Всем привет! На связи Марина Никитина.
На конференции «PRO Ресурс» у нас будет сразу два спикера с темой денег. Знаю, что многим актуально.
С Элиной Камаевой уже многие знакомы. С ней будем говорить о том, что мешает выйти на новый финансовый уровень. Об установках, которые мешают зарабатывать больше, и почему вокруг денег так много тревоги.
Второй спикер — Наталья Бурмистрова. Она будет говорить о бюджете. Все мы знаем, что вести его надо, но многие начинают и бросают, ведут хаотично или вообще не отслеживают движение денег.
Вот о том, как работать с финансовыми потоками, чтобы они наполняли нас ресурсом, а не высасывали последние силы, будем говорить на конфе.
Если еще что-то интересно по теме денег — набросайте вопросы в чате.
Попрошу спикеров, чтобы включили в свои выступления.
На конференции «PRO Ресурс» у нас будет сразу два спикера с темой денег. Знаю, что многим актуально.
С Элиной Камаевой уже многие знакомы. С ней будем говорить о том, что мешает выйти на новый финансовый уровень. Об установках, которые мешают зарабатывать больше, и почему вокруг денег так много тревоги.
Второй спикер — Наталья Бурмистрова. Она будет говорить о бюджете. Все мы знаем, что вести его надо, но многие начинают и бросают, ведут хаотично или вообще не отслеживают движение денег.
Вот о том, как работать с финансовыми потоками, чтобы они наполняли нас ресурсом, а не высасывали последние силы, будем говорить на конфе.
Если еще что-то интересно по теме денег — набросайте вопросы в чате.
Попрошу спикеров, чтобы включили в свои выступления.
⚡️ Мы начинаем наш марафон пользы от спикеров конференции «PRO Ресурс».
До конференции 15 дней.
У нас будет 15 спикеров.
И каждый день здесь мы будем давать вам короткое задание от одного из спикеров, чтобы вы могли прокачать свои ресурсные вопросики ещё до старта конференции.
Круто? Круто.
🌟 Сегодня задание от Натальи Бурмистровой, психолога по особенностям финансового поведения.
На конференции она будет говорить о бюджете. Все мы знаем, что вести его надо, но многие начинают и бросают, ведут хаотично или вообще не отслеживают движение денег. О том как работать с финансовыми потоками так, чтобы они наполняли нас ресурсом, а не высасывали последние силы будем говорить на конфе. А ещё об убеждениях, которые не дают нам иметь больше денег.
❗️Задание от Натальи поможет понять, на каком месте вы находитесь у себя в жизни. И поможет увеличить количество вас самих в вашей же жизни.
Слушаем, выполняем, делимся впечатлениями.
Наталья Бурмистрова выступает на конференции «PRO Ресурс» в субботу, 28 июня в 17:30.
До конференции 15 дней.
У нас будет 15 спикеров.
И каждый день здесь мы будем давать вам короткое задание от одного из спикеров, чтобы вы могли прокачать свои ресурсные вопросики ещё до старта конференции.
Круто? Круто.
🌟 Сегодня задание от Натальи Бурмистровой, психолога по особенностям финансового поведения.
На конференции она будет говорить о бюджете. Все мы знаем, что вести его надо, но многие начинают и бросают, ведут хаотично или вообще не отслеживают движение денег. О том как работать с финансовыми потоками так, чтобы они наполняли нас ресурсом, а не высасывали последние силы будем говорить на конфе. А ещё об убеждениях, которые не дают нам иметь больше денег.
❗️Задание от Натальи поможет понять, на каком месте вы находитесь у себя в жизни. И поможет увеличить количество вас самих в вашей же жизни.
Слушаем, выполняем, делимся впечатлениями.
Наталья Бурмистрова выступает на конференции «PRO Ресурс» в субботу, 28 июня в 17:30.
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
❓Почему кому-то хватает 24 часов в сутках, а кому-то мало и 48?
Давайте разбираться.
1. Со временем связано одно из наших когнитивных искажений.
🧠 Когнитивное искажение — это систематические ошибки, которые мы допускаем в процессе принятия решения или вынесения суждения. Они не означают неправильную работу мозга. Когнитивные искажения есть у каждого, их список довольно обширен. И связаны они с работой системы познания, культуральными факторами и тем, что сами по себе мы где-то да и иррациональны.
Оно называется ошибка планирования. И связано с тем, что мы склонны крайне оптимистично оценивать количество времени, которое потребуется на выполнение какой-то задачи. При этом совершенно неважно, делали ли мы что-то подобное в прошлом. Даже если опыт есть, велика вероятность повторения этого когнитивного искажения.
