#спросиуспикера
☀ В 10:00 по Киеву / 11:00 по Москве с нами Дария Бикбаева
И прежде чем прийти на выступление, посмотрите этот ролик. История Дарии, которая может стать источников вдохновения и точкой опоры: https://www.instagram.com/tv/Bz2wzpFg6yL/?utm_medium=copy_link
Зачем нам умение радоваться? Значит ли это, что радоваться нужно постоянно? Где искать эти поводы для радости?
Дария Бикбаева — дизайнер эмоций. Жизнь Дарии в цифрах выглядит так: 4 детей, 4 бизнеса, 4 книги. Посетила 92 страны. 30-летний опыт организации свадеб и событий, от которых мурашки по коже. Учит профессии — любить и заботиться о клиентах, сотрудниках и партнёрах.
📙Тема: #планеРРАдости. Как успевать радоваться в погоне за успешным успехом
Ждем вас!
☀ В 10:00 по Киеву / 11:00 по Москве с нами Дария Бикбаева
И прежде чем прийти на выступление, посмотрите этот ролик. История Дарии, которая может стать источников вдохновения и точкой опоры: https://www.instagram.com/tv/Bz2wzpFg6yL/?utm_medium=copy_link
Зачем нам умение радоваться? Значит ли это, что радоваться нужно постоянно? Где искать эти поводы для радости?
Дария Бикбаева — дизайнер эмоций. Жизнь Дарии в цифрах выглядит так: 4 детей, 4 бизнеса, 4 книги. Посетила 92 страны. 30-летний опыт организации свадеб и событий, от которых мурашки по коже. Учит профессии — любить и заботиться о клиентах, сотрудниках и партнёрах.
📙Тема: #планеРРАдости. Как успевать радоваться в погоне за успешным успехом
Ждем вас!
#спросиуспикера
☀️ В 11:30 по Киеву, 12:30 МСК конференцию продолжит Лия Смекун
Как спланировать проверку состояния здоровья без страхов и беспокойства? Как сделать походы к врачам комфортными? Где найти на них время?
Лия знает о поиске нужных врачей всё, ведь однажды она придумала и сделала Medical Business Forum — бизнес-мероприятия для врачей и топ-менеджеров клиник.
📙 Тема: Планирование здоровья, или Как успеть к лучшим врачам даже, если вы всегда заняты
Ждем вас онлайн!
☀️ В 11:30 по Киеву, 12:30 МСК конференцию продолжит Лия Смекун
Как спланировать проверку состояния здоровья без страхов и беспокойства? Как сделать походы к врачам комфортными? Где найти на них время?
Лия знает о поиске нужных врачей всё, ведь однажды она придумала и сделала Medical Business Forum — бизнес-мероприятия для врачей и топ-менеджеров клиник.
📙 Тема: Планирование здоровья, или Как успеть к лучшим врачам даже, если вы всегда заняты
Ждем вас онлайн!
#спросиуспикера
☀ В 13:00 по Киеву / 14:00 МСК выступает Марьяна Олейник
«Мама, я замёрз или проголодался?» — куда девается наша способность чувствовать себя и свои желания. И что теперь можно с этим сделать? Марьяна предлагает в прямом эфире сделать практику на возвращение контакта с желанием и ощутить то или не то, ваше или не ваше.
Психотерапевт, доула, автор десятков терапевтических курсов, писательница, мама четверых детей. Ключевая особенность — пронзительная честность и мужество смотреть в тень и табуированные темы. Главный месседж и суперспособность — находить ресурс в любой жизненной ж., потому что всё — о любви.
📙 Тема: Право хотеть: желания как контакт с собой.
Приходите!
☀ В 13:00 по Киеву / 14:00 МСК выступает Марьяна Олейник
«Мама, я замёрз или проголодался?» — куда девается наша способность чувствовать себя и свои желания. И что теперь можно с этим сделать? Марьяна предлагает в прямом эфире сделать практику на возвращение контакта с желанием и ощутить то или не то, ваше или не ваше.
