Ранее я уже касалась темы суицидальных мыслей в одном из своих ответов. Прикрепила ссылку
🔗 t.me/psy_404/277
Дополнительно вы можете пройти опросник "Шкала депрессии Аарона Бека"
Мой ответ записала ниже ➡️
#Андронова_вопрос_ответ
#шкалаБека
🔗 t.me/psy_404/277
Дополнительно вы можете пройти опросник "Шкала депрессии Аарона Бека"
Мой ответ записала ниже ➡️
#Андронова_вопрос_ответ
#шкалаБека
❤9👍6👏2👀2🗿1
— Я прихожу сюда каждую неделю, и всё равно ничего не меняется, — говорит А.
— Что именно вы хотите, чтобы изменилось?
— Чтобы перестало быть больно. Чтобы стало понятно, зачем я вообще живу.
— И это вы говорите мне каждую неделю. Может быть, это и есть то, что важно оставить без изменений?
Аналитик замолкает. Несколько секунд - тишина.
— Вы думаете, я не хочу, чтобы что-то изменилось?
— Я думаю, вы хотите. Но, может быть, боитесь, что вместе с болью уйдёт и то, что держит вас на связи с собой.
Тишина снова. На этот раз другая.
[Из записей психоаналитика]
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
Диалог показывает часто встречающуюся для терапии динамику: пациент говорит о боли и желании изменений, но продолжает повторять одно и то же. Это может быть не столько сопротивление, сколько попытка сохранить идентичность, где боль выполняет функцию внутреннего якоря.
Такое повторение может быть формой бессознательной верности себе. Через него субъект пытается не исцелиться, а остаться в тесной связке с тем, что пока не получило другого языка, кроме боли.
В такой работе психоанализ не пытается напрямую убрать симптом, а фокусируется на его структуре - как он устроен и какую функцию выполняет. И именно через этот анализ возможна трансформация боли в другой опыт.
#терапия_404
#ЗапискиПсихоаналитика
— Что именно вы хотите, чтобы изменилось?
— Чтобы перестало быть больно. Чтобы стало понятно, зачем я вообще живу.
— И это вы говорите мне каждую неделю. Может быть, это и есть то, что важно оставить без изменений?
Аналитик замолкает. Несколько секунд - тишина.
— Вы думаете, я не хочу, чтобы что-то изменилось?
— Я думаю, вы хотите. Но, может быть, боитесь, что вместе с болью уйдёт и то, что держит вас на связи с собой.
Тишина снова. На этот раз другая.
[Из записей психоаналитика]
Диалог показывает часто встречающуюся для терапии динамику: пациент говорит о боли и желании изменений, но продолжает повторять одно и то же. Это может быть не столько сопротивление, сколько попытка сохранить идентичность, где боль выполняет функцию внутреннего якоря.
Такое повторение может быть формой бессознательной верности себе. Через него субъект пытается не исцелиться, а остаться в тесной связке с тем, что пока не получило другого языка, кроме боли.
В такой работе психоанализ не пытается напрямую убрать симптом, а фокусируется на его структуре - как он устроен и какую функцию выполняет. И именно через этот анализ возможна трансформация боли в другой опыт.
#терапия_404
#ЗапискиПсихоаналитика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36👍14💯13🤔5🥰2🤝2
"Август: графство Осейдж" (2013)
Начну с того, что в фильме прекрасный актерский состав - Джулия Робертс, Мерил Стрип, Эван Макгрегор. Но больше всего в этом фильме зацепили не звёзды, а диалоги. Редкий случай, когда в каждой сцене слышится не просто реплика, а напряжение, знакомое каждому, кто переживал сложные отношения с родителями. Здесь легко узнать себя: в словах, в молчании, в усталых попытках что-то доказать тем, кто не слышит.
Дальше будет немного спойлера, но уверена, что на восприятие фильма он не повлияет.
Сюжет разворачивается вокруг семьи, собравшейся в родном доме в Оклахоме после исчезновения отца. Вскоре его находят мёртвым, и на фоне траура начинается то, что долго было отложено: выяснение отношений.
Мать, Виола, тяжело больна раком, зависима от таблеток и превращает поминки мужа в "поле битвы". Три её взрослые дочери приезжают со своими непростыми историями: одна переживает развод, другая прожила жизнь в тени семьи, третья живёт в иллюзии новой любви.
Виола обвиняет всех - дочерей, мужей, внуков - и говорит со всеми так, как будто хочет намеренно причинить боль. Её едкие высказывания вызывают недоумение и выглядят, как способ удержать власть, не признавая собственной слабости.
Постепенно становится ясно, что в этой семье давно стёрты границы ➡️ Всплывает тайна, средняя дочь встречается с человеком, который оказывается её сводным братом. Тема инцеста в фильме подчеркивает симптом семьи - разрушенной структуры, где отец не стал опорой, а мать подавила всех вокруг.
Мужчины в этом доме всего лишь тени. Они лишены слов, одурачены, высмеяны, обесценены. Женщины наоборот, сильные, но их сила похожа на выживание, а не на свободу.
