Друзья, мы к вам с анонсом от наших друзей.
Тема, конечно, не воскресная, но настолько важная, что не можем промолчать и не поделиться с вами.
10 сентября — Всемирный день предотвращения суицида и весь мир будет говорить о том, как работать с людьми склонными к суициду. Проблема в том, что каждый день в мире добровольно уходят из жизни в среднем 1900 человек.
В большинстве случаев, как бы это ни звучало парадоксально, они не хотят умирать. Они испытывают нестерпимую боль и не видят выхода из своих проблем, считая их нерешаемыми.
Люди в таком состоянии часто думают, что никому до них нет дела и что они абсолютно одиноки. Под влиянием таких мыслей возникает эмоциональная подавленность, которая в конечном итоге может привести к трагическому исходу, который уже нельзя будет изменить.
🔴 Что такое факторы риска суицида и как распознать его признаки?
🔴 Какие основные мифы о суициде и что могут делать окружающие для спасения жизни?
Присоединяйтесь, чтобы получить важные знания и научиться помогать тем, кто в этом нуждается.
Поставьте напоминание, чтобы не пропустить.
Прямой эфир в телеграмме пройдет по этой ссылке:
https://t.me/crisis_psychology_1
Тема, конечно, не воскресная, но настолько важная, что не можем промолчать и не поделиться с вами.
10 сентября — Всемирный день предотвращения суицида и весь мир будет говорить о том, как работать с людьми склонными к суициду. Проблема в том, что каждый день в мире добровольно уходят из жизни в среднем 1900 человек.
В большинстве случаев, как бы это ни звучало парадоксально, они не хотят умирать. Они испытывают нестерпимую боль и не видят выхода из своих проблем, считая их нерешаемыми.
Люди в таком состоянии часто думают, что никому до них нет дела и что они абсолютно одиноки. Под влиянием таких мыслей возникает эмоциональная подавленность, которая в конечном итоге может привести к трагическому исходу, который уже нельзя будет изменить.
Об этом в прямом эфире в телеграмме будет говорить Александр Димитревич, клинический и кризисный психолог, КПТ-терапевт. Присоединяйтесь, чтобы получить важные знания и научиться помогать тем, кто в этом нуждается.
Поставьте напоминание, чтобы не пропустить.
10 сентября
18:00 по КиевуПрямой эфир в телеграмме пройдет по этой ссылке:
https://t.me/crisis_psychology_1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4
Понедельник. Обед. Самое время поговорить про депрессию.
А что вы знаете о депрессии? Что это за зверь такой? Можно ли его приручить? И обязательно ли он сожрет тебя (вприкуску с твоими антидепрессантами)?
Ну вот, например то, что депрессия сейчас у каждого второго – это сейчас из каждого утюга.
И что хронический стресс – первый шаг к ней. И что от депрессии обязательно надо есть специальные таблеточки, а еще говорить с психологом…или стоп…нет, психиатром?
Аа-а-а-а! Как нам, простым смертным, во всем этом разобраться?
Да что там мы – сами специалисты до сих пор спорят:
🔻Одни кричат: «Никаких таблеток! Только психотерапия, твоя душа уже имеет силы справиться с любыми вызовами»
🔻А другие в ужасе взывают: «Да как можно на сухую копаться в себе?! Сначала антидепрессанты – потом говорите себе на здоровье»
❕ Но те, кто будут у нас 17-18 сентября на курсе “Депрессия. Вся правда без воды и соплей” узнают, что есть и третий вариант. Причем, самый действенный и рабочий.
Мы пригласили профессионального клинического психолога Яну Штагер, которая уже более 8 лет работает с такими клиентами и точно знает этого монстра в лицо. Она расскажет вам то, что вы не прочитаете в интернете.
Например, о том, что у депрессии есть одна неприятная сторона:
Если человек ходит и улыбается - это еще не значит, что он в порядке. А всё потому, что кроме видимой, существует большое количество маскированных и соматических депрессий. И можно безуспешно лечиться от повышенного давления и не подозревать, что ваше повышенное давление - всего лишь “соматизированная маска” настоящей клинической депрессии. И таких синдромов существует - штук 20 (!)
И что сама депрессия бывает 3-х видов, но со стрессом связана только одна (вот это поворот).
Вот почему вам стоит прийти на наш курс, чтобы знать эти нюансы. Приходите, будем приручать зверя.
А что вы знаете о депрессии? Что это за зверь такой? Можно ли его приручить? И обязательно ли он сожрет тебя (вприкуску с твоими антидепрессантами)?
Ну вот, например то, что депрессия сейчас у каждого второго – это сейчас из каждого утюга.
И что хронический стресс – первый шаг к ней. И что от депрессии обязательно надо есть специальные таблеточки, а еще говорить с психологом…или стоп…нет, психиатром?
Аа-а-а-а! Как нам, простым смертным, во всем этом разобраться?
Да что там мы – сами специалисты до сих пор спорят:
🔻Одни кричат: «Никаких таблеток! Только психотерапия, твоя душа уже имеет силы справиться с любыми вызовами»
🔻А другие в ужасе взывают: «Да как можно на сухую копаться в себе?! Сначала антидепрессанты – потом говорите себе на здоровье»
ХОЧУ УЗНАТЬ ПРАВДУ
Мы пригласили профессионального клинического психолога Яну Штагер, которая уже более 8 лет работает с такими клиентами и точно знает этого монстра в лицо. Она расскажет вам то, что вы не прочитаете в интернете.
Например, о том, что у депрессии есть одна неприятная сторона:
Если человек ходит и улыбается - это еще не значит, что он в порядке. А всё потому, что кроме видимой, существует большое количество маскированных и соматических депрессий. И можно безуспешно лечиться от повышенного давления и не подозревать, что ваше повышенное давление - всего лишь “соматизированная маска” настоящей клинической депрессии. И таких синдромов существует - штук 20 (!)
И что сама депрессия бывает 3-х видов, но со стрессом связана только одна (вот это поворот).
Вот почему вам стоит прийти на наш курс, чтобы знать эти нюансы. Приходите, будем приручать зверя.
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕ МЕНЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👀1
Привет, друзья!
Знаете, есть одна замечательная вещь из мультфильма про Винни-Пуха, связанная с осликом Иа.
Если посмотреть на этот мультик психологически, то несмотря на то, что ослик все время пребывает в клинической депрессии, его друзья всё равно приглашают ослика участвовать во всех их приключениях и проделках.
Ни Винни-пух, ни Пятачок, ни Тигра – никто не ждет, что Иа будет притворяться счастливым. Они все равно его любят и не просят быть кем-то другим.
Если бы Иа был не в мультике, а в нашей с вами жизни, то скорее всего, ему повезло бы меньше.
❗️Обязательно нашелся бы кто-то, кто советовал ему «Не унывать и быть позитивнее», а еще заняться спортом, просто хорошо поспать или заняться йогой.
❗️Или напомнил бы, что «В стране война и всем сейчас плохо»,
❗️Или удивлялся бы: «Как у тебя может быть депрессия, ведь ты же жив здоров и ракетой тебя не прибило»
❗️Или кто-то «а-ля прокачанный психологии» томно бы заметил: «Мы сами выбираем свое состояние и быть в депрессии – это наш выбор»
❗️А кто-то бы советовал свои “антидепрессанты”, которые ему помогают
❗️А еще точно бы нашлись те, кто тревожно нарезал бы круги вокруг Иа, вызывая у него еще больше вины, стыда и бессилия, что тот одним своим депрессивным видом в тревогу других вгоняет.