Психотерапевт, доула, автор десятков терапевтических курсов, писательница, мама четверых детей. Ключевая особенность — пронзительная честность и мужество смотреть в тень и табуированные темы. Главный месседж и суперспособность — находить ресурс в любой жизненной ж., потому что всё — о любви.
📙 Тема: Право хотеть: желания как контакт с собой.
Приходите!
#спросиуспикера
☀ В 16:30 по Киеву / 17:30 по МСК с нами Александр Скребейко
Вы когда-нибудь думали о том, в чем состоит ваше предназначение? Получилось ли у вас его найти? Мечта — это и есть предназначение?
Разобраться поможет предприниматель, мечтатель, отец четырех мальчишек Александр Скребейко.
📙 Тема: Мечта как смысл жизни.
Ждем вас в эфире!
☀ В 16:30 по Киеву / 17:30 по МСК с нами Александр Скребейко
Вы когда-нибудь думали о том, в чем состоит ваше предназначение? Получилось ли у вас его найти? Мечта — это и есть предназначение?
Разобраться поможет предприниматель, мечтатель, отец четырех мальчишек Александр Скребейко.
📙 Тема: Мечта как смысл жизни.
Ждем вас в эфире!
…Мы гуляли с молодым человеком, это была встреча 2 или 3. Гуляли по парку Кузьминки, он провожал меня в общагу. И вдруг по пути остановился, стал смотреть на дом рядом, замолчал, а потом вдруг: «вот тут мы жили 3 года с бывшей девушкой»... Стоит, и смотрит, и вздыхает. Я уже начала думать, что мешаю его лирическому порыву и не находила себе места. Спустя пару минут мы продолжили прогулку и вдруг также неожиданно он начал читать мне стихи Высоцкого вроде... Я хотела убежать, но степенно дошла до общаги. (Маша Н.)
…Ещё в студенческие времена, моя подруга пошла на свидание с молодым человеком, который ей жутко не зашел. И она выдумала, что у нее маленькая дочка, срочно надо бежать забирать ее у бабушки. Думала, что наличие дочки в столь юном возрасте (подруге 17 тогда было) отпугнет потенциального кавалера. Не тут-то было — парень потом названивал, утверждал, что дети — это прекрасно, он с удовольствием примет подругу вместе с ребенком, и все у них будет прекрасно. Подруга еле отмазалась. (Алина К.)
… Девушка в кафе сфоткала пустой стул с пиджаком на спинке. Написала в твиттер, что типа чел со свидания 40 минут назад вышел позвонить и оставил пиджак, типа он вернётся. Ну она спрашивала в шутку, стоит ли его еще подождать или записывать себя в брошенки. (Митя П.)
А расскажите нам о своём кладбище неудачных свиданий? Ситуации, когда вы сразу поняли, что человек не ваш, но духу (наглости, решительности etc.) не хватило развернуться и уйти.
Мы в psyFAQ соберём их в подборку и спросим у психологов как выходить из нелепых ситуаций так, чтобы не задеть другого и не страдать от своей тактичности или хорошего воспитания.
Спасибо всем, кто поделится — и своими историями, и этим постом с неравнодушными))
…Ещё в студенческие времена, моя подруга пошла на свидание с молодым человеком, который ей жутко не зашел. И она выдумала, что у нее маленькая дочка, срочно надо бежать забирать ее у бабушки. Думала, что наличие дочки в столь юном возрасте (подруге 17 тогда было) отпугнет потенциального кавалера. Не тут-то было — парень потом названивал, утверждал, что дети — это прекрасно, он с удовольствием примет подругу вместе с ребенком, и все у них будет прекрасно. Подруга еле отмазалась. (Алина К.)
… Девушка в кафе сфоткала пустой стул с пиджаком на спинке. Написала в твиттер, что типа чел со свидания 40 минут назад вышел позвонить и оставил пиджак, типа он вернётся. Ну она спрашивала в шутку, стоит ли его еще подождать или записывать себя в брошенки. (Митя П.)
