Мы не просто так решили делать конференцию «Деньги во время войны» в октябре. Чем ближе эта зима, тем больше тревог о том, как мы ее проживем.
«Проживем» в чисто материальном смысле.
Будет ли тепло, еда, крыша над головой.
Будет ли возможность все это оплачивать.

Мы не привыкли о таком думать, правда?
Для нашего поколения зима — это время Jingle Bells, глинтвейна и новогодних распродаж. Топовый уровень проблем — заторы после сильного снегопада.
Тревога по поводу потенциальных зимних сложностей перерастает в самый настоящий страх.
Его трудно осознать, озвучить и аргументировать. Но он парализует. Заставляет чувствовать себя беспомощными и беззащитными перед… перед чем? Перед зимой? Перед войной? Перед холодом, тьмой и смертью?

Знакомое чувство? И очень неприятное.
Но вот две вещи, которые нужно о нем знать

Но вот две вещи, которые нужно о нем знать:

📍Этот страх — не ваш
Это страх ваших предков. Для них зима была действительно страшным и темным временем. Без тщательной подготовки грозил голод, холод и гибель.
Мы живем в квартирах с отоплением, за едой ходим не на охоту, а в супермаркет. Но опыт сотен поколений живет в нас на биологическом уровне.
Война и постоянная угроза жизни активизировали эти программы. Поэтому мы чувствуем то, что чувствуем.

📍Биологические программы выживания — полезная штука
Но только в том случае, если мы их осознанно используем, а не сами становимся инструментом для их реализации.
Когда накрывает страх, важно не утопать в нем, а понять:
что за механизм включился в психике,
каким целям он служит,
как он устроен.
И «заточить» его для решения собственной проблемы, а не проблем далеких предков.

👉 Как это сделать, и что вообще делать с нашими страхами на тему денег и выживания, которые проснулись на фоне войны или вынужденной эмиграции мы будем разбирать на конференции «ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ».
Регистрируйтесь ❤️

❤️Одна из тем, которую мы обсудим на конференции «ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ» — благотворительность💸

📍Что делают украинцы, когда накрывают мысли: «Я ни на что не могу повлиять», «Наши сражаются на передовой, а я тут кофе пью», «Не могу радоваться, когда столько людей страдают»? Мы идем донатить и волонтерить, ведь это одновременно и мощный инструмент психологической самоподдержки.

📍Например, когда донатим на ЗСУ, мы скорее ощущаем причастность к победам, плюс снижается чувство бессилия и бесполезности. Когда помогаем беженцам и раненым - параллельно разбираемся с «виной выжившего» и возвращаем право на радость. Когда идем волонтерить, возвращаем веру в свои силы, способность влиять на ситуацию, избавляемся от потерянности и одиночества, став частью помогающего сообщества.

Но иногда, помогая на эмоциях, начинаем вдруг отдавать больше, чем имеешь.
Отсюда один шаг к выгоранию, разочарованию и депрессии.

📍Но есть и другая сторона медали. Когда вынужден не отдавать, а принимать помощь.
Ведь когда привык и себя обеспечивать, и других поддерживать, то бывает невыносимо оказаться в роли того, кто сам нуждается в помощи, кто вынужден полагаться на чью-то добрую волю. Тут оживает целая гамма чувств: от неловкости до болезненного стыда и самоуничижения. Оживает уязвимость.

Мы пригласили 12 психологов-практиков, чтобы с профессионалами обсудить:
▪️как помочь себе
▪️как помогать другим, не истощаясь морально и материально
▪️как принимать помощь, не чувствуя себя ущербными.
Потому что и то, и другое, и третье — нормально и правильно.

✅Регистрируйтесь, чтобы мы напомнили вам о начале конференции.

И правда, где они?🤔

Вы пишете нам в письмах, что большинство из вас чувствуют тревогу, а порой - страх и ужас, по поводу этой затянувшейся войны, приближения совершенно непредсказуемой зимы, своего финансового и психического состояния☹️

📍Мы с командой psyFAQ не знаем, ответим ли мы вместе с нашими спикерами именно на вопрос "Где они, сейчас, ваши деньги?" (у каждого точно будет тут свой ответ).

Но мы точно постараемся поискать новые опоры, ресурсы, чтобы перво-наперво приобрести устойчивость психическую. А еще попробовать поисследовать, только ли деньги могут стать ресурсом в этой войне? Или есть еще что-то, о чем мы пока не знаем?

Наши спикеры подсказывают, что это "Что-то" точно есть.

📍Поэтому, приглашаем вас
19-20 октября
вместе рассмотреть со всех сторон тему денег на нашей следующей бесплатной онлайн конференции Цикла Жизнь во время войны - "ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ".

