Как вам психологический обзор? 🤔

Давайте обсудим 💬

​"Любовь к себе — это выбирать себя, несмотря ни на что"

14 февраля традиционно ассоциируется с праздником любви двух половинок. Но мы решили развеять этот стереотип и пригласили психолога Марию Ульман, чтобы поговорить о любви к себе.

Это словосочетание не стоит рядом с эгоизмом или самовлюблённостью. Наоборот, через это чувство мы учимся выстраивать гармоничные отношения с миром и с другими людьми. Учимся правильно распознавать свои истинные желания и потребности.

Любовь — это главный подарок, который вы можете дать себе самостоятельно. Как это сделать? Смотрите запись прямого эфира с Марией Ульман в нашем Инстаграм-аккаунте.

И читайте ключевые инсайты по ссылке внизу.

Нам всегда было интересно узнавать, как великие умы XX века видели и понимали главные вопросы, которые волнуют нас сегодня?

Например, популярная сейчас тема здорового образа жизни. Большинство из нас хорошо расположены к ней, ведь это кажется нам правильным. Карл Густав Юнг пришёл к противоположному выводу. Почему?

Читайте на картинке ниже 👇

И скажите согласны ли вы с этим утверждением или, может быть, всемирно известный психоаналитик ошибался?

#Цитаты_psyFAQ

1 мая 1957 года Ларри Кинг впервые вышел в прямой эфир. Он так волновался, что забыл весь свой заученный текст.

Тогда Ларри, едва сдерживая дрожь, обратился к своим слушателям: «Доброе утро. Это мой первый день на радио. Я всегда мечтал попасть в эфир. Я тренировался на протяжении всех выходных. Я все подготовил, но от волнения у меня пересохло в горле. Я очень переживаю. А директор только что ворвался сюда и заявил, что здесь надо говорить!».

В дальнейшем Ларри Кинг больше никогда не испытывал волнения перед выступлениями. Как думаете — почему?

Ответ простой — он подружился с искусством импровизации. Научился использовать неприятное событие, поворачивать его к себе «лицом».

Импровизация — это лучший помощник в ситуациях, когда все идет не по плану:
✔️ Когда нужно говорить прямо сейчас, а не работает микрофон.
✔️ Когда нужно выступать, а платье облито детским компотом.
✔️ Когда нужно шутить, а в голове все мысли о свидании с вашей второй половинкой.

Фишка в импровизации — искренность и спонтанность. Ее нельзя спланировать и просчитать. Ее важно проживать. А поэтому к ней нужно быть готовым заранее.

Подготовка к импровизации начинается с понимания, откуда берется волнение.

В силу разных причин каждый из нас получил телесные зажимы, с которыми мы живем. И эти зажимы вылазят в разных ситуациях, из-за чего мы теряемся, боимся говорить с незнакомцами, выступать на публике и т.д.

Но эти зажимы вовсе не приговоры на всю жизннь. С ними можно работать двумя способами:
1. Через ум — как правило, на сессиях с психотерапевтом.
2. Через тело — с помощью телесно-ориентированного специалиста.

Результатом проработки является сохранение своей траектории движения Происходит это через принятие, адекватную реакцию, включение форс-мажора в свою программу.

В общем, можно быть Ларри Кингом в выступлениях, оставаясь собой и придумывая свои собственные реакции в моменте.