Благодаря этому искажению в расписании на неделю появляются задачи, выполнение которых займет гораздо больше времени. Сделать их за неделю невозможно физически. А значит они переезжают дальше и дальше — и не видно им конца и края.
2. Мы склонны подгонять задачи под время, а не время отводить по задачи.
Эту светлую мысль озвучивала специалист по AGILE-планированию Валентина Коричина на своём эфире в Инстаграм. Валентина будет выступать у нас на конференции в июне и расскажет про упраление временем.
Просто вдумайтесь в логику. Если мы перестаем относиться к делам, как к чему-то, что должно влезть в отведённый отрезок времени, то мы и планировать своё время будет по-другому.
Можно сделать 1 большое дело, которое займет целый день. И это ОК.
А можно сделать 10 мелких, каждое из которых занимает по 20 минут. И это тоже ОК.
Нет правильного и неправильного ответа с временным планированием. Есть то, которое оптимально для вас и вашего образа жизни, количества задач и желаемого свободного времени.
3. Мы забываем про приоритеты и умение договариваться с собой.
Когда мы в вечной гонке «Как всё успеть», то забываем отрезвлять себя вопросами:
✔️А так ли нужно успевать всё?
✔️Что будет если я успею всё?
✔️Дальше начнётся что-то другое? Или я наконец-то выдохну?
✔️А почему я не могу выдохнуть прямо сейчас?
Да, есть объективные дедлайны, к которым какие-то дела должны быть сделаны. Но если о них побеспокоиться заранее, то велика вероятность, что вы всё успеете без гонки.
И совсем другая история, когда «успеть всё» становится предлогом, чтобы заслужить одобрение или уважение. Или когда это про побег от реальности и нежелание разбираться с тем, что есть за пределами твоей постоянной занятости.
Это история про честный диалог с собой.
Понимание приоритетов поможет ответить на вопрос — так ли нужно успевать всё?
Потому что нет, не нужно. На самом деле вы совершенно спокойно можете заниматься тем, что вам интересно в данный момент. И не корить себя за то, что никак не можете выделить время на что-то другое. Просто потому что понимаете — что-то другое вам сейчас так не интересно. И это нормально.
Если же понимаете, что приоритетов несколько и хочется всё успеть, то здесь придётся с собой договариваться и слово держать.
Например, если вам правда важно отдыхать вечером после работы, то очерчиваете каждый день дедлайн для работы и после него занимаетесь только собой.
Конечно, удастся не с первого раза. Второй, третий, четвёртый — у всех по-разному.
Но без личных правил и их соблюдения качественных изменений не получится.
❗️На что потратить время — мы всегда решаем сами.
______________________
Как принимать это решение легче и с большей пользой для себя — поговорим на конференции «PRO Ресурс» 25-27 июня.
Про планирование, организацию времени, выделение времени на себя будет отдельный блок, так что обсудим всё обстоятельно.
На записи конференции пока ещё действует старая низкая цена. Но со следующей недели всё уже будет меняться.
Если хотите успеть забронировать доступ на платный тариф с доп. материалами :)
А если хотите просто послушать — регистрируйтесь.
И не теряйте времени зря 😉
Давайте разбираться.
1. Со временем связано одно из наших когнитивных искажений.
🧠 Когнитивное искажение — это систематические ошибки, которые мы допускаем в процессе принятия решения или вынесения суждения. Они не означают неправильную работу мозга. Когнитивные искажения есть у каждого, их список довольно обширен. И связаны они с работой системы познания, культуральными факторами и тем, что сами по себе мы где-то да и иррациональны.
Оно называется ошибка планирования. И связано с тем, что мы склонны крайне оптимистично оценивать количество времени, которое потребуется на выполнение какой-то задачи. При этом совершенно неважно, делали ли мы что-то подобное в прошлом. Даже если опыт есть, велика вероятность повторения этого когнитивного искажения.
Благодаря этому искажению в расписании на неделю появляются задачи, выполнение которых займет гораздо больше времени. Сделать их за неделю невозможно физически. А значит они переезжают дальше и дальше — и не видно им конца и края.
2. Мы склонны подгонять задачи под время, а не время отводить по задачи.
Эту светлую мысль озвучивала специалист по AGILE-планированию Валентина Коричина на своём эфире в Инстаграм. Валентина будет выступать у нас на конференции в июне и расскажет про упраление временем.
Просто вдумайтесь в логику. Если мы перестаем относиться к делам, как к чему-то, что должно влезть в отведённый отрезок времени, то мы и планировать своё время будет по-другому.
