Forwarded from Психолог в Париже 🇫🇷 (Anya Miller)
Иногда отношения заканчиваются не потому, что «не сложилось» или «любовь прошла»
А потому что один из партнёров эмоционально незрелый.
Что это значит?
Эмоциональная незрелость это когда человек остаётся в позиции «ребёнка»:
- не умеет брать ответственность за свои слова и поступки,
- не умеет извиняться и восстанавливать контакт после конфликта,
- не понимает, что отношения требуют усилий с обеих сторон,
- не осознаёт, как его слова или действия могут ранить другого.
Когда что-то идёт не так (ссора, недопонимание, неосторожное слово) эмоционально зрелый партнёр ищет способ восстановить контакт: «Давай поговорим», «Прости, я был резок», «Как мы можем сделать лучше?»
А незрелый партнёр закрывается, отдаляется, обесценивает.
Не потому что не хочет, а потому что не умеет. Его «эмоциональный словарь» ограничен. Там нет главы «как налаживать отношения».
Вы же не ждёте от ребёнка, что он будет вести себя как взрослый?
Так же и с эмоционально незрелым человеком нельзя ждать зрелых реакций, признания ошибок или умения восстанавливать связь.
Он не видит причинно-следственных связей:
«Я пропал или резко повёл себя, наверное, это могло задеть её. Значит, мне стоит объясниться, прояснить и сделать шаг к примирению»
Вместо этого ожидание, что всё само рассосётся, что партнёр «отойдёт» без слов и действий с его стороны.
Поэтому в таких парах часто происходит следующее: один всё время делает шаги навстречу, сглаживает углы, приносит себя в жертву ради «мира в доме».
А другой остаётся в своём детском сценарии: «Я не понимаю, что со мной происходит, лучше отдалюсь, не хочу ни с кем разговаривать».
У эмоционально незрелого человека нет способности по-настоящему видеть и чувствовать другого, что с ним происходит и почему.
Он не умеет контейнировать эмоции, выдерживать чужую боль, злость, разочарование.
У него просто нет этих навыков: осознания, связывания процессов, сопереживания, регуляции, здорового диалога. Поэтому он не делает шаги навстречу не потому что не дорожит вами, а из внутренней беспомощности.
Но именно эта беспомощность делает отношения с ним невозможными: без взаимности, совместной работы и разделённой ответственности любой конфликт становится концом.
Если только вам не подходят отношения, где «всю работу» по прояснению, пониманию и восстановлению вы берёте на себя. Где он может оставаться в детской позиции: вы всё поняли, всё проанализировали, всё решили за двоих.
Вопрос лишь в том, что будет, когда ваш внутренний ресурс закончится.
Кто тогда придёт «спасать» отношения?💔
А потому что один из партнёров эмоционально незрелый.
Что это значит?
Эмоциональная незрелость это когда человек остаётся в позиции «ребёнка»:
- не умеет брать ответственность за свои слова и поступки,
- не умеет извиняться и восстанавливать контакт после конфликта,
- не понимает, что отношения требуют усилий с обеих сторон,
- не осознаёт, как его слова или действия могут ранить другого.
Когда что-то идёт не так (ссора, недопонимание, неосторожное слово) эмоционально зрелый партнёр ищет способ восстановить контакт: «Давай поговорим», «Прости, я был резок», «Как мы можем сделать лучше?»
А незрелый партнёр закрывается, отдаляется, обесценивает.
Не потому что не хочет, а потому что не умеет. Его «эмоциональный словарь» ограничен. Там нет главы «как налаживать отношения».
Вы же не ждёте от ребёнка, что он будет вести себя как взрослый?
Так же и с эмоционально незрелым человеком нельзя ждать зрелых реакций, признания ошибок или умения восстанавливать связь.
Он не видит причинно-следственных связей:
«Я пропал или резко повёл себя, наверное, это могло задеть её. Значит, мне стоит объясниться, прояснить и сделать шаг к примирению»
Вместо этого ожидание, что всё само рассосётся, что партнёр «отойдёт» без слов и действий с его стороны.
Поэтому в таких парах часто происходит следующее: один всё время делает шаги навстречу, сглаживает углы, приносит себя в жертву ради «мира в доме».
А другой остаётся в своём детском сценарии: «Я не понимаю, что со мной происходит, лучше отдалюсь, не хочу ни с кем разговаривать».
У эмоционально незрелого человека нет способности по-настоящему видеть и чувствовать другого, что с ним происходит и почему.
Он не умеет контейнировать эмоции, выдерживать чужую боль, злость, разочарование.
У него просто нет этих навыков: осознания, связывания процессов, сопереживания, регуляции, здорового диалога. Поэтому он не делает шаги навстречу не потому что не дорожит вами, а из внутренней беспомощности.
Но именно эта беспомощность делает отношения с ним невозможными: без взаимности, совместной работы и разделённой ответственности любой конфликт становится концом.
Если только вам не подходят отношения, где «всю работу» по прояснению, пониманию и восстановлению вы берёте на себя. Где он может оставаться в детской позиции: вы всё поняли, всё проанализировали, всё решили за двоих.
Вопрос лишь в том, что будет, когда ваш внутренний ресурс закончится.
Кто тогда придёт «спасать» отношения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯1
Forwarded from Психолог в Париже 🇫🇷 (Anya Miller)
Хотеть любви и близости это базовая человеческая потребность. А вот уметь быть в зрелых отношениях это не врождённый талант, а навык. Он требует работы над собой, честности и осознанности.
Эмоционально зрелых отношений мы просто не видели.
Ни у наших родителей, ни у их родителей, ни в кино или книгах. Там было другое время и другие задачи: выжить, прокормить семью, сохранить хоть какой-то быт. Запроса на близость не было, и даже сейчас у многих его нет. Поэтому они остаются в отношениях, которые не приносят радости, потому что не знают или уже не верят, что может быть иначе.
И мы, и наши партнёры выросли на этих примерах. Поэтому у нас нет готовой модели. Нам приходится учиться самим часто через ошибки, через терапию, через разговоры и честность с собой.
И здесь главный выбор: мы учимся строить отношения по-новому? Или продолжаем старый сценарий, оправдываясь фразами «так у всех», «раньше жили без психологов», «не хочу разбираться»?
Но правда в том, что сегодня у нас уже есть возможность заботиться не только о выживании, но и о качестве жизни и отношений. И только от нас зависит, воспользуемся мы этой возможностью или оставим всё «как у всех». Хочу ли я другого качества? Готов(а) ли я учиться, работать над тем что мешает?
Эмоционально зрелых отношений мы просто не видели.
Ни у наших родителей, ни у их родителей, ни в кино или книгах. Там было другое время и другие задачи: выжить, прокормить семью, сохранить хоть какой-то быт. Запроса на близость не было, и даже сейчас у многих его нет. Поэтому они остаются в отношениях, которые не приносят радости, потому что не знают или уже не верят, что может быть иначе.
И мы, и наши партнёры выросли на этих примерах. Поэтому у нас нет готовой модели. Нам приходится учиться самим часто через ошибки, через терапию, через разговоры и честность с собой.
И здесь главный выбор: мы учимся строить отношения по-новому? Или продолжаем старый сценарий, оправдываясь фразами «так у всех», «раньше жили без психологов», «не хочу разбираться»?
Но правда в том, что сегодня у нас уже есть возможность заботиться не только о выживании, но и о качестве жизни и отношений. И только от нас зависит, воспользуемся мы этой возможностью или оставим всё «как у всех». Хочу ли я другого качества? Готов(а) ли я учиться, работать над тем что мешает?
❤3💯1