https://us06web.zoom.us/j/82548628283?pwd=h0gv3e3geTyv1a3MkbbaCd4yB81nWF

Через 5 минут стартуем

Охранительное поведение и как оно мешает справиться с  паническим расстройством.

▶️ Смотреть на YouTube

▶️ Смотреть в VK

Панические Атаки (МАНП)

🔥 Панические атаки: не техника спасает, а её отсутствие

Коллеги, спасибо всем, кто был на вебинаре про ПА!
Если пропустили — запись уже в канале (и правда стоит посмотреть 😉)

Мы поговорили о главном:
❗️ Паническая атака — не враг, а ложная тревога.
⚙️ Охранительное поведение — замковый камень, который держит всё расстройство.
💊 Таблетка, стакан воды, молитва, дыхание «по квадрату», звонок мужу — всё это может временно помочь…
Но мозг при этом делает вывод: «спасся, потому что сделал это».
И закрепляет зависимость от «волшебного перышка» (да, вспоминали Дамбо 🐘)

А что работает — так это экспозиции.
В первую очередь — интероцептивные, когда клиент сталкивается со своими телесными ощущениями: кружится голова, бьётся сердце, перехватывает дыхание — и остаётся в этом живым.

Без костылей.
Без спасателей.
Без «перышек». ✨

Мы разобрали:
- почему мозг не учится на опыте выживания;
- чем отличается паническая атака от панического расстройства;
- как менялось понимание панического расстройства в современной науке;
- и почему спокойная позиция психолога иногда помогает больше, чем десяток техник.

📺 Запись доступна по ссылке https://t.me/psy_andmrt/247 — там и схемы, и метафоры, и примеры экспозиций.

🎥 Следующий вебинар — демонстрационный

Будем работать вживую с коллегой, которая боится брать клиентов с паническими атаками.
Если хотите стать героем (и получить бесплатную консультацию в прямом эфире) — напишите в комментарии или в личку:
👉 «Хочу в демонстрацию».

💬 Запись текущего вебинара — в канале.
Следующий — 23 октября в 19:00

Не пропустите 💫

Демонстрационный вебинар сегодня в 19:00

Будем работать вживую с коллегой, которая боится брать клиентов с паническими атаками.

Вы можете записаться в комментариях и получить бесплатную интервизию от профи в теме панических атак

Пиши - хочу на разбор!

📌 Приходите:
— разберём, откуда берётся страх перед ПА у самого психолога
— покажем, как вести работу, не усиливая тревогу клиента
— поговорим о том, как чувствовать себя уверенно при работе с паническими атаками.

🔗 Ссылка на трансляцию будет в этом канале за 5 минут

📺 Эфир скоро начнется!

Ссылка для подключения:

https://us06web.zoom.us/j/81240044685?pwd=zaJZqaaYBzzGRhyu6OPBVcM2bDfAiU.1

Meeting ID: 812 4004 4685
Passcode: 743481

Тревога ≠ паника. Почему нужно отличать одно от другого

Клиент жалуется: сердце бьется, в теле дрожь, накрывает страх. Он уверен — это паническая атака. Но действительно ли это она?

Паническая атака — это не просто сильная тревога. Это краткий, но мощный выброс страха, захватывающий все тело.

За пару минут симптомы достигают пика:
🔹 сердце колотится,
🔹 перехватывает дыхание,
🔹 трясёт,
🔹 тело наливается жаром или становится ватным.

В момент панической атаки человек почти всегда уверен: либо он умирает, либо сходит с ума, либо вот-вот потеряет над собой контроль.

Механизм запуска — не мысли, а тело. Организм резко выбрасывает в кровь адреналин, норадреналин, кортизол. Это в классическую реакцию «бей или беги». А петли обратной связи — как микрофонный эффект — за секунды разгоняют состояние до невыносимого.

Даже если «логически» человек понимает, что он в безопасности — телесные ощущения говорят об обратном.

А вот тревога — это длительное фоновое напряжение. Оно нарастает постепенно, может быть связано с конкретной ситуацией: дедлайн, конфликт, неопределённость.