Можно сделать 1 большое дело, которое займет целый день. И это ОК.
А можно сделать 10 мелких, каждое из которых занимает по 20 минут. И это тоже ОК.
Нет правильного и неправильного ответа с временным планированием. Есть то, которое оптимально для вас и вашего образа жизни, количества задач и желаемого свободного времени.
3. Мы забываем про приоритеты и умение договариваться с собой.
Когда мы в вечной гонке «Как всё успеть», то забываем отрезвлять себя вопросами:
✔️А так ли нужно успевать всё?
✔️Что будет если я успею всё?
✔️Дальше начнётся что-то другое? Или я наконец-то выдохну?
✔️А почему я не могу выдохнуть прямо сейчас?
Да, есть объективные дедлайны, к которым какие-то дела должны быть сделаны. Но если о них побеспокоиться заранее, то велика вероятность, что вы всё успеете без гонки.
И совсем другая история, когда «успеть всё» становится предлогом, чтобы заслужить одобрение или уважение. Или когда это про побег от реальности и нежелание разбираться с тем, что есть за пределами твоей постоянной занятости.
Это история про честный диалог с собой.
Понимание приоритетов поможет ответить на вопрос — так ли нужно успевать всё?
Потому что нет, не нужно. На самом деле вы совершенно спокойно можете заниматься тем, что вам интересно в данный момент. И не корить себя за то, что никак не можете выделить время на что-то другое. Просто потому что понимаете — что-то другое вам сейчас так не интересно. И это нормально.
Если же понимаете, что приоритетов несколько и хочется всё успеть, то здесь придётся с собой договариваться и слово держать.
Например, если вам правда важно отдыхать вечером после работы, то очерчиваете каждый день дедлайн для работы и после него занимаетесь только собой.
Конечно, удастся не с первого раза. Второй, третий, четвёртый — у всех по-разному.
Но без личных правил и их соблюдения качественных изменений не получится.
❗️На что потратить время — мы всегда решаем сами.
______________________
Как принимать это решение легче и с большей пользой для себя — поговорим на конференции «PRO Ресурс» 25-27 июня.
Про планирование, организацию времени, выделение времени на себя будет отдельный блок, так что обсудим всё обстоятельно.
На записи конференции пока ещё действует старая низкая цена. Но со следующей недели всё уже будет меняться.
Если хотите успеть забронировать доступ на платный тариф с доп. материалами :)
А если хотите просто послушать — регистрируйтесь.
И не теряйте времени зря 😉
🌟 Марафон от спикеров конференции «PRO Ресурс», задание №2.
Сегодня задание даёт Юлия Резникова, натуропат, руководитель медицинского центра Vitateva (Израиль), специалист по изменению привычек питания с 26-ти летним стажем, кулинарный блогер и радиоведущая.
В качестве задания от Юлии — тест. Он поможет определить, что для вас значит еда.
- Свободу от голода-дискомфорта?
- Ощущение внутреннего спокойствия?
- Источник энергии и полезных веществ?
- Возможность пожалеть себя?
- Способ поднять настроение?
Вопросы этого теста помогут подсветить важные нюансы ваших взаимоотношений с едой.
👉 ТЕСТ: Насколько Вы зависимы от еды?
Тест также поможет вас собрать вопросы и подготовиться к выступлению Юлии на конференции. Там она подробно расскажет, как питание может стать ресурсом, как изменить пищевые привычки и как избежать срывов.
🌟 Юлия Резникова выступает на конференции «PRO Ресурс» 27 июня в 12:30.
Сегодня задание даёт Юлия Резникова, натуропат, руководитель медицинского центра Vitateva (Израиль), специалист по изменению привычек питания с 26-ти летним стажем, кулинарный блогер и радиоведущая.
В качестве задания от Юлии — тест. Он поможет определить, что для вас значит еда.
- Свободу от голода-дискомфорта?
- Ощущение внутреннего спокойствия?
- Источник энергии и полезных веществ?
- Возможность пожалеть себя?
- Способ поднять настроение?
Вопросы этого теста помогут подсветить важные нюансы ваших взаимоотношений с едой.
👉 ТЕСТ: Насколько Вы зависимы от еды?
Тест также поможет вас собрать вопросы и подготовиться к выступлению Юлии на конференции. Там она подробно расскажет, как питание может стать ресурсом, как изменить пищевые привычки и как избежать срывов.
🌟 Юлия Резникова выступает на конференции «PRO Ресурс» 27 июня в 12:30.
