​​Прямо сейчас подумайте о том, что вас беспокоит в своей жизни

▪️Вспомните 3 тяжелых травматических эпизода из жизни ваших родителей.
▪️Какие чувства они проживали?
▪️Какие решения могли быть приняты ими для того, чтобы это не повторилось? 
▪️Какая связь с тем, что вас беспокоит?

Изучая свою семейную историю,
вы точно найдете, в чём вы отчаянно верны своей семье.

Бессознательная лояльность роду может проявляться во всем: в уровне достатка, в выборе профессии, состоянии здоровья, времени вступления в брак. И в том, как трудно хорошей дочке в чем-то превзойти родителя и разрешить себе то, что он не мог себе позволить.

Смысл лояльности в том, чтобы быть таким же, как твои предки во что бы то ни стало. Так проявляются отголоски нашей первобытности: чем больше человек похож на членов своей группы, тем меньше у него шансов быть отвергнутым, а значит, больше шансов выжить.

Очень часто мы отождествляем себя с кем-то из семейной системы, сливаемся с чувствами и жизненным опытом родителей.

В слепой попытке облегчить боль родителеи‌, ребенок может принять на себя депрессию матери или горе отца, словно он обладает волшебной способностью заставить их исчезнуть.
Он как будто говорит: «Мама, папа, если я буду нести вашу боль вместе или за вас, вам станет легче». Конечно, его попытка провалится и лишь перенесет боль на следующие поколения.

Вчера в киноклубе я провела очень значимый для меня вебинар в свете последних событий.

Потому что в прошлую пятницу
я встретилась с отцом,
которого не видела 6 лет
и думала, что уже не увижу.
Я почувствовала, что я больше не проживаю мамины чувства к отцу.
У меня есть свои и я проживаю их.

Когда включила запись вебинара, чтобы проверить всё ли в порядке с качеством видео -
я залипла на целый час 🫠
Тема - не оторваться.
Запись можно приобрести. Вебинар состоит из двух частей и длится больше 4 часов. Пишите, не пожалеете о покупке, сделано с любовью 💗 @club_psybezpopsy

Саша, спасибо за такой судьбоносный вебинар 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 за такую ограменную проделанную работу и рекомендованные шикарные фильмы!

Саша, умопомрачительный вебинар! 🔥🔥🔥🔥
Такая работа проделана! Столько собрано и систематизировано информации!
Потрясающе!🔥🔥🔥
А количество практик в этом месяце просто зашкаливает! Выбор на любой вкус!
Благодарю вас, Саша, за эту огромную любовь делиться знаниями! ❤️❤️❤️

Саша, спасибо огромное за потрясающий вебинар!
Вы так бережно нам преподносите такие базовые вещи, что только за одно это можно влюбиться в психологию!

Было грустно в моменте, что не знала этого раньше, и как хорошо, что я знаю это сейчас!

Откликнулось о том, что травмы одинаковы, но способ адаптации разный. Все непрожитые чувства матери будут симптомом у ребёнка. Хорошая мать - это счастливый человек. Через умение любить и ценить себя я передаю это детям. Формулу хорошего родительства:знать хорошо себя, и не знать, а узнавать своего ребёнка (я тебя узнаЮ) Делиться своим, но не перегружать.
Развитие всегда происходит из точки покоя. Учитесь говорить с собой, проживать свои чувства, тогда и с детьми вы будете говорить правильно.
Травма поколения будет требовать завершения.

Мне не хватало этих знаний.
Очень и очень ценный вебинар, спасибо!!!

⤴️ Это всё отзывы о вебинаре
ЭТО НАЧАЛОСЬ НЕ С ТЕБЯ 📺

Получился целый курс про сепарацию от родителей, семейные тайны, освобождение от негативных установок и выход из семейного сценария, передачу травм из поколение в поколение.

Вебинар состоит из двух частей.
Продолжительность
4 часа 40 минут.