Несмотря на неспешное развитие сюжета, фильм удерживает внимание тем, как мы, всматриваясь в происходящее, пытаемся разгадать тонкие причинно-следственные связи между прошлым и тем, что происходит сейчас.
#чтоПосмотреть
Начну с того, что в фильме прекрасный актерский состав - Джулия Робертс, Мерил Стрип, Эван Макгрегор. Но больше всего в этом фильме зацепили не звёзды, а диалоги. Редкий случай, когда в каждой сцене слышится не просто реплика, а напряжение, знакомое каждому, кто переживал сложные отношения с родителями. Здесь легко узнать себя: в словах, в молчании, в усталых попытках что-то доказать тем, кто не слышит.
Дальше будет немного спойлера, но уверена, что на восприятие фильма он не повлияет.
Сюжет разворачивается вокруг семьи, собравшейся в родном доме в Оклахоме после исчезновения отца. Вскоре его находят мёртвым, и на фоне траура начинается то, что долго было отложено: выяснение отношений.
Мать, Виола, тяжело больна раком, зависима от таблеток и превращает поминки мужа в "поле битвы". Три её взрослые дочери приезжают со своими непростыми историями: одна переживает развод, другая прожила жизнь в тени семьи, третья живёт в иллюзии новой любви.
Виола обвиняет всех - дочерей, мужей, внуков - и говорит со всеми так, как будто хочет намеренно причинить боль. Её едкие высказывания вызывают недоумение и выглядят, как способ удержать власть, не признавая собственной слабости.
Постепенно становится ясно, что в этой семье давно стёрты границы ➡️ Всплывает тайна, средняя дочь встречается с человеком, который оказывается её сводным братом. Тема инцеста в фильме подчеркивает симптом семьи - разрушенной структуры, где отец не стал опорой, а мать подавила всех вокруг.
Мужчины в этом доме всего лишь тени. Они лишены слов, одурачены, высмеяны, обесценены. Женщины наоборот, сильные, но их сила похожа на выживание, а не на свободу.
Несмотря на неспешное развитие сюжета, фильм удерживает внимание тем, как мы, всматриваясь в происходящее, пытаемся разгадать тонкие причинно-следственные связи между прошлым и тем, что происходит сейчас.
#чтоПосмотреть
❤23🔥10👍7🥰2💯2
То, о чём вы пишете, похоже на внутреннее ощущение "меня нельзя любить просто так". Отсюда следует зависимость от чужого мнения и отношения, в которых вы отдаёте себя полностью, в надежде получить хоть немного подтверждения своей ценности, значимости, любви.
При таком положении дел, партнёр становится не столько человеком, сколько средством почувствовать себя существующей, нужной, значимой. Потому что внутри часто нет устойчивого, цельного образа себя. Вы - то хорошая, то "страшила" и это напрямую зависит от того, как на вас смотрят/ как реагируют. Такое внутреннее расщепление нередко формируется в детстве, когда не было стабильного, безусловного подтверждения "ты есть и ты уже любима".
Вы говорите, что вы осознанная, но при этом ничего не делаете. Вообще, сама по себе осознанность без внутренней опоры и символической поддержки не даёт энергии для действия. Она становится чем-то вроде самонаблюдения, а иногда превращается в самокритику, но не ведёт к движению.
Любовь к себе - это не цель, а следствие. И оно приходит не через усилие воли, а через понимание себя, своих переживаний, чувств, состояний, через структурирование внутреннего опыта и восстановление связи с собственным желанием.
Почитать я бы предложила Джеймса Бьюдженталя "Наука быть живым". Посмотреть - сериал "Пациенты" 2008 года, 1 и 2 сезон, в главной роли Гэбриел Бирн.
Так же в канале я часто рекомендую фильмы под хештегом #чтоПосмотреть и книги #чтоПочитать возможно вы найдете что-то подходящее в описании.
#Андронова_вопрос_ответ
#любовьКсебе
При таком положении дел, партнёр становится не столько человеком, сколько средством почувствовать себя существующей, нужной, значимой. Потому что внутри часто нет устойчивого, цельного образа себя. Вы - то хорошая, то "страшила" и это напрямую зависит от того, как на вас смотрят/ как реагируют. Такое внутреннее расщепление нередко формируется в детстве, когда не было стабильного, безусловного подтверждения "ты есть и ты уже любима".
Вы говорите, что вы осознанная, но при этом ничего не делаете. Вообще, сама по себе осознанность без внутренней опоры и символической поддержки не даёт энергии для действия. Она становится чем-то вроде самонаблюдения, а иногда превращается в самокритику, но не ведёт к движению.
Любовь к себе - это не цель, а следствие. И оно приходит не через усилие воли, а через понимание себя, своих переживаний, чувств, состояний, через структурирование внутреннего опыта и восстановление связи с собственным желанием.
Почитать я бы предложила Джеймса Бьюдженталя "Наука быть живым". Посмотреть - сериал "Пациенты" 2008 года, 1 и 2 сезон, в главной роли Гэбриел Бирн.
Так же в канале я часто рекомендую фильмы под хештегом #чтоПосмотреть и книги #чтоПочитать возможно вы найдете что-то подходящее в описании.
