Свою личную терапию я начинала не с индивидуальных сессий, а с группы.
До этого у меня уже был опыт "терапии", но даже не имея психологического образования, мне хватило всего нескольких встреч, чтобы понять - это не совсем психология. Основными инструментами работы были мак-карты, визуализации изобилия и домашнее задание “написать 100 желаний“. А когда мы дошли до рисования рун на руках, я наконец решила закончить это...

Я нашла этого психолога по рекомендации знакомой, но после такого опыта не могла больше доверять чужому мнению в данном вопросе.

Тогда я решила изучать психологию сама и поступила в ВУЗ. В тот момент у меня ещё не было понимания, что вариант "сам себе психолог" недостаточен для глубинных изменений. Хотя, безусловно, это лучше, чем ничего.
Для полноценной работы нужен Другой человек - тот, кто умеет особым образом слушать и помогать осмыслять происходящее.
И именно тогда я узнала, что психологи тоже ходят к психологам 🙂

Уже в университете мне попалась информация, что один из моих преподавателей ведёт терапевтическую группу. Поскольку я была знакома с ним лично и высоко ценила его профессионализм, я решила присоединиться. К тому же стоимость участия была значительно дешевле, чем индивидуальная работа 😉

В группе было 5 участников помимо меня. Поначалу мне было не совсем некомфортно, я больше молчала, чувствовала себя инородным элементом в этом процессе. Казалось, что на любое мое слово реагируют с удивлением или непониманием.

Но уже через несколько встреч ситуация изменилась. Я стала ощущать себя спокойнее, смогла начать говорить о том, что меня волнует, активнее участвовать в обсуждениях и делиться своими чувствами с другими участниками.

Спустя время я вернулась к индивидуальной терапии, оставив группу, но опыт, который я получила в совместной работе, до сих пор остаётся для меня очень ценным.

В группе можно увидеть свои способы коммуникации, реакции, место в социуме. Понять, как мы видим окружающих людей, как на них реагируем и что нами движет.

Сейчас я планирую открыть свою собственную терапевтическую группу в формате онлайн. Стоимость участия - 1500 рублей.

Но предварительно мне хотелось бы узнать, будет ли такая группа интересна и востребована.

#терапия_404

Добрый вечер

#мемы

Кстати, моя коллега и просто хороший друг придумала классный мем про групповую терапию ;)

Сегодня у неё День Рождения и я искренне поздравляю её с этим днём 🎉🥳

В своё время она очень поддержала мою практику, порекомендовав меня в своём канале 🙏
Поэтому сегодня с удовольствием рекомендую её и её канал в ответ
t.me/aleksandra_aleksandrovnas

Синдром Дон Жуана, наверное всё-таки не про вас )) Донжуанство - это завоевание ради подтверждения собственной ценности, без способности к привязанности. У вас же привязанность возникает и именно она со временем начинает пугать.

На этапе начала отношений вы оказываетесь в позиции желанного объекта, которым восхищаются и непрерывно смотрят влюблёнными глазами.
Но со временем близость меняется. Страсть угасает, появляются ожидания и требования, партнёр начинает видеть вас не только как объект желания, но и как живого человека со своими слабостями [собственно, как и вы его]. И здесь возникает бессознательная тревога:

- "А вдруг я больше недостаточно желанна и любима, а вдруг меня могут отбросить?"

Тогда и появляется потребность найти новый влюбленный взгляд, но при этом старые отношения до конца не завершаются - как способ защититься от страха быть ненужной и остаться одной.

И здесь мы приближаемся к вашей многоговорящей фразе "держать на крючке".
Этот "крючок" может отсылать нас к детско-родительскому опыту, где любовь была непостоянной или обусловленной - чтобы тебя не оставили, нужно было соответствовать, быть нужной, удобной, положительно оценённой. И тогда внутри остаётся фантазия:

-"Если не держать, то уйдут и я останусь совсем одна, а это невыносимая пытка".

Я бы здесь обращала внимание на страх одиночества и на то, что внимание другого становится главным источником собственной ценности.

Речь здесь не столько о внешнем поведении, сколько о том,
• какой образ себя и другого вы бессознательно воспроизводите в отношениях?
• Когда в вашей жизни впервые появился "запасной вариант" и от чего он должен был вас застраховать?
Постепенно отвечая на эти вопросы, появится возможность выбирать не опираясь на страх, а из живой потребности быть в стабильных отношениях.


