❌وحشت تنهایی ❌
از
❌هم صحبت بد❌
خوش ترست…

بفرست برای اونیکه لازمه بشنوه
https://t.me/psyMosavi

💜نزار قبانی یه نصیحت فوق العاده داره:

تا زمانی که
از عمق دوست داشتن
طرف مقابلت مطمئن نشدی
عمیقانه دوست نداشته باش ‏
چرا که
عمق عشق امروز ‏
همان عمق زخم فردای توست..

🌱آنچه مردم فکر می‌کنند اضطراب است:

اضطراب قبل از یک ارائه‌ی مهم
نگرانی بیش‌ازحد درباره‌ی چیزهای بی‌اهمیت

🌱اما اضطراب در واقع چیست:

✔️احساس دائمی بی‌قراری یا تحریک‌پذیری
حملات پانیک که شبیه حمله‌ی قلبی هستند

✔️بیش‌فکری و تحلیل بیش‌ازحد همه چیز
احساس ناتوانی در نفس کشیدن

✔️تأثیر منفی بر زندگی روزمره و روابط
پرهیز از موقعیت‌ها یا مکان‌هایی به خاطر ترس

✔️اختلال در خواب به‌خاطر افکار اضطرابی
احساس دائمی وحشت یا وقوع اتفاق بد

✔️سختی در تمرکز به دلیل هجوم افکار
علائم جسمی مثل تپش قلب و تعریق

🌱راهکارهای درمان اضطراب به‌طور خلاصه:

• تنفس عمیق و تمرکز روی نفس
• مدیتیشن و یوگا برای آرام‌سازی ذهن و بدن
• ورزش منظم (پیاده‌روی، دویدن، یا هر فعالیتی که دوست دارید)
• خواب کافی و منظم
• تغذیه سالم، کاهش مصرف کافئین و قند
• گفت‌وگو با مشاور یا روان‌درمانگر
• مدیریت زمان و کاهش استرس‌های اضافی
• یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس مثل نوشتن افکار و احساسات
• در صورت نیاز، درمان دارویی با تجویز پزشک

https://t.me/psyMosavi

بلوغ یعنی:
متوجه بشی که خواب شب مهمتر از چت کردن تا نصفه شبه!

بلوغ یعنی:
زمانی که هنوز رابطه‌ات قطعی نشده صندوقچه اسرار خودت، دوستانت و خانواده ات رو برای او باز نکنی!

بلوغ یعنی:
هرکسی گذشته ای داره و نمی‌توانی امروز او را به خاطر گذشته‌اش سرزنش کنی.

بلوغ یعنی:
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!

بلوغ یعنی:
جایی که راحت نیستی نروی و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی
.
بلوغ یعنی:
مسئول زندگی خودت باشی، دنبال مقصر نباشی و از کسی توقعی نداشته باشی؛ اینگونه دیگر دلگیر نمی‌شوی.

و در نهایت بلوغ یعنی:
از اشتباهاتت درس بگیری
تا بتوانی از چرخه تکرار رها شوی
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.

https://t.me/psyMosavi

تعداد زیادی از بیماران اعصاب و روان

کسانی هستن که تو دوران کودکی به شدت دچار توهین تحقیر، تخریب و سر زنش شدن ...

و تو بزرگ سالی هیچوقت نتونستن خودشون رو دوست داشته باشن

اگر زندگی کردن بلد نیستید اگر حوصله آموزش دیدن ندارید

لطفا پدر و مادر نشید
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.

https://t.me/psyMosavi

هفت دلیل برای بغل کردن بچه‌ها !


▫️ بهش اعتماد به‌نفس میده
▫️ احساس امنیت می‌کنه
▫️ اضطراب رو کاهش میده
▫️ می‌فهمه که درکش می‌کنیم
▫️ حس تنهایی و انزوا رو از بین می‌بره
▫️ با شما احساس هم‌‌دلی می‌کنه
▫️ سیستم ایمنی بدنش رو تقویت می‌کنه

https://t.me/psyMosavi

❗️تجربه شکست یعنی خط خوردن یکی از راه های غلطی که ما را به موفقیت و پیروزی نمی رساند.

▫️کودکتان را از تجربه شیرین شکست محروم نکنید.