А расскажите нам о своём кладбище неудачных свиданий? Ситуации, когда вы сразу поняли, что человек не ваш, но духу (наглости, решительности etc.) не хватило развернуться и уйти.
Мы в psyFAQ соберём их в подборку и спросим у психологов как выходить из нелепых ситуаций так, чтобы не задеть другого и не страдать от своей тактичности или хорошего воспитания.
Спасибо всем, кто поделится — и своими историями, и этим постом с неравнодушными))
Наша февральская конференция «Люблю — нимагу» будет об отношениях
Но нет, не спешите рисовать в воображении рассказы о том, как вдохновить партнёра или отыскать любовь всей жизни за неделю.
Мы, безусловно, будем говорить о любви, об отношениях. Но в разных контекстах. И тема отношений на нашей конференции не будет сводиться к тому, как выстроить прочный брак или не разбежаться после 20 лет совместной жизни.
У нас будет три больших раздела
♥️ Я + я. Отношения с самим собой. Часто ли чувствуете, как вам с собой хорошо? Не заглушаете ли себя инфошумом? Есть ли у вас ощущение достаточности? Умение принимать свои сильные и слабые стороны?
Вместе со спикерами вы заглянете внутрь себя. Посмотрите, чьи голоса там в вас звучат и как с ними договориться.
♥️ Я + другой. Как поддерживать огонь, чтобы он согревал много лет? Как ссориться, чтобы конфликт двигал вперёд, а не вызывал ощущение «ну вот опять...» Как не навязывать другим людям свое видение их жизни?
И это не только о партнёрах в браке. Это и о родителях, о детях, коллегах и друзьях, в конце концов. Со всеми мы выстраиваем отношения.
♥️ Я + мир. Вы просыпаетесь утром — вам нравится то, что вы видите? Вас окружают те, с кем вам хорошо или вы одиноки даже в толпе? Страшно ли вам что-то менять в устоявшейся жизни?
Разберётесь, на что можете влиять вы, а где можно попросить ресурс у мира. Узнаете, как расширить свою картину мира и найти тех самых близких людей, с которыми по пути.
Вот такой мы видим конференцию об отношениях. И думаем, что она получится тёплой и интересной. Особенно если вы тоже подключитесь и поможете нам идеями и ответами.
Какая из трех сфер для вас сейчас самая важная? О чем хотите больше всего поговорить? Как считаете, у вас налажены отношения с собой, миром и близкими людьми или что-то хочется улучшить?
Но нет, не спешите рисовать в воображении рассказы о том, как вдохновить партнёра или отыскать любовь всей жизни за неделю.
Мы, безусловно, будем говорить о любви, об отношениях. Но в разных контекстах. И тема отношений на нашей конференции не будет сводиться к тому, как выстроить прочный брак или не разбежаться после 20 лет совместной жизни.
У нас будет три больших раздела
♥️ Я + я. Отношения с самим собой. Часто ли чувствуете, как вам с собой хорошо? Не заглушаете ли себя инфошумом? Есть ли у вас ощущение достаточности? Умение принимать свои сильные и слабые стороны?
Вместе со спикерами вы заглянете внутрь себя. Посмотрите, чьи голоса там в вас звучат и как с ними договориться.
♥️ Я + другой. Как поддерживать огонь, чтобы он согревал много лет? Как ссориться, чтобы конфликт двигал вперёд, а не вызывал ощущение «ну вот опять...» Как не навязывать другим людям свое видение их жизни?
И это не только о партнёрах в браке. Это и о родителях, о детях, коллегах и друзьях, в конце концов. Со всеми мы выстраиваем отношения.
♥️ Я + мир. Вы просыпаетесь утром — вам нравится то, что вы видите? Вас окружают те, с кем вам хорошо или вы одиноки даже в толпе? Страшно ли вам что-то менять в устоявшейся жизни?
