#буклет_памятка_PSY

😴 Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья.

Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальное жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на рабочий день.

   

😏 доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводам. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

Представляем вашему вниманию информационные карточки о том:

🔹сколько часов нужно спать?
🔹как помогает нам гормон сна?
🔹чем опасен недостаток сна?



🔹🔹🔹
памятка

#памятка_PSY

📌 Часто задаваемые вопросы о внимании в психологии

⭕Внимание в психологии — когнитивный процесс. Его задачей является осуществление целенаправленного и отборочного процесса сознания. Это помогает нам концентрироваться на определенных элементах и игнорировать прочие.

Существуют различные типы внимания: оно может быть осознанным или спонтанным, устойчивым или же поддающимся переключению.

❗Понимание механизмов внимания помогает не только в образовании и профессиональной деятельности, но и при разработке терапевтических программ для людей с когнитивными нарушениями.

Исследования показывают, что тренировка, направленная на развитие когнитивных процессов, способствует улучшению работы мозга и повышению концентрации.

© Попова Е.А.



памятка

#памятка_PSY, #ОКР_PSY

📌 Обсессивно-компульсивное расстройство. Алгоритмы действий специалистов

⭕Алгоритм ведения пациентов с ОКР.
⭕Алгоритм диагностики ОКР.
⭕Алгоритм биологической терапии ОКР.
⭕Алгоритм профилактики и ведения пациентов с синдромом отмены приема антидепрессантов (СОПА).


После установления диагноза ОКР, тяжести симптоматики, возраста начала, типологии, симптомов мишеней, коморбидных расстройств, а также оценки эффективности и переносимости предшествующей терапии нужно перейти к Этапу I алгоритма - монотерапии одним из СИОЗС первой линии в течение 8-12 недель.

В зависимости от метода терапии необходимо провести оценку эффективности лечения на 14-28-й дни терапии.

При отсутствии эффекта следует уточнить диагностику и исключить причины неэффективности, среди которых основными являются недостаточная дозировка и (или) неадекватная продолжительность терапии.

При неэффективности мероприятий на любом этапе нужно повторно оценить правильность диагностики, проверить комплаентность, исключить коморбидные психические расстройства и сопутствующие заболевания, которые могут препятствовать терапевтическому эффекту (злоупотребление психоактивными веществами, расстройство личности и др.).

✅Отметим, что психотерапию следует рассматривать как монотерапию первой линии у фармакологически интактных пациентов с легким или умеренным уровнем дистресса или дезадаптации, у пациентов без тяжелой сопутствующей психиатрической патологии, а также у пациентов, которые по разным причинам предпочитают отложить ПФТ или отказываются от ПФТ.

Психотерапию можно рассматривать как дополнительный (адъювантный к ПФТ) метод на любом этапе лечения при любой выраженности
симптомов ОКР.

❗️Напомним, что в случае принятия решения о прекращении длительной терапии антидепрессантами, постепенное снижение дозы антидепрессанта является наиболее предпочтительным, а при высоком риске синдрома отмены приема антидепрессантов (СОПА) желательно максимально медленное снижение дозировки.


памятка