❤️Это пост-благодарность.
Потому что война научила нас еще больше ценить то, что имеем.
А у нас есть Вы.
Наши спикеры.
Команда.
Мы благодарны, что вы остаетесь с нами и активно регистрируетесь на конференцию «Жизнь во время войны», рекомендуете нас своим друзьям, покупаете видеозаписи.

📍Война полностью изменила жизнь psyFAQ.
Мы никогда не делали конференции платными, понимая, что можем зарабатывать сами. Сегодня эта модель рухнула, но мы принципиально не хотим делать конференции платными, понимая, насколько важно то, что говорят наши спикеры для всех нас и для всех вас.

❤️Но, если у вас есть возможность, очень просим вас покупать записи конференции.
Вы можете оплатить запись для кого-то другого, кому сейчас это важно и нужно по принципу «подвешенного кофе» ( в подарок от вас).

Для того, чтобы купить запись для себя или другого – напишите нам или пройдите по ссылке.
До встречи на конференции!

💙💛
____
Це пост-подяка.
Тому що війна навчила нас ще більше цінувати те, що маємо.
А у нас є Ви.
Наші спікери.
Команда.
Ми вдячні, що ви залишаєтеся з нами та активно реєструєтеся на конференцію «Життя під час війни», рекомендуєте нас своїм друзям, купуєте відеозаписи.

📍Війна повністю змінила життя psyFAQ.
Ми ніколи не робили конференції платними, розуміючи, що можемо самі заробляти. Сьогодні ця модель зруйнована, утім ми принципово не хочемо робити конференції платними, розуміючи, наскільки важливим є те, що говорять наші спікери для всіх нас і для всіх вас.

❤️Але, якщо у вас є можливість, просимо вас купувати записи конференції.
Ви можете сплатити запис для когось іншого, кому зараз це важливо і потрібно за принципом «підвішеної кави» (у подарунок від вас).
Для того, щоб купити запис для себе чи іншого - пишіть або переходьте за посиланням.
❤️До зустрічі на конференції.

❤️‍🩹Сегодня ровно 4 месяца, как в Украине началась война.
То, к чему невозможно было быть готовым. То, что изменило нас всех навсегда.

«…Вся жизнь разрушена
Страшно смотреть по сторонам
Как жить в мире, где есть Мариуполь и Буча
Я недостаточно делаю для победы
Я качаюсь от паники и отчаяния до ярости
Я постарела на 10 лет
Внутри одна большая черная дыра
Семья развалилась
Все близкие раскиданы по разным странам
Я больше не знаю, кто я
Я недостаточно горюю
Бизнес остановился
«Сломаться» сейчас нельзя
Хочу свою жизнь назад
Нет сил больше волноваться и бояться
Одновременно оглушительно цветёт липа и беззвучно кричат люди
Помирилась с мыслью о смерти
Я вот-вот взорвусь
Я совершенно одна
Ссорюсь с близкими
Я все равно пытаюсь жить
Надо найти новые смыслы
Я начала замечать жизнь вокруг
Как мне снова начать радоваться?…»

❤️‍🩹Вот то, что вы говорите нам в своих письмах. Это то, что и мы проживаем с командой из Украины.
📍28 – 29 июня на конференции на конференции «Жизнь во время войны» будем искать новые ответы, смыслы, опоры, Life-wor баланс.
📍Регистрируйтесь – в шапке профиля.

💙💛_______________________
Сьогодні рівно 4 місяці, як в Україні розпочалася війна.
Те, до чого неможливо було бути готовим.
Те, що змінило нас усіх назавжди.

«…Все життя зруйновано
Страшно дивитися на всі боки
Як жити у світі, де є Маріуполь та Буча
Я недостатньо роблю для перемоги
Я гойдаюся від паніки та розпачу до люті
Я постаріла на 10 років
Усередині одна велика чорна діра
Сім'я розвалилася
Усі близькі розкидані по різних країнах
Я більше не знаю, хто я
Я недостатньо журюся
Бізнес зупинився
«Зламатися» зараз не можна
Хочу своє минуле життя
Немає сил більше хвилюватися та боятися
Одночасно оглушливо цвіте липа і беззвучно кричать люди
Помирилася з думкою про смерть
Я ось-ось вибухну
я абсолютно одна
Сварюся з близькими
Я все одно намагаюся жити
Потрібно знайти нові смисли
Я почала помічати життя навколо
Як мені знову почати радіти?