Разберётесь, на что можете влиять вы, а где можно попросить ресурс у мира. Узнаете, как расширить свою картину мира и найти тех самых близких людей, с которыми по пути.
Вот такой мы видим конференцию об отношениях. И думаем, что она получится тёплой и интересной. Особенно если вы тоже подключитесь и поможете нам идеями и ответами.
Какая из трех сфер для вас сейчас самая важная? О чем хотите больше всего поговорить? Как считаете, у вас налажены отношения с собой, миром и близкими людьми или что-то хочется улучшить?
«А ты попробуй сходи…»
Иногда отзывы говорят лучше любых описаний:
«Тема подавленых эмоций и возвращения фокуса внимания в тело вовсю муссируется огромным количеством психологических аккаунтов и блогеров.
И вот смотришь в ленте и думаешь, что это все не про тебя, пишут какие-то странные замороченные люди.
А ты попробуй сходи. Сходи и познакомься с собой. Через внутренний диалог, через образы, через движение тела. И ведь многое вылезет наружу и ответы появятся сами собой.
И тогда происходит встреча со своей собственной, личной, такой важной осознанностью»
Это лишь один из отзывов о танцевально-двигательной терапии с Анной Триш. А таких отзывов у Анны десятки. Если собрать ещё и впечатления с нашей конференции «Хотеть не вредно», где Анна проводила танцевальную онлайн-практику, то точно наберётся сотня людей, которые уже нашли свой танец.
Казалось бы, как танец способен вызвать столько эмоций? Танцы, вы, вероятно, видели, а может быть, даже сами любите движение и музыкальные ритмы.
Но то, что делает Анна на своих тренингах — это больше чем просто танец и полезная активность для тела. Это тоже, но в первую очередь практики от Анны — это разговор с телом языком танца. Без метафизики, призывов отправлять всем вселенскую любовь или куда-то бежать.
Просто вы остаётесь наедине с вашим телом. И через практики отслеживаете: где было напряжение, что вас сейчас беспокоит. Как звучит ваша радость в теле? Как звучит ваша грусть? Умеете ли вы грустить и позволяете ли себе отгоревать прошлое? Умеете ли вы злиться?
Во время практики вы находите разные чувства в теле, узнаете что-то новое о себе, о своих ощущениях. Это тот контакт с собой, на который у нас обычно нет времени. Ведь есть работа, быт, общения, списки дел. А тут никуда не деться.
Но при этом вы не остаётесь наедине со своей грустью или потерями, с вами через все занятие проходит Анна и другие участники. И с бережной поддержкой рядом вы делаете этот шаг. Получаете такой нужный отдых для мозга, возвращаете себе эмоции, которые по каким-то причинам давно не ощущали. Вам становится спокойнее и легче.
Практику с Анной после её выступления на конференции нас просили повторить. И вот — мы повторяем. Приходите танцевать себя вместе с Анной Триш — у вас непременно получится!
Иногда отзывы говорят лучше любых описаний:
«Тема подавленых эмоций и возвращения фокуса внимания в тело вовсю муссируется огромным количеством психологических аккаунтов и блогеров.
И вот смотришь в ленте и думаешь, что это все не про тебя, пишут какие-то странные замороченные люди.
А ты попробуй сходи. Сходи и познакомься с собой. Через внутренний диалог, через образы, через движение тела. И ведь многое вылезет наружу и ответы появятся сами собой.
И тогда происходит встреча со своей собственной, личной, такой важной осознанностью»
Это лишь один из отзывов о танцевально-двигательной терапии с Анной Триш. А таких отзывов у Анны десятки. Если собрать ещё и впечатления с нашей конференции «Хотеть не вредно», где Анна проводила танцевальную онлайн-практику, то точно наберётся сотня людей, которые уже нашли свой танец.
Казалось бы, как танец способен вызвать столько эмоций? Танцы, вы, вероятно, видели, а может быть, даже сами любите движение и музыкальные ритмы.