Практику на проработку трансгенерационной травмы пришлю дополнительно ✅

Пишите, кто хочет приобрести запись @club_psybezpopsy

#я_недоговорила 😅
Встречайте новую рубрику!
Несмотря на большие вебинары в киноклубе, у меня всегда остаётся ощущение, что я недоговорила)) хочется ещё)

В этом видео 📺
вы увидите, как выглядит незавершённая сепарация от матери.

«Ребро Адама» - советский фильм с обожаемой мной Инной Чуриковой о трех поколениях женщин, которые живут под одной крышей в семье с установкой
«Мы - сильные женщины, нам мужчины не нужны».

Психоаналитик Франсуаза Кушар ввела термин - материнское захватничество. Когда мать относится к дочери, как к своей собственности.

Мать не отпускает ребёнка, когда на него возложено слишком много смыслов. Завтра выложу продолжение видеоролика 🎥🍿

Эти трусики в цветочек вам очень
к лицу 🌷

Вчера я выложила 15-минутное видео о том, как выглядит незавершенная сепарация от матери в фильме «Ребро Адама» 🎞️ Сегодня вечером - продолжение.

Вы смотрите видео-контент на канале?)

Саша это настолько ахренительный и важный вебинар! Просто обрыдаться!!
Я хоть и кусками его смотрела (связь у меня не всегда была)
Там много чувств. Очень жду записи и практики!!!!

Энканто, Сибил и этот - фундаментальные и феноменальные твои работы!
Спасибо, что так щедро делишься и помогаешь проживать лучшую версию своей жизни!!!❤️‍🔥🐾

Друзья, сегодня последний день скидки на вебинар
📺 ЭТО НАЧАЛОСЬ НЕ С ТЕБЯ

Настоятельно рекомендую не упустить такое сокровище 💎

Это же целый курс про сепарацию от родителей, семейные тайны, освобождение от негативных установок и выход из семейного сценария, передачу травм из поколение в поколение.

Вебинар состоит из двух частей.
Продолжительность
4 часа 40 минут.

Практику на проработку трансгенерационной травмы пришлю дополнительно ✅

Пишите, кто хочет приобрести запись  @club_psybezpopsy

​​Для новеньких в блоге.
Пора обновить пост-знакомство.

6 лет назад я ушла из эзотерики в научную психологию, бросив свою онлайн школу астрологии и 🔮 таро на самом пике спроса.
С тех пор я про психологию без попсы 🧠
Работаю в научно доказательном подходе КПТ, EMDR.

Меня зовут Александра Середа.
Мне 30 лет.
Я из Ростова-на-Дону.
Часто переезжаю ✈️
Сейчас опять пакую чемоданы в путешествие в новую для меня страну 😍 После чего возвращаюсь в хорошо знакомое любимое место - Каш в Турции 🇹🇷 Если вы захотите приехать, то я с радостью приглашу вас в гости на рыбу 🐟

🍿🎥🎬 Я создала самый большой психологический онлайн-киноклуб
с поддержкой психолога
по личным вопросам.

Вместо обсуждения фильмов,
у нас целые лекции
по психологии с практикой.

Хотите посмотреть, как проходят вебинары в киноклубе?

👉 Смотреть бесплатную лекцию по фильму Призрачная нить 🪡 Что такое нарциссизм и нарциссический сценарий отношений?
Как мы выбираем партнёра и что нас держит вместе?
Как детские травмы влияют на отношения?

👉 Смотреть бесплатную очень вкусную лекцию по фильму Шоколад 🍫☕
О семейном сценарии, страхе привязанности, об избегании близости, о внутренних запретах, свободе и наслаждении

🍿 Как пережить расставание и отпустить того, кто вам не подходит с помощью фильма
«Мой король»

Сценарий отношений
я встраивала в свое подсознание
с помощью EMDR (да, так можно,
и это 💯 работает)
До этого я долго страдала по тем, кому я не нужна и заслуживала их любовь. А сейчас мне такое не подходит.

Как работает EMDR вы можете узнать в прямом эфире про травму
и продолжение -
как проработать травму

У меня большая очередь в личную терапию. Запись только в лист ожидания. Стоимость онлайн консультации - 5000 рублей.

