Друзья, мы знаем и понимаем, что многие находятся в растерянности — как и что говорить детям о происходящем сейчас.
Пригласили сегодня на прямой эфир Веронику Нефедову, приходите послушать в 19:30 по Киеву | в 20:30 по Москве в нашем инстаграме: https://www.instagram.com/psy.faq/
Также просим вас поддержать наш проект, мы существуем благодаря вашей поддержке.
Поддержать проект и команду psyFAQ можно здесь:
UAH https://pay.fondy.eu/s/EKIqLC9
USD https://pay.fondy.eu/s/B15sgJ
RUB https://pay.fondy.eu/s/BtdrKnHcZ
Патреон: https://www.patreon.com/psyfaq
Пригласили сегодня на прямой эфир Веронику Нефедову, приходите послушать в 19:30 по Киеву | в 20:30 по Москве в нашем инстаграме: https://www.instagram.com/psy.faq/
Также просим вас поддержать наш проект, мы существуем благодаря вашей поддержке.
Поддержать проект и команду psyFAQ можно здесь:
UAH https://pay.fondy.eu/s/EKIqLC9
USD https://pay.fondy.eu/s/B15sgJ
RUB https://pay.fondy.eu/s/BtdrKnHcZ
Патреон: https://www.patreon.com/psyfaq
Друзья, хотим порекомендовать вам нашего друга Елену Панченко, это наш друг талантливая художница, преподаватель, коорая научит рисовать кого угодно, приглашает разгрузить голову и душу от стресса.
Прямо сегодня приходите на ее прямой эфир «РИСОВАНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА»
Бесплатно.
Друзья, у меня появился более менее стабильный интернет.
В этой непростой ситуации в состоянии постоянного стресса психологи рекомендуют отвлечься и переключить мозг. Чтобы переключить мозг нужно “занять” руки.
Рисование один из таких способов.
Со своей стороны предлагаю провести онлайн занятия по рисованию (в Zoom).
Бесплатно для всех желающих.
Занятие 40-60 минут.
Понадобится бумага, карандаш, резинка.
Актуальная информация будет в группе телеграм по ссылке:
https://t.me/risuydishy
Присоединяйтесь❤️
Прямо сегодня приходите на ее прямой эфир «РИСОВАНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА»
Бесплатно.
Друзья, у меня появился более менее стабильный интернет.
В этой непростой ситуации в состоянии постоянного стресса психологи рекомендуют отвлечься и переключить мозг. Чтобы переключить мозг нужно “занять” руки.
Рисование один из таких способов.
Со своей стороны предлагаю провести онлайн занятия по рисованию (в Zoom).
Бесплатно для всех желающих.
Занятие 40-60 минут.
Понадобится бумага, карандаш, резинка.
Актуальная информация будет в группе телеграм по ссылке:
https://t.me/risuydishy
Присоединяйтесь❤️
Telegram
Рисуй. Дыши
Занятия по рисованию карандашом. Бесплатно. Елена Панченко. Студия живописи и рисунка.
Привет, друзья
Сегодня зовём вас в прямой эфир с нашим спикером Виталием Андреенко. Виталий — специалист по эмоционально-образной терапии, поможет нам понять наши реакции на стресс:
- какие бывают
- как себя вести
- как вернуться к себе
Приходите в наш Инстаграм сегодня в 19:30 по Киеву | 20:30 по Москве:
https://www.instagram.com/psy.faq/
Сегодня зовём вас в прямой эфир с нашим спикером Виталием Андреенко. Виталий — специалист по эмоционально-образной терапии, поможет нам понять наши реакции на стресс:
- какие бывают
- как себя вести
- как вернуться к себе
Приходите в наш Инстаграм сегодня в 19:30 по Киеву | 20:30 по Москве:
https://www.instagram.com/psy.faq/
Три способа «разморозиться» для тех, кто «замер» от тревоги и страха
«Замораживание» — одна из трех естественных реакций на стресс и страх. Мы замедляемся и замираем, теряем способность действовать, решать и даже трезво думать. «Зависаем», глядя в одну точку или вообще не хотим никуда смотреть.
Так психика защищается от непереносимой информации.
Как выйти из этого состояния?
Если вы в относительной безопасности, справиться с чувствами помогут практики от Ольги Скребейко, главного редактора Домашнего издательства Скребейко и человека, который с помощью ручки и бумаги может достучаться до любого сердца:
https://www.instagram.com/p/Cazl3p_MvDf/
Чтобы мы могли помогать вам и дальше справиться с тревогой и стрессом, просим вас поддержать проект psyFAQ здесь: https://taplink.cc/psy.faq
«Замораживание» — одна из трех естественных реакций на стресс и страх. Мы замедляемся и замираем, теряем способность действовать, решать и даже трезво думать. «Зависаем», глядя в одну точку или вообще не хотим никуда смотреть.