Но то, что делает Анна на своих тренингах — это больше чем просто танец и полезная активность для тела. Это тоже, но в первую очередь практики от Анны — это разговор с телом языком танца. Без метафизики, призывов отправлять всем вселенскую любовь или куда-то бежать.
Просто вы остаётесь наедине с вашим телом. И через практики отслеживаете: где было напряжение, что вас сейчас беспокоит. Как звучит ваша радость в теле? Как звучит ваша грусть? Умеете ли вы грустить и позволяете ли себе отгоревать прошлое? Умеете ли вы злиться?
Во время практики вы находите разные чувства в теле, узнаете что-то новое о себе, о своих ощущениях. Это тот контакт с собой, на который у нас обычно нет времени. Ведь есть работа, быт, общения, списки дел. А тут никуда не деться.
Но при этом вы не остаётесь наедине со своей грустью или потерями, с вами через все занятие проходит Анна и другие участники. И с бережной поддержкой рядом вы делаете этот шаг. Получаете такой нужный отдых для мозга, возвращаете себе эмоции, которые по каким-то причинам давно не ощущали. Вам становится спокойнее и легче.
Практику с Анной после её выступления на конференции нас просили повторить. И вот — мы повторяем. Приходите танцевать себя вместе с Анной Триш — у вас непременно получится!
Нам надо поговорить.
С этой фразы мы начали планировать нашу конференцию про отношения в феврале. Фраза сама по себе безобидная, но в контексте отношений приобретает какой-то зловещий окрас. Правда же, или это только у нас так? 😊
На самом деле в отношениях (любых, даже с самим собой) всякие слова-фразочки работают удивительным образом. Говоришь что-то, чтобы подбодрить, придать сил, ускорения, жажды жизни. А на самом деле можешь глубже загнать занозу в рану и вместо положительного эффекта спровоцировать бурю фрустрации.
Сегодня в карточках мы собрали фразы со знаком ➕и ➖
Первые здорово учиться говорить себе и окружающим, чтобы отношения укреплять и растить дальше. А вот вторые можно и придержать в кармане — далеко не всегда они в отношениях (даже с самим собой) сработают как поддержка, а не как обвинение.
Смотрите подборку и делитесь в комментариях своими вариантами. Что бы вы хотели слышать от других, что бы сами хотели говорить другим чаще?
С этой фразы мы начали планировать нашу конференцию про отношения в феврале. Фраза сама по себе безобидная, но в контексте отношений приобретает какой-то зловещий окрас. Правда же, или это только у нас так? 😊
На самом деле в отношениях (любых, даже с самим собой) всякие слова-фразочки работают удивительным образом. Говоришь что-то, чтобы подбодрить, придать сил, ускорения, жажды жизни. А на самом деле можешь глубже загнать занозу в рану и вместо положительного эффекта спровоцировать бурю фрустрации.
Сегодня в карточках мы собрали фразы со знаком ➕и ➖
Первые здорово учиться говорить себе и окружающим, чтобы отношения укреплять и растить дальше. А вот вторые можно и придержать в кармане — далеко не всегда они в отношениях (даже с самим собой) сработают как поддержка, а не как обвинение.
Смотрите подборку и делитесь в комментариях своими вариантами. Что бы вы хотели слышать от других, что бы сами хотели говорить другим чаще?
До нашей февральской конференции «ЛЮБЛЮ — НИМАГУ» осталось совсем чуть-чуть❤️
Прежде, чем мы начнём раскрывать секреты «ЛЮБЛЮ — НИМАГУ», у нас к вам вопрос:
в каких форматах работы с собой вы участвовали? А какой стал самым эффективным?
Прежде, чем мы начнём раскрывать секреты «ЛЮБЛЮ — НИМАГУ», у нас к вам вопрос:
в каких форматах работы с собой вы участвовали? А какой стал самым эффективным?
Anonymous Poll
53%
Мастер-класс
48%
Вебинар
48%
Коуч-сессия
45%
Групповая сессия
44%
Марафон
23%
МастерМайнд
19%
Подкаст
Может ли короткая беседа изменить жизнь? Может, если в ней звучат правильные вопросы.