Чаще видеться с друзьями — это полезно.
Но что делать, если устаешь так, что не можешь видеть даже самых близких? И постепенно превращаешься в угрюмого социофоба?
Мы в таком случае посоветовали бы зарегистрироваться на конференцию «PRO Ресурс»: эксперты помогут избавиться от состояния «задолбался навеки» и расскажут, в чем ценность живого общения, как брать из него ресурс.
Но что делать, если устаешь так, что не можешь видеть даже самых близких? И постепенно превращаешься в угрюмого социофоба?
Мы в таком случае посоветовали бы зарегистрироваться на конференцию «PRO Ресурс»: эксперты помогут избавиться от состояния «задолбался навеки» и расскажут, в чем ценность живого общения, как брать из него ресурс.
🖐🏼 На связи команда psyFAQ полным составом. Рассказываем, как у нас дела :)
Во время подготовки конференции «PRO Ресурс» который раз убеждаемся, какие мы разные. И ресурс понимаем по-разному, и к задачам тоже относимся по-своему.
На планёрке недавно выяснили, что подготовка этой конференции кажется хаосом для Марины Никитиной, основателя psyFAQ.
А Юля, комьюнити-менеджер, наконец-то все распланировала заранее и выдохнула. Ей хаосом казалась подготовка предыдущей конфы — «Точка опоры».
В любом случае мы очень стараемся сохраняться своё ресурсное состояние, чтобы 25-27 июня быть в эфире, встречаться с вами, и чтобы всё было 🔥
Решили рассказать, что делает каждый из команды для своего ресурсного состояния.
Что делает Марина:
1. Спать. Много. 2. Потом есть. Вкусно. 3. Уже потом ходить. Долго. Идеально - у моря)
Что делает Саша:
У меня ленивый рецепт))
Слушаю сериалы и параллельно рисую картины по номерам, закрываюсь от всех и наслаждаюсь тишиной, а если кто-то трогает, то с криками выгоняю из комнаты.
А если прямо очень выгорела, то еду в ол инклюзив на неделю и валяюсь у моря)
Что делает Юля:
Выключаю телефон
Высыпаюсь до победного
Уезжаю на природу
Не подхожу к гаджетам хотя бы несколько дней.
А что делаете вы для себя? Поделитесь в чате, интересно :)
Конференция начнётся совсем скоро, состав спикеров уже почти набран.
Недавно присоединились:
🌟 Наталья Бурмистрова, она будет говорить о бюджете. Все мы знаем, что вести его надо, но многие начинают и бросают, ведут хаотично или вообще не отслеживают движение денег. О том как работать с финансовыми потоками так, чтобы они наполняли нас ресурсом, а не высасывали последние силы будем говорить на конфе. А ещё об убеждениях, которые не дают нам иметь больше денег.
🌟 Елена Шугалей расскажет о том, как не просто бесконтрольно потреблять информацию но и выносить оттуда ценное. И представит свою уникальную систему освоения информации без перегрузок.
🌟 Елена Резанова, писатель, автор бестселлеров «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» и «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении». Кстати, с Еленой мы сейчас готовим интервью 😍
Всего будет 15 спикеров и 5 блоков тем про ресурс: деньги, энергия, время, отношения, информация.
❗️И сегодня последний день, когда записи конференции можно забронировать по цене:
$27 — 743 грн — 1983 руб.
⚠️ С завтрашнего дня цена на записи конференции повышается до:
$36 — 990 грн — 2644 руб.
Записи конференции — долгосрочный источник ресурса.
Во-первых, потому что будут снабжать вас инсайтами и инструкциями к действию даже после конференции.
Во-вторых, потому что к записям конференции прилагаются дополнительные закрытые материалы от наших спикеров. Только для вас и в ваше полное распоряжение.
Рассказали всё как есть.
Успевайте забронировать платный тариф сегодня 😉
Во время подготовки конференции «PRO Ресурс» который раз убеждаемся, какие мы разные. И ресурс понимаем по-разному, и к задачам тоже относимся по-своему.
На планёрке недавно выяснили, что подготовка этой конференции кажется хаосом для Марины Никитиной, основателя psyFAQ.
А Юля, комьюнити-менеджер, наконец-то все распланировала заранее и выдохнула. Ей хаосом казалась подготовка предыдущей конфы — «Точка опоры».
В любом случае мы очень стараемся сохраняться своё ресурсное состояние, чтобы 25-27 июня быть в эфире, встречаться с вами, и чтобы всё было 🔥
Решили рассказать, что делает каждый из команды для своего ресурсного состояния.