#تربیت_فرزند

https://t.me/psyMosavi

❗️بهترین راه برای كم‌ كردن كمرویی كودكان

🔹تشویق آنان به فعالیت‌ های عمومی
🔹افزایش تعامل با سایر همسالان
🔹جلوگیری از فعالیت‌ های تنهای او، مثل تلویزیون

#تربیت_فرزند

https://t.me/psyMosavi

❗️اسباب بازی برای کودک، حکم ابزار آزمایشگاهی برای یک دانشمند را دارد.

👈 به این شرط که:

🔹قابل دستکاری و ساخت مجدد برای کودک باشد.
🔹متناسب با سن او باشد.
🔹کودک ترسی از خراب شدن آن نداشته باشد.
🔹کودک بتواند در نحوه استفاده از وسیله بازی خلاقانه عمل کند.

#تربیت_فرزند

https://t.me/psyMosavi

💚🍃 دوره‌های تخصصی استاد سید موسوی – درمان تضمینی افسردگی و چالش‌های روانی! 💚🍃

آیا یکی از افراد خانوادت یا آشنات از افسردگی رنج می‌بره و زندگی روزمره‌شون مختل شده؟ این دوره‌های تخصصی استاد سید موسوی، با روش‌های علمی و کاربردی روانشناسی، راهکارهای عملی و تضمینی برای درمان ارائه می‌ده – بدون نیاز به داروهای سنگین، فقط با تمرکز روی ذهن و رفتار!

شرکت در جلسات، قدم اول برای رهایی از افسردگی و بازگشت به زندگی شاد و پر انرژی. تضمین ما: نتایج واقعی و حمایت مداوم. 👇 همین حالا ثبت‌نام کن و تغییر رو ببین!

#افسردگی #درمان_روانشناسی #استاد_موسوی #دوره_تخصصی
(لینک ثبت‌نام: https://t.me/psyMosavi) 💪

🍃💚 فرصت طلایی برای درمان افسردگی – ثبت‌نام دوره‌های تخصصی استاد سید موسوی! 🍃💚

اگر افسردگی یا چالش‌های روانی خودت، خانواده‌ت یا آشنات رو آزار می‌ده، این دوره‌ها با روش‌های تضمینی و علمی، راه رهایی رو نشونت می‌دن. شرکت در جلسات، اولین قدم برای زندگی بهتر بدون رنج و با انرژی مثبت!

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، به آیدی زیر مراجعه کن:
👇 @Sardmeslbarf

تعداد محدود – زودتر اقدام کن و تغییر رو تجربه کن! 💪

#افسردگی #درمان_تضمینی #استاد_موسوی #روانشناسی

📂در این تصویر سه نفر با خنده و شادی روی سکویی نشسته‌اند، در حالی که زنی در همان سکو آویزان است و با سختی خود را نگه داشته، در حالی که سنگ‌های سنگین به پایش بسته شده‌اند.😢

از زاویه‌ی دید دیگران همه‌چیز عادی به نظر می‌رسد و به نظر می رسد زن در حال شنا کردن است

🗞این تصویر نماد وضعیت‌های پنهان انسان‌هاست. بسیاری از افراد در ظاهر آرام، موفق یا شاد به نظر می‌رسند، اما در واقع در حال جنگیدن با بارهای سنگینی هستند که دیگران نمی‌بینند.

🧷درک کردن بقیه سخته چون هیچ‌وقت نمی‌دانی دیگری چه درد و باری را در دل پنهان کرده است.

در روان‌شناسی هم به این اشاره می‌شود که  بی‌تفاوتی اجتماعی، ناشی از ناآگاهی از رنج پنهان دیگران است.
🍃🥀🌱

@psyMosavi

✍اکثر خانواده‌ها مسابقه‌ی حفظ آبرو دارند؛
حفظ آبرو برایشان مهم‌تر از سلامت روان‌شان است (تعصب‌های بیخود).

در واقع، برای برنده شدن در برابر حرف مردم، به خودشان می‌بازند.

نتیجه چی می‌شود؟
به وجود آمدن جامعه‌ای با تعداد زیادی انسان به ظاهر آبرومند،
اما با سلامت روان آسیب‌دیده..

https://t.me/psyMosavi

🎥یکی از بازی‌های روانی که فرد خودشیفته راه‌ می‌اندازد، این است که به شما می‌گوید: «من از تو می‌خواهم که به من اعتماد کنی.»