⭐ ЛУЧШИЕ ПОСТЫ НА КАНАЛЕ

Добро пожаловать ☺️
Связь со мной:
@club_psybezpopsy

⤵️ Что ещё интересно - спрашивайте

Неважно, что сделали из тебя.
Важно, что ты сделал из того, что сделали из тебя.

Жан-Поль Сартр

Ребёнка доверили вам на время,
а дальше он сам выбирает, каким человеком ему быть.
Такой подход помогает не винить себя за то, как живут ваши взрослые дети.

Дети - не ваше продолжение.
Их выборы не делают вас плохим или хорошим человеком.
Дети - это не строительный материал для вашей самооценки. 
Это отдельные люди, которых вам доверили лишь на какое-то время, а дальше они сами выбирают, кем быть.

Вас тоже доверили родителям лишь на время.
Вы сегодня - это ваш выбор.

Скоро я опубликую продолжение #я_недоговорила - последнюю часть этого видеоролика, который
я сняла вдогонку к нашему вебинару 🎥🍿

Без злости сепарация невозможна. Но есть разница между сепарационной и инфантильной злостью с перекладыванием ответственности на родителя за свою жизнь.

Суть сепарации в психологическом взрослении:

▪️ Когда мама перестаёт быть для вас триггером. Когда вы не уменьшаетесь в размерах рядом с мамой и чувствуете себя с ней на равных. Когда вы не проваливаетесь в детские чувства беспомощности, вины, стыда и ненужности.

▪️ Когда вы перестаете ожидать то, чего мама никогда не делала и какой она никогда не была.

▪️ Когда вы становитесь хорошей мамой для себя и выбираете относиться к себе, как к человеку, который заслуживает уважения и внимания.

Это конец видеоролика, который
я сняла после вебинара 📺🍿
#я_недоговорила

👉 Начало видео смотрите здесь

Напишите, пожалуйста, теперь видео нормально работает?
Еду в поезде и здесь почти нет связи 🚂

Хакуна матата переводится как «жить без забот».
В отпуске я очень хочу,
чтобы было именно так ✨
Устала от ежедневных походов
по врачам.
У меня аллергическая крапивница.
Вроде бы проходит...
А у вас была эта гадость?

Пожелайте мне хануна матата!!!
Я уже приехала в Питер, завтра вылет ✈️

Посты в отпуске будут, но не каждый день. Без контента я вас не оставлю) Надеюсь украсить блог фотками из 🇿🇦 Видео взяла из блога организатора тура 📸 Обожаю пересматривать этого Льва, надеюсь, он поднимет вам настроение 🦁

Знаете, что здесь не так?)

Тип привязанности НЕ определяет выбор партнёра.

Типы привязанности определяет, КАК я проживаю себя в близости.
Мне тревожно или хочется отдалиться?
Мне безопасно или не хватает подтверждения своей значимости?

Может ли человек с тревожным типом привязанности выбрать партнёра с тревожным или надёжным типом привязанности?

Конечно, может.

Тип привязанности влияет на то, что мы учитываем в отношениях в первую очередь: потребность в безопасности или потребность в автономии.

Тревожный проживает страх быть покинутым: если ты со мной, то со мной все ок.
Если тебя нет, то я не знаю, как справляться с самим собой. Когда тебя нет, я чувствую себя ненужным.
Я жду, когда ты придешь, и вот тогда начнется жизнь.

Избегающий проживает страх поглощения, страх быть уязвимым и зависимым. Эмоциональные потребности других воспринимаются, как
признак слабости или как покушение на собственную автономию.

А ещё тип привязанности определяет нашу способность брать и отдавать в отношениях.

На место назначения прибыла 🛬 Полет прошёл хакуна матата 👍
А кто-нибудь уже угадал,
где я?)