Мы в psyFAQ не отрицаем психотерапию и считаем её эффективным инструментом, но не согласны, что это единственный метод, способный улучшить жизнь.
Одна из наших целей в этом году — немного отойти от привычного формата конференций. Мы хотим, чтобы вы привыкали не просто слушать, но и начинали применять инструменты, которыми делятся спикеры.
На конференции «Люблю — нимагу» мы делаем первый шаг к новым форматам. Будут не только привычные доклады, но и живое взаимодействие.
Так, например, Леонид Кроль проведёт в прямом эфире три коуч-сессии и попасть на одну из сессий может каждый из вас.
Как это сделать? Обязательно расскажем ближе к конференции.
А пока поделимся кусочком отзыва на одну из коуч-сессий Леонида и немного подогреем вашу мотивацию непременно быть онлайн, а может быть, даже решиться и участвовать со своим запросом:
«Прошла неделя после нашего разговора — научно это называется сессия коучинга. Сегодня я тот человек, который может дальше жить в этом странном мире. Мне это продолжает не нравиться, но я такой человек, который видит свет вдалеке, снова слышит открывающиеся двери и имеет силы ждать лучшего»
Хотелось бы поговорить с вами об эффективности коротких форматов работы. Верите, что даже короткая беседа способна сдвинуть с мёртвой точки? Или вы целиком за работу вдолгую?
Ждём вас
14–16 февраля❤️
Мы в psyFAQ не отрицаем психотерапию и считаем её эффективным инструментом, но не согласны, что это единственный метод, способный улучшить жизнь.
Одна из наших целей в этом году — немного отойти от привычного формата конференций. Мы хотим, чтобы вы привыкали не просто слушать, но и начинали применять инструменты, которыми делятся спикеры.
На конференции «Люблю — нимагу» мы делаем первый шаг к новым форматам. Будут не только привычные доклады, но и живое взаимодействие.
Так, например, Леонид Кроль проведёт в прямом эфире три коуч-сессии и попасть на одну из сессий может каждый из вас.
Как это сделать? Обязательно расскажем ближе к конференции.
А пока поделимся кусочком отзыва на одну из коуч-сессий Леонида и немного подогреем вашу мотивацию непременно быть онлайн, а может быть, даже решиться и участвовать со своим запросом:
«Прошла неделя после нашего разговора — научно это называется сессия коучинга. Сегодня я тот человек, который может дальше жить в этом странном мире. Мне это продолжает не нравиться, но я такой человек, который видит свет вдалеке, снова слышит открывающиеся двери и имеет силы ждать лучшего»
Хотелось бы поговорить с вами об эффективности коротких форматов работы. Верите, что даже короткая беседа способна сдвинуть с мёртвой точки? Или вы целиком за работу вдолгую?
Ждём вас
14–16 февраля❤️
Настоящая дружба может быть только родом из детства или юности.
Слышали такое? Мол, друзья из детства прошли с нами огонь и воду и теперь по умолчанию родные души.
Во взрослом возрасте так не подружишься. Опыт заставляет относиться к людям более критично. И потом, нам элементарно некогда. У взрослых могут появиться новые приятели, любовники, деловые контакты. Но не друзья.
Что вы об этом думаете? 🤔
Или вам ближе другая точка зрения, что дружба, которая завязалась во взрослом возрасте, более прочная и искренняя?
Потому что мы уже понимаем себя, кто мы есть, чего хотим от жизни и от людей, с кем нам по пути и что мы можем взять и отдать в рамках этой дружбы. То есть, дружим уже осознанно и избирательно, а не только потому, что сидим за одной партой.
Расскажите, как у вас?
Ваши настоящие друзья из юности или появились во взрослом возрасте? Если из взрослой жизни — где и как познакомились?
На конференции поговорим о социальном одиночестве💔: почему нам так легко поддерживать поверхностные отношения, а до дружбы не доходит.