И тогда возможно, Иа пришлось бы надеть улыбку, пойти на работу и делать вид, что все у него нормально…
В жизни мы часто не знаем, как вести себя с такими осликами Иа. Еще хуже – если вы сами сейчас такой же ослик и страдаете то того, что не можете объяснить близким, что с вами происходит.
Если вы хотите понять, а это уже она, та самая депрессия? Или это просто нервное истощение?” Как помочь себе? А как говорить с близкими, чтобы не сделать хуже?
17-18 сентября
приходите на наш экспресс- курс
ДЕПРЕССИЯ. ВСЯ ПРАВДА БЕЗ ВОДЫ И СОПЛЕЙ
Мы не будем грузить вас общеизвестной теорией. Мы пригласили клинического психолога с 8-летним стажем в этой теме, чтобы дать вам максимум практики.
Знаете, есть одна замечательная вещь из мультфильма про Винни-Пуха, связанная с осликом Иа.
Если посмотреть на этот мультик психологически, то несмотря на то, что ослик все время пребывает в клинической депрессии, его друзья всё равно приглашают ослика участвовать во всех их приключениях и проделках.
Ни Винни-пух, ни Пятачок, ни Тигра – никто не ждет, что Иа будет притворяться счастливым. Они все равно его любят и не просят быть кем-то другим.
Если бы Иа был не в мультике, а в нашей с вами жизни, то скорее всего, ему повезло бы меньше.
❗️Обязательно нашелся бы кто-то, кто советовал ему «Не унывать и быть позитивнее», а еще заняться спортом, просто хорошо поспать или заняться йогой.
❗️Или напомнил бы, что «В стране война и всем сейчас плохо»,
❗️Или удивлялся бы: «Как у тебя может быть депрессия, ведь ты же жив здоров и ракетой тебя не прибило»
❗️Или кто-то «а-ля прокачанный психологии» томно бы заметил: «Мы сами выбираем свое состояние и быть в депрессии – это наш выбор»
❗️А кто-то бы советовал свои “антидепрессанты”, которые ему помогают
❗️А еще точно бы нашлись те, кто тревожно нарезал бы круги вокруг Иа, вызывая у него еще больше вины, стыда и бессилия, что тот одним своим депрессивным видом в тревогу других вгоняет.
И тогда возможно, Иа пришлось бы надеть улыбку, пойти на работу и делать вид, что все у него нормально…
В жизни мы часто не знаем, как вести себя с такими осликами Иа. Еще хуже – если вы сами сейчас такой же ослик и страдаете то того, что не можете объяснить близким, что с вами происходит.
Если вы хотите понять, а это уже она, та самая депрессия? Или это просто нервное истощение?” Как помочь себе? А как говорить с близкими, чтобы не сделать хуже?
17-18 сентября
приходите на наш экспресс- курс
ДЕПРЕССИЯ. ВСЯ ПРАВДА БЕЗ ВОДЫ И СОПЛЕЙ
Мы не будем грузить вас общеизвестной теорией. Мы пригласили клинического психолога с 8-летним стажем в этой теме, чтобы дать вам максимум практики.
РЕГИСТРАЦИЯ
👍3🔥1
Привет, это psyFAQ.
И раз уж сегодня солнечный выходной день, то почему бы нам не поговорить о депрессии? И заодно пригласить вас на наш 2-х дневный практический экспресс курс 24-25 сентября на курсе «Депрессия. Вся правда без воды и соплей».
Да-да, мы помним, как раньше некоторые из вас нам писали, чтобы мы не “портили вам выходные” страшными и тяжелыми темами.
Поэтому, чтобы как говорится смягчить удар, начнем с мэмчиков.
А если серьезно, знаете почему мы поставили эту тему в выходной? Да потому что у депрессии нет выходного. Ни одного дня. Ни минуты.
Ешь ты, спишь ли, улыбаешься, встречаешься в кафе, работаешь работу, выдерживаешь воздушные тревоги, переезды и войну, воспитываешь детей, выполняешь обязанности, ходишь в магазин - у тебя всегда этот груз за плечами.
И страшно, когда ты допускаешь мысль: “А вдруг я не просто устал и грущу? А вдруг это не лень? Вдруг это уже она, клиническая депрессия?”
И в памяти мгновенно всплывают страшилки - все, которые когда-то слышал или читал в интернете про депрессию:
Что теперь ты “на колесах антидепрессантов” - до конца жизни
И тебя поставят на учет в психиатрию
И никто тебя не поймет, чего это ты вдруг разлегся (не грипп же)
А от побочек антидепрессантов ты загнешься еще раньше, чем от самой депрессии
И что от таблеток ты поправишься/станешь овощем/не сможешь жить без них
И вообще - теперь твоя радость, счастье и весь набор эндорфинов-серотонина в руках у какого-то дяденьки-психиатра, а не твоих собственных…
А вот чтобы прямо сейчас не словить паническую атаку, то в этом самом месте вмешаемся и прервем эти страшилки. И пригласим вас прийти
24-25 сентября
на наш практический экспресс-курс
для психологов и тех, кто хочет помочь себе и близким
ДЕПРЕССИЯ. ВСЯ ПРАВДА БЕЗ ВОДЫ И СОПЛЕЙ
Прийти сюда нужно, чтобы, во-первых, продиагностировать себя, узнать как помочь себе (или клиенту, если вы помогающий практик). А еще развеять все эти страшилки и мифы про депрессию и знать, что наверняка нельзя упустить.
И раз уж сегодня солнечный выходной день, то почему бы нам не поговорить о депрессии? И заодно пригласить вас на наш 2-х дневный практический экспресс курс 24-25 сентября на курсе «Депрессия. Вся правда без воды и соплей».
Да-да, мы помним, как раньше некоторые из вас нам писали, чтобы мы не “портили вам выходные” страшными и тяжелыми темами.
Поэтому, чтобы как говорится смягчить удар, начнем с мэмчиков.
А если серьезно, знаете почему мы поставили эту тему в выходной? Да потому что у депрессии нет выходного. Ни одного дня. Ни минуты.
Ешь ты, спишь ли, улыбаешься, встречаешься в кафе, работаешь работу, выдерживаешь воздушные тревоги, переезды и войну, воспитываешь детей, выполняешь обязанности, ходишь в магазин - у тебя всегда этот груз за плечами.
И страшно, когда ты допускаешь мысль: “А вдруг я не просто устал и грущу? А вдруг это не лень? Вдруг это уже она, клиническая депрессия?”
И в памяти мгновенно всплывают страшилки - все, которые когда-то слышал или читал в интернете про депрессию:
Что теперь ты “на колесах антидепрессантов” - до конца жизни
И тебя поставят на учет в психиатрию
И никто тебя не поймет, чего это ты вдруг разлегся (не грипп же)
А от побочек антидепрессантов ты загнешься еще раньше, чем от самой депрессии
И что от таблеток ты поправишься/станешь овощем/не сможешь жить без них
И вообще - теперь твоя радость, счастье и весь набор эндорфинов-серотонина в руках у какого-то дяденьки-психиатра, а не твоих собственных…
А вот чтобы прямо сейчас не словить паническую атаку, то в этом самом месте вмешаемся и прервем эти страшилки. И пригласим вас прийти
24-25 сентября
на наш практический экспресс-курс
для психологов и тех, кто хочет помочь себе и близким
ДЕПРЕССИЯ. ВСЯ ПРАВДА БЕЗ ВОДЫ И СОПЛЕЙ
РЕГИСТРАЦИЯ
Прийти сюда нужно, чтобы, во-первых, продиагностировать себя, узнать как помочь себе (или клиенту, если вы помогающий практик). А еще развеять все эти страшилки и мифы про депрессию и знать, что наверняка нельзя упустить.