В теле тоже есть дискомфорт, но нет резкого пика. Нет ощущения катастрофы. Скорее — ощущение, что невозможно расслабиться, трудно сконцентрироваться, сложно уснуть.

Для психолога это две разные задачи.
✅ При тревоге важнее экспозиции в воображении и хорошо работают когнитивные техники, особенно работа с мета-когнитциями.
✅ При панической атаке — важнее интероцептивные экспозиции. Когнитивные техники рабтают хуже.

Если не видеть разницы, легко выбрать неверную тактику. Например, учить контролю — там, где проблема как раз в чрезмерных попытках контролировать.

И как раз об этом наш курс «Панические атаки: инструментарий для краткосрочной терапии», который стартует 6 ноября.

👉 Если вы хотите не просто «сопровождать», а реально помогать клиенту справиться с паникой — присоединяйтесь.

📎 https://manp.academy/pa

Как психологу выдерживать страхи клиента, панику, травмы, тяжёлые переживания

▶️ Смотреть на YouTube

▶️ Смотреть в VK

Панические атаки (МАНП)

🗓 6 ноября пройдёт первое занятие на курсе «Панические атаки. Инструментарий для краткосрочной психотерапии»

Это программа повышения квалификации от МАНП — для практикующих психологов.

Если вы пока:
🔻 не знаете, как отличить ПА от других состояний
🔻 не уверены, когда стоит отправлять клиентов к врачу
🔻 избегаете экспозиции, потому что не уверены в своих силах
🔻 не знаете, как выстраивать терапию у клиентов с ПА —
записывайтесь на курс.

«Панические атаки. Инструментарий для краткосрочной психотерапии» — это практический курс, который поможет вам уверенно работать с клиентами с ПА уже через месяц. Без лишней теории, с пошаговой схемой и поддержкой преподавателя.

За время обучения вы:
🔸 Разберётесь в механизме приступа, его триггерах и телесных проявлениях.
🔹 Узнаете, как клиенты описывают свой опыт и почему тревога усиливается.
🔸Поймёте как объяснить происходящее клиенту понятным языком.
🔹 Узнаете основы нейроанатомии панических атак.
🔸 Освойте пошаговый протокол работы с паническим расстройством и паническими атаками
🔹 Научитесь применять интероцептивные, in vivo и экспозиции в воображении, использовать стимульные материалы и узнаете об элементах дополненной реальности
🔸 Узнаете, какие техники бесполезны или вредны, и почему дыхание по квадрату подходит не всем.
🔹 Научитесь стабилизировать состояние клиента и сопровождать его даже после терапии
🔸 Освоите техники мотивации, психообразования и когнитивной проработки.

👨‍🏫 Курс ведёт Андрей Мартынов — практикующий психолог, преподаватель КПТ и ОРКТ с уклоном в сострадание, в прошлом сам переживавший ПА.

По окончании курса вы получите удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

Обучение проходит онлайн.
Старт занятий — с 6 ноября.
Стоимость — 10 000 рублей.
Есть внутренняя и банковская рассрочка. Подробности уточняйте через Службу заботы: @psyho_psy_admin
Запись на курс через сайт: https://manp.academy/pa

Оставляйте заявку, чтобы точно попасть в этот поток.

Панические атаки (МАНП)

Что важно помнить, если вы работаете с паническими атаками

На вебинаре говорили не только о техниках, но о том, что происходит с психологом в кабинете. Когда начинается паническая атака, тревога поднимается у обоих — и у клиента, и у специалиста.

Если терапевт не выдерживает это напряжение, он легко уходит в избегание. Перестаёт предлагать экспозиции. Начинает «успокаивать». Или путает ПА с чем-то действительно опасным.

📌 Несколько важных тезисов:
— Паника — не опасна. Но только после того, как исключена соматика. Если есть сомнения — отправляем к врачу.

— Техники отвлечения могут навредить. Заземление, дыхание, счёт, орешки — всё это работает как охранительное поведение. Клиент не проживает, а избегает. Это укрепляет симптом.

