Коллега нашел, а я и рада делиться.❤️
#коротко_и_ёмко
#удобно
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
#коротко_и_ёмко
#удобно
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
👍4🔥2💯2✍1
Читал мне муж с утра про аборигенов…
И вот, что мне подумалось.🤔
С точки зрения антропологии небольшие изолированные племена нередко встречали чужаков с агрессией.
Для них незнакомец мог означать болезнь, конкуренцию за ресурсы или угрозу существованию группы. Такая реакция была способом выживания.
Но по мере развития цивилизации человеку пришлось осваивать другой навык — не уничтожать неизвестное, а исследовать его. Учиться взаимодействовать с тем, что отличается от привычного.
Именно здесь проходит граница зрелости психики.
Человек с гибкой психикой, попадая в новый мир, сначала пытается понять его.
Он наблюдает, ориентируется, перестраивает привычные маршруты мышления, ищет способ взаимодействия.
Человек с ригидной психикой чаще воспринимает всё незнакомое как угрозу.
И тогда возникает желание не исследовать новое, а уничтожить его, обесценить или объявить неправильным.
Точно так же происходит и при встрече с психической различностью.
Одни способны выдерживать, что другой человек может чувствовать, думать и жить иначе.
Они ищут форму контакта.
Другие не выносят самой идеи различности.
Любое «не так, как у меня» переживается как опасность, которую необходимо победить.
В психологии это не вопрос интеллекта.
Это вопрос способности выдерживать неопределённость, регулировать тревогу и сохранять интерес к новому.
Развитие психики начинается там, где вместо желания уничтожить появляется желание понять.
#про_различность
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
И вот, что мне подумалось.🤔
С точки зрения антропологии небольшие изолированные племена нередко встречали чужаков с агрессией.
Для них незнакомец мог означать болезнь, конкуренцию за ресурсы или угрозу существованию группы. Такая реакция была способом выживания.
Но по мере развития цивилизации человеку пришлось осваивать другой навык — не уничтожать неизвестное, а исследовать его. Учиться взаимодействовать с тем, что отличается от привычного.
Именно здесь проходит граница зрелости психики.
Человек с гибкой психикой, попадая в новый мир, сначала пытается понять его.
Он наблюдает, ориентируется, перестраивает привычные маршруты мышления, ищет способ взаимодействия.
Человек с ригидной психикой чаще воспринимает всё незнакомое как угрозу.
И тогда возникает желание не исследовать новое, а уничтожить его, обесценить или объявить неправильным.
Точно так же происходит и при встрече с психической различностью.
Одни способны выдерживать, что другой человек может чувствовать, думать и жить иначе.
Они ищут форму контакта.
Другие не выносят самой идеи различности.
Любое «не так, как у меня» переживается как опасность, которую необходимо победить.
В психологии это не вопрос интеллекта.
Это вопрос способности выдерживать неопределённость, регулировать тревогу и сохранять интерес к новому.
Развитие психики начинается там, где вместо желания уничтожить появляется желание понять.
#про_различность
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
❤🔥7👏2💯1
Иногда что-то не получается. Рвутся колготки.
Не сдаётся экзамен.
Не приходит повышение. Заканчиваются отношения.
Люди не выбирают нас.
Это больно.
Но это не определяет вашу ценность.
Важно лишь не путать принятие с безответственностью.
Если что-то не сложилось, честно спросите себя: Я действительно сделал всё, что зависело от меня?
Если да — остаётся признать реальность и искать следующий шаг.
Если нет — взять ответственность и сделать то, что ещё можно сделать.
Психологическая зрелость — это способность не обесценивать себя из-за неудачи и не оправдывать ею собственное бездействие.
#про_не_получается
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
Не сдаётся экзамен.
Не приходит повышение. Заканчиваются отношения.
Люди не выбирают нас.
Это больно.
Но это не определяет вашу ценность.
Важно лишь не путать принятие с безответственностью.
Если что-то не сложилось, честно спросите себя: Я действительно сделал всё, что зависело от меня?
Если да — остаётся признать реальность и искать следующий шаг.
Если нет — взять ответственность и сделать то, что ещё можно сделать.
Психологическая зрелость — это способность не обесценивать себя из-за неудачи и не оправдывать ею собственное бездействие.
#про_не_получается
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
❤7💯3🤝2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот что у нас получилось.
Эта песня — моя.
Мои стихи.
Моя мелодия.