❤1
Друзья, у нас форс-мажор.
Мы вынуждены перенести даты запуска экспресс-курса “Депрессия. Вся правда без воды и соплей”.
Мы вместе со спикером хотим предложить вам
новые даты проведения курса 24-25 сентября.
Конечно же будет запись!
Кто из вас уже купил курс, но не сможет именно в эти даты присутствовать live, то вы сможете просмотреть его в записи в удобное для вас время.
Если вдруг у вас есть важные вопросы, которые вы хотели бы задать, то пришлите нам их прямо сейчас в ответ на это письмо. Мы передадим их спикеру, во время эфира ответим на все ваши вопросы - а вы, когда будете смотреть запись, то услышите все ответы.
Ну а если вы еще думаете, идти или нет, то напоминаем вам, что это будет 2-х дневный экспресс-курс для психологов и не только.
Его особенность в том, что это будет не общая информация “а-ля статья в инете про депрессию”, это будет выжимка практических рекомендаций от клинического психолога, которая более 8 лет работает с клиентами с депрессией и знает о ней всё.
Регистрируйтесь и приходите 24-25 сентября.
До встречи.
Мы вынуждены перенести даты запуска экспресс-курса “Депрессия. Вся правда без воды и соплей”.
Мы вместе со спикером хотим предложить вам
новые даты проведения курса 24-25 сентября.
Конечно же будет запись!
Кто из вас уже купил курс, но не сможет именно в эти даты присутствовать live, то вы сможете просмотреть его в записи в удобное для вас время.
Если вдруг у вас есть важные вопросы, которые вы хотели бы задать, то пришлите нам их прямо сейчас в ответ на это письмо. Мы передадим их спикеру, во время эфира ответим на все ваши вопросы - а вы, когда будете смотреть запись, то услышите все ответы.
Ну а если вы еще думаете, идти или нет, то напоминаем вам, что это будет 2-х дневный экспресс-курс для психологов и не только.
Его особенность в том, что это будет не общая информация “а-ля статья в инете про депрессию”, это будет выжимка практических рекомендаций от клинического психолога, которая более 8 лет работает с клиентами с депрессией и знает о ней всё.
Регистрируйтесь и приходите 24-25 сентября.
До встречи.
РЕГИСТРАЦИЯ
👍2❤1😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У нас сегодня должен был состояться запуск курса "Депрессия. Вся правда без воды и соплей", но у спикера срочная операция, и мы все сместили на 24-25 сентября.
Если вы читаете этот текст и такая: "Ой, депрессия? У меня точно не она" или "Я просто устала, вот немного отдохну и все пройдет", то мы очень рады, если это так и есть. И очень надеемся, что вы позаботитесь о себе и правда найдете минуточку на отдых.
НО!...
Если у вас давно (больше месяца) пропал интерес к любимым занятиям и ничто не приносит радость. Например, совершенно не хочется гулять, заниматься спортом, видеться с друзьями и близкими
Или если не покидает ощущение скуки и рутины. И каждый новый день - копия предыдущего…
Или мучают мысли о собственной бесполезности и о том, что вы не знаете, как и для чего жить. А будущее представляется исключительно мрачным, полным бед и неприятностей...
Если вы спите, а просыпаетесь уже разбитым (и вам еще надо литры кофе и пару часов, чтобы собрать себя в кучу)...
Если заметили, что стали всюду опаздывать, забывать про дела, медленнее выполняете работу...
Если вас преследует патологическое чувство вины и стыда за то, что вы все время не успеваете/подводите других/не справляетесь...
А все свои проблему вы решаете простым: "Пойду посплю"...
То в этом месте точно стоит приостановиться и внимательно прислушаться к себе, а еще к профессионалам - клиническим психологам.
Мы именно поэтому создали экспресс-курс про депрессию и пригласили клинического психолога, чтобы вы внимательно еще раз взглянули на себя, еще раз перепроверили все эти “если”.
Приходите
24-25 сентября
ХОЧУ НА КУРС
Если вы читаете этот текст и такая: "Ой, депрессия? У меня точно не она" или "Я просто устала, вот немного отдохну и все пройдет", то мы очень рады, если это так и есть. И очень надеемся, что вы позаботитесь о себе и правда найдете минуточку на отдых.
НО!...
Если у вас давно (больше месяца) пропал интерес к любимым занятиям и ничто не приносит радость. Например, совершенно не хочется гулять, заниматься спортом, видеться с друзьями и близкими
Или если не покидает ощущение скуки и рутины. И каждый новый день - копия предыдущего…
Или мучают мысли о собственной бесполезности и о том, что вы не знаете, как и для чего жить. А будущее представляется исключительно мрачным, полным бед и неприятностей...
Если вы спите, а просыпаетесь уже разбитым (и вам еще надо литры кофе и пару часов, чтобы собрать себя в кучу)...
Если заметили, что стали всюду опаздывать, забывать про дела, медленнее выполняете работу...
Если вас преследует патологическое чувство вины и стыда за то, что вы все время не успеваете/подводите других/не справляетесь...
А все свои проблему вы решаете простым: "Пойду посплю"...
То в этом месте точно стоит приостановиться и внимательно прислушаться к себе, а еще к профессионалам - клиническим психологам.
Мы именно поэтому создали экспресс-курс про депрессию и пригласили клинического психолога, чтобы вы внимательно еще раз взглянули на себя, еще раз перепроверили все эти “если”.
Приходите
24-25 сентября
РЕГИСТРАЦИЯ
❤2
Знаете, с чем мы столкнулись, когда начали более глубоко изучать тему депрессии, чтобы дать вам максимально пользы на нашем экспресс-курсе "Депрессия. Вся правда без воды и соплей"?
Так вот. Спутать депрессию с грустью и даже затяжной печалью можно на раз-два.
Грусть.
У нас у всех бывают дни, когда яркость ощущений жизни близится к нулю. Но как бы вам ни было грустно, вы не сможете перманентно расстраиваться две недели подряд. Так уж наша психика устроена: она динамично насыпает нам разных эмоций и переживаний.
🗣 Депрессия.
Мало того, что она носит затяжной характер, так еще и вызывает одно и то же ощущение: пустоты и беспросветного уныния. Когда тебя спрашивают, как дела, а ты такой: “Всё стабильно плохо”. Если такая фигня у вас 2 недели и более, то вам точно надо на наш курс.
Грусть.
Тут ты не задумываешься, а чистить ли мне зубы поутру? Ты на автомате ухаживаешь за собой. Просто делаешь это не так радостно, как люди из рекламы.
🗣 В депрессии
Привычная рутина становится супер выматывающим челенджем, и хочется послать всё и всех к черту. И чтобы мир отстал со своими зубами и всеми этими “надо-должен”.
Грусть.
Менее токсична. Это нормальная эмоция, ее испытывает каждый. Понятно, что переживания не ахти, но где-то на заднем фоне вы слышите звоночки надежды о лучшей жизни.