Регистрация-тыц сюда❤️

Мы продолжаем рубрику #psyFAQподборка❤️

А поскольку уже через несколько дней стартует наша следующая конференция "Деньги во время войны", мы пошли полюбопытствовали, а что умные и великие говорили о деньгах?
И поделились с вами самыми интересными мыслями.

Сейчас, когда идет война и вопрос денег стоит особенно остро, с какими цитатами вы согласны?
А какими - нет?

Делитесь в комментариях❤️

❤️‍Как жить в условиях войны полноценной жизнью? Это довольно сложно, учитывая то количество ресурса, которое сжигает постоянный стресс, новости, тревога за себя и своих близких. Хочется всё бросить к чертям, забиться в угол и ждать, когда всё закончится…

Но так к сожалению не получится. Жизнь не поставить на паузу.
Нужно продолжать жить здесь и сейчас, в условиях войны. Делать то, что зависит от нас, что-то важное для своего будущего.

Как минимум, мы можем научиться сохранять и распределять свои энергию и ресурсы.

🩹Какие ресурсы есть в нашем распоряжении и как их можно усилить? Рекомендации от детского и семейного психолога Катерины Гольцберг.

1. Физическое здоровье

В первую очередь заботьтесь о своей физической безопасности, не рискуйте жизнью. Берегите себя!

Важно сохранять силы и энергию, поэтому максимально укрепляйте свое здоровье, больше двигайтесь, правильно питайтесь и постарайтесь больше отдыхать.

2. Психическое здоровье

Это то, что позволяет нам двигаться дальше, та внутренняя опора, благодаря которой мы можем жить, любить, работать и надеяться на лучшее. Этот ресурс сейчас подвержен сильным атакам как снаружи, так и изнутри.

Поэтому важно найти эту опору и позаботиться о своей психике.

3. Деньги

Деньги дают нам возможность восстанавливать другие ресурсы. Дают ощущение свободы и безопасности.

Тревожиться из-за проблем с деньгами совершенно нормально. Но что делать, если тревога перерастает в панику, а отсутствие денег буквально парализует? Важно научиться просить о помощи и использовать другие доступные ресурсы.

4. Время

Беречь время — это значит наполнять его жизнью, а не просто проживать в ожидании. Замечать то, что происходит вокруг, радоваться мелочам, планировать, искать возможность работать, приносить пользу и общаться с людьми.

Не тратить время понапрасну. Ведь жизнь — она здесь и сейчас ❤️

Больше об этом Катерина будет рассказывать на нашей конференции “Деньги во время войны”.

Ждем вас 19-20 октября.
Регистрация⬇️

❤️Ну что, друзья, завтра 19 октября стартует наша следующая двухдневная бесплатная онлайн конференция из цикла Жизнь во время войны - ДЕНЬГИ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ.

Мы заканчиваем последние приготовления, спикеры проверяют свои презентации, команда psyFAQ тестирует все настройки, доступы - одним словом, чистим перышки, чтобы завтра во всей красе и при полном параде быть рядом с вами. А еще быть в ресурсе и с кучей интересного и полезного материала.

Весь этот месяц мы с 12 психологами, практиками, экспертами крутили-вертели тему денег со всех сторон, чтобы подобрать вам самый ценный и актуальный материал по теме денег, страхов, возможностей, ограничений, ресурсов в эту войну.
Будет много интересного, а еще мастер-класс и практики.

📍Не забудьте зарегистрироваться☝️Письмо со ссылкой на конференцию придет утром вам на почту ( и не забывайте проверять папки "спам", "промоакции", а то часто залетают письма и туда).

📍Участие в конференции бесплатное.
Но все это благодаря вам - тем, кто купил записи прошлой конференции и кто просто донатит на поддержку проекта.
Мы вам очень благодарны! ❤️
Часть из этих средств уходит в благотворительный фонд "Я буду твоим тылом" в спецпроект #вониневинні для помощи детям, что пострадали от войны. А остальной ресурс мы используем для продолжения цикла конференций Жизнь во время войны.

📍Мы уже, кстати, готовим следующую конференцию.
А пока всем желающим предлагаем приобрести конференцию "Деньги во время войны" заранее по сниженной цене. Записи чем прекрасны? Их всегда можно переслушать через какое-то время в видео формате/ или аудио- в дороге или когда занимаешься делами по дому. Потому что 12 спикеров подряд, и каждый с важной темой, а ресурсов и концентрации внимания из-за войны и правда бывает мало, чтобы ухватить и усвоить все за один раз. А так записи останутся для вас навсегда вашей поддержкой и опорой. Приобрести их, кстати, можно по ссылке✅

Ну что еще сказать?
Мы вас будем очень ждать и сделаем все возможное, чтобы следующие 2 дня стали еще одной ступенькой на пути к себе и своему психическому здоровью в эту войну.

До встречи!❤️