Музыку мы придумывали вместе со Славой.
Потом Дима, услышал её по-своему, бережно разложил по нотам и вдохнул в неё жизнь. Правда, в студии пианино почему-то зазвучало почти как клавесин, хотя дома у Димы оно совсем другое — тёплое, живое. Но, наверное, это тоже часть этой истории.
Честно говоря, мне очень волнительно показывать её вам.
Я стесняюсь, волнительно и боязно.
Поэтому прошу не судить строго.
Репетиция была одна- времени у всех мало.
Это не попытка стать певицей и не заявка на профессиональную сцену.
Это просто песня, которая однажды родилась внутри меня и очень захотела быть услышанной.
И знаете…
Я собой горжусь.
Получилось не идеально, но по-настоящему.
Мне кажется, взрослость — это ещё и разрешить себе делать что-то не потому, что ты лучший, а потому, что тебе есть что сказать.
И в этой песне очень много людей, без которых её бы просто не было.
Слава… спасибо тебе за то, что всегда меня потталкиваешь делать.
За твоё спокойное: «Давай», чтобы я не придумала.
И музыку придумывал, я ведь не умею играть и музыкального образования нет.
Это именно ты не дал этой песне так и остаться в заметках телефона.
Дима… спасибо, что услышал её.
Что превратил мои мелодии в настоящую музыку.
Для меня это настоящее волшебство.
Вообще не знаю, как ты так умеешь играть на всём.
Моей супервизорской группе в Москве- мы пробовали её петь на кухне в «Заветах».
Юля… спасибо за твоё чувство красоты.
Ты сняла не просто клип — ты сохранила воспоминание об одном очень счастливом дне.
Каждый раз, когда я смотрю эти кадры, я снова оказываюсь там.
И моим друзьям — спасибо за поддержку.
Они всегда сигналят одно«У тебя получится».
И именно так появляется смелость сделать то, на что давно не решался.
Спасибо тому об кого она придумалась…
Эта песня родилась из моей души.
Сегодня я просто отпускаю её в мир.
Спасибо каждому, кто её послушает.
И если после неё кто-то захочет написать стихи, спеть, нарисовать картину, начать учиться играть на инструменте или наконец сделать то, о чём давно мечтал, — значит, всё это было не зря.
В общем это трогательный мой момент- делюсь им с вами.
❤️
#личное
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
Эта песня — моя.
Мои стихи.
Моя мелодия.
Музыку мы придумывали вместе со Славой.
Потом Дима, услышал её по-своему, бережно разложил по нотам и вдохнул в неё жизнь. Правда, в студии пианино почему-то зазвучало почти как клавесин, хотя дома у Димы оно совсем другое — тёплое, живое. Но, наверное, это тоже часть этой истории.
Честно говоря, мне очень волнительно показывать её вам.
Я стесняюсь, волнительно и боязно.
Поэтому прошу не судить строго.
Репетиция была одна- времени у всех мало.
Это не попытка стать певицей и не заявка на профессиональную сцену.
Это просто песня, которая однажды родилась внутри меня и очень захотела быть услышанной.
И знаете…
Я собой горжусь.
Получилось не идеально, но по-настоящему.
Мне кажется, взрослость — это ещё и разрешить себе делать что-то не потому, что ты лучший, а потому, что тебе есть что сказать.
И в этой песне очень много людей, без которых её бы просто не было.
Слава… спасибо тебе за то, что всегда меня потталкиваешь делать.
За твоё спокойное: «Давай», чтобы я не придумала.
И музыку придумывал, я ведь не умею играть и музыкального образования нет.
Это именно ты не дал этой песне так и остаться в заметках телефона.
Дима… спасибо, что услышал её.
Что превратил мои мелодии в настоящую музыку.
Для меня это настоящее волшебство.
Вообще не знаю, как ты так умеешь играть на всём.
Моей супервизорской группе в Москве- мы пробовали её петь на кухне в «Заветах».
Юля… спасибо за твоё чувство красоты.
Ты сняла не просто клип — ты сохранила воспоминание об одном очень счастливом дне.
Каждый раз, когда я смотрю эти кадры, я снова оказываюсь там.
И моим друзьям — спасибо за поддержку.
Они всегда сигналят одно«У тебя получится».
И именно так появляется смелость сделать то, на что давно не решался.
Спасибо тому об кого она придумалась…
Эта песня родилась из моей души.
Сегодня я просто отпускаю её в мир.