🗣 В депрессии
Вы такой “WTF??? Что происходит?!” Вы не понимаете, почему вдруг ушли все силы. Вы просто оказываетесь в ловушке токсичных чувств: вины (что подводите других) и стыда (что “вам тут не место”). Нет, вы можете улыбаться. Но вот это внутреннее “WTF” будет убивать всю надежду.
Грусть
Если вы спросите себя, почему я грущу, то скорее всего найдете ответ. Война, неприятности на работе, отсутствие денег, гармоничных отношений, стабильности, безопасности, ссоры, кризисы, утраты…список там длинный.
🗣 Депрессия
Причины этого состояния могут скрываться настолько глубоко (и у каждого запускаться через свой собственный триггер), что выяснить это можно только с помощью профессиональных специалистов - психолога или психиатра.
Конечно, есть еще десятки тонкостей и ньюансов, которые вам надо знать.
И об этом мы вам с радостью расскажем на курсе.
Так вот. Спутать депрессию с грустью и даже затяжной печалью можно на раз-два.
Грусть.
У нас у всех бывают дни, когда яркость ощущений жизни близится к нулю. Но как бы вам ни было грустно, вы не сможете перманентно расстраиваться две недели подряд. Так уж наша психика устроена: она динамично насыпает нам разных эмоций и переживаний.
🗣 Депрессия.
Мало того, что она носит затяжной характер, так еще и вызывает одно и то же ощущение: пустоты и беспросветного уныния. Когда тебя спрашивают, как дела, а ты такой: “Всё стабильно плохо”. Если такая фигня у вас 2 недели и более, то вам точно надо на наш курс.
Грусть.
Тут ты не задумываешься, а чистить ли мне зубы поутру? Ты на автомате ухаживаешь за собой. Просто делаешь это не так радостно, как люди из рекламы.
🗣 В депрессии
Привычная рутина становится супер выматывающим челенджем, и хочется послать всё и всех к черту. И чтобы мир отстал со своими зубами и всеми этими “надо-должен”.
Грусть.
Менее токсична. Это нормальная эмоция, ее испытывает каждый. Понятно, что переживания не ахти, но где-то на заднем фоне вы слышите звоночки надежды о лучшей жизни.
🗣 В депрессии
Вы такой “WTF??? Что происходит?!” Вы не понимаете, почему вдруг ушли все силы. Вы просто оказываетесь в ловушке токсичных чувств: вины (что подводите других) и стыда (что “вам тут не место”). Нет, вы можете улыбаться. Но вот это внутреннее “WTF” будет убивать всю надежду.
Грусть
Если вы спросите себя, почему я грущу, то скорее всего найдете ответ. Война, неприятности на работе, отсутствие денег, гармоничных отношений, стабильности, безопасности, ссоры, кризисы, утраты…список там длинный.
🗣 Депрессия
Причины этого состояния могут скрываться настолько глубоко (и у каждого запускаться через свой собственный триггер), что выяснить это можно только с помощью профессиональных специалистов - психолога или психиатра.
Конечно, есть еще десятки тонкостей и ньюансов, которые вам надо знать.
И об этом мы вам с радостью расскажем на курсе.
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ПРИХОДИТЕ
🔥3❤1
Помните дементоров из Гарри Поттера? Этих злобных существ, высасывающих светлые эмоции, счастье и радость? Так вот, этих существ Джоан Роулинг придумала, чтобы как можно точнее передать образ депрессии у Гарри Поттера.
Депрессия действует так же: она высасывает из нас жизнь, энергию, надежду. Ты теряешь способность двигаться к целям, строить планы, чувствовать.
24-25 сентября мы разберемся с этими "дементорами" на нашем экспресс-курсе "ДЕПРЕССИЯ. Вся правда без воды и соплей". Расскажем, как их распознать, избавиться от них и вернуть радость в жизнь.
Давайте рассмотрим дементоров, которых депрессия приводит в нашу жизнь:
Дементор - усталость
Сначала появляется бесконечная усталость. Но поскольку взрослая жизнь - оно вообще не самая легкая штука, то ты воспринимаешь это как норму. И ты такой вздыхаешь, а потом набираешь в грудь побольше воздуха...и продолжаешь жить свою жизнь. Просто теперь с фоновой бесконечной усталостью.
Дементор - раздражение
Затем приходит раздражение. Всё начинает выводить из себя: то, что раньше не замечал, теперь кажется катастрофой. И ты отстраняешься от людей, прячась за своим раздражением.
Дементор - "ничего не хочу"
Позже исчезают желания: ничего не хочется, да и зачем? Ты продолжаешь делать то, что должен. Но если спросить тебя: "А чего ты хочешь? О чем мечтаешь?", то ответ для общества будет "Чтобы мир, чтобы денег побольше, и т.д ",
НО! Честный ответ: "Чтобы все наконец от меня отстали"
Дементор-живем один раз
Иногда депрессия проявляется внезапными вспышками безрассудства: импульсивные покупки, переедание. И это на какое-то захватывает, но расплата обычно приходит с чувством вины и стыда, что тебя сорвало с катушек.
ТАК А ЧТО ДЕЛАТЬ?
В мире Гарри Поттера защитой от дементоров был Патронус — воплощение концентрации счастья. В реальной жизни "Патронуса" могут дать психологи и психиатры. На нашем курсе вы узнаете, как распознать депрессию, что с ней делать и как вернуть свою радость жизни.
Депрессия действует так же: она высасывает из нас жизнь, энергию, надежду. Ты теряешь способность двигаться к целям, строить планы, чувствовать.
24-25 сентября мы разберемся с этими "дементорами" на нашем экспресс-курсе "ДЕПРЕССИЯ. Вся правда без воды и соплей". Расскажем, как их распознать, избавиться от них и вернуть радость в жизнь.
Давайте рассмотрим дементоров, которых депрессия приводит в нашу жизнь:
Дементор - усталость
Сначала появляется бесконечная усталость. Но поскольку взрослая жизнь - оно вообще не самая легкая штука, то ты воспринимаешь это как норму. И ты такой вздыхаешь, а потом набираешь в грудь побольше воздуха...и продолжаешь жить свою жизнь. Просто теперь с фоновой бесконечной усталостью.
Дементор - раздражение
Затем приходит раздражение. Всё начинает выводить из себя: то, что раньше не замечал, теперь кажется катастрофой. И ты отстраняешься от людей, прячась за своим раздражением.
Дементор - "ничего не хочу"
Позже исчезают желания: ничего не хочется, да и зачем? Ты продолжаешь делать то, что должен. Но если спросить тебя: "А чего ты хочешь? О чем мечтаешь?", то ответ для общества будет "Чтобы мир, чтобы денег побольше, и т.д ",
НО! Честный ответ: "Чтобы все наконец от меня отстали"
Дементор-живем один раз
Иногда депрессия проявляется внезапными вспышками безрассудства: импульсивные покупки, переедание. И это на какое-то захватывает, но расплата обычно приходит с чувством вины и стыда, что тебя сорвало с катушек.
ТАК А ЧТО ДЕЛАТЬ?
В мире Гарри Поттера защитой от дементоров был Патронус — воплощение концентрации счастья. В реальной жизни "Патронуса" могут дать психологи и психиатры. На нашем курсе вы узнаете, как распознать депрессию, что с ней делать и как вернуть свою радость жизни.
ХОЧУ НА КУРС
❤3
Привет всем.