❤️‍🩹Ось те, що ви кажете нам у своїх листах. Це те, що й ми відчуваємо з командою із України.
📍28 – 29 червня на конференції на конференції «Життя під час війни» шукатимемо відповіді, нові смисли, опори, Life-wor баланс.
📍Реєструйтеся і до зустрічі!

❓Как адаптироваться к стрессу, если он постоянный? Как быть, если травма уже произошла, а хочется вернуться туда, где «всё как прежде и ничего не было»?

‼️На конференции «Жизнь во время войны» об этом будет говорить Игорь Канифольский @igor.kanifolsky – психотерапевт, автор метода «Терапия осознаванием».

◾️Стресс в организме отчасти похож на температуру. Температура помогает бороться с болезнями, но когда она «зашкаливает» – организм уже не справляется и человек может умереть.

◾️Посттравматический стресс – это тоже непродуктивная защитная реакция. И чтобы не вредить себе, наша задача – превратить стресс в постравматическое развитие.

Предполагается, что человек и его мозг постоянно развиваются в течение всей жизни, но в момент травмы развитие блокируется. Во время работы с травмой человеку важно не просто вспомнить и найти эту потерянную часть себя, застрявшую в травме.

◾️Важно думать с точки зрения потенциала: какой потенциал может дать человеку вся эта история? Какой полученный опыт необходимо осознать?

📍Подробнее о том, как работает терапия осознаванием – в карточках.

Обязательно приходите на выступления Игоря. Вы откроете для себя новый метод работы со стрессом. Практически у всех нас сейчас есть свежий тяжелый опыт. Рекомендации Игоря помогут не зацикливаться на нём, а увидеть потенциал для развития даже после пережитой травмы.

⏰ Выступление Игоря – 29 июня в 11:00 по Киеву. Ждем вас!

❤️‍🩹Волонтерство и ежедневные донаты стали новой нормой жизни украинцев.
Команда psyFAQ тоже переродилась в новых для себя ролях.

Мила Ярославская, наш PR менеджер, осталась в Киеве и начала волонтерить в БФ «Я буду твоим тылом».
Наташа Ковтун, главный редактор проекта, составляла инструкции для мирных жителей, как действовать в случае угрозы.
Саша Армазова, техспециалист проекта, делала бутерброды для ТРО и собирала сладости для наших воинов ВСУ.

❤️‍🩹Пока мы помогали другим, вы – помогали нам.
Покупкой видеозаписей прошлых конференций, просто донатами.

‼️28 июня мы продолжим цепочку добра.
А вы можете стать ее частью.
Часть средств с покупки записей нашей следующей конференции «Жизнь во время войны» мы передадим благотворительному фонду «Я буду твоим тылом», в котором работает Мила Ярославская и ведет спецпроект помощи детям #ВОНИНЕВИННІ.

Сегодня, когда старые привычные опоры рушатся,
МЫ ОСТАЕМСЯ ДРУГ У ДРУГА.
Спасибо, что вы остаетесь у нас❤️

💙💛______________

Волонтерство та щоденні донати стали новою нормою життя українців.
Команда psyFAQ теж переродилася у нових для себе ролях.

Міла Ярославська, наш PR менеджер, залишилася у Києві та почала волонтерити у БФ «Я буду твоїм тилом».
Наталя Ковтун, головний редактор проекту, складала інструкції для мирних жителів, як діяти у разі загрози.
Олександра Армазова, техспеціаліст проекту, робила бутерброди для ТРО та збирала солодощі для наших воїнів ЗСУ.

❤️‍🩹Поки ми допомагали іншим, ви допомагали нам.
Купівлею відеозаписів минулих конференцій, просто донатами.

‼️28 червня ми продовжимо ланцюжок добра.
А ви можете стати його частиною.
Частину коштів із покупок записів нашої наступної конференції «Життя під час війни» ми передамо благодійному фонду «Я буду твоїм тилом», у якому працюємо Мила Ярославська та веде спецпроект допомоги дітям #ВОНИНЕВИННІ.

Сьогодні, коли старі звичні опори руйнуються,
МИ ЗАЛИШАЄМОСЯ ОДНЕ В ОДНОГО.
Дякуємо, що ви залишаєтеся у нас❤️

Многие сейчас переживают, что у них мало сил и энергии, не хочется ничего делать, а иногда нет в принципе сил жить. А так хочется радоваться, и продолжать делать то, что важно.

◾️Что влияет на нас сейчас, почему мы теряем энергию?
Откуда мы пытаемся брать эту энергию, и почему источники, которые раньше нас драйвили, уже не работают?

Часто мы предъявляем к себе слишком большие требования.