— Майндфулнесс — не всегда универсален. Без компонента принятия он может усилить интероцепцию и спровоцировать новую волну тревоги.

— Экспозиции работают по-другому, чем мы думали раньше. Задача — не привыкнуть к тревоге и снизить SUDS, а вызвать ошибку предсказания. То есть нарушить автоматическое ожидание «сейчас будет плохо» и за счёт этого изменить работу мозга.

— Психолог тоже должен быть готов. Если у вас самого появляется страх: «а вдруг инсульт», «а вдруг клиент умрёт», «а вдруг я что-то не так скажу» — это сигнал. С этим можно работать. Чтобы не только знать протокол, но и уметь быть рядом, не уводить, не обесценивать, не отстраняться.

📍Работать с паникой — не значит спасать. Это значит — выдерживать. И показывать клиенту, что он справляется.

Научиться этому можно, пройдя курс «Панические атаки: инструментарий для краткосрочной терапии»
Ближайший поток — с 6 ноября.
https://manp.academy/pa

Главная цель терапии при панических атаках — вложить в голову клиента понимание, что паническая атака не опасна.

Когда человек это понимает — уходит страх самой паники. Возвращается ощущение контроля. А с ним — возможность жить, не избегая, не застревая, не сужая жизнь до «только бы не повторилось».

Но просто сказать «Паническая атака неопасна» не поможет — человеку это говорили уже десятки раз

Что помогает:
🔻 интероцептивные экспозиции (самый быстрый способ прорвать цикл страха),
🔻 экспозиции в жизни и воображении,
🔻 когнитивные техники, диспуты, дневники,
🔻 и, если нужно, работа с травматическим опытом.

Методы будут работать, только если терапевт сам не боится паники. Если он понимает, что с ним происходит в кабинете. И точно знает, что и зачем он делает на каждой сессии.
Об этом мы говорили на прошлом вебинаре. Если пропустили — запись в этом посте.

Экспозиционные техники мы изучаем на курсе «Панические атаки: инструментарий для краткосрочной терапии», который начинается 6 ноября.

Если вы хотите перестать бояться паники сами — и вести клиента через неё уверенно, по шагам, с понятными инструментами, приходите на курс. За месяц вы освоите техники, которые действительно работают, и почувствуете, что готовы к таким запросам.

Запись через сайт: https://manp.academy/pa

❗️А сегодня поговорим про мозг. Андрей Мартынов на бесплатном вебинаре расскажет, как знание нейробиологии меняет тактику терапии панических атак.
Встречаемся, как обычно, в 19:00, в этом канале.

Через 30 минут, в 19мск вебинар про нейробиологию панических атак.

Не только про миндалину и ГГН ось – психологу важно знать про инсулу, гиппокамп, парабрахиальное ядро, их взаимодействия и как это влияет на терапию.

Почему это надо знать?
Во-первых, это прикольно 😁
2) это влияет на мотивацию клиента, приверженность и результаты терапии
3) это даёт понимание важных нюансов в работе
4) это объясняет сложные случаи и подсказывает, что с ними делать

Приходите на вебинар или смотрите в записи.
Ссылка и запись будут в канале https://t.me/psy_andmrt

3 ошибки в терапии панических атак, которые совершают даже опытные психологи

1. Делать акцент только на СМЭР и когниции

КПТ при ПА часто начинают с разбора тревожных мыслей и диспутов. Это помогает, но редко даёт быстрый результат. Потому что паника — это не реакция на мысль. Она возникает быстрее, чем человек успевает что-то подумать.

Без подключения экспозиций клиент продолжит бояться самих симптомов, даже если умом понимает, что так делать не надо.

❗️Конечно, работа с мыслями и убеждениями тоже постепенно поможет, но через экспозиции все пойдет быстрее.

2. Предлагать майндфуллнесс и техники отвлечения как основной способ самопомощи

Они могут дать временное облегчение. Но при паническом расстройстве быстро превращаются в охранительное поведение — клиент фиксируется на том, что надо сделать технику, чтобы не начался приступ.