Спасибо каждому, кто её послушает.
И если после неё кто-то захочет написать стихи, спеть, нарисовать картину, начать учиться играть на инструменте или наконец сделать то, о чём давно мечтал, — значит, всё это было не зря.
В общем это трогательный мой момент- делюсь им с вами.
❤️
#личное
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
❤🔥12
Недавно я попросила одного мужчину открыть мне бутылку воды.
Он улыбнулся и сказал:
— Я заметил, что ты всегда просишь об этом.
Ты вообще проверяла, можешь ли открыть её сама?
Если честно, мужчинам не очень приятно быть в роли «открывашки».
Я растерялась.
Потому что в моей картине мира всё устроено иначе.
Для меня просьба открыть бутылку — не про беспомощность.
Я прекрасно могу сделать это сама.
Это скорее приглашение мужчине побыть сильным там, где это возможно.
Маленькая возможность позаботиться.
И моя искренняя благодарность в ответ.
В моём опыте многие мужчины получают удовольствие не от самой бутылки, а от ощущения: «Я сильный, нужный, на меня опираются».
И мне казалось, что это очевидно в тот момент.
Но очевидным это оказалось только в моей картине мира.
В психологии это называют различием индивидуальных смыслов.
Один и тот же поступок не имеет собственного значения.
Значение рождается внутри человека, из его опыта, семейной истории, ценностей, убеждений, прошлых отношений.
Для одного просьба — доверие.
Для другого — эксплуатация.
Для одного помощь — возможность проявиться.
Для другого — использование.
И оба при этом искренни.
А иногда эта роль уже настолько перегружена, что любая просьба переживается как очередное использование.
Очень многие конфликты рождаются именно здесь.
Не потому, что кто-то плохой.
А потому, что два человека реагируют не на реальность, а на тот смысл, который сами ей придают.
Часто мы даже не подозреваем, насколько разные миры живут внутри людей.
Важно не искать, кто прав.
А сначала поинтересоваться:
«Что для тебя значит этот поступок?»
Иногда одного такого вопроса достаточно, чтобы увидеть не «странного человека», а совершенно другую вселенную.
Через череду таких мелочей становится ясно, смогут ли люди идти рядом, или они слишком по-разному устроены.
Не потому, что кто-то ошибается.
Просто их способы понимать заботу, любовь, уважение и близость настолько различны, что договориться становится почти невозможно.
Мы это миры - разные, яркие, непостижимые, но до чего же интересные…
#про_различность
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
Он улыбнулся и сказал:
— Я заметил, что ты всегда просишь об этом.
Ты вообще проверяла, можешь ли открыть её сама?
Если честно, мужчинам не очень приятно быть в роли «открывашки».
Я растерялась.
Потому что в моей картине мира всё устроено иначе.
Для меня просьба открыть бутылку — не про беспомощность.
Я прекрасно могу сделать это сама.
Это скорее приглашение мужчине побыть сильным там, где это возможно.
Маленькая возможность позаботиться.
И моя искренняя благодарность в ответ.
В моём опыте многие мужчины получают удовольствие не от самой бутылки, а от ощущения: «Я сильный, нужный, на меня опираются».
И мне казалось, что это очевидно в тот момент.
Но очевидным это оказалось только в моей картине мира.
В психологии это называют различием индивидуальных смыслов.
Один и тот же поступок не имеет собственного значения.
Значение рождается внутри человека, из его опыта, семейной истории, ценностей, убеждений, прошлых отношений.
Для одного просьба — доверие.
Для другого — эксплуатация.
Для одного помощь — возможность проявиться.
Для другого — использование.
И оба при этом искренни.
А иногда эта роль уже настолько перегружена, что любая просьба переживается как очередное использование.
Очень многие конфликты рождаются именно здесь.
Не потому, что кто-то плохой.
А потому, что два человека реагируют не на реальность, а на тот смысл, который сами ей придают.
Часто мы даже не подозреваем, насколько разные миры живут внутри людей.
Важно не искать, кто прав.
А сначала поинтересоваться:
«Что для тебя значит этот поступок?»
Иногда одного такого вопроса достаточно, чтобы увидеть не «странного человека», а совершенно другую вселенную.
Через череду таких мелочей становится ясно, смогут ли люди идти рядом, или они слишком по-разному устроены.
Не потому, что кто-то ошибается.
Просто их способы понимать заботу, любовь, уважение и близость настолько различны, что договориться становится почти невозможно.