Что делает Марина:
1. Спать. Много. 2. Потом есть. Вкусно. 3. Уже потом ходить. Долго. Идеально - у моря)
Что делает Саша:
У меня ленивый рецепт))
Слушаю сериалы и параллельно рисую картины по номерам, закрываюсь от всех и наслаждаюсь тишиной, а если кто-то трогает, то с криками выгоняю из комнаты.
А если прямо очень выгорела, то еду в ол инклюзив на неделю и валяюсь у моря)
Что делает Юля:
Выключаю телефон
Высыпаюсь до победного
Уезжаю на природу
Не подхожу к гаджетам хотя бы несколько дней.
А что делаете вы для себя? Поделитесь в чате, интересно :)
Конференция начнётся совсем скоро, состав спикеров уже почти набран.
Недавно присоединились:
🌟 Наталья Бурмистрова, она будет говорить о бюджете. Все мы знаем, что вести его надо, но многие начинают и бросают, ведут хаотично или вообще не отслеживают движение денег. О том как работать с финансовыми потоками так, чтобы они наполняли нас ресурсом, а не высасывали последние силы будем говорить на конфе. А ещё об убеждениях, которые не дают нам иметь больше денег.
🌟 Елена Шугалей расскажет о том, как не просто бесконтрольно потреблять информацию но и выносить оттуда ценное. И представит свою уникальную систему освоения информации без перегрузок.
🌟 Елена Резанова, писатель, автор бестселлеров «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» и «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении». Кстати, с Еленой мы сейчас готовим интервью 😍
Всего будет 15 спикеров и 5 блоков тем про ресурс: деньги, энергия, время, отношения, информация.
❗️И сегодня последний день, когда записи конференции можно забронировать по цене:
$27 — 743 грн — 1983 руб.
⚠️ С завтрашнего дня цена на записи конференции повышается до:
$36 — 990 грн — 2644 руб.
Записи конференции — долгосрочный источник ресурса.
Во-первых, потому что будут снабжать вас инсайтами и инструкциями к действию даже после конференции.
Во-вторых, потому что к записям конференции прилагаются дополнительные закрытые материалы от наших спикеров. Только для вас и в ваше полное распоряжение.
Рассказали всё как есть.
Успевайте забронировать платный тариф сегодня 😉
⚡️Марафон от спикеров конференции «PRO Ресурс», задание №3
Сегодня задание даёт ⭐️ Элина Камаева, клинический психолог, сертифицированный бизнес-трекер, специалист по личным финансам и инвестированию. Элина была нашим спикером на конференции «Точка опоры» и также выступает на конференции «PRO Ресурс».
Для выполнения задания послушайте видео с описанием упражнения от Элины Камаевой. А также прочитайте документ с опорными вопросами для практики.
🗂 Можно сохранить его в Избранное, чтобы не потерять.
Дадим лишь маленький спойлер — Мой. Идеальный. День. Всё остальное — в описании практики.
Ушли делать задание 😉
⚡️Элина Камаева выступает на конференции «PRO Ресурс» 26 июня в 12:30.
#psyfaq_proресурс #psyfaq_proэкспертное #psyfaq_конфа
Сегодня задание даёт ⭐️ Элина Камаева, клинический психолог, сертифицированный бизнес-трекер, специалист по личным финансам и инвестированию. Элина была нашим спикером на конференции «Точка опоры» и также выступает на конференции «PRO Ресурс».
Для выполнения задания послушайте видео с описанием упражнения от Элины Камаевой. А также прочитайте документ с опорными вопросами для практики.
🗂 Можно сохранить его в Избранное, чтобы не потерять.
Дадим лишь маленький спойлер — Мой. Идеальный. День. Всё остальное — в описании практики.
Ушли делать задание 😉
⚡️Элина Камаева выступает на конференции «PRO Ресурс» 26 июня в 12:30.
#psyfaq_proресурс #psyfaq_proэкспертное #psyfaq_конфа
⭐️ Марафон от спикеров конференции «PRO Ресурс», задание №4
Сегодня задание даёт Елизавета Мусатова.
Елизавета — психолог-психоаналитик, специалист в теме эмиграции и больших жизненных перемен. ведущая телеграм-канала «Записки злого терапевта».
На конференции «PRO Ресурс» поговорим с ней о том, куда утекает ресурс каждый день, как тревога, истории из бессознательного забирают ресурс. И что со всем этим можно делать.
Задание Елизаветы — небольшой подготовительный чек-ап к более конструктивному диалогу на конференции. Оно поможет честно оценить, что присутствует в жизни сейчас, что из этого может забирать силы. А как их восполнять — разберёмся на конференции.