#Андронова_вопрос_ответ
#любовьКсебе
5❤23👍14💘6💯3🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Игра - это не просто развлечение. Это пространство, в котором ребёнок осваивает реальность." [Дональд Винникотт]
В игре ребёнок не притворяется, он переживает.
Он проживает роли, отношения, чувства.
Так он учится понимать, что такое близость, забота, агрессия, тревога и, главное, любовь.
Если в игре "папа" - это тот, кто пугает,
а "мама" - та, кого обвиняют,
то и любовь воспринимается через страх, вину и упрёки.
Неосознанно, но очень прочно.
✅ Винникотт писал, что игра это особое пространство между воображением и реальностью, где ребёнок учится понимать себя и мир вокруг.
В этом пространстве он использует всё, что помогает справиться с тревогой и непониманием:
любимые игрушки, придуманные роли, повторяющиеся сцены.
Иногда сама игра становится способом прожить и переработать то, с чем ребёнок пока не может справиться иначе.
Через неё он выражает сложные, часто неосознанные чувства -
страх, одиночество, обиду
и находит форму, в которой это становится хоть немного понятным и выносимым.
Если "семья" в игре пугает, значит, ребёнок сталкивается с таким опытом, для которого у него ещё нет слов, но !!!
психика уже пытается найти способ это выразить и переработать.
🔤 А во что играли вы?
[Фильм "Батя 2. Дед" 2025 года]
#родительство
В игре ребёнок не притворяется, он переживает.
Он проживает роли, отношения, чувства.
Так он учится понимать, что такое близость, забота, агрессия, тревога и, главное, любовь.
Если в игре "папа" - это тот, кто пугает,
а "мама" - та, кого обвиняют,
то и любовь воспринимается через страх, вину и упрёки.
Неосознанно, но очень прочно.
✅ Винникотт писал, что игра это особое пространство между воображением и реальностью, где ребёнок учится понимать себя и мир вокруг.
В этом пространстве он использует всё, что помогает справиться с тревогой и непониманием:
любимые игрушки, придуманные роли, повторяющиеся сцены.
Иногда сама игра становится способом прожить и переработать то, с чем ребёнок пока не может справиться иначе.
Через неё он выражает сложные, часто неосознанные чувства -
страх, одиночество, обиду
и находит форму, в которой это становится хоть немного понятным и выносимым.
Если "семья" в игре пугает, значит, ребёнок сталкивается с таким опытом, для которого у него ещё нет слов, но !!!
психика уже пытается найти способ это выразить и переработать.
[Фильм "Батя 2. Дед" 2025 года]
#родительство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤23👍12🔥12💯5👏3😁3
Можно, и такое сочетание встречается чаще, чем кажется.
Паранойя это способ психики защититься от внутренней тревоги через проекцию: "Это не я злюсь, это они меня ненавидят и хотят мне навредить".
Пофигизм - не совсем психоаналитичекий термин, но под ним можно понять такой защитный механизм, как изоляция чувств. Это когда эмоции как бы отключаются, чтобы не тревожиться, не чувствовать боль или уязвимость.
Иногда обе реакции включаются одновременно.
Например, человек уверен, что коллеги за спиной его обсуждают не в лучшем свете ➡️ от чего он напрягается, прислушивается, замечает взгляды. А потом говорит себе: - "Да и пусть болтают. Мне пофиг. Главное зарплата вовремя, график удобный, а на этих коллег мне наплевать". И идёт пить кофе.
Он чувствует тревогу, но не даёт ей захватить себя полностью. Таким образом психика и сохраняет равновесие - настороженность остаётся, но без перегрева ➡️ Внутреннее напряжение гасится внешним безразличием.
И да, это вполне нормально ;)
#Андронова_вопрос_ответ
#паранойя
Паранойя это способ психики защититься от внутренней тревоги через проекцию: "Это не я злюсь, это они меня ненавидят и хотят мне навредить".
Пофигизм - не совсем психоаналитичекий термин, но под ним можно понять такой защитный механизм, как изоляция чувств. Это когда эмоции как бы отключаются, чтобы не тревожиться, не чувствовать боль или уязвимость.
Иногда обе реакции включаются одновременно.
Например, человек уверен, что коллеги за спиной его обсуждают не в лучшем свете ➡️ от чего он напрягается, прислушивается, замечает взгляды. А потом говорит себе: - "Да и пусть болтают. Мне пофиг. Главное зарплата вовремя, график удобный, а на этих коллег мне наплевать". И идёт пить кофе.
Он чувствует тревогу, но не даёт ей захватить себя полностью. Таким образом психика и сохраняет равновесие - настороженность остаётся, но без перегрева ➡️ Внутреннее напряжение гасится внешним безразличием.
И да, это вполне нормально ;)
#Андронова_вопрос_ответ
#паранойя
2👍25❤8💯8🔥4
Если б я спросил десятерых из вас, чего вы хотите для своих детей, то как минимум семь или восемь сказали бы, не задумываясь: чтобы они были счастливы.
Другими словами, мы желаем своим детям чего-то, что
- редко длится долго, что
- имеет ценность только в чередовании с другими эмоциональными состояниями, например с болью, беспокойством, надеждой, а, главное, того, чего
- мы никак не можем им гарантировать, ну разве что в минимальной степени.