Вы даже не представляете, сколько мифов о депрессии мы накопали, когда готовили экспресс-курс "ДЕПРЕССИЯ. Вся правда без воды и соплей", который стартует уже завтра 2 сентября и будет длиться 2 дня.
Мы пошли к профессиональным психологам и психиатрам, чтобы выяснить, что правда, а что — нет.
❓Миф №1. "Депрессии не существует. Ее придумали психологи, чтобы срубить с нас денег"
Конечно, за всех психологов в мире мы не отвечаем. Вы можете испытывать много всего - длительную печаль, хроническую усталость, тревогу, нервное истощение, ожидание пи...ца, неудовлетворенность собой и окружающим миром, проблемы со сном и много чего еще.
Но правда в том, что клиническая депрессия — реальная проблема. В международной классификации болезней у неё есть коды, и это не просто плохое настроение, а целый комплекс симптомов, который требует психотерапии и/или медикаментов.
❓Миф №2. "Это болезнь эгоистов и перфекционистов”
Да, люди, которые загоняют себя стрессами, могут быть в зоне риска, но депрессия — это не про характер. Часто она имеет генетическую предрасположенность и вообще не зависит от того, эгоист вы или нет.
❓Миф №3. "Это для слабаков"
Нас многих воспитывали в стиле "Ныть нельзя", "Грузить своими проблемами других тоже неприлично", “Слабые люди - это плохо, а вот сильные - самое оно”. Но подавленные чувства не исчезают — они накапливаются и могут привести к депрессии. Человек в депрессии может для внешнего мира казаться слабым, но это все потому, что ему очень долгое время пришлось быть сильным. И силы закончились.
❓Миф №4. "Только таблетки"
Антидепрессанты могут быть частью лечения, но на ранних стадиях психотерапия может быть достаточно эффективной. Это помогает разобраться с причинами и начать менять свою жизнь.
Конечно, мифов гораздо больше, чем можно уместить в один пост.
Поэтому приглашаем вас 24-25 сентября на наш курс "ДЕПРЕССИЯ. Вся правда без воды и соплей", чтобы разрушить их все и понять, что действительно важно.
Вы даже не представляете, сколько мифов о депрессии мы накопали, когда готовили экспресс-курс "ДЕПРЕССИЯ. Вся правда без воды и соплей", который стартует уже завтра 2 сентября и будет длиться 2 дня.
Мы пошли к профессиональным психологам и психиатрам, чтобы выяснить, что правда, а что — нет.
❓Миф №1. "Депрессии не существует. Ее придумали психологи, чтобы срубить с нас денег"
Конечно, за всех психологов в мире мы не отвечаем. Вы можете испытывать много всего - длительную печаль, хроническую усталость, тревогу, нервное истощение, ожидание пи...ца, неудовлетворенность собой и окружающим миром, проблемы со сном и много чего еще.
Но правда в том, что клиническая депрессия — реальная проблема. В международной классификации болезней у неё есть коды, и это не просто плохое настроение, а целый комплекс симптомов, который требует психотерапии и/или медикаментов.
❓Миф №2. "Это болезнь эгоистов и перфекционистов”
Да, люди, которые загоняют себя стрессами, могут быть в зоне риска, но депрессия — это не про характер. Часто она имеет генетическую предрасположенность и вообще не зависит от того, эгоист вы или нет.
❓Миф №3. "Это для слабаков"
Нас многих воспитывали в стиле "Ныть нельзя", "Грузить своими проблемами других тоже неприлично", “Слабые люди - это плохо, а вот сильные - самое оно”. Но подавленные чувства не исчезают — они накапливаются и могут привести к депрессии. Человек в депрессии может для внешнего мира казаться слабым, но это все потому, что ему очень долгое время пришлось быть сильным. И силы закончились.
❓Миф №4. "Только таблетки"
Антидепрессанты могут быть частью лечения, но на ранних стадиях психотерапия может быть достаточно эффективной. Это помогает разобраться с причинами и начать менять свою жизнь.
Конечно, мифов гораздо больше, чем можно уместить в один пост.
Поэтому приглашаем вас 24-25 сентября на наш курс "ДЕПРЕССИЯ. Вся правда без воды и соплей", чтобы разрушить их все и понять, что действительно важно.
ИДУ НА КУРС
❤1🥰1
Сегодня вечером стартует наш экспресс-курс с практическим клиническим психологом "Депрессия. Вся правда без воды и соплей".
Почему мы вообще заморочились темой депрессии?
Во-первых.
Практикующие психологи признаются, что сегодня каждый второй клиент с депрессией.
А там всё - от депрессивных эпизодов и просто нервного истощения до уже серьезной такой клинической депрессии. Если это "каждый второй клиент", то это много.А значит, в этой "эпидемии" можем оказаться и мы с вами?
Во-вторых.
Это просто неприлично, как много "околоправды" ходит вокруг такого серьезного расстройства как депрессия. И это с одной стороны пугает людей (обычно там, где не все так прям страшно). А с другой - расслабляет (там, где неплохо бы было напрячься и срочно принимать действия).
В-третьих.
У нас много психологов и практиков среди подписчиков, которые хотят услышать ответы на свои вопросы от коллег. Поэтому мы пригласили клинического психолога Яну Штагер. С более чем 8-летним опытом работы, она применяет телесно-дыхательные практики и сталкивалась с самыми сложными случаями депрессии в клиниках.
В-четвёртых.
Мы за подход "знать и спокойно спать".
На курсе вы узнаете все о симптомах депрессии, методах ее лечения, техниках самопомощи. О том, как она влияет на мозг, тело и жизнь в целом
В-пятых.
Депрессия — очень одинокое состояние.
Многие не знают, как выразить свои эмоции, и кажется, что весь мир не до тебя.
Но это не так!
Нам до вас есть дело.
Приходите, здесь вас поймут и дадут реальные инструменты.
Ждём вас сегодня в 19:00 по Киеву/18:00 по Европе.
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ ТУТ
Почему мы вообще заморочились темой депрессии?
Во-первых.
Практикующие психологи признаются, что сегодня каждый второй клиент с депрессией.
А там всё - от депрессивных эпизодов и просто нервного истощения до уже серьезной такой клинической депрессии. Если это "каждый второй клиент", то это много.А значит, в этой "эпидемии" можем оказаться и мы с вами?
Во-вторых.
Это просто неприлично, как много "околоправды" ходит вокруг такого серьезного расстройства как депрессия. И это с одной стороны пугает людей (обычно там, где не все так прям страшно). А с другой - расслабляет (там, где неплохо бы было напрячься и срочно принимать действия).
В-третьих.
У нас много психологов и практиков среди подписчиков, которые хотят услышать ответы на свои вопросы от коллег. Поэтому мы пригласили клинического психолога Яну Штагер. С более чем 8-летним опытом работы, она применяет телесно-дыхательные практики и сталкивалась с самыми сложными случаями депрессии в клиниках.
В-четвёртых.
Мы за подход "знать и спокойно спать".
На курсе вы узнаете все о симптомах депрессии, методах ее лечения, техниках самопомощи. О том, как она влияет на мозг, тело и жизнь в целом
В-пятых.
Депрессия — очень одинокое состояние.
Многие не знают, как выразить свои эмоции, и кажется, что весь мир не до тебя.
Но это не так!
Нам до вас есть дело.
Приходите, здесь вас поймут и дадут реальные инструменты.
Ждём вас сегодня в 19:00 по Киеву/18:00 по Европе.
ХОЧУ НА КУРС
Всем привет!