#Андронова_вопрос_ответ
#отношения_404 #отношения

|Избавиться от прошлого опыта|

Человек, который приходит в терапию, часто ищет способ избавиться от своего прошлого.
Есть надежда, что, освободившись от боли, стыда и тяжёлых воспоминаний, он снова сможет жить как раньше¹, будто бы ничего не произошло.

И на самом деле это очень понятное желание.

Но парадокс терапии в том, что изменения возможны только через работу с этим опытом, а не через попытку его стереть.

Осмысление, проживание и постепенное понимание своей истории открывают путь к глубинным переменам.
То, что прежде терзало и разрушало изнутри, постепенно теряет свою силу.
А то, что казалось слабым местом, со временем становится опорой. Потому что через это приходит понимание себя, своих границ, своих потребностей, своих возможностей. Так появляется внутренний опыт, на который можно опереться, принимая решения и выстраивая жизнь по-другому.

Прошлое переписать мы не в силах, но у нас есть возможность жить с ним по-новому.

¹ - как раньше - фантазия о счастливом и беззаботном себе в прошлом


Записаться на приём
➡️ @Andronova_psy

#терапия_404
#птср #травма

Наконец-то я нашла подходящий отрывок из фильма для пояснения понятия ’причина объекта желания‘

Немного предыстории, Дэвид – мужчина около 40 лет, одинок. Внешне кажется, что он вполне самодостаточен и будто бы не особенно нуждается в отношениях. Но по мере развития сюжета становится видно, как именно происходит его выбор женщин – точнее, каких именно.

Ему не так важен цвет волос или глаз, статус или особенности личности. Его привлекают 🥁🥁🥁 недоступные женщины. Пока между ним и дамой сердца есть дистанция, пока он добивается её расположеня – живёт и его желание. Сам процесс достигаторства наполен страстью, азартом, смыслом.

Но как только женщина отвечает взаимностью, у Дэвида исчезает интерес. Желание умирает. Вместо счастья близости он ощущает пустоту и усталость.

И здесь мы можем говорить как раз о причине объекта желания.

Уже понятно, что дело совсем не в конкретной женщине, а в том, что она перестает удовлетворять важному условию для интереса Дэвида – она становится достижимой. Т. е. важна не она сама, как субъект отношений, а то что она позволяет Дэвиду разыгрывать благодаря своей недоступности – становиться активным, острее чувствовать жизнь и себя в ней.

Почему же так бывает?
Причины могут быть разными, но скрываются все они за гранью логики – это работа бессознательного регистра.

Иногда корни могут уходить в прошлый опыт эмоционально недоступных родителей, когда любовь нужно было заслуживать и только так можно было подтвердить собственную ценность.

А иногда – как показано в фильме – в основе лежит недосказанность и сверхидея. В памяти Дэвида живёт эпизод, когда мать уходила от отца: отец в тот момент был растерян и беспомощен. Для Дэвида, с рождения считающего себя идеальным, мысль о подобных "неидеальных" отношениях невыносима. Пример родителей оставил неизгладимый отпечаток.

Понимание ’причины объекта желания’ открывает нам существенное знание о себе: нас влечёт не столько сам по себе партнёр, новая должность или автомобиль, сколько тот образ, который они несут – забота, статус, достаток, признание...
Именно этот способ организации желания и путь его достижения очерчивают структуру наших отношений с Другим, с миром и с самими собой.

| Фильм «Большое смелое красивое путешествие» (2025) |

Интересный и необычный вопрос )

Сегодня образование стало гораздо доступнее и можно выбрать вуз под свои интересы, обучаться онлайн, а на сессии и экзамены приезжать только при необходимости. Это на самом деле удобный формат, особенно для взрослых и работающих людей.

Я уверена, что направления по военной и силовой психологии можно найти при крупных государственных вузах и даже на бюджетной основе.

Либо можно пойти другим путём: пройти профессиональную переподготовку (обычно 1–1,5 года) на базе уже имеющегося высшего образования, а затем добирать узкую специализацию через курсы и дополнительные программы.

Сейчас, насколько я знаю, для государственных задач военная психология востребована, и есть немало бесплатных обучающих программ.

Что касается меня, то я обучалась в
УрГПУ г.Екатеринбург (магистратура);
УРФУ г.Екатеринбург (аспирантура);
ВЕИП г.Санкт-Петербург (психоанализ);
МИП г.Москва (психоаналитическая супервизия).

Я выбирала вузы, ориентируясь на преподавательский состав: кого-то знала лично, о ком-то мне рассказывали коллеги. Можно сказать, я шла к мэтрам психологии и психоанализа, которым доверяла.