Смотрите видео, изучайте чек-лист (он будет ниже 👇🏼), выполняйте практику.
⭐️ Елизавета Мусатова выступает на конференции «PRO Ресурс» 27 июня в 11:00.
Сегодня задание даёт Елизавета Мусатова.
Елизавета — психолог-психоаналитик, специалист в теме эмиграции и больших жизненных перемен. ведущая телеграм-канала «Записки злого терапевта».
На конференции «PRO Ресурс» поговорим с ней о том, куда утекает ресурс каждый день, как тревога, истории из бессознательного забирают ресурс. И что со всем этим можно делать.
Задание Елизаветы — небольшой подготовительный чек-ап к более конструктивному диалогу на конференции. Оно поможет честно оценить, что присутствует в жизни сейчас, что из этого может забирать силы. А как их восполнять — разберёмся на конференции.
Смотрите видео, изучайте чек-лист (он будет ниже 👇🏼), выполняйте практику.
⭐️ Елизавета Мусатова выступает на конференции «PRO Ресурс» 27 июня в 11:00.
Чек-лист: куда уже уходит ресурс
✔️Рутины:
- Вы работаете, чтобы обеспечить себя
…и занимаетесь карьерным развитием
…или ищите способы увеличить доход
…и не только себя, но и близких, которые зависят от вас финансово
- Вы организуете свой быт самостоятельно
…не только для себя, но и для кого-то еще (маленькие дети, недееспособный родственник и т.д.)
…делегируете бытовые дела, но при этом занимаетесь планированием и менеджментом процесса
- В вашей жизни есть люди, с которыми у вас конфликтные отношения, и вы часто общаетесь
- Вы работаете или живете в режиме многозадачности, у вас нет возможности последовательно заниматься делами, делать паузы и брать периоды отдыха
- Вам приходится нести не только свою, но и часть чужой бытовой, рабочей или эмоциональной нагрузки
- Ваше тело требует повышенного внимания и специального ухода (например, тренировки, питание, отслеживание сенсорной нагрузки)
- У вас есть хроническое заболевание или долгосрочные последствия физической травмы
- В вашей жизни есть отношения или процессы, которые требуют постоянного внимания и преодоления сопротивления, вам приходится проявлять повышенный контроль
✔️Разовые события за последние 6-12 месяцев:
- Вы пережили болезнь или травму
- Ваш близкий человек пережил болезнь или травму
- У вас появилось домашнее животное
- Вы забеременели или у вас родился ребенок
- Произошел крупный конфликт или значимые отношения переживали кризис
- Вы получили повышение или сменили должность
- Вы сменили работу или профессиональное поле
- Вы сделали ремонт или переехали в другую квартиру
- У вас был переезд в другой город или страну
- Вы начали учебу
- Случилось любое значимое изменение и привычных рутинах: новая система питания или распорядок дня, изменения в личных финансах (стало больше или меньше денег, вы начали откладывать или была крупная трата), вы вводите новую привычку, которую хотите закрепить на ежедневном уровне.
Если вы хотите что-то добавить к этому списку, добавляйте!
✔️Рутины:
- Вы работаете, чтобы обеспечить себя
…и занимаетесь карьерным развитием
…или ищите способы увеличить доход
…и не только себя, но и близких, которые зависят от вас финансово
- Вы организуете свой быт самостоятельно
…не только для себя, но и для кого-то еще (маленькие дети, недееспособный родственник и т.д.)
…делегируете бытовые дела, но при этом занимаетесь планированием и менеджментом процесса
- В вашей жизни есть люди, с которыми у вас конфликтные отношения, и вы часто общаетесь
- Вы работаете или живете в режиме многозадачности, у вас нет возможности последовательно заниматься делами, делать паузы и брать периоды отдыха
- Вам приходится нести не только свою, но и часть чужой бытовой, рабочей или эмоциональной нагрузки
- Ваше тело требует повышенного внимания и специального ухода (например, тренировки, питание, отслеживание сенсорной нагрузки)
- У вас есть хроническое заболевание или долгосрочные последствия физической травмы
- В вашей жизни есть отношения или процессы, которые требуют постоянного внимания и преодоления сопротивления, вам приходится проявлять повышенный контроль
✔️Разовые события за последние 6-12 месяцев:
- Вы пережили болезнь или травму
- Ваш близкий человек пережил болезнь или травму
- У вас появилось домашнее животное
- Вы забеременели или у вас родился ребенок
- Произошел крупный конфликт или значимые отношения переживали кризис
- Вы получили повышение или сменили должность
- Вы сменили работу или профессиональное поле
- Вы сделали ремонт или переехали в другую квартиру
- У вас был переезд в другой город или страну
- Вы начали учебу
- Случилось любое значимое изменение и привычных рутинах: новая система питания или распорядок дня, изменения в личных финансах (стало больше или меньше денег, вы начали откладывать или была крупная трата), вы вводите новую привычку, которую хотите закрепить на ежедневном уровне.