Мы это миры - разные, яркие, непостижимые, но до чего же интересные…
#про_различность
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
❤🔥9👍3💯3❤1
Перестаньте строить планы на прошлое.
И перестаньте жить только далёким будущим.
И то, и другое часто превращается в чёрную дыру, которая бесконечно забирает силы.
Лучше придумайте самое хорошее из того, что доступно вам сегодня. И сделайте то, что можете сделать именно сейчас.
Так шаг за шагом люди выбираются даже из очень глубоких ям.
Потому что бесконечные мечты о том, «как будет когда-нибудь», так же как бесконечные сожаления о том, «как могло бы быть», редко меняют жизнь.
Чаще они просто забирают энергию, которая нужна для сегодняшнего дня.
Если вы не можете остановить этот внутренний круговорот — обратитесь к психологу.
Потому, что иногда психике нужен человек рядом, который поможет перестать бесконечно жить в прошлом или будущем и снова увидеть настоящее.
Помогите себе сами!
Не тоните!
Выберите жить!
Потому что жизнь — она сегодня.
Сегодня, когда болит спина.
Когда почти закончился бензин.
Когда бизнес переживает не лучшие времена.
Когда мир тревожит, а страна живёт в условиях войны.
Всё это существует.
Но жизнь всё равно происходит не вчера и не завтра.
Она происходит сейчас.
И именно сегодняшний день — единственное место, где мы действительно можем что-то изменить.
#мотивация
#про_жизнь
#Хлебцова_психолог
#психологическая_хирургия
И перестаньте жить только далёким будущим.
И то, и другое часто превращается в чёрную дыру, которая бесконечно забирает силы.
Лучше придумайте самое хорошее из того, что доступно вам сегодня. И сделайте то, что можете сделать именно сейчас.
Так шаг за шагом люди выбираются даже из очень глубоких ям.
Потому что бесконечные мечты о том, «как будет когда-нибудь», так же как бесконечные сожаления о том, «как могло бы быть», редко меняют жизнь.
Чаще они просто забирают энергию, которая нужна для сегодняшнего дня.
Если вы не можете остановить этот внутренний круговорот — обратитесь к психологу.
Потому, что иногда психике нужен человек рядом, который поможет перестать бесконечно жить в прошлом или будущем и снова увидеть настоящее.
Помогите себе сами!
Не тоните!
Выберите жить!
Потому что жизнь — она сегодня.
Сегодня, когда болит спина.
Когда почти закончился бензин.
Когда бизнес переживает не лучшие времена.
Когда мир тревожит, а страна живёт в условиях войны.
Всё это существует.
Но жизнь всё равно происходит не вчера и не завтра.
Она происходит сейчас.
И именно сегодняшний день — единственное место, где мы действительно можем что-то изменить.
#мотивация
#про_жизнь
#Хлебцова_психолог
#психологическая_хирургия
❤14👍3🤝1
Даже если будет больно — пробуй. Это древний порядок любви. Смело смотри, действуй твёрдо
В том, что честно в твоём «внутри».
Действуй там, где уязвимо. Пробуй, тестируй реальность вокруг.
Нет среди нас непогрешимых
— Все мы на ощупь находим свой путь.
Всем, кто здоров, — многое страшно,
Многое сложно.
Отличие в том: Будешь ли ты рисковать своей жизнью
Или отложишь её на потом.
Страшно не то, чего ты не знаешь.
Страшно не то, что говоришь. Страшно лишь то, что потом будет выбор:
Остаться, менять или просто уйти.
Выбор — вот самый древний ужас, Но его можно и нужно любить. Добрый он зверь, хоть кажется грозным,
Верный хранитель живой души.
Стоит, поверь, к нему присмотреться:
Он главный страж нашей судьбы. Выбор прекрасен и неизбежен. Он нам для счастья и для любви.
Только подумай: всё, что ты любишь,
Выбор-трудяга тебе даровал. Главный герой, что нам так нужен,
— Тот
кто без гарантий всё выбирал….
#ночные_стишки
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
03.07.2026
В том, что честно в твоём «внутри».
Действуй там, где уязвимо. Пробуй, тестируй реальность вокруг.
Нет среди нас непогрешимых
— Все мы на ощупь находим свой путь.
Всем, кто здоров, — многое страшно,
Многое сложно.
Отличие в том: Будешь ли ты рисковать своей жизнью
Или отложишь её на потом.