Вчера прошёл первый день экспресс-курса "Депрессия. Вся правда без воды и соплей", и у вас ещё есть возможность присоединиться!
Вы можете посмотреть запись первого дня и успеть на второй день в прямом эфире сегодня. Переходите по ссылке и присоединяйтесь!
Что мы можем сказать?
Это было настолько насыщенно, что нам хочется, чтобы эту информацию узнало как можно больше людей!
Например, мы узнали, что:
🗣 Депрессия может скрываться за повышенным давлением.
🗣 Депрессия бывает даже у 6-месячных детей (!).
🗣 У детей и взрослых депрессия проявляется по-разному, прячась за разными масками.
🗣 Существует даже "депрессия без депрессии", которая особенно коварна, потому что почти незаметна.
Вчера мы говорили о том, что такое депрессия, как её распознать у себя и близких, какие симптомы стоит заметить, как она влияет на тело и мозг, и как клиенты описывают это состояние.
А сегодня…
Сегодня будем обсуждать, что же делать дальше:
🟠 Как найти хорошего специалиста, а не шарлатана?
🟠 Какие методы лечения депрессии не доказаны и могут оказаться бесполезными?
🟠 Как правильно поддерживать близких с депрессией?
🟠 Какие фразы и действия помогут, а что может усугубить ситуацию?
Сегодня будет не менее насыщенно и главное — полезно! Подключайтесь!
Вчера прошёл первый день экспресс-курса "Депрессия. Вся правда без воды и соплей", и у вас ещё есть возможность присоединиться!
Вы можете посмотреть запись первого дня и успеть на второй день в прямом эфире сегодня. Переходите по ссылке и присоединяйтесь!
Что мы можем сказать?
Это было настолько насыщенно, что нам хочется, чтобы эту информацию узнало как можно больше людей!
Например, мы узнали, что:
🗣 Депрессия может скрываться за повышенным давлением.
🗣 Депрессия бывает даже у 6-месячных детей (!).
🗣 У детей и взрослых депрессия проявляется по-разному, прячась за разными масками.
🗣 Существует даже "депрессия без депрессии", которая особенно коварна, потому что почти незаметна.
Вчера мы говорили о том, что такое депрессия, как её распознать у себя и близких, какие симптомы стоит заметить, как она влияет на тело и мозг, и как клиенты описывают это состояние.
А сегодня…
Сегодня будем обсуждать, что же делать дальше:
Сегодня будет не менее насыщенно и главное — полезно! Подключайтесь!
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1👍1🔥1
Как нарушаются личные границы человека?
Давайте пример.
Вся Земля окружена защитной оболочкой, которая бережет ее от влияния ультрафиолета. Но из-за незнания, безответственности, безалаберности, эгоистичности человека в ней образуются дыры — места уязвимости.
Так же и с личными границами. Они формируются с детства и защищают нас от давления и манипуляций. Но если в этих границах появляются "пробоины" — уступки, недосказанности, игнорирование своих чувств — начинается разрушение изнутри.
Мы думаем, что защищаем свои границы. Но почему тогда слова вроде:
"Не будь таким эмоциональным."
"Ты просто накручиваешь."
"Работаем в субботу, да?"
…задевают нас?
Яна Штагер, клинический психолог с более чем 13-летним опытом, работает с личными границами, манипуляциями и эмоциональным насилием. Она знает, как распространённые установки вроде "стерпится — слюбится" делают людей беспомощными в защите своих чувств и принципов.
Хотите попасть 15-16 октября в 19:00 (по Киеву) на интенсив по защите границ, узнать, где нарушаются ваши личные границы, почему их важно защищать и как это сделать?
На интенсиве научимся защищать:
✔️ Телесные границы — защиту физического пространства и тела.
✔️ Интимные границы — неприкосновенность личного пространства.
✔️ Территориальные границы — защиту личных вещей.
✔️ Эмоциональные границы — право на признание и уважение чувств.
✔️ Финансовые границы — право на самостоятельное распоряжение деньгами.
✔️ Ценностные границы — защиту своих убеждений и взглядов.
Берегите себя и успейте забронировать место!
Давайте пример.
Вся Земля окружена защитной оболочкой, которая бережет ее от влияния ультрафиолета. Но из-за незнания, безответственности, безалаберности, эгоистичности человека в ней образуются дыры — места уязвимости.
Так же и с личными границами. Они формируются с детства и защищают нас от давления и манипуляций. Но если в этих границах появляются "пробоины" — уступки, недосказанности, игнорирование своих чувств — начинается разрушение изнутри.
Мы думаем, что защищаем свои границы. Но почему тогда слова вроде:
"Не будь таким эмоциональным."
"Ты просто накручиваешь."
"Работаем в субботу, да?"
…задевают нас?
Яна Штагер, клинический психолог с более чем 13-летним опытом, работает с личными границами, манипуляциями и эмоциональным насилием. Она знает, как распространённые установки вроде "стерпится — слюбится" делают людей беспомощными в защите своих чувств и принципов.
Хотите попасть 15-16 октября в 19:00 (по Киеву) на интенсив по защите границ, узнать, где нарушаются ваши личные границы, почему их важно защищать и как это сделать?
На интенсиве научимся защищать:
Берегите себя и успейте забронировать место!
[Забронировать место]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У нарушения границ множество лиц:
💬 "Ты слишком всё усложняешь" — обесценивание эмоций.
💬 "Тебе показалось. Я не говорил ничего такого" — газлайтинг.
💬 "Ты слишком многого хочешь" — обесценивание потребностей.
💬 "Не будь таким эмоциональным" — обесценивание чувств.
💬 "Соберись, хватит ныть" — давление, нарушение эмоциональных границ.
Многие из нас терпят эти фразы ежедневно. Но защита границ — это навык, который можно освоить.
15-16 октября в 19:00 (по Киеву) Яна Штагер проведёт интенсив "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Практическое руководство по защите от манипуляций и давления".
Вы узнаете:
✔️ Что такое личные границы и почему они важны.
✔️ Как распознавать манипуляции и восстанавливать границы.
✔️ Какие виды границ существуют и как их защищать.
✔️ Как правильно формулировать свои границы и защищать их, и многое другое.
Пройдём уроки самообороны для души. Полезно и психологам, и всем, кто хочет защитить себя.
Многие из нас терпят эти фразы ежедневно. Но защита границ — это навык, который можно освоить.
15-16 октября в 19:00 (по Киеву) Яна Штагер проведёт интенсив "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Практическое руководство по защите от манипуляций и давления".
Вы узнаете:
✔️ Что такое личные границы и почему они важны.
✔️ Как распознавать манипуляции и восстанавливать границы.
✔️ Какие виды границ существуют и как их защищать.
✔️ Как правильно формулировать свои границы и защищать их, и многое другое.
Пройдём уроки самообороны для души. Полезно и психологам, и всем, кто хочет защитить себя.
[ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Парадоксально, но даже самые "странные" вещи, которыми мы занимаемся для восстановления — будь то йога, экстремальные перемены в жизни или духовные практики — имеют вполне научное объяснение. Все эти действия помогают восстановить баланс, и это инстинкт, заложенный в нас поколениями.
Хотите пример? Даже работа с чакрами объясняется психологией! Каждая чакра связана с определёнными границами:
Можно искать нестандартные способы восстановления, а можно научиться защищать свои границы осознанно.