Столько лет в отложенных хотелках и вот я на месте ☕️ 😍 ЮАР, Кейптаун 🇿🇦

Впервые поехала в групповой тур.
Нас 12 девушек.
Для меня это новый опыт)

Когда-то давно я увидела блогера Машу Давай в таком туре и тоже захотела. Так я и узнала о Кате, которая организует туры в Кейптаун.

Много раз я собиралась ехать и всё переносила.
Идеальные условия для поездки так и не наступили)
В этом году я твёрдо решила исполнить все свои мечты по путешествиям вместо того чтобы ждать идеальных условий. Жизнь вообще неидеальная штука)
Нечего ждать)
Живём здесь и сейчас!

​​​​Она родилась давным-давно, и звали ее Злость. Когда она была маленькой, то никак не могла понять, почему ее никто не любит? Почему ее сестер, Любовь и Радость, встречают смехом и улыбками, а ее саму боятся, прогоняют, а то и вовсе делают вид, что ее не существует.
⠀
Злость знала, что главная ее задача – защищать человека. Раньше все было просто и понятно. Она давала людям энергию, уберегала их от хищников и дикой природы.
⠀
Видишь врага – злишься – получаешь порцию адреналина и быстро бежишь или начинаешь сражаться.
⠀
А теперь все изменилось. Уже не нужно сражаться с хищниками, а от гиперопекающей мамы или самодура-начальника не убежишь. Злость приходила снова и снова, но все чаще ее без разговоров засовывали в темный чулан и не выпускали.
⠀
Так ее становилось все больше и больше. И вот в чулане уже совсем не оставалось свободного места и тогда злость взрывалась, словно арбуз, по которому лупанули кувалдой. Кому же такое понравится!
⠀
Как же ей хотелось, чтобы ее любили и уважали, а не считали плохой и обвиняли в конфликтах. Как же ей хотелось, быть доброй феей-помощницей и помогать отстаивать личные границы! Но нет, люди хотели, чтобы она, Злость, вообще перестала существовать.
⠀
Но кто же тогда поможет справиться с бессилием?
А кто станет ориентиром, что творится что-то неладное, что-то угрожает благополучию?
Кто создаст боевой настрой, чтобы с задором достигать целей?
Кто поможет защищать свои интересы и давать отпор?

🥊 Злость — это очень важное чувство, которое стоит на страже личных границ.

Без злости вы - пассивный наблюдатель несправедливости.
⠀
Коллега спихивает на вас всю работу?
В ресторане принесли холодный кофе?
Мама берет без спроса ваши вещи?

Для того чтобы выразить свое недовольство, нужно заметить свою злость.

Без злости вам не выкарабкаться из зависимых отношений, не принять тяжёлый диагноз, не отгоревать потерю близкого человека... Сначала мы злимся на то, что жизнь разделилась на "до" и "после", а потом наступает стадия принятия.
⠀
Злость нужна, чтобы замахнуться на большее и разрушить то, что нам вредит.

Без злости невозможно выйти из абьюзивных отношений. Не чувствуя злость, вы даже не оцените ситуацию насилия, как насилие. Поэтому рискуете не выйти из нее вовремя.
⠀
Помню, как давно я на эту удочку чуть не попалась с одним мч.
В ответ на его обесценивающие комментарии -
я его оправдывала:
"Ты же психолог, должна понять его. Он хороший. Просто у него травма и с границами у плохо"
⠀
Я глазом моргнуть не успела, как начала рядом с ним сомневаться в своей нормальности.
В этом ловушка абьюза.
Ты оправдываешь насилие там, где на него нужно злиться.
⠀
А какие у вас отношения со злостью? Уважаете её?

​​Какой-то большой иссохший кузнечик на лице - фу 🤢
Мерзко.
Противно.
Хочу его сбросить.

Такой сон мне приснился, когда я давно работала с эмоциональной тягой и выходила из любовной зависимости.

Отвращение защищает нас от того, что нас разрушает и нам неполезно.
Именно отвращение помогает нам это отвергнуть.
Отвернуть от себя.

