женщины – не про «слабость» и не про «мужество». Они – про жизнь, которая продолжается, даже когда рушится полмира. Они не обязаны быть сильными. Но мы обязаны перестать считать, что всё знаем о том, что они проживают.
И если вы рядом с такой женщиной – не надо спасать её «красивыми» словами. Они только ранят сильнее. Лучше спросить по-человечески:

«Слушай, тебе чем сейчас помочь? Давай я что-то возьму на себя».

Иногда это вообще не про разговоры. Иногда это про то, чтобы отвезти детей, забрать из школы, прибраться в комнате, купить продукты, подменить на час, чтобы она просто вышла пройтись и чуть-чуть проветрилась. Про маленькие, но реальные вещи, которые она сейчас сама не тянет. А может и тянет, но это ей однозначно облегчит быт.

И если она хоть раз сказала «да», хоть раз позволила вам что-то сделать — это не слабость. Это огромный шаг, который даётся ей через боль и сопротивление. И это стоит уважать. И это значит, что вы вошли в число тех, на кого она смогла сейчас опереться и довериться.
Всем, кто сейчас в этом состоянии…
Вы не одни. ❤️

Вот некоторые отзывы о работе со мной:

Иногда после консультации приходит не просто отзыв, а искреннее "спасибо" от близких ребенка. Как вчера.
Это трогает до глубины души и напоминает о важности каждого маленького шага в терапии.
Самое ценное - это осознание, что не только ребенку необходима поддержка.
Благодарю за доверие и совместный путь!

Отзыв с разрешения клиента

#Психология #Дети #Терапия #Благодарность #ДовериеКлиента

У каждой приличной женщины есть слегка неприличная тайна из юности. Моя — я была фанаткой известной певицы.

Имя не скажу, но вы её точно знаете и поете эти песни в караоке после третьего бокала игристого.

Я училась, уже подрабатывала стажером в маркетинге, плюс успевала «гастролировать» по России» с командой единомышленников. Карьера фанатки, так сказать.
Мы ездили на концерты, жили в странных гостиницах, знали все песни и как пробраться на концерт без билета.

Здесь можно было бы сказать: «Ну, глупости юности».

Но спустя несколько лет я уже работала у этой певицы концертным директором.

Та самая девочка, которая пела в расчёску и пробиралась на концерты без билетов, уже обсуждала афиши, райдеры и график гастролей.

С тех пор прошло уже много лет. Она всё реже выходит на сцену, а я давно занимаюсь бизнесом.
Но иногда где-то в кафе или такси вдруг начинают играть те самые песни…
... во мне просыпается та девочка в дешёвых джинсах, с блестящими глазами, с билетом на галёрку, которая верила, что музыка может менять жизни.

Мораль? Никогда не недооценивайте свои детские мечты