И только отбросив эти чрезмерно завышенные ожидания, мы будем готовы дать второй ответ, более реалистичный и, возможно, более здравый:
- мы желаем им научиться справляться с трудностями. Чтобы они находили выход, были устойчивыми, готовыми эмоционально и физически к преодолению жизненных невзгод.
В конце концов, это то, чего мы, взрослея, желаем и самим себе. Разумеется, мы бы хотели быть счастливыми, но чаще нас куда больше беспокоит, что мы можем оказаться не готовы к тем великим испытаниям, которые припасла для нас реальность.
[Лука Николи. "Искусство быть рядом: как пережить взросление подростка"]
#терапия_404
Другими словами, мы желаем своим детям чего-то, что
- редко длится долго, что
- имеет ценность только в чередовании с другими эмоциональными состояниями, например с болью, беспокойством, надеждой, а, главное, того, чего
- мы никак не можем им гарантировать, ну разве что в минимальной степени.
И только отбросив эти чрезмерно завышенные ожидания, мы будем готовы дать второй ответ, более реалистичный и, возможно, более здравый:
- мы желаем им научиться справляться с трудностями. Чтобы они находили выход, были устойчивыми, готовыми эмоционально и физически к преодолению жизненных невзгод.
В конце концов, это то, чего мы, взрослея, желаем и самим себе. Разумеется, мы бы хотели быть счастливыми, но чаще нас куда больше беспокоит, что мы можем оказаться не готовы к тем великим испытаниям, которые припасла для нас реальность.
[Лука Николи. "Искусство быть рядом: как пережить взросление подростка"]
#терапия_404
1🔥37❤21👍9💯6👏1
Сегодня утром клиент не смог дозвониться до меня ни в Telegram, ни в WhatsApp, и мне пришлось оперативно искать другие способы связи для проведения сессии. Позже выяснилось, что в России ввели ограничения на звонки в этих мессенджерах.
Я поймала себя на мысли, что любые ограничения каждый переживает по-своему. Для кого-то это просто технический сбой, а для кого-то напоминание, что привычные опоры могут исчезнуть в любой момент. Здесь часто возникает желание вернуть контроль - любой ценой преодолеть ограничение или, наоборот, отойти в сторону и ждать, пока всё "рассосётся".
Любое ограничение может активировать старые сценарии, где нам что-то запрещали, отнимали или лишали контакта. И тогда речь идёт не только о связи, но и о бессознательном переживании потери.
Я поймала себя на мысли, что любые ограничения каждый переживает по-своему. Для кого-то это просто технический сбой, а для кого-то напоминание, что привычные опоры могут исчезнуть в любой момент. Здесь часто возникает желание вернуть контроль - любой ценой преодолеть ограничение или, наоборот, отойти в сторону и ждать, пока всё "рассосётся".
Любое ограничение может активировать старые сценарии, где нам что-то запрещали, отнимали или лишали контакта. И тогда речь идёт не только о связи, но и о бессознательном переживании потери.
3❤17😢12👍5🗿4👌1
Как вы реагируете на такие ограничения?
Anonymous Poll
54%
Ищу способы обойти запрет
38%
Принимаю как есть
9%
Испытываю тревогу и растерянность, но не предпринимаю действий
1❤15🙉7🤔5🤡3🗿3💊1
Итоги голосования: "Как вы реагируете на новые ограничения?"
Напомню, ранее мы обсуждали введение ограничений на звонки в Telegram и WhatsApp.
Результаты голосования оказались такими:
• 52 % — ищут способы обойти ограничения
• 37 % — принимают всё как есть
• 11 % — испытывают тревогу и неуверенность, но ничего не предпринимают
🔹 Если вы выбрали вариант 1 - "ищу способ обойти" - это может говорить о том, что в ситуации ограничения вы переходите в режим действия. Потеря привычных каналов общения воспринимается как вызов, на который нужно ответить. Психика быстро мобилизует силы, чтобы вернуть ощущение контроля. Активность в этом случае не только помогает найти решение, но и снижает тревогу, связанную с переживанием беспомощности.
🔹 Если вы выбрали вариант 2 - "принимаю всё как есть" - это может говорить о развитой способности к адаптации. Вы умеете подстраиваться под обстоятельства, экономите силы и избегаете лишней борьбы. Однако иногда за этим может скрываться ощущение бессилия или нежелание тратить ресурсы на сопротивление.
🔹 Если вы выбрали вариант 3 - "тревожусь, но ничего не делаю" - это отражает внутренний конфликт: с одной стороны, есть недовольство и дискомфорт, с другой - ощущение, что изменить ситуацию невозможно или небезопасно. Такая позиция часто сопровождается накоплением напряжения, которое может выйти позже в эмоциональной или телесной форме.
Каждый из этих способов - не “хороший” и не “плохой”. Это разные модели реагирования, которые мы вырабатываем на основе личного опыта, семейных сценариев и прежних ситуаций.
Иногда полезно замечать, как мы действуем, и спрашивать себя: "А действительно ли такая модель помогает мне жить так, как я хочу?"
Напомню, ранее мы обсуждали введение ограничений на звонки в Telegram и WhatsApp.