Так психика защищается от непереносимой информации.
Как выйти из этого состояния?
Если вы в относительной безопасности, справиться с чувствами помогут практики от Ольги Скребейко, главного редактора Домашнего издательства Скребейко и человека, который с помощью ручки и бумаги может достучаться до любого сердца:
https://www.instagram.com/p/Cazl3p_MvDf/
Чтобы мы могли помогать вам и дальше справиться с тревогой и стрессом, просим вас поддержать проект psyFAQ здесь: https://taplink.cc/psy.faq
Друзья, издательство «Эксмо» открывает доступ к книгам для психологической поддержки читателей. В списке — книги с практическими советами по защите ментального здоровья и художественные произведения, в том числе аудиокниги
Получить доступ к книгам можно по ссылке:
https://eksmo.ru/news/dostup-k-knigam-dlya-psikhologicheskoy-podderzhki-chitateley-ID15586417/
Получить доступ к книгам можно по ссылке:
https://eksmo.ru/news/dostup-k-knigam-dlya-psikhologicheskoy-podderzhki-chitateley-ID15586417/
Ситуация, в которой мы все находимся, бывает раз в несколько поколений. Естественно, что мы в шоке — жизнь нас к такому не готовила. Тревога, потерянность и паника — наши постоянные спутники сейчас.
Предлагаем три письменные практики, которые помогут справиться с этими состояниями и вернуть себе себя от Ольги Скребейко.
Практики простые, для них нужны только бумага, ручка и несколько минут свободного времени:
https://www.instagram.com/p/Ca4TnEdsdgc/?utm_medium=copy_link
Если хотите попробовать письменные практики в компании единомышленников, получить поддержку и подсказки, присоединяйтесь к онлайн-завтракам от Издательства Скребейко:
https://instagram.com/skrebeykoru?utm_medium=copy_link
Предлагаем три письменные практики, которые помогут справиться с этими состояниями и вернуть себе себя от Ольги Скребейко.
Практики простые, для них нужны только бумага, ручка и несколько минут свободного времени:
https://www.instagram.com/p/Ca4TnEdsdgc/?utm_medium=copy_link
Если хотите попробовать письменные практики в компании единомышленников, получить поддержку и подсказки, присоединяйтесь к онлайн-завтракам от Издательства Скребейко:
https://instagram.com/skrebeykoru?utm_medium=copy_link
Друзья, сегодня в 17:30 по Киеву | 18:30 по Москве собираемся в прямом эфире в нашем инстаграме: https://www.instagram.com/psy.faq/
Будем говорить с Евой Поплавской о том, как находить общий язык
с теми, кто занимает противоположную позицию
Приходите, будем разбираться вместе.
Чтобы мы могли помогать вам и дальше справиться с тревогой и стрессом, просим вас поддержать проект psyFAQ здесь: https://taplink.cc/psy.faq
Будем говорить с Евой Поплавской о том, как находить общий язык
с теми, кто занимает противоположную позицию
Приходите, будем разбираться вместе.
Чтобы мы могли помогать вам и дальше справиться с тревогой и стрессом, просим вас поддержать проект psyFAQ здесь: https://taplink.cc/psy.faq
Детям о войне. Как говорить?
Публикуем советы кандидата психологических наук, доцента Светланы Белецкой
https://www.facebook.com/100005560414978/posts/1886563781538951/?d=n
Главная рекомендация — важно говорить искренне и честно. Дети считывают вашу мимику и тело в первую очередь, а потом уже слушают ваши слова.
Далее расскажем, что отвечать на самые популярные вопросы деток
Публикуем советы кандидата психологических наук, доцента Светланы Белецкой
https://www.facebook.com/100005560414978/posts/1886563781538951/?d=n
Главная рекомендация — важно говорить искренне и честно. Дети считывают вашу мимику и тело в первую очередь, а потом уже слушают ваши слова.
Далее расскажем, что отвечать на самые популярные вопросы деток
Детки в бомбоубежищах задают вопросы…Что ответить?
⠀
Прежде всего, важно не только ЧТО вы говорите, но и то, КАК вы говорите. Надо быть искренними и честными. Почему это не просто красивые слова?
⠀
Ребёнок прежде всего считывает вашу мимику и тело, для ребёнка тело «говорливо», именно оно дает ему большую часть инфо.
⠀
Поэтому искренность и честность…
Теперь, ЧТО говорить?
Предлагаем приблизительные ответы от кандидата психологических наук, доцента Светланы Белецкой.
https://www.facebook.com/100005560414978/posts/1886563781538951/?d=n
Ответы вы можете подстройте под себя и своего ребёнка.