Если вы хотите что-то добавить к этому списку, добавляйте!
❓Почему деньги не дают ресурса, а пропадают вместе с ним?
Часть 1
Отношения с деньгами, как правило, тянутся из детства. Это модели поведения, которые мы усваивали от значимых взрослых (родителей или тех, кто был на их позиции) с рождения.
При этом модели поведения мы можем не копировать 1 в 1, а начинать действовать от противного.
Например, родители были крайне бережливыми людьми, а местами и скуповатыми. И вот их ребёнок вырастает, вырывается во взрослую самостоятельную жизнь и начинает тратить направо и налево.
С деньгами из детства может быть связано много страхов: страх небезопасности, зависти, зависимости, голода. Этот страх можно перенять от взрослых, а можно — стать свидетелем ситуации, когда из-за денег что-то пошло не так.
У каждого из нас свой бэкграунд, а значит — и свой контекст формирования отношения с деньгами.
Чтобы его начать менять, его придётся изучить. И вытащить на поверхность то, что (скорее всего) не очень приятно, но поможет продвинуться вперёд (это точно).
Часть 2
Если вас спросят, сколько денег перевести вам на счёт, каков будет ваш ответ?
Скорее всего — да побольше.
Базовая интенция в отношении с деньгами — нужно зарабатывать больше. Но кому больше, куда больше, на что и насколько больше?
Как мы имеем страхи и привитые паттерны поведения в отношении денег, так и НЕ имеем культуры финансового поведения. А именно: здравый учёт доходов и расходов, понимание своих возможностей, прогнозирования возможных шагов на будущее, расстановки приоритетов, вложения в активы (не всегда материальные, в знания тоже!).
Финансовое поведение помогает оценивать свои возможности, слышать свои желания и находить пути для их удовлетворения, для роста дохода.
Его отсутствие даёт страхам и установкам разгуляться. Мы начинаем гнаться за успешным успехом, который транслируется вокруг, не можем выстроить отношения с деньгами, потому что страхи непроработаны.
Результат — ругаем себя и спускаем уйму сил на то, чтобы продержаться на плаву. Не замечаем свои достижения. Вечно пребываем в состоянии «недостаточно», сравнении с другими.
Часть 3
Что можно сделать уже сейчас?
Во-первых, договориться с собой, что вопросы есть. Если вам комфортно сделать это самостоятельно, то пройдитесь по детским воспоминаниям, поищите те триггеры, что к теме денег относятся у вас.
Если чувствуете, что дискомфорта в теме много, самому справиться сложно, подумайте над тем, чтобы обратиться к специалисту.
Во-вторых, попробуйте несколько маленьких практик на отношение с деньгами.
Например:
✔️Упражнение «Купюра». Достаньте из кошелька или снимите в банкомате купюру, которая вам нравится, не обязательно крупную. Это может быть 5000 рублей, 100 гривен или 20 долларов — у каждого свой номинал и валюта. Теперь возьмите ее в руки и 5-10 минут разглядывайте купюру и отмечайте внутренние ощущения. Как вам с ней? Приятные эмоции? Страх потерять? Предвкушения от вложений? Планы трат? То, какие чувства вы испытываете, глядя на купюру, характеризует ваше отношение к деньгам в целом.
✔️Упражнение «Установки». Выпишите на листочек все свои негативные установки, связанные с деньгами. Например: «богатство портит человека», «чтобы много получать, нужно много работать», «деньги — зло». А затем рядом пропишите позитивные установки. Подумайте, какие плюсы в богатстве. Вспомните, кто хорошо зарабатывает, но при этом успевает жить. Оцените, когда деньги помогали сделать доброе дело. Упражнение позволит вам взглянуть на деньги по-новому.
✔️Попробуйте потратить состояние Билла Гейтса. Для этого даже создали специальный симулятор.
Смысл упражнения в том, чтобы отследить свои реакции в процессе взаимодействия с деньгами в целом. Понять, какие суммы вам тратить комфортно, какие не очень. И реально оценить свои возможности не столько в вопросе ЗАРАБОТАТЬ, сколько в вопросе ПОТРАТИТЬ.