Да, друзья, не только злость - верный защитник личных границ, но и отвращение 🤮
Оно позволяет выплюнуть то, что причиняет вред и отравляет жизнь.

Если вы стремитесь к сближению с тем, кто вас предаёт и причиняет вам боль, значит, вы подавляете отвращение.

Когда это чувство притупляется, то вы плохо различаете, что для вас хорошо, а что - плохо.
Подавляя отвращение трудно сказать себе «стоп», «мне достаточно». Так и формируется эмоциональная зависимость от другого человека. Когда его становится слишком много в вашей психике.

Отвращение помогает отлепиться, дистанцироваться. Свыкнуться с мыслью, что человек мне не принадлежит - это не моё.

Если этот механизм дает сбои, то вместо отвращения вы наоборот испытываете интерес и усиление тяги к человеку, желание достучаться до него.

Если вы живёте с отравлением от отношений, значит, вы привыкли подавлять своё «неприятно», «мне хватит».

Из-за того, что отвращение вытеснено, вы не можете отлепиться от человека. И чувствуюте вялость, апатию, хроническое утомление. Вместо того чтобы выйти из таких отношений.

Вот какое это полезное чувство - отвращение.

Как я была рада этому отвращению во сне!)
Я так его ждала!

До сих пор этот мерзкий кузнечик для меня символ освобождения.

Я в тетрадочку сны записываю после терапии) Так жить стало лучше, товарищи, жить стало веселее и интереснее)

Если вы мой клиент - помните, что ваши сны после EMDR-сессий имеют важное значение и несут в себе очень ценный материал)

​​Я впихивала в себя информацию, книги, курсы, общение с людьми...
Чрезмерно. До тошноты.

Подавляя отвращение трудно сказать стоп, мне достаточно 🙅‍♀️
Так возникают долгие переписки и разговоры по телефону, когда уже неинтересно и не хочется, но ты почему-то продолжаешь...

Так было до тех пор пока я не начала развивать чувствительность к отвращению.

Отвращение возникает:

🐛 при нарушении, потере границ и слиянии в отношениях (когда любви, опеки, близости слишком много)

🐛 при избыточном самопринуждении к чему-то или кому-то (Васю не хочу, но головой понимаю, что он хороший парень! Ладно, стерпится-слюбится)

🐛 при чрезмерности удовлетворения каких-либо потребностей (представьте себе в качестве примера насыщение чем-то впрок из установки "надо поглощать сейчас, даже если не хочется, а то потом не будет!" - это касается общения, сеkса, свиданий, да чего угодно)

🐛 при отсутствии доверия в отношениях.

Отвращение побуждает нас выплюнуть то, чего уже достаточно, сделать шаг назад, это сигнал о том, что нужно отдалиться.

💔 Подавленное отвращение - путь в зависимые отношения.

Иногда после отвращения следует злость и тогда ты нападаешь вместо дистанции. Причем злишься ты на то что сопротивляешься сопротивлению, на то что не разрешаешь себе отступить, сказать "мне хватит, достаточно"

Подавляя отвращение нельзя почувствовать голод.

Поэтому если вы потеряли к чему-то или кому-то интерес и влечение, я рекомендую вам подумать: не подавляете ли вы отвращение?

Запрещая себе чувствовать отвращение, которое уже возникло к какому-то объекту, невозможно почувствовать к нему тягу и любопытство!

Как понять, что вы подавляете отвращение?
Вы сопротивляетесь сопротивлению.

Эмоции как радио передают информацию о том, в чем мы нуждаемся.
Разрешите себе чувствовать сопротивление.
Не сопротивляйтесь ему.
Прислушайтесь к отвращению и дайте ему быть.

А в каких ситуациях вы чувствуете отвращение? Ловили себя на том, что вы сопротивляетесь ему?

- Почему здесь все счастливы, кроме меня?
- Потому что они научились во всем видеть благодать и красоту...
- А почему я не вижу эту благодать и красоту?
- Потому что нельзя увидеть снаружи то, чего не видишь внутри...

Энтони де Мелло «Одна минута мудрости»