Результаты голосования оказались такими:
• 52 % — ищут способы обойти ограничения
• 37 % — принимают всё как есть
• 11 % — испытывают тревогу и неуверенность, но ничего не предпринимают
🔹 Если вы выбрали вариант 1 - "ищу способ обойти" - это может говорить о том, что в ситуации ограничения вы переходите в режим действия. Потеря привычных каналов общения воспринимается как вызов, на который нужно ответить. Психика быстро мобилизует силы, чтобы вернуть ощущение контроля. Активность в этом случае не только помогает найти решение, но и снижает тревогу, связанную с переживанием беспомощности.
🔹 Если вы выбрали вариант 2 - "принимаю всё как есть" - это может говорить о развитой способности к адаптации. Вы умеете подстраиваться под обстоятельства, экономите силы и избегаете лишней борьбы. Однако иногда за этим может скрываться ощущение бессилия или нежелание тратить ресурсы на сопротивление.
🔹 Если вы выбрали вариант 3 - "тревожусь, но ничего не делаю" - это отражает внутренний конфликт: с одной стороны, есть недовольство и дискомфорт, с другой - ощущение, что изменить ситуацию невозможно или небезопасно. Такая позиция часто сопровождается накоплением напряжения, которое может выйти позже в эмоциональной или телесной форме.
Каждый из этих способов - не “хороший” и не “плохой”. Это разные модели реагирования, которые мы вырабатываем на основе личного опыта, семейных сценариев и прежних ситуаций.
Иногда полезно замечать, как мы действуем, и спрашивать себя: "А действительно ли такая модель помогает мне жить так, как я хочу?"
❤17✍8💯8👨💻3⚡1😁1
Сериал из 5 серий «Сирены» (2025) с Джулианной Мур и Меган Фейхи. Снято красиво и метафорично, как в мифе: Сирены манят, обещая любовь и покой, но ведут к утёсам и скалам.
По сюжету: Две сестры оказываются втянуты в бурный уик-энд, полный личных драм, классовых противоречий и вскрывающихся семейных тайн.
Но за внешним сюжетом проступает главное - наше прошлое незримо проектирует наше настоящее. Мы искусно прикрываем внутренние трещины обстоятельствами, заглушаем пустоту делами и событиями, лишь бы не встретиться с тем хаосом, который продолжает царить внутри.
Отношения между сестрами определены очень давно: Девон - та, что жертвует и спасает, Симон - та, которую нужно спасти. Этот сценарий достался им, как наследство, от родителей: где мир сплошной хаос, закон отца отсутствует и единственной целью становится выживание.
Здесь же слышится и материнский зов, первая песнь Сирены. Он обещает любовь и заботу, но оказывается невероятно опасным. Для сестёр этот голос остаётся манящим, но, как и в детстве, лишает их возможности выйти из ловушки повторений.
Финал сериала удивителен, словно расставляет всё по своим местам. Для кого звучат песни сирен о вечной молодости и соблазнительной лёгкости? Не для тех ли, кто боится заглянуть в свою глубину и потому остаётся в плену иллюзий?
«Сирены» оставляют удивительное послевкусие и очень сокровенную мысль - на какую "песню" откликаемся мы, и какую цену за это платим?
#чтоПосмотреть
По сюжету: Две сестры оказываются втянуты в бурный уик-энд, полный личных драм, классовых противоречий и вскрывающихся семейных тайн.
Но за внешним сюжетом проступает главное - наше прошлое незримо проектирует наше настоящее. Мы искусно прикрываем внутренние трещины обстоятельствами, заглушаем пустоту делами и событиями, лишь бы не встретиться с тем хаосом, который продолжает царить внутри.
Отношения между сестрами определены очень давно: Девон - та, что жертвует и спасает, Симон - та, которую нужно спасти. Этот сценарий достался им, как наследство, от родителей: где мир сплошной хаос, закон отца отсутствует и единственной целью становится выживание.
Здесь же слышится и материнский зов, первая песнь Сирены. Он обещает любовь и заботу, но оказывается невероятно опасным. Для сестёр этот голос остаётся манящим, но, как и в детстве, лишает их возможности выйти из ловушки повторений.
Финал сериала удивителен, словно расставляет всё по своим местам. Для кого звучат песни сирен о вечной молодости и соблазнительной лёгкости? Не для тех ли, кто боится заглянуть в свою глубину и потому остаётся в плену иллюзий?
«Сирены» оставляют удивительное послевкусие и очень сокровенную мысль - на какую "песню" откликаемся мы, и какую цену за это платим?
#чтоПосмотреть
1🔥20❤14👍14👏3🆒1
То, что ваши интимные фотографии увидели другие, не определяет вас целиком. Вы не картинка, не сплетня, а человек с глубиной, чувствами и своей историей.
Пережить это поможет поддержка близких - тех, кто готов выслушать без осуждения. Иногда достаточно всего одного-двух таких людей, чтобы вернуть уверенность и чувство опоры. Да и стыд становится меньше, когда его можно разделить с кем-то и услышать простое, но важное: "Ты не виновата".