На каком уровне энергии мы должны быть, как должны себя ощущать, насколько ярко должны проживать эту жизнь и т.д.
Но возможно ли ощущать себя так, как раньше? Война сбила все ориентиры, и стало совершенно непонятно, как поддерживать и наполнять себя.

◾️Обо всем этом мы будем говорить с замечательным спикером — Марией Жиган @m.zhygan
Мария — психолог-психотерапевт, тренер, коуч креативности и постоянный спикер наших конференций.

📍Тема ее выступления “Куда пропала моя энергия?”
📍Поговорим о том, как изменилась наша способность радоваться или способность быть в высоком энергетическом состоянии. Люди и в мирное время не всегда были с достаточным уровнем энергии, а сейчас так особенно…

📍Через что мы в основном спотыкаемся, не понимая, где брать энергию и чем себя наполнять? Как усложняем ситуацию вместо того, чтобы просто жить. И чем можно себе помочь.

Очень поддерживающая тема, обязательно приходите на выступление❤️

Стартуем 28 июня!
Регистрируйтесь и приглашайте своих друзей и знакомых, кто отчаянно хочет вернуть себе свою жизненную энергию⬆️

Допустимы ли сегодня эмоции радости и счастья? Что за это «прилетит»? И от кого?

«Да как можно радоваться, когда люди умирают, ходить в рестораны, пить кофе, когда Война»
«Вот победим – тогда…»

◾️Война сегодня главное событие в жизни украинца.
Мы уже прожили первый шок: каждый в силу своих возможностей.
◾️Сегодня все чаще люди спрашивают: А как дальше? Где брать силы для длительной борьбы?
И смотрят в сторону – маленьких радостей и удовольствий.
При этом переживают чувство вины:
«А вдруг я своим счастьем раню кого-то, кому хуже»
«А вдруг если начну радоваться, то я забуду о войне».

◾️Страх выпасть из контекста понятен.
Но важно понимать и другое: порадоваться – это поддержать себя.
Дать себе глоток воздуха. Выдохнуть, набраться сил, помочь своей психике.
Не только потому, что стремление к счастья заложено в самой сущности человека, но и потому, что это чрезвычайный ресурс для того, чтобы восстанавливать силы на борьбу, помогать тем, кто на передовой.
Кому еще труднее, чем нам.

📍Приходите на нашу конференцию «Жизнь во время войны».
За проживанием горя, за радостью.
❤️За поддержкой.

💛💙

Чи допустимі сьогодні емоції радості та щастя? Що за це прилетить? І від кого?

«Та як можна радіти, коли люди вмирають, ходити до ресторанів, пити каву, коли Війна»
«Ось переможемо - тоді ...»

◾️Війна сьогодні є головною подією в житті українця.
Ми вже прожили перший шок: хто як міг в міру своїх можливостей.
◾️Сьогодні все частіше люди питають: А як далі? Де брати сили для тривалої боротьби?
І дивляться у бік – маленьких радощів та задоволень.
При цьому переживають почуття провини:
«А раптом я своїм щастям раню когось, кому гірше»
«А раптом якщо почну радіти, то я забуду про війну».

◾️Страх випасти із контексту зрозумілий.
Але важливо знати й інше: порадіти – це підтримати себе.
Дати собі ковток повітря. Видихнути, набратися сил, допомогти психіці.
Не лише тому, що прагнення до щастя закладено в самій сутності людини, а й тому, що це надзвичайний ресурс для того, щоб відновлювати сили на боротьбу, допомагати тим, хто на передовій.
Кому ще складніше, ніж нам.

📍Приходьте на нашу конференцію "Життя під час війни".
За проживання горя, радістю.
❤️За підтримкою.

“Вырванные с корнями” — именно так чувствуют себя многие украинцы, которым пришлось уехать от войны в другую страну.

❤️‍🩹Об этом важно говорить сейчас, потому что таких людей много. Кому-то повезло больше и он нашел некую стабильность, кому-то меньше. Но все это не столь важно, когда внутри хаос и непонимание, что делать дальше.

Как найти стабильность внутри себя? Ведь это то, на что можно полагаться вне зависимости от того, в каком месте ты находишься.

▶️Предлагаем найти ответы вместе с Ланой Цисар.

▶️Тема выступления: “Вырванные с корнями. Вынужденная новая жизнь”.

Лана взяла эту тему потому, что она довольно близка ей. Она тоже переезжала и пыталась пустить корни в новом месте. Сейчас она плотно общается и работает с вынужденными переселенцами. И видит, какие ключевые психологические проблемы возникают у человека при переезде и адаптации.