Большие суммы, конечно, помогают закрыть все материальные вопросы. А когда эти вопросы заканчиваются — что дальше? Деньги — тот актив, который должен работать. Готовы вы расширять свои горизонты и использовать энергию больших сумм для этого?
Часть 1
Отношения с деньгами, как правило, тянутся из детства. Это модели поведения, которые мы усваивали от значимых взрослых (родителей или тех, кто был на их позиции) с рождения.
При этом модели поведения мы можем не копировать 1 в 1, а начинать действовать от противного.
Например, родители были крайне бережливыми людьми, а местами и скуповатыми. И вот их ребёнок вырастает, вырывается во взрослую самостоятельную жизнь и начинает тратить направо и налево.
С деньгами из детства может быть связано много страхов: страх небезопасности, зависти, зависимости, голода. Этот страх можно перенять от взрослых, а можно — стать свидетелем ситуации, когда из-за денег что-то пошло не так.
У каждого из нас свой бэкграунд, а значит — и свой контекст формирования отношения с деньгами.
Чтобы его начать менять, его придётся изучить. И вытащить на поверхность то, что (скорее всего) не очень приятно, но поможет продвинуться вперёд (это точно).
Часть 2
Если вас спросят, сколько денег перевести вам на счёт, каков будет ваш ответ?
Скорее всего — да побольше.
Базовая интенция в отношении с деньгами — нужно зарабатывать больше. Но кому больше, куда больше, на что и насколько больше?
Как мы имеем страхи и привитые паттерны поведения в отношении денег, так и НЕ имеем культуры финансового поведения. А именно: здравый учёт доходов и расходов, понимание своих возможностей, прогнозирования возможных шагов на будущее, расстановки приоритетов, вложения в активы (не всегда материальные, в знания тоже!).
Финансовое поведение помогает оценивать свои возможности, слышать свои желания и находить пути для их удовлетворения, для роста дохода.
Его отсутствие даёт страхам и установкам разгуляться. Мы начинаем гнаться за успешным успехом, который транслируется вокруг, не можем выстроить отношения с деньгами, потому что страхи непроработаны.
Результат — ругаем себя и спускаем уйму сил на то, чтобы продержаться на плаву. Не замечаем свои достижения. Вечно пребываем в состоянии «недостаточно», сравнении с другими.
Часть 3
Что можно сделать уже сейчас?
Во-первых, договориться с собой, что вопросы есть. Если вам комфортно сделать это самостоятельно, то пройдитесь по детским воспоминаниям, поищите те триггеры, что к теме денег относятся у вас.
Если чувствуете, что дискомфорта в теме много, самому справиться сложно, подумайте над тем, чтобы обратиться к специалисту.
Во-вторых, попробуйте несколько маленьких практик на отношение с деньгами.
Например:
✔️Упражнение «Купюра». Достаньте из кошелька или снимите в банкомате купюру, которая вам нравится, не обязательно крупную. Это может быть 5000 рублей, 100 гривен или 20 долларов — у каждого свой номинал и валюта. Теперь возьмите ее в руки и 5-10 минут разглядывайте купюру и отмечайте внутренние ощущения. Как вам с ней? Приятные эмоции? Страх потерять? Предвкушения от вложений? Планы трат? То, какие чувства вы испытываете, глядя на купюру, характеризует ваше отношение к деньгам в целом.
✔️Упражнение «Установки». Выпишите на листочек все свои негативные установки, связанные с деньгами. Например: «богатство портит человека», «чтобы много получать, нужно много работать», «деньги — зло». А затем рядом пропишите позитивные установки. Подумайте, какие плюсы в богатстве. Вспомните, кто хорошо зарабатывает, но при этом успевает жить. Оцените, когда деньги помогали сделать доброе дело. Упражнение позволит вам взглянуть на деньги по-новому.
✔️Попробуйте потратить состояние Билла Гейтса. Для этого даже создали специальный симулятор.
Смысл упражнения в том, чтобы отследить свои реакции в процессе взаимодействия с деньгами в целом. Понять, какие суммы вам тратить комфортно, какие не очень. И реально оценить свои возможности не столько в вопросе ЗАРАБОТАТЬ, сколько в вопросе ПОТРАТИТЬ.
Большие суммы, конечно, помогают закрыть все материальные вопросы. А когда эти вопросы заканчиваются — что дальше? Деньги — тот актив, который должен работать. Готовы вы расширять свои горизонты и использовать энергию больших сумм для этого?