Ну и обязательно зовём вас обсудить эту тему!
Приходите 14 – 16 февраля на конференцию «Люблю — нимагу» ❤️
Слышали такое? Мол, друзья из детства прошли с нами огонь и воду и теперь по умолчанию родные души.
Во взрослом возрасте так не подружишься. Опыт заставляет относиться к людям более критично. И потом, нам элементарно некогда. У взрослых могут появиться новые приятели, любовники, деловые контакты. Но не друзья.
Что вы об этом думаете? 🤔
Или вам ближе другая точка зрения, что дружба, которая завязалась во взрослом возрасте, более прочная и искренняя?
Потому что мы уже понимаем себя, кто мы есть, чего хотим от жизни и от людей, с кем нам по пути и что мы можем взять и отдать в рамках этой дружбы. То есть, дружим уже осознанно и избирательно, а не только потому, что сидим за одной партой.
Расскажите, как у вас?
Ваши настоящие друзья из юности или появились во взрослом возрасте? Если из взрослой жизни — где и как познакомились?
На конференции поговорим о социальном одиночестве💔: почему нам так легко поддерживать поверхностные отношения, а до дружбы не доходит.
Ну и обязательно зовём вас обсудить эту тему!
Приходите 14 – 16 февраля на конференцию «Люблю — нимагу» ❤️
Как принять своё несовершество. Советы от Марии Жиган
Откроешь ленту — а там все такие яркие и прекрасные, хвастаются своими достижениями, ударно начали год, поставили планы по доходам и уже наполовину их достигли, пока их идеальные дети сами учат уроки на карантине.
Знакомо? Нам тоже. Всюду советуют сравнивать себя лишь с собой прошлым, но в реальности мы продолжаем смотреть на других и сравнивать с собой настоящим. И это мешает нам в том числе строить отношения с другими людьми. Ведь как их строить, если ты весь такой неидеальный.
Сегодня в ответ вашему внутреннему голосу, который твердит о недостаточности, мы делимся рекомендациями Марии Жиган, бизнес-тренера, гештальт-терапевта и спикера нашей будущей конференции «Люблю — нимагу»:
1. Читайте хорошие книги по психологии, чтобы лучше понимать свои ощущения
Попсовая литература о позитивном мышлении скорее усилит неврозы, чем поможет стать позитивнее. Зато на тему несовершенства много пишет Брене Браун. Её книги «Дары несовершенства», «Великие дерзания» и «Всё из-за меня (но это не так)» хорошо освещают темы стыда, уязвимости, неидеальности.
2. Верьте в то, что есть человек, который вам скажет — «Я принимаю тебя таким, какой ты есть».
Даже если это не конкретный человек из вашей жизни, пусть это будет архетипическая фигура в воображении. Представьте себе разговор с таким человеком (образом) — как говорит, что вы уже всего достойны и ни в чем не виноваты.
3. Взращивайте внутри себя своего защитника, взрослого.
Поддерживать себя непросто, особенно если вы уже привыкли держать себя в руках, загонять и постоянно упрекать. Для решения этой проблемы есть один способ. Представьте, что вашему близкому другу плохо. Что бы вы сделали для него, чтобы помочь ему? Что бы ему говорили? А теперь попробуйте сделать то же самое для себя.
Попробуете?
Обязательно приходите слушать Марию Жиган на конференцию «Люблю – нимагу». Узнаете, как еще можно поддерживать себя и справляться с тем, если что-то где-то не сразу получается.
А пока предлагаем сделать первый шаг. Сумеете похвалить себя в комментах за то, что вам сегодня особенно хорошо удалось? А мы подключимся и поддержим, чтобы никакой критик не прорвался!
Откроешь ленту — а там все такие яркие и прекрасные, хвастаются своими достижениями, ударно начали год, поставили планы по доходам и уже наполовину их достигли, пока их идеальные дети сами учат уроки на карантине.