Страшно не то, чего ты не знаешь.
Страшно не то, что говоришь. Страшно лишь то, что потом будет выбор:
Остаться, менять или просто уйти.
Выбор — вот самый древний ужас, Но его можно и нужно любить. Добрый он зверь, хоть кажется грозным,
Верный хранитель живой души.
Стоит, поверь, к нему присмотреться:
Он главный страж нашей судьбы. Выбор прекрасен и неизбежен. Он нам для счастья и для любви.
Только подумай: всё, что ты любишь,
Выбор-трудяга тебе даровал. Главный герой, что нам так нужен,
— Тот
кто без гарантий всё выбирал….
#ночные_стишки
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
03.07.2026
❤🔥8❤3😘3
❤🔥5💯3👍2
День первый.Интенсив #БЯИ2026
Знакомство.
Утопичная попытка привнести вешки из прошлого, чтобы описать себя.
Какая я…
Разве можно втиснуть сорокалетнего человека в несколько предложений?
Но интересно, какой текст-знакомство родится именно здесь и сейчас.
То, что мы говорим о себе, всегда меняется в зависимости от места, времени и людей рядом.
Новая группа всегда сопровождается состоянием острого трепета.
Здесь меня ещё никто не знает, и я никого не знаю.
Это интересно.
И волнительно.
Как первое свидание, где так много зависит и от тебя, и от другого.
Начинается напряжение.
Кто-то рассказывает про семью и детей, а у кого-то их нет.
Кто-то поддержит одного, но эта же поддержка совсем не подойдёт другому и не будет распознана. Кто-то будет внимательно следить за таймингом, а кто-то — нарушать его.
Кто-то неожиданно узнает кого-то, когда-то и где-то встреченного.
И сердце озарит тепло узнавания.
В общем — чистый кайф незнания и познания.
Найти рабочую формулу для нового невозможно.
Невозможно всё предугадать и предусмотреть.
Но можно научиться собирать событие, встречу, быть в ней полностью присутствующим. Этому действительно стоит учиться.
Самое большое значение имеет то, что является твоим выбором.
Как ты выбираешь быть здесь — с другими и с собой.
Кто-то встанет на зыбкий путь провокации, потому что без вызовов скучно.
Кто-то уже в первый день составит о себе мнение.
И всё же заметно одно: сначала мы отчаянно ищем общее.
А с различиями разберёмся потом.
Доверие возникает через опыт совместного пребывания.
Если не торопить его, оно постепенно нарастает.
Моё знакомство случилось.
И мне понравилось.
#интенсив_заметки
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
Знакомство.
Утопичная попытка привнести вешки из прошлого, чтобы описать себя.
Какая я…
Разве можно втиснуть сорокалетнего человека в несколько предложений?
Но интересно, какой текст-знакомство родится именно здесь и сейчас.
То, что мы говорим о себе, всегда меняется в зависимости от места, времени и людей рядом.
Новая группа всегда сопровождается состоянием острого трепета.
Здесь меня ещё никто не знает, и я никого не знаю.
Это интересно.
И волнительно.
Как первое свидание, где так много зависит и от тебя, и от другого.
Начинается напряжение.
Кто-то рассказывает про семью и детей, а у кого-то их нет.
Кто-то поддержит одного, но эта же поддержка совсем не подойдёт другому и не будет распознана. Кто-то будет внимательно следить за таймингом, а кто-то — нарушать его.
Кто-то неожиданно узнает кого-то, когда-то и где-то встреченного.
И сердце озарит тепло узнавания.
В общем — чистый кайф незнания и познания.
Найти рабочую формулу для нового невозможно.
Невозможно всё предугадать и предусмотреть.
Но можно научиться собирать событие, встречу, быть в ней полностью присутствующим. Этому действительно стоит учиться.
Самое большое значение имеет то, что является твоим выбором.
Как ты выбираешь быть здесь — с другими и с собой.
Кто-то встанет на зыбкий путь провокации, потому что без вызовов скучно.
Кто-то уже в первый день составит о себе мнение.
И всё же заметно одно: сначала мы отчаянно ищем общее.
А с различиями разберёмся потом.
Доверие возникает через опыт совместного пребывания.
Если не торопить его, оно постепенно нарастает.
Моё знакомство случилось.
И мне понравилось.
#интенсив_заметки
#психологическая_хирургия
#Хлебцова_психолог
👍1💯1🤝1