❓❓❓❓….
Почему стало так сложно делать привычные дела? Как жить, если все мечты сейчас «как-то не вовремя»? Где искать точку опоры и стабильности?

▶️Найти ответы на конференции «Жизнь во время войны» поможет Наталия Солянникова @solyanikova_emotions – кризисный психолог, травмотерапевт, бизнес-тренер.

◾️24 февраля мы все испытали очень стрессовое травмирующее событие под названием «война».

◾️Пока на нашей территории ведутся боевые действия, нам очень не просто. Мы пребываем в длительном хроническом стрессе, тревоге, неопределённости.

В ситуации, когда стресс произошел разово, мы от шока могли бы перейти к следующей стадии, например, гореванию. Но война продолжается и психике приходится адаптироваться к неопределенности.

Мы испытываем разные чувства: шок, вину, горевание, злость. И при этом возникает вопрос: как продолжать жить?

◾️То, что мы ставим жизнь на паузу – это нормальный адаптивный механизм. Но когда пауза затягивается – это истощает психику и вредит ей. То, что прошло уже четыре месяца, а многие из нас до сих пор живут в состоянии «когда-нибудь потом» – для психики не очень хорошая история.

❤️‍🩹Что с этим делать и как вернуть себе ощущение авторства жизни – Наталия Солянникова расскажет на конференции 29 июня в 12:30.

📍Тема выступления Наталии:
«5 синдромов, которые мешают вернуться украинцам к нормальной жизни».

📍Что это за синдромы – смотрите в карусели. И до встречи на конференции!

❤️‍🩹❤️‍🩹
Мы продолжаем делиться реальными историями о войне, которыми поделились с нами наши подписчики и участники прошлых конференций. Кто анонимно, а кто открыто.

❤️Спасибо, что доверяете, что делитесь своей болью, страхами, надеждами.
Мы с вами.
Крепко держим за руку.

💙💛__________________
Ми продовжуємо ділитися реальними історіями про війну, якими поділилися з нами наші передплатники та учасники минулих конференцій. Хтось анонімно, а хтось відкрито.

❤️Дякуємо, що довіряєте нам, що ділитеся своїм болем, страхами, надіями.
Ми з вами.
Міцно тримаємо за руку.

❓Как продолжать практику, если вы психолог и сами находитесь в стрессовой ситуации? Как помочь себе и близким, если к психологу сейчас обратиться не получается? Как разговаривать с пострадавшим человеком, если сами вы не психолог, но много работаете с людьми и сталкиваетесь с теми, кто травмирован?

В Израиле, где знакомы с войной не понаслышке, разработали протоколы оказания помощи и самопомощи.

Эти протоколы – своего рода «аптечка» для тех, кто работает с людьми: учителей, медиков, полицейских. Не всегда и не всем нужен психолог, многим людям можно помочь, если действовать согласно инструкциям.

Структурированные знания о том, как работать с травмой защищают самого помогающего специалиста от сильных эмоций и непредвиденных реакций.

📌 О том, как в Израиле работают с последствиями войны и как можно помочь себе и другим в ситуации травмы, на конференции «Жизнь во время войны» расскажет Александр Гершанов – международный эксперт по работе с травмой, консультант ООН.

Часть инструментов помощи – в карусели. Более подробно о каждом инструменте Александр расскажет в своём докладе.

⏰ Выступление Александра состоится 29 июня в 18:30. Обязательно регистрируйтесь и приходите!

Уезжать или оставаться?
❤️‍🩹Бороться здесь или быть полезным на безопасной территории в пределах другой страны?

Все эти вопросы обрушились на украинцев 24 февраля.
Каждый принимал (и ежедневно до сих пор принимает эти решения).
И каждый неизбежно сталкивается с болью потери.

📍Уехавшие – теряют привычное место жизни, дом, запахи, окружение. И их боль выливается в переживание вины выжившего: «Правильно ли я сделал», «Я делаю недостаточно», «Я все равно тут чужой».

📍Оставшиеся – теряют тех, кто уезжает, близкие связи. И часто эта боль звучит как: «Да, давайте! И вы уезжайте, и больше не возвращайтесь».
Но все мы едины в одном – каждый из нас испытывает боль утраты прошлой жизни.

В такие моменты важно помнить, что проживание подобной утраты переживается как смерть близкого человека.

Иногда кажется, что проще присоединиться к своей «стороне» и вычеркнуть ту – другую.
Однако эти разделения по сути дадут временную передышку, но от горевания не избавят.
Поэтому так важно, несмотря на злость, боль и досаду, стараться друг друга услышать.
В своей боли.
Ведь она у нас на всех одна.

До конференции осталось 2 дня.
Приходите, будем вместе проживать боль
💙💛

Виїжджати чи залишатися?
Боротися тут чи бути кориснішим на безпечній території в іншій країні?

Усі ці питання впали на українців 24 лютого.
Кожен приймав (і щодня досі приймає рішення). І неминуче стикається із болем втрати.

📍Ті, що поїхали, втрачають звичне місце життя, будинок, запахи, оточення. Їхній біль виливається в переживання провини того, хто вижив: «Чи правильно я зробив», «Я роблю недостатньо», «Я все одно тут чужий».

📍Ті, хто залишився – втрачають тих, хто їде, близькі зв'язки.
І у них часто цей біль звучить як: «Так, давайте, і ви їдьте, і більше не повертайтеся».

Але всі ми єдині в одному - кожен з нас відчуває біль втрати минулого життя.
У такі моменти важливо пам'ятати, що проживання подібної втрати проживається як смерть близької людини.

Іноді здається, що простіше приєднатися до свого «табору» та викреслити ту – іншу сторону.
Однак ці поділи по суті дадуть тимчасовий перепочинок, але від горювання не позбавлять.
Тому так важливо, попри злість, біль і досаду, намагатися об'єднуватися, почути одне одного.
У своєму болю.
Він у нас один на всіх.

До конференції залишилось 2 дні.
Приходьте, будемо розділяти спільний біль.

❤️‍🩹Каждый день и миг оголяет правду — в эмоциях, поступках, идеях.
Другого времени у нас нет. Есть война. Это ужасный и мощный процесс.
И нет более подходящего времени, чтобы называть вещи своими именами.

📍 «Война — как переход от прошлого к будущему. Что выбираешь ты?»
С такой темой выступит на конференции Ольга Дуда @olgadudaspectr — практический философ, нейропсихолог, исследователь процессов познания и образования во всех возрастах.

📍Это выступление будет полезно для каждого, кто думает о будущем и о будущем своих детей. Кто в состоянии думать о нем.

Вот что говорит сама Ольга о теме своем доклада:

“Мир вершит свой исторический контекст, и мы участники процесса, все, кто живет сейчас в это время. Это общий процесс с индивидуальными акцентами для каждого.

Как нащупать свое достоинство, обрести навык всегда выбирать будущее или жизнь, а путь на саморазрушение — оставить в прошлом? Если мы не создаем свое будущее — мы рабы, тогда наша ценность в этой Вселенной ничтожно мала. А как же путь Творца? Ведь мы несем потенциал творцов.
Хочу напомнить об этом практично, просто, явно”.

Зарегистрироваться на конференцию «Жизнь во время войны» можно здесь:

Ждём вас 28-29 июня❤️