Но если в вашем городе есть хороший университет, вполне можно начать с него ;)

Самое главное, чтобы выбор был осознанным и чтобы вам действительно хотелось связать свою жизнь с этой профессией.

#Андронова_вопрос_ответ

—"Я написал вопрос мужчине-психологу, которого вы рекомендуете…" — прозвучало на одной из недавних сессий.

Я искренне удивилась и решила уточнить, какого именно мужчину я рекомендую... Выяснилось, что внизу страницы моего канала у подписчиков отображается реклама от Telegram, но я её сама не вижу и никак не могу повлиять на её содержание.
Но, как это часто бывает, психика сама достраивает смысл — раз под моим каналом, значит это моя рекомендация.


Этот небольшой эпизод довольно показателен. Мы часто приписываем другому то, чего он не делал, наделяем его намерениями, которых не было, и достраиваем реальность из собственных ожиданий. В аналитической работе это проявляется как перенос, в повседневной жизни — как естественная особенность человеческой психики.

В связи с этом хочу прояснить

Я не имею никакого отношения к рекламе, которую показывает Телеграм под моим каналом. Я не выбираю этих специалистов, не рекомендую их и не получаю за это никакого дохода. Более того, на все предложения о размещении рекламных постов в моём канале я отвечаю отказом.

Канал я веду сама, без команды, без менеджеров, без монетизации. Это пространство, в котором я пишу в свободное от работы и учебы время.

Если у вас есть вопрос, вы всегда можете написать его в мой чат-бот. И ответ получите именно от меня.

А эту историю оставлю здесь как напоминание о том, как легко мы наделяем другого смыслом, которого он не вкладывал. И как полезно иногда останавливаться и сверяться с реальностью.


#терапия_404

Страх быть оставленной/брошенной стал фундаментом, на котором строится описанная вами стратегия.
Вы подумали в верном направлении – самые первые переживания брошенности связаны с вашими родителями. Для ребёнка/ подростка это всегда большая трагедия. И дети часто приписывают себе некую "вину" за произошедшее. Эта вина может не осознаваться на уровне логики, но позже позволяет выстраивать вот такие конструкции уже во взрослом возрасте.

Разрывая отношения сейчас, вы фактически разыгрываете снова и снова ту же брошенность. Только сейчас, будучи взрослой, вы берете под контроль то, что когда - то давно не могли контролировать и ➡️ бросаете первой.

Быть с кем-то в долгих отношениях - это учиться со–вместности. Давать другому знание о себе, доверять, позволять себе быть уязвимой. Это умение видеть в партнёре живого человека, а не трофей в игре за признание и подтверждение собственной ценности. Трофей – это некий объект. А отношения возможны только с живым Другим.

Конечно для этого у вас должны быть ресурсы: способность удерживать тревогу, различать реальные и нереальные угрозы, переживать потерю без полного погружения в старую травматическую динамику.

И да, риск быть брошенной есть всегда, от этого никто никогда не застрахован. Ни контроль, ни гороскопы с психологическими уловками не дают гарантий.

Но у вас есть выбор – либо так и продолжить опираться на свой детский страх, либо начать строить отношения из взрослой позиции. И самопомощи здесь вряд-ли будет достаточно – нужен психолог, который поможет вам узнать себя в своем делании. Это, в свою очередь, даст возможность понимать свои чувства, границы, свою меру ответственности за то, как вы живёте и с кем вступаете в близость. А также замечать в себе то, с чем страшно встретиться из-за страха быть оставленной.

#Андронова_вопрос_ответ
#отношения

"Бугония" (2025)

Пару недель назад я посмотрела новый фильм Йоргоса Лантимоса и, если честно, сомневалась, стоит ли о нём писать. Фильм, как и другие работы режиссёра ("Лобстер", "Бедные несчастные"), имеют свою специфику. Но, увидев его среди номинантов на "Оскар", решила всё-таки поделиться впечатлениями

По сюжету:
Одержимый теориями заговора рабочий Тедди с помощью двоюродного брата похищает директора крупной компании Мишель. Он убеждён, что она — пришелец из галактики Андромеды, планирующий уничтожить жизнь на Земле. Тедди запирает её в подвале и требует составить послание андромедийскому императору: он хочет, чтобы его забрали на корабль и обсудили "план ухода" инопланетян с планеты.