❗️В долгосрочной перспективе это мешает. И может даже усилить тревогу.

Важно не просто дать технику, а научить клиента выдерживать симптомы без избегающего поведения. Без этого разрыва с паникой не происходит.

3. Проводить экспозиции «по старой схеме»

Дело в том, что современные данные изменили наше понимание экспозиций и принципы их применения.

❗️Экспозиция не ведёт к угашению условно-рефлекторных связей, как считалось раньше. И задача не в том, чтобы довести до нуля или до половины от первоначальных SUDS.

Важнее обнаружить "ошибку предсказания", получить опыт нарушенного ожидания (предикативная модель) и провести более разнообразные экспозиции, а не повторять одну-две до идеала.

🎓 Эти и другие ошибки мы подробно разбираем на курсе
«Панические атаки: инструментарий для краткосрочной терапии»


📅 Старт — 6 ноября
📲 Запись через сайт — https://manp.academy/pa
Если возникли вопросы по курсу — пишите в Службу Заботы @psyho_psy_admin

Если вы хотите не просто «работать с тревогой», а понимать, что происходит в теле, психике и терапии — приходите. Вы получите конкретные инструменты и перестанете бояться этой темы.

Нейробиология панических атак

▶️ Смотреть на YouTube

▶️ Смотреть в VK

Панические атаки (МАНП)

20 ноября — бесплатный вебинар Андрея Мартынова

🌟Приглашаем на встречу с Андреем Мартыновым «ОРКТ для всех: быстрые техники, которые усиливают любую терапию».

🧩 Разберём, как включить основные инструменты ОРКТ в любую практику, чтобы быстро помогать клиентам справляться с тревогой, сомнениями и застреванием в мыслях.

Вебинар подойдёт и начинающим, и опытным специалистам, кто хочет видеть быстрый результат в работе.

👉 Присоединяйтесь 20 ноября в 19:00.
Участие бесплатное, ссылку пришлём в канал в день эфира.

❗️Через 3 часа бесплатный вебинар «ОРКТ для всех: быстрые техники, которые усиливают любую терапию» от Андрея Мартынова

🧩 Разберём, как включить основные инструменты ОРКТ в любую практику, чтобы быстро помогать клиентам справляться с тревогой, сомнениями и застреванием в мыслях.

⏰Ставьте будильники, начинаем в 19:00

Через 10 минут начинаем!
"ОРКТ для всех: быстрые техники, которые усиливают любую терапию"

Ссылка для подключения:
https://us06web.zoom.us/j/87385733395?pwd=YaPzOerSIzkhIBJI4pWSiGMaXUk1D6.1

Meeting ID: 873 8573 3395
Passcode: 110866

Наконец он будет! Курс, который у нас просили больше года — ОРКТ с Андреем Мартыновым

📅 Старт — 9 декабря
💻 Формат — 4 вебинара, чат с преподавателем, 36 ак. часов
⠀
ОРКТ — это ориентированная на решение краткосрочная терапия. Подход, в котором сессия строится не вокруг проблемы, а вокруг вопроса:
📍 что уже работает — и как это усилить?

📌 Вместо долгого анализа прошлого — фокус на том, к чему человек хочет прийти.
📌 Вместо фокуса на исправлении — опора на то, что у него уже получается.
📌 Вместо «нужно всё поменять» — маленькие шаги, которые реально сделать.

В этом подходе почти нет теории, нет сложных моделей и протоколов.
Но самое главное, для изучения и применения ОРКТ не надо переучиваться. Методику можно встроить в любой подход.

Подробнее о курсе: https://manp.academy/sfbt

🌟 Вебинар «Терапия будущего: почему разные методы дрейфуют в сторону ОРКТ» —

Сегодня, 27 ноября, в 19:00 мск

Поговорим о трансдиагностических протоколах, акценте на сильных сторонах, кратких интервенциях и тех процессах, которые сегодня считаются ключевыми в изменениях.

Ссылку на трансляцию опубликуем в нашем канале Психиатрия для психологов за 5 минут до начала встречи.

⏰Ставьте будильники, начинаем в 19:00