На интенсиве "Личные границы" 15-16 октября в 19:00-21:00 (по Киеву) разберем все виды границ и научимся выстраивать здоровые отношения.
🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как отказать боссу — и не вылететь?
🖤 Незаменимых нет. На работе — особенно.
🔴 Порой проще отказаться от личных планов ради того, чтобы доказать свою ценность. Но что происходит дальше? Выгорание. Терпимость вместо удовольствия. Но есть и другой путь!
Вот несколько примеров, как мягко защитить свои границы и остаться в хороших отношениях:
✔️ Когда коллега заглядывает в ваш компьютер, скажите: "Пожалуйста, дай мне закончить, и потом я покажу результат." Это помогает обозначить дистанцию и сохранять контроль.
✔️ Когда вас просят сделать нечто вне ваших обязанностей, скажите: "Я не смогу этим заняться, но помогу найти того, кто сможет." Вы показываете готовность помочь, но без ущерба своим границам.
✔️ Когда на вас давят, чтобы работали сверхурочно, скажите: "Я ценю ваш энтузиазм, но мне нужно сохранить баланс для продуктивности." Простой и уважительный ответ, который защищает ваш личный ресурс.
Здоровые границы — это не борьба, а эффективное взаимодействие. Хотите больше практики?
Присоединяйтесь к интенсиву Яны Штагер 15-16 октября!
🖤 Незаменимых нет. На работе — особенно.
🔴 Порой проще отказаться от личных планов ради того, чтобы доказать свою ценность. Но что происходит дальше? Выгорание. Терпимость вместо удовольствия. Но есть и другой путь!
Вот несколько примеров, как мягко защитить свои границы и остаться в хороших отношениях:
✔️ Когда коллега заглядывает в ваш компьютер, скажите: "Пожалуйста, дай мне закончить, и потом я покажу результат." Это помогает обозначить дистанцию и сохранять контроль.
✔️ Когда вас просят сделать нечто вне ваших обязанностей, скажите: "Я не смогу этим заняться, но помогу найти того, кто сможет." Вы показываете готовность помочь, но без ущерба своим границам.
✔️ Когда на вас давят, чтобы работали сверхурочно, скажите: "Я ценю ваш энтузиазм, но мне нужно сохранить баланс для продуктивности." Простой и уважительный ответ, который защищает ваш личный ресурс.
Здоровые границы — это не борьба, а эффективное взаимодействие. Хотите больше практики?
Присоединяйтесь к интенсиву Яны Штагер 15-16 октября!
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
❤1🔥1
📌 Никогда не защищайте личные границы ТАК!
1. Если вас просят сделать что-то, что вы не хотите
❌ "Нет, я не буду" — Звучит агрессивно и вызывает сопротивление.
✔️ "Извини, не смогу, у меня уже запланированы другие дела." — Уважительное объяснение снижает риск конфликта.
2. Если партнёр вас не слышит
❌ "Ты вообще не уважаешь моё мнение!" — Это обвинение провоцирует защитную реакцию.
✔️ "Мне важно, чтобы моё мнение тоже учитывалось." — Фокус на своих потребностях снижает напряжение.
3. Если ситуация повторяется
❌ "Ты никогда не уважаешь мои границы!" — Обобщение через слова “никогда” или “всегда” несправедливо.
✔️ "В этот раз я почувствовал(а), что мои границы нарушены." — Конкретика помогает сделать диалог менее эмоциональным.
🔍 Заметили разницу? Уважительные и ясные формулировки помогают устанавливать границы, не обостряя конфликт.
Интенсив "Личные границы" от Яны Штагер
Это двухдневное обучение для тех, кто хочет установить здоровые отношения.
За 2 дня вы:
◾проведёте диагностику своего состояния;
◾научитесь распознавать нарушение границ у себя и окружающих;
◾освоить некоторые методы их защиты.
Вы научитесь сохранять гармонию с собой и не вступать в ненужные конфликты. Коммуникация станет более здоровой и конструктивной.
При оплате сегодня вы получаете бонус — 5 уроков с заданиями "Антистресс для Кукушечки"
С их помощью вы избавитесь от тревожности о будущем, сможете развить эмоциональную устойчивость и сделать состояние "Дзен" своим способом жизни.
Присоединяйтесь, если ещё не успели!
1. Если вас просят сделать что-то, что вы не хотите
❌ "Нет, я не буду" — Звучит агрессивно и вызывает сопротивление.
✔️ "Извини, не смогу, у меня уже запланированы другие дела." — Уважительное объяснение снижает риск конфликта.
2. Если партнёр вас не слышит
❌ "Ты вообще не уважаешь моё мнение!" — Это обвинение провоцирует защитную реакцию.
✔️ "Мне важно, чтобы моё мнение тоже учитывалось." — Фокус на своих потребностях снижает напряжение.
3. Если ситуация повторяется
❌ "Ты никогда не уважаешь мои границы!" — Обобщение через слова “никогда” или “всегда” несправедливо.
✔️ "В этот раз я почувствовал(а), что мои границы нарушены." — Конкретика помогает сделать диалог менее эмоциональным.
🔍 Заметили разницу? Уважительные и ясные формулировки помогают устанавливать границы, не обостряя конфликт.
Интенсив "Личные границы" от Яны Штагер
Это двухдневное обучение для тех, кто хочет установить здоровые отношения.
За 2 дня вы:
◾проведёте диагностику своего состояния;
◾научитесь распознавать нарушение границ у себя и окружающих;
◾освоить некоторые методы их защиты.
Вы научитесь сохранять гармонию с собой и не вступать в ненужные конфликты. Коммуникация станет более здоровой и конструктивной.
При оплате сегодня вы получаете бонус — 5 уроков с заданиями "Антистресс для Кукушечки"
С их помощью вы избавитесь от тревожности о будущем, сможете развить эмоциональную устойчивость и сделать состояние "Дзен" своим способом жизни.
Присоединяйтесь, если ещё не успели!
[ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]
🖤 Те, кто не спорят — живут дольше и счастливее? Есть нюанс.
По данным Американской психологической ассоциации (APA), сотрудники, умеющие устанавливать личные границы, на 50% реже страдают от эмоционального выгорания.
Личные границы помогают не только жить в согласии с собой, но и укрепляют здоровье.
🟠 Меньше стресса — сильнее иммунитет. Постоянный стресс от нарушенных границ истощает организм. Умение говорить «нет» снижает уровень стресса и укрепляет иммунную систему. Народная мудрость "Не бери близко к сердцу" имеет смысл.
🟠 Качественный отдых. Постоянное угождение другим изматывает физически и морально. Установив границы, вы получите право на отдых и восстановление сил.
🟠 Эмоциональная защита = физическая защита. Эмоциональные перегрузки приводят к болезням, таким как аллергии или неврозы. Защищая своё эмоциональное пространство, вы также защищаете своё физическое здоровье.
Уже завтра! Интенсив с Яной Штагер — узнайте, как защищать свои границы и вернуть контроль над своей жизнью.
А для тех, кто пример решение прямо сейчас, у нас подарок — 5 уроков с заданиями "Антистресс для Кукушечки"
Занятия помогают избавиться от тревожности о будущем и развивают эмоциональную устойчивость.
Ждём встречи с вами!
По данным Американской психологической ассоциации (APA), сотрудники, умеющие устанавливать личные границы, на 50% реже страдают от эмоционального выгорания.
Личные границы помогают не только жить в согласии с собой, но и укрепляют здоровье.