Кроме того, я бы ещё предложила вам обратить внимание на несколько моментов, о которых вы пишете:
1⃣ В ваших отношениях важным оказалось не доверие и близость, а то, как всё выглядит со стороны. Партнёр сумел сохранить образ "обычной пары", показав себя тем, кем на самом деле не является, и занял в глазах окружающих выгодную позицию. Вы же оказались в уязвимой роли с чужими обвинениями и собственным стыдом.
2⃣ Про "зачем люди так делают". Те, кто сливает чужие интимные фото, получают возможность управлять другим, унижая его и обесценивая. Это форма агрессии и контроля. Подобное становится возможным там, где человек заранее ставит себя в уязвимое положение - в том числе соглашаясь на условия, при которых баланс сил смещён не в его пользу.
Таким образом, вопрос "как пережить" связан не только с самим событием, но и с возможностью пересмотреть способ построения ваших отношений, который сейчас выглядит примерно так:
• согласие на «свободные отношения» при явной асимметрии,
• готовность принимать на себя (в том числе) чужую вину и
• зависимость от того, как всё выглядит со стороны.
Попробуйте спросить себя: насколько это соответствует вашим потребностям и ожиданиям❓
#Андронова_вопрос_ответ
#стыд
Пережить это поможет поддержка близких - тех, кто готов выслушать без осуждения. Иногда достаточно всего одного-двух таких людей, чтобы вернуть уверенность и чувство опоры. Да и стыд становится меньше, когда его можно разделить с кем-то и услышать простое, но важное: "Ты не виновата".
Кроме того, я бы ещё предложила вам обратить внимание на несколько моментов, о которых вы пишете:
Таким образом, вопрос "как пережить" связан не только с самим событием, но и с возможностью пересмотреть способ построения ваших отношений, который сейчас выглядит примерно так:
• согласие на «свободные отношения» при явной асимметрии,
• готовность принимать на себя (в том числе) чужую вину и
• зависимость от того, как всё выглядит со стороны.
Попробуйте спросить себя: насколько это соответствует вашим потребностям и ожиданиям
#Андронова_вопрос_ответ
#стыд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤13💔7🙏4💯3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"— Все считают, что должно быть хорошо… А ОНО никому ничего не должно..."
Почему мы страдаем, когда всё идёт не так, как нам хочется?
Потому что внутри живёт убеждение: жизнь должна складываться по понятным, справедливым и управляемым законам.
Мы ожидаем, что близкие нас поймут, любимые не предадут, что усилия приведут к успеху, а отношения к счастью. Что если правильно стараться, то всё обязательно сложится "как надо".
За этим ожиданием стоит след раннего опыта, когда мир и заботящийся человек были неразделимы. Желание и удовлетворение совпадали - голод встречал грудь, тревога растворялась во взгляде.
И потому так тяжело переживаются несовпадения.
•Когда кто-то не отвечает взаимностью.
•Когда что-то не получается.
•Когда мир как будто не про нас, не для нас, не с нами.
Мы ощущаем это как несправедливость.
Как нехватку того, что будто бы должно было быть.
Но ведь именно эта нехватка и становится движущей силой.
Именно она рождает желание, поиски, стремления.
Мы живём не потому, что у нас всё есть, а потому, что нам чего-то не хватает.
Все чаще во внешнем пространстве можно услышать обратное:
что нехватки нет, что всё можно получить - достаточно выбрать правильную стратегию, практику или технику.
Нам обещают, что можно жить без боли, без одиночества, без тревоги - как будто страдание не часть жизни, а сбой системы, который надо срочно устранить.
Зрелость начинается с момента, когда мы перестаём ждать, что реальность обязана соответствовать нашему представлению о ней.
Когда мы способны признать: не всё будет так, как я хочу и это открывает возможность быть, жить, искать...
Не в идеальной сказке, где всё хорошо и радужно.
А в реальной жизни, где многое идёт не по плану, не так, как мечталось.
Но всё равно происходит по-настоящему.
И, быть может, именно тогда становится возможным другое отношение к боли:
не как к врагу, а как к языку, на котором с нами говорит жизнь.
|Квартет И "В Бореньке чего-то нет"|
#терапия_404
Почему мы страдаем, когда всё идёт не так, как нам хочется?
Потому что внутри живёт убеждение: жизнь должна складываться по понятным, справедливым и управляемым законам.
Мы ожидаем, что близкие нас поймут, любимые не предадут, что усилия приведут к успеху, а отношения к счастью. Что если правильно стараться, то всё обязательно сложится "как надо".
За этим ожиданием стоит след раннего опыта, когда мир и заботящийся человек были неразделимы. Желание и удовлетворение совпадали - голод встречал грудь, тревога растворялась во взгляде.
И потому так тяжело переживаются несовпадения.
•Когда кто-то не отвечает взаимностью.
•Когда что-то не получается.
•Когда мир как будто не про нас, не для нас, не с нами.
Мы ощущаем это как несправедливость.
Как нехватку того, что будто бы должно было быть.
Но ведь именно эта нехватка и становится движущей силой.
Именно она рождает желание, поиски, стремления.
Мы живём не потому, что у нас всё есть, а потому, что нам чего-то не хватает.