Знакомо? Нам тоже. Всюду советуют сравнивать себя лишь с собой прошлым, но в реальности мы продолжаем смотреть на других и сравнивать с собой настоящим. И это мешает нам в том числе строить отношения с другими людьми. Ведь как их строить, если ты весь такой неидеальный.
Сегодня в ответ вашему внутреннему голосу, который твердит о недостаточности, мы делимся рекомендациями Марии Жиган, бизнес-тренера, гештальт-терапевта и спикера нашей будущей конференции «Люблю — нимагу»:
1. Читайте хорошие книги по психологии, чтобы лучше понимать свои ощущения
Попсовая литература о позитивном мышлении скорее усилит неврозы, чем поможет стать позитивнее. Зато на тему несовершенства много пишет Брене Браун. Её книги «Дары несовершенства», «Великие дерзания» и «Всё из-за меня (но это не так)» хорошо освещают темы стыда, уязвимости, неидеальности.
2. Верьте в то, что есть человек, который вам скажет — «Я принимаю тебя таким, какой ты есть».
Даже если это не конкретный человек из вашей жизни, пусть это будет архетипическая фигура в воображении. Представьте себе разговор с таким человеком (образом) — как говорит, что вы уже всего достойны и ни в чем не виноваты.
3. Взращивайте внутри себя своего защитника, взрослого.
Поддерживать себя непросто, особенно если вы уже привыкли держать себя в руках, загонять и постоянно упрекать. Для решения этой проблемы есть один способ. Представьте, что вашему близкому другу плохо. Что бы вы сделали для него, чтобы помочь ему? Что бы ему говорили? А теперь попробуйте сделать то же самое для себя.
Попробуете?
Обязательно приходите слушать Марию Жиган на конференцию «Люблю – нимагу». Узнаете, как еще можно поддерживать себя и справляться с тем, если что-то где-то не сразу получается.
А пока предлагаем сделать первый шаг. Сумеете похвалить себя в комментах за то, что вам сегодня особенно хорошо удалось? А мы подключимся и поддержим, чтобы никакой критик не прорвался!
Мы начали эту неделю с поста о том, что часто в отношениях мы или нам могут выражать поддержку не тем образом, что нужно.
Это может быть и в семье, и на работе, и в дружеских отношениях. Конечно, если в отношениях систематически чего-то не хватает: не только важных слов, но и важных действий, то вопросов больше.
Но в целом менять и меняться в отношениях, просить поддержки — можно и нужно. Давайте сегодня проведём эксперимент и в комментариях дадим друг другу правильных слов и правильной поддержки, создадим здесь теплоту общения в пятницу❤️
Напишите в комментах «хочу на ручки», если хотите просто поддержки🤲🏻
Или напишите конкретную ситуацию, где вам нужна хотя бы словесная поддержка: например, хочу поменять работу, но боюсь. Мы придём в комменты (и всех просим об этом же) и каждому насыпем возок подкрепляющих слов.
Ну и мы первые! Смотрите наш коммент и поддержите нас!
И зовём вас на конференцию «Люблю — нимагу» 14—16 февраля научиться поддерживать себя и быть себе другом❤️
Это может быть и в семье, и на работе, и в дружеских отношениях. Конечно, если в отношениях систематически чего-то не хватает: не только важных слов, но и важных действий, то вопросов больше.
Но в целом менять и меняться в отношениях, просить поддержки — можно и нужно. Давайте сегодня проведём эксперимент и в комментариях дадим друг другу правильных слов и правильной поддержки, создадим здесь теплоту общения в пятницу❤️
Напишите в комментах «хочу на ручки», если хотите просто поддержки🤲🏻
Или напишите конкретную ситуацию, где вам нужна хотя бы словесная поддержка: например, хочу поменять работу, но боюсь. Мы придём в комменты (и всех просим об этом же) и каждому насыпем возок подкрепляющих слов.
Ну и мы первые! Смотрите наш коммент и поддержите нас!
И зовём вас на конференцию «Люблю — нимагу» 14—16 февраля научиться поддерживать себя и быть себе другом❤️