Эта тема может быть полезна и актуальна для тех, кто переехал, или тех, кто их поддерживает и хотел бы понять — что и как говорить, как поддерживать.

Будем говорить том, как найти стабильность в условиях другой страны, как психика реагирует, когда мы ее теряем. И что мы можем сделать, чтобы стабилизировать свое состояние.

А также обсудим, как адаптироваться в новой стране, как преодолеть апатию, как избавиться от чувства вины и найти в себе силы жить дальше.
Подробнее об этом смотрите в карточках.

📍И приходите слушать Лану
📍29 июня в 15:30 по Киеву.

Готовьте свои вопросы и конкретные ситуации.

Будем вас ждать❤️
Регистрируйтесь⬆️

❤️‍🩹Эта война подняла во всех нас разные чувства и эмоции.
До этого в такой интенсивности, в таких условиях ни с чем подобным мы никогда не сталкивались.
Мы оказались в очень разных ситуациях - разных жизненных условиях, разных странах и городах.

Каждый из нас проживает свою совершенно уникальную историю.
Но, как оказалось, всех нас объединяют похожие переживания.

Почти каждый из нас сталкивается со сложным проживанием вины: «Я делаю недостаточно» или «Справляюсь с ситуацией не так идеально».
С отчаяньем: «Что бы я не делал, это не приводит к результату».
Со стыжением: «Мало горюешь», «Неуместно радуешься».

❤️Но одновременно приходит осознание, что Мы есть друг у друга.
У себя самого.
Мы стали замечать свою силу.
Силу своего народа.
Своей Земли.

📍Сегодня мы готовы искать новые точки опоры. Мы с командой psyFAQ будем это делать вместе с вами уже через несколько дней на нашей конференции
«Жизнь во время войны».

📍Приходите сами и приглашайте друзей. Регистрация.

💙💛___________________

Ця війна підняла у всіх нас різні почуття та емоції. До цього в такій інтенсивності, в таких умовах, ні з чим подібним ми ніколи не стикалися.
Ми опинилися у дуже різних ситуаціях – різних життєвих умовах, різних країнах та містах.
Кожен із нас проживає свою унікальну історію.

Але, як виявилось, усіх нас поєднують схожі переживання.

Майже кожен із нас стикається зі складним проживанням провини: «Я роблю недостатньо» або «Справляюся із ситуацією не так ідеально».
З відчаєм: "Що б я не робив, це не призводить до результату".
Зі соромом: «Мало горюєш», «Недоречно радієш».

Але одночасно приходить усвідомлення, що ми є один в одного.
У себе самого.
Ми помітили свою силу.
Силу свого народу.
Своєї Землі.

📍І сьогодні готові шукати нові точки опори. Ми з командою psyFAQ будемо це робити разом з вами вже за кілька днів на нашій конференції
"Життя під час війни".

📍Приходьте самі і запрошуйте друзів. Реєстрація.

❓❓❓❓….
Почему стало так сложно делать привычные дела? Как жить, если все мечты сейчас «как-то не вовремя»? Где искать точку опоры и стабильности?

▶️Найти ответы на конференции «Жизнь во время войны» поможет Наталия Солянникова @solyanikova_emotions – кризисный психолог, травмотерапевт, бизнес-тренер.

◾️24 февраля мы все испытали очень стрессовое травмирующее событие под названием «война».

◾️Пока на нашей территории ведутся боевые действия, нам очень не просто. Мы пребываем в длительном хроническом стрессе, тревоге, неопределённости.

В ситуации, когда стресс произошел разово, мы от шока могли бы перейти к следующей стадии, например, гореванию. Но война продолжается и психике приходится адаптироваться к неопределенности.

Мы испытываем разные чувства: шок, вину, горевание, злость. И при этом возникает вопрос: как продолжать жить?

◾️То, что мы ставим жизнь на паузу – это нормальный адаптивный механизм. Но когда пауза затягивается – это истощает психику и вредит ей. То, что прошло уже четыре месяца, а многие из нас до сих пор живут в состоянии «когда-нибудь потом» – для психики не очень хорошая история.

❤️‍🩹Что с этим делать и как вернуть себе ощущение авторства жизни – Наталия Солянникова расскажет на конференции 29 июня в 12:30.

📍Тема выступления Наталии:
«5 синдромов, которые мешают вернуться украинцам к нормальной жизни».

📍Что это за синдромы – смотрите в карусели. И до встречи на конференции!