Все чаще во внешнем пространстве можно услышать обратное:
что нехватки нет, что всё можно получить - достаточно выбрать правильную стратегию, практику или технику.
Нам обещают, что можно жить без боли, без одиночества, без тревоги - как будто страдание не часть жизни, а сбой системы, который надо срочно устранить.
Но боль - не ошибка.Нехватка, которую мы так боимся, как раз она и делает нас людьми.
Одиночество - не сбой.
Тревога - не враг.
Это всё знаки того, что мы живые. Что внутри нас есть что-то, что ещё не завершено, не насыщено, не объяснено - и оно требует движения.
Зрелость начинается с момента, когда мы перестаём ждать, что реальность обязана соответствовать нашему представлению о ней.
Когда мы способны признать: не всё будет так, как я хочу и это открывает возможность быть, жить, искать...
Не в идеальной сказке, где всё хорошо и радужно.
А в реальной жизни, где многое идёт не по плану, не так, как мечталось.
Но всё равно происходит по-настоящему.
И, быть может, именно тогда становится возможным другое отношение к боли:
не как к врагу, а как к языку, на котором с нами говорит жизнь.
|Квартет И "В Бореньке чего-то нет"|
#терапия_404
3❤28👍12🔥12❤🔥10💯6👏2😁1
Злость является базовым человеческим чувством. И это чувство сигнализирует нам и окружающим, что что-то идёт не так.
Она мобилизует тело, даёт энергию для протеста и защиты границ.
Без неё мы бы сливались с чужими ожиданиями или застревали в пассивности.
Бывает и так, что причина злости кажется непонятной и бессмысленной, словно она вспыхнула "ни с того ни с сего".
Но на самом деле это не так.
Просто её истинная причина часто бывает вытеснена. Возможно, она родом из далёкого прошлого или связана с чем-то слишком болезненным, чтобы быть распознанной сразу.
И главный вопрос не в том, "КАК перестать злиться", а в том, "НА ЧТО я злюсь на самом деле?". Поняв этот скрытый язык психики, который сообщает о разрыве между желаемым и действительным, мы можем сделать злость своим союзником и ослабить её деструктивную изматывающую силу.
#Андронова_вопрос_ответ
#злость
Она мобилизует тело, даёт энергию для протеста и защиты границ.
Без неё мы бы сливались с чужими ожиданиями или застревали в пассивности.
Бывает и так, что причина злости кажется непонятной и бессмысленной, словно она вспыхнула "ни с того ни с сего".
Но на самом деле это не так.
Просто её истинная причина часто бывает вытеснена. Возможно, она родом из далёкого прошлого или связана с чем-то слишком болезненным, чтобы быть распознанной сразу.
И главный вопрос не в том, "КАК перестать злиться", а в том, "НА ЧТО я злюсь на самом деле?". Поняв этот скрытый язык психики, который сообщает о разрыве между желаемым и действительным, мы можем сделать злость своим союзником и ослабить её деструктивную изматывающую силу.
#Андронова_вопрос_ответ
#злость
❤38👍19💯6🔥3🙏2
— Мне кажется, вы сейчас подумали, что я глупая, - говорит А.
— Что важнее: что думаю я или что думаете вы, что я думаю?
— Я всё время думаю за других. Словно слышу чужие мысли, - задумывается А, опуская глаза
[Из записей психоаналитика]
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
Такой диалог в психоанализе указывает на зависимость пациента от взгляда Другого.
Фраза "Мне кажется, вы сейчас подумали, что я глупая" выражает тревогу перед оценкой и страх обесценивания.
Ответ аналитика "Что важнее: что думаю я или что думаете вы, что я думаю?" подчеркивает, что пациент больше занят воображаемыми мыслями аналитика, чем своими.
Признание "Я всё время думаю за других. Словно слышу чужие мысли" раскрывает, что его внутреннее пространство занято чужими ожиданиями и представлениями.
Все это может говорить о том, что человеку трудно различать своё и чужое. Границы между внутренним и внешним размыты, а ощущение себя формируется через взгляд другого.
В такой момент анализ помогает восстановить контакт со своими собственными мыслями и чувствами, открывая пространство для понимания себя и осознания внутренних переживаний.
#терапия_404
#ЗапискиПсихоаналитика
— Что важнее: что думаю я или что думаете вы, что я думаю?
— Я всё время думаю за других. Словно слышу чужие мысли, - задумывается А, опуская глаза
[Из записей психоаналитика]
Такой диалог в психоанализе указывает на зависимость пациента от взгляда Другого.
Фраза "Мне кажется, вы сейчас подумали, что я глупая" выражает тревогу перед оценкой и страх обесценивания.
Ответ аналитика "Что важнее: что думаю я или что думаете вы, что я думаю?" подчеркивает, что пациент больше занят воображаемыми мыслями аналитика, чем своими.
Признание "Я всё время думаю за других. Словно слышу чужие мысли" раскрывает, что его внутреннее пространство занято чужими ожиданиями и представлениями.
Все это может говорить о том, что человеку трудно различать своё и чужое. Границы между внутренним и внешним размыты, а ощущение себя формируется через взгляд другого.