⠀
Прежде всего, важно не только ЧТО вы говорите, но и то, КАК вы говорите. Надо быть искренними и честными. Почему это не просто красивые слова?
⠀
Ребёнок прежде всего считывает вашу мимику и тело, для ребёнка тело «говорливо», именно оно дает ему большую часть инфо.
⠀
Поэтому искренность и честность…
Теперь, ЧТО говорить?
Предлагаем приблизительные ответы от кандидата психологических наук, доцента Светланы Белецкой.
https://www.facebook.com/100005560414978/posts/1886563781538951/?d=n
Ответы вы можете подстройте под себя и своего ребёнка.
Друзья, привет.
Мы знаем, что сейчас не всегда достаточно слов поддержки.
Иногда нужна реальная психологическая помощь от специалиста.
Мы готовы предоставлять для вас такую помощь от психологов-волонтёров на безвозмездной основе.
Если вам нужна помощь, напишите в чате (либо в комментарии под постом) в следующем формате:
📍описать проблему в двух словах
📍ваше имя
Например:
-нужна помощь психолога, ребёнок не спит ночами.
-Мария
-нужна помощь, панические атаки
-Вика
Мы знаем, что сейчас не всегда достаточно слов поддержки.
Иногда нужна реальная психологическая помощь от специалиста.
Мы готовы предоставлять для вас такую помощь от психологов-волонтёров на безвозмездной основе.
Если вам нужна помощь, напишите в чате (либо в комментарии под постом) в следующем формате:
📍описать проблему в двух словах
📍ваше имя
Например:
-нужна помощь психолога, ребёнок не спит ночами.
-Мария
-нужна помощь, панические атаки
-Вика
Как поддерживать тех, кому сейчас хуже, чем тебе?
Публикуем рекомендации от Светланы Белецкой, кандидата психологических наук:
⠀
— Мы с детьми выехали, но родственники остались под бомбами. Что говорить? Мое «держитесь!» только раздражает…
⠀
— Что говорить мужчине, который остался там? Как поддержать? Он не хочет говорить о себе…
⠀
Любому человеку важно знать, что он не один. Так работает наша психика. Поэтому то, что вы на связи, это уже помощь! У меня телефон лежит рядом с подушкой. Да, мешает, но зато я с сестрой все время на связи…
⠀
Будет замечательно, если вы будете обмениваться мемчиками, вдохновляющими роликами. Кстати, сестре помогали ролики с матом (раньше особой любви к нему не испытывала). Можно составить свой плей лист
Варианты вашей косвенной поддержки — смотрите в картинках.
Если у вас есть свои варианты поддержки, которые сработали, пишите в комментариях👇
❤️Мира вашей семье!
Публикуем рекомендации от Светланы Белецкой, кандидата психологических наук:
⠀
— Мы с детьми выехали, но родственники остались под бомбами. Что говорить? Мое «держитесь!» только раздражает…
⠀
— Что говорить мужчине, который остался там? Как поддержать? Он не хочет говорить о себе…
⠀
Любому человеку важно знать, что он не один. Так работает наша психика. Поэтому то, что вы на связи, это уже помощь! У меня телефон лежит рядом с подушкой. Да, мешает, но зато я с сестрой все время на связи…
⠀
Будет замечательно, если вы будете обмениваться мемчиками, вдохновляющими роликами. Кстати, сестре помогали ролики с матом (раньше особой любви к нему не испытывала). Можно составить свой плей лист
Варианты вашей косвенной поддержки — смотрите в картинках.
Если у вас есть свои варианты поддержки, которые сработали, пишите в комментариях👇
❤️Мира вашей семье!
Друзья, сегодня начинаем серию эфиров с практикующим психологом, кинезиологом, философом, Анной Дмитриевой.
«В этой серии эфиров я простыми словами расскажу, как возникают тревожность и панические атаки, как это работает в теле, почему одни люди более других склонны к возникновению таких реакций и дам простые техники, которые помогают справиться с тревожностью, снизить частоту и продолжительность панических атак», — Анна Дмитриева
Ждём вас в 19:30 по Киеву | 20:30 по Москве
https://www.instagram.com/psy.faq/
«В этой серии эфиров я простыми словами расскажу, как возникают тревожность и панические атаки, как это работает в теле, почему одни люди более других склонны к возникновению таких реакций и дам простые техники, которые помогают справиться с тревожностью, снизить частоту и продолжительность панических атак», — Анна Дмитриева
Ждём вас в 19:30 по Киеву | 20:30 по Москве
https://www.instagram.com/psy.faq/
Прямой эфир с Анной Дмитриевой.
Тема: «Как работает тревожность и панические атаки. Ищем внутреннюю стабильность»
Тема: «Как работает тревожность и панические атаки. Ищем внутреннюю стабильность»