Уже завтра! Интенсив с Яной Штагер — узнайте, как защищать свои границы и вернуть контроль над своей жизнью.
[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]
А для тех, кто пример решение прямо сейчас, у нас подарок — 5 уроков с заданиями "Антистресс для Кукушечки"
Занятия помогают избавиться от тревожности о будущем и развивают эмоциональную устойчивость.
Ждём встречи с вами!
[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰1
Ваш персональный доступ к интенсиву 🖤
Пришёл важный трансформационный день! Уже в 19:00 практикующий психолог Яна Штагер выйдет в эфир, чтобы рассказать, как беречь верность своим желаниям и вернуть контроль над жизнью.
Регистрируйтесь, если еще не сделали этого: каждая минута будет наполнена полезными техниками и рекомендации на основе 13-летней практики.
Возможно, вы волнуетесь: “А будут ли перемены к ХОРОШЕМУ? Может, люди отвернутся, если я защиту границы?”
Пример одной из клиенток Яны: Мария всегда старалась угодить окружающим, пока не решилась сказать “Нет”. Однажды её снова попросили о помощи, и она набралась смелости ответить: «Извини, я не могу помочь, у меня свои задачи». И коллега просто кивнул: «Понимаю, спасибо!»
Так можно было???
С тех пор Мария помогала по-дружески, но уже не в ущерб себе.
Приходите на эфир, чтобы выйти из плена страхов и позволить себе больше без ущерба для отношений. Вы удивитесь, к каким большим результатам приводят маленькие шаги! ❤️
Пришёл важный трансформационный день! Уже в 19:00 практикующий психолог Яна Штагер выйдет в эфир, чтобы рассказать, как беречь верность своим желаниям и вернуть контроль над жизнью.
Регистрируйтесь, если еще не сделали этого: каждая минута будет наполнена полезными техниками и рекомендации на основе 13-летней практики.
Возможно, вы волнуетесь: “А будут ли перемены к ХОРОШЕМУ? Может, люди отвернутся, если я защиту границы?”
Пример одной из клиенток Яны: Мария всегда старалась угодить окружающим, пока не решилась сказать “Нет”. Однажды её снова попросили о помощи, и она набралась смелости ответить: «Извини, я не могу помочь, у меня свои задачи». И коллега просто кивнул: «Понимаю, спасибо!»
Так можно было???
С тех пор Мария помогала по-дружески, но уже не в ущерб себе.
Приходите на эфир, чтобы выйти из плена страхов и позволить себе больше без ущерба для отношений. Вы удивитесь, к каким большим результатам приводят маленькие шаги! ❤️
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
👍3❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖤 Как распознать человека с крепкими границами?
Наш интенсив о личных границах закончился.
Вы успели?
Хорошая новость: если вы не успели купить и посмотреть эфир, изучить практики и теорию, можно приобрести запись интенсива по ссылке ниже.
А пока — немножко мотивации продолжать.
Как выглядит жизнь человека, который умеет защищать свои границы?
❣️Начинает утро с медитации, чтения или физической активности, уделяя время себе.
❣️Завтракает без спешки, наслаждаясь процессом.
❣️Четко расставляет приоритеты на работе и не берёт на себя лишние задачи.
❣️Уверенно говорит "нет" дополнительным запросам, которые могут нарушить его распорядок.
❣️Оставляет время для обеденного перерыва и не позволяет работе украсть это время.
❣️На совещаниях выражает свое мнение, даже если оно отличается от мнений других.
❣️Делает короткие перерывы для отдыха, если чувствует усталость.
❣️Завершает рабочие задачи вовремя и не забирает работу домой.
❣️Честно озвучивает свои потребности близким, когда нужно время для себя.
❣️Занимается любимым хобби или отдыхает без чувства вины.
❣️Ложится спать в запланированное время, заботясь о своем здоровье и самочувствии.
Как вам перспективы?
А ведь они станут реальностью скорее, чем вы думаете.
Наш интенсив о личных границах закончился.
Вы успели?
Хорошая новость: если вы не успели купить и посмотреть эфир, изучить практики и теорию, можно приобрести запись интенсива по ссылке ниже.
🔗 КУПИТЬ ЗАПИСЬ
А пока — немножко мотивации продолжать.
Как выглядит жизнь человека, который умеет защищать свои границы?
❣️Начинает утро с медитации, чтения или физической активности, уделяя время себе.
❣️Завтракает без спешки, наслаждаясь процессом.
❣️Четко расставляет приоритеты на работе и не берёт на себя лишние задачи.
❣️Уверенно говорит "нет" дополнительным запросам, которые могут нарушить его распорядок.
❣️Оставляет время для обеденного перерыва и не позволяет работе украсть это время.
❣️На совещаниях выражает свое мнение, даже если оно отличается от мнений других.
❣️Делает короткие перерывы для отдыха, если чувствует усталость.
❣️Завершает рабочие задачи вовремя и не забирает работу домой.
❣️Честно озвучивает свои потребности близким, когда нужно время для себя.
❣️Занимается любимым хобби или отдыхает без чувства вины.
❣️Ложится спать в запланированное время, заботясь о своем здоровье и самочувствии.
Как вам перспективы?
А ведь они станут реальностью скорее, чем вы думаете.
🔗 КУПИТЬ ЗАПИСЬ
👍1
Привет, друзья.
Трудно верить, что все люди по умолчанию хорошие,
когда вам плюют в душу.
А что, если человек просто не способен на эмпатию? И попытки донести что-то до него — это как биться головой о стену?
Мы расскажем вам об особой категории людей, с которыми бессмысленно говорить на языке эмоций— нарциссах, абьюзерах, психопатах и других токсиках.
⚫ Как распознать тех, кто наслаждается, когда вам больно?
🔴 У кого есть только два мнения — свое и неправильное?
⚫Кто глух к вашим эмоциям и думает только о своих интересах?
🔴Для кого «управлять вами» важнее, чем строить здоровую коммуникацию?
⚫ И, главное, почему так тянет к токсичным людям, а с нормальными отношения кажутся скучными?
Приглашаем на интенсив, где мы обсудим, как взаимодействовать с токсичными людьми в отношениях, на работе, в семье и обществе — и как экологично им противостоять.
✔️ Бронируйте место по ранней цене в 49 долларов (уже 11.11 она вырастет до 59) и начните жить для себя, а не обслуживая чужое “ЭГО”.
Трудно верить, что все люди по умолчанию хорошие,
когда вам плюют в душу.
А что, если человек просто не способен на эмпатию? И попытки донести что-то до него — это как биться головой о стену?
Мы расскажем вам об особой категории людей, с которыми бессмысленно говорить на языке эмоций— нарциссах, абьюзерах, психопатах и других токсиках.
⚫ Как распознать тех, кто наслаждается, когда вам больно?
🔴 У кого есть только два мнения — свое и неправильное?
⚫Кто глух к вашим эмоциям и думает только о своих интересах?
🔴Для кого «управлять вами» важнее, чем строить здоровую коммуникацию?
⚫ И, главное, почему так тянет к токсичным людям, а с нормальными отношения кажутся скучными?
Приглашаем на интенсив, где мы обсудим, как взаимодействовать с токсичными людьми в отношениях, на работе, в семье и обществе — и как экологично им противостоять.
✔️ Бронируйте место по ранней цене в 49 долларов (уже 11.11 она вырастет до 59) и начните жить для себя, а не обслуживая чужое “ЭГО”.
Оставить заявку