خودشیفته‌ها گاهی در ابتدای رابطه، و گاهی هم در میانه‌ی آن، بسیار مهربانانه برخورد می‌کنند و نشان می‌دهند که به شدت علاقه‌مند هستند بدانند شما چه احساساتی دارید و چه برنامه‌هایی در سر دارید. آن‌ها ممکن است خود را بسیار حامی نشان دهند.
شما نیز فکر می‌کنید: «چقدر آدم خوبی است و چقدر به من علاقه دارد!» در نتیجه، شما در مورد خودتان صحبت می‌کنید و با او درد و دل می‌نمایید. او نیز می‌گوید: «خوب، بیشتر در مورد خودت بگو.»
البته، در یک رابطه‌ی سالم، این وضعیت، حالتی عادی است؛ اما با یک خودشیفته، این شروع یک بازی روانی است!
فرد خودشیفته کاری می‌کند که شما سفره‌ی دلتان را باز کنید، در حالی که خودش هیچ اطلاعاتی از خود نمی‌دهد. او باعث می‌شود شما با او درد و دل کنید و سپس این اطلاعات را در ذهن خود می‌سپارد. بعد متوجه می‌شود که شما کجاها آسیب‌پذیر هستید و چه نیازهایی دارید. چند وقت بعد، از همان نقطه‌ی آسیب‌پذیری شما نشانه‌گیری می‌کند و به شما آسیب می‌زند!

#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.

@psyMosavi

🪧قابل توجه والدین عزیز ‼️

فاجعه‌ی دو تربيتی شدن فرزند بسیار جدی است.
حتی اگر با همسرتان در اوج تفاهم باشید، در زمینه روش فرزندپروری باید دوباره با هم به تفاهم برسید.

👈‼️ مادر اخم می‌کند.
👈‼️و پدر لبخند می‌زند.

این یعنی یک فرمانده دستور حمله می‌دهد و آن یکی دستور عقب نشینی.

📁 با این وضعیت کودک شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد🤷‍♂

این تعارض، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری #والدین، سمّ مهلکی برای شخصیت‌ کودک است و هرگز احساس امنیت نخواهد کرد.

#تربیت_فرزند

❌اگه نمی‌خوای مردا ازت استفاده کنن، این ۸ قانون رو جدی بگیر👇


۱. بی‌ثباتی رو با در دسترس بودن جایزه نده
اگه تلاشش یه‌بار هست یه‌بار نیست،
در دسترس بودنت هم باید همین‌طور باشه.
ثبات، بهای صمیمیته.
@psyMosavi
۲. حد و مرزهاتو هزار بار توضیح نده
مردی که بهت احترام می‌ذاره،
نیاز به توضیح‌های طولانی نداره.
توضیحِ تکراری یعنی دعوت به چونه‌زنی.

۳. قبل از تعهد، همه‌چی نده
حمایت احساسی، وفاداری و فداکاری
مال رابطه‌ی جدیه، نه رابطه‌های مبهم.

۴. به عملش نگاه کن، نه به پتانسیلش
کاری که امروز می‌کنه مهمه،
نه آدمی که شاید یه روز بشه.

۵. دنبال شفافیت از کسی که ازش فرار می‌کنه ندَو
اگه واقعاً می‌خواست واضح باشه، بود.
سردرگمی خیلی وقتا انتخابه.

۶. برای راحتی اون، ساکت نمون
اگه گفتن حقیقت ممکنه از دست دادنش رو داشته باشه،
از دست دادنش بهترین نتیجه‌ست.

۷. بیرون از اون، زندگیِ پر داشته باش
هدف، دوست، برنامه، رشد.
زندگیت نباید حول یه نفر بچرخه.

۸. با دیدن بی‌احترامیِ تکراری، برو
نه با اولین اشتباه؛
با اولین الگو.
بخشش خوبه،
تحمل بی‌احترامی نه.

حقیقتی که خیلی از زن‌ها دیر می‌فهمن:

مردا از زنی که ارزش خودش رو می‌دونه استفاده نمی‌کنن.
یا خودشونو بالا می‌کشن،
یا کنار می‌رن.
و هر دو حالت، به نفع توئه.


https://t.me/psyMosavi