В такой момент анализ помогает восстановить контакт со своими собственными мыслями и чувствами, открывая пространство для понимания себя и осознания внутренних переживаний.
#терапия_404
#ЗапискиПсихоаналитика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍10🔥9💯6👏2🤔2
Итак, наступила осень 🎃 🌿 Постепенно возвращаемся в рабочий ритм ⚙️
Напомню немного о себе)
Я психолог психоаналитического направления. В этом канале я пишу о том, что психология — это не магия и не универсальные рецепты "для всех", а внимательная работа с уникальностью каждого.
В канале можно встретить мои рецензии на книги, разборы фильмов, ответы на вопросы, размышления о нашей психике.
Я убеждена, что психолог сам должен проходить анализ и быть в супервизии — это важная часть профессии и условие честной, глубокой работы с людьми.
Кроме того, я постоянно учусь, преподаю, пишу научные статьи и собираю людей для совместных проектов. Год обещает быть насыщенным и, надеюсь, продуктивным📈
Сейчас я формирую рабочее расписание, и если вы хотели начать терапию, самое время вписаться в него🗓 .
Так-же буду рада вашим вопросам в чат-боте — они помогают выбирать темы для постов и делают канал живым и полезным 🙏🏼
Чат-бот для вопросов ➡️ t.me/andronovapsy_bot
НАВИГАЦИЯ по каналу здесь
Напомню немного о себе)
Я психолог психоаналитического направления. В этом канале я пишу о том, что психология — это не магия и не универсальные рецепты "для всех", а внимательная работа с уникальностью каждого.
В канале можно встретить мои рецензии на книги, разборы фильмов, ответы на вопросы, размышления о нашей психике.
Я убеждена, что психолог сам должен проходить анализ и быть в супервизии — это важная часть профессии и условие честной, глубокой работы с людьми.
Кроме того, я постоянно учусь, преподаю, пишу научные статьи и собираю людей для совместных проектов. Год обещает быть насыщенным и, надеюсь, продуктивным
Сейчас я формирую рабочее расписание, и если вы хотели начать терапию, самое время вписаться в него
Так-же буду рада вашим вопросам в чат-боте — они помогают выбирать темы для постов и делают канал живым и полезным 🙏🏼
Чат-бот для вопросов ➡️ t.me/andronovapsy_bot
НАВИГАЦИЯ по каналу здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤25👍14🔥6🥰3
На мой взгляд ваша история не столько о мужчине, сколько о первом опыте столкновения с отказом. Там, где хотелось быть выбранной, вы встретили "нет". И это "нет" стало точкой фиксации, вокруг которой крутятся ваши мысли.
То, что во время близости с партнёром вы возвращаетесь мыслями к этому мужчине, может говорить о том, что отказ встроился в саму структуру вашего удовольствия. Возбуждает не мужчина, а "неполученное/ невозможное".
Вам нужно увидеть в этом одну важную вещь: своё удовольствие вы связываете НЕ с тем, что доступно, а с тем, что недостижимо.
И дело тут совсем не в сексе, а в том, чтобы прожить отказ и принять, что выбор не состоялся. Пока вы удерживаете фантазию "получить своё", вы остаетесь в позиции девочки, которую не выбрали.
Освобождение начнётся тогда, когда вы перестанете строить своё желание вокруг чужого "нет" и попробуете ответить на вопрос: умею ли я получать удовольствие там, где оно реально возможно?
На практике можно начать отслеживать не только мысли о нём - о мужчине из прошлого, но и все моменты, когда вы замечаете, что внимание уходит к тому, чего нет. Это может происходить в отношениях, работе, дружбе - в любой ситуации, где энергия расходуется на то, чего вы лишены, а не на то, что есть. Так вы увидите паттерн шире и постепенно научитесь отличать реальное желание от невозможного, а значит получать удовольствие там, где оно действительно доступно.
#Андронова_вопрос_ответ
#Желание
То, что во время близости с партнёром вы возвращаетесь мыслями к этому мужчине, может говорить о том, что отказ встроился в саму структуру вашего удовольствия. Возбуждает не мужчина, а "неполученное/ невозможное".
Вам нужно увидеть в этом одну важную вещь: своё удовольствие вы связываете НЕ с тем, что доступно, а с тем, что недостижимо.
И дело тут совсем не в сексе, а в том, чтобы прожить отказ и принять, что выбор не состоялся. Пока вы удерживаете фантазию "получить своё", вы остаетесь в позиции девочки, которую не выбрали.
Освобождение начнётся тогда, когда вы перестанете строить своё желание вокруг чужого "нет" и попробуете ответить на вопрос: умею ли я получать удовольствие там, где оно реально возможно?
На практике можно начать отслеживать не только мысли о нём - о мужчине из прошлого, но и все моменты, когда вы замечаете, что внимание уходит к тому, чего нет. Это может происходить в отношениях, работе, дружбе - в любой ситуации, где энергия расходуется на то, чего вы лишены, а не на то, что есть. Так вы увидите паттерн шире и постепенно научитесь отличать реальное желание от невозможного, а значит получать удовольствие там, где оно действительно доступно.
#Андронова_вопрос_ответ
#Желание
🔥29❤17👍16👏3🙏3