На мой взгляд, в фильме хорошо показано, как может функционировать #психоз

Часто есть представление, что человек в актуализированном психозе обязательно выглядит странно, эпатажно, выпадает из социальной реальности. Здесь мы видим обратное: человек может быть внешне вполне адаптированным, но при этом жить в собственной, автономной реальности, которая непрерывно производится его психикой.

В фильме будто бы нет трагедии — всё солнечно, местами даже комедийно.
Но за этой внешней лёгкостью скрываются настоящие ужасы человеческого безумия.
И главное на что я обратила внимание, нам показана причина возникновения такой психической конструкции. Психоз возникает не на пустом месте. Это способ психики защититься от невыносимого пережитого опыта. У него есть логика и смысл.

Тедди — человек, получивший тяжёлую, вероятно множественную, травму в детстве. Его паранойя не являет собой инфантильность или слабоумие, это новый способ выживания. Попытка удержать мир от распада, придать смысл боли, которую невозможно оплакать и интегрировать.

Когда человек сталкивается с чем-то непереносимым, психика делает выбор — не к реальности, а к выживанию субъекта.
Паранойя в этом смысле становится некой опорной конструкцией – способом продолжать жить, а иначе просто невозможно

Мишель же представляет собой систему. Холодную, рациональную, контролирующую. Ту самую систему, которая причиняет боль, но делает это "вежливо" и нормативно. Даже оказавшись в подвале, она не теряет самообладания и не паникует, а ведёт переговоры, что выглядит как-то даже не по-человечески.

Не знаю, какова была задумка режиссёра, но мне фильм показался с открытым финалом.

Мы так и не узнаём, что произошло на самом деле – существуют ли инопланетяне, или психика Мишель, как и у Тедди, не выдержала пережитого похищения и создала собственную реальность...

А вы как думаете❓



#чтоПосмотреть
#бугония

| Теория и Миф |

Сегодня в ридинг-группе у нас развернулась дискуссия о разнице между теорией и мифом – разнице, которая вроде бы очевидна, но плохо поддаётся формулировке.

Что такое теория?
Теория основана на фактах и поиске причинно-следственных связей: есть некий факт, далее попытка связать события между собой и на этой основе формируется объяснительная модель. Теория стремится отвечать на вопросы "Почему?" и "Как?"

А что такое миф?
Миф – это модель, в которой связи вроде бы присутствуют, но рационально их объяснить мы не можем. Их можно видеть, переживать, наблюдать, но нельзя до конца пояснить. Миф ничего не объясняет, он демонстрирует что-то.

Классический пример – миф об Эдипе, который Фрейд использовал для демонстрации того, как психика делает выбор на разных этапах становления и взросления человека.

Мы можем говорить о мифах общественных/культурных и о мифе индивидуального человека.
Личный (индивидуальный) миф начинает формироваться с самого рождения – с того момента, как человек входит в язык. Шаг за шагом он усваивает всё, что его окружает, и делает свои собственные выводы о том, как устроен мир, люди и он сам в этом мире.

Наследственность, структура психической организации, события, которые с ним происходят, способы, которыми на него реагировали другие – всё это вплетается в личный миф как в единую историю о том, "как всё устроено".
Этот миф не требует проверки через теорию или причинно-следственные связи, для самого человека он переживается как ИСТИНА.

И именно этот миф человек снова и снова пытается встроить в окружающий мир. Через него он организует свою жизнь, отношения, выборы.
Если же этот миф не может быть реализован в социальном пространстве, если он сталкивается с сопротивлением или отторжением, человек испытывает страдание.

В кабинете мы встречаемся не с самим мифом, а с результатом его работы – с тем, что не смогло встроиться и потому стало источником страдания. Это всегда лишь верхушка айсберга. То, что его организовало, начинает проявляться по мере того, как человек начинает говорить и рассказывает свои истории.

И то, что я часто отмечаю, люди устремлены к теории и пытаются через общее разрешить частное. Но, как мы видим, миф не сводим к теории, у него своя задача и своя логика. Его невозможно объяснить, его можно только узнать и понять. И именно это знание даёт возможность выбора. Получив возможность видеть свою жизнь под разными углами и через разные призмы, появляется другое видение – как ночное зрение ))) и тогда можно делать что-то по-другому.

А аналитику важно уметь распознавать разные мифы, чтобы понимать, какие преконцепции разворачиваются в речи говорящего. Для этого необходимо много читать, смотреть, интересоваться культурой и искусством – потому что мифы живут в текстах, образах и историях, которые мы рассказываем себе и другим.



Поговорим? | Андронова Татьяна