Как найти в себе ресурсы жить дальше и развиваться?

💔Война разрушила все привычное, а будущее очень туманно.

Война - это шоковое травмирующее событие и пока непонятно, сколько оно продлится. Но одновременно она является условием, чтобы жить дальше и развиваться.

Важно ответить себе на вопрос “Что сейчас со мной происходит и как это может поспособствовать моему развитию, а не разрушению?”

➡️В помощь вам — рекомендации от психотерапевта, супервизора, специалиста по теориям развития Елены Баевой @fannie_flagg

Если физическому существованию что-либо угрожает, то все ваши силы будут направлены на выживание, и чтобы вы не делали — будет правильными.
Главная цель — сохраниться и уцелеть.

Если вашей жизни напрямую ничего не грозит, но вас буквально “затапливают” эмоции — этот процесс разрушает вас. И тогда нужно искать в себе ресурсы и идти по пути адаптации. Стоит идти в развитие, во что-то новое, чего раньше не делали. Но для этого нужны немалые личностные усилия и стремление выйти из травмирующего события (войны).

❤️‍🩹Что вы можете делать для своей адаптации? Ответы на фото выше☝️⏩⏩⏩⏩

📍Текст написан по мотивам лекции Елены Баевой “От шоковых событий к смыслам развития: пути выхода из военной ситуации в смысловое поле”. Если вы хотите послушать эту лекцию, напишите в комментариях на нашей страничке в Инстаграмм - "хочу ссылку", и мы отправим вам ссылку на лекцию в директ.
Перейти на пост можно по ссылке

📍А также приходите на нашу конференцию 14-15 сентября слушать Елену. Она выступит с темой "Как война разрушает личность, культуру и общество, и как восстанавливать целостность".

Проживать агрессию можно по-разному: можно кричать, биться, воевать, ссориться с близкими или незнакомцам в сети, а можно замереть, оцепенеть. Градус накала зависит от внутреннего ресурса, опыта выдерживать агрессию в принципе, и детских травм, в которые мы неизбежно пропадаем, когда теряем ресурсы.

У Агрессии есть и другие проявления, совсем не такие очевидные, как драться, биться и кричать.

🔺Отчаяние, чувство бессилия — это обратная сторона агрессии. Если вы далеко от эпицентра событий и не слишком-то можете на них повлиять, тревога и злость переполняют. Это нормально.
Плохо, когда единственный выход для этих эмоций — это холивары в соцсетях. Эти споры пожирают энергию, не давая ничего взамен. Ни ресурса, ни удовлетворенности, ни чувства причастности к делу победы. Ничего.
Вы сливаете свою агрессию впустую и остаетесь на нуле.

🔺Другой способ упасть в бессилие — это мощно, но бесконтрольно выложиться на волне своей злости.
После любого эмоционального пика наступает откат и опустошенность. Особенно ярко это на себе прочувствовали волонтеры, которые фигачат на агрессии, как на ядерном топливе, не замечая усталости. Пока не накрывает выгорание.
Это знакомо всем, кто выбирался из-под обстрелов, с оккупированных территорий, а потом, уже в безопасности, не мог себя собрать воедино.

🔺Обида — еще одна форма агрессии.
Когда не получается выяснить отношения, донести свои чувства, добиться желаемого, агрессия, предназначенная другому, заворачивается вовнутрь и превращается в обиду. На родителей, которые не захотели выехать в безопасное место. На друзей, которые могли бы помочь, но не стали. На супруга, который не умеет поддерживать близость по видеосвязи, и т. д. И мы сгораем потихоньку от этого чувства, потому что нереализованная агрессия — выжигает.

Уже через неделю мы пригласили 12 профессиональных экспертов поделиться с нами опытом и рассказать, как же нам быть? Чтобы не сгореть в этой ярости, в бессилии. Чтобы направить эту агрессию в конструктивное русло.
Да и вообще, просто тупо выжить.

Приходите.
📍14-15 сентября.
📍Бесплатная онлайн Конференция «Агрессия во время войны».
📍Зарегистрироваться можно прямо сейчас по ссылке ❤️

Агрессия сегодня, увы, - часть нашей жизни. Для военного времени, когда защищаешь свои границы, это условно является нормой. Однако в каждом человеке присутсвует свой личный уровень склонности к агрессии, что был сформирован еще в мирное время.
Хотите узнать, насколько вы склонны к агрессии?

✅Заходите к нам на страницу Инстаграмм
✅ переходите в сторис
✅ставьте 🔥
и проходите тест!

ХОЧУ ПРОЙТИ ТЕСТ

Если изо всех сил «держать лицо», глушить в себе злость и стараться транслировать позитив, не получившая выхода агрессия достигнет «критической массы» и вы взорветесь по самому незначительному поводу. И достанется при этом не врагу, которому адресованы ваши чувства, а тем, кто просто оказался рядом — детям, близким, тем, кто ищет в вас опоры в это трудное время.

Иногда внутренний предохранитель достаточно мощный, чтобы долго не выпускать агрессию наружу. И тогда она, как кислота, начинает разъедать изнутри. Включается весь спектр аутоагрессии: от запрета на радость и «Я недостаточно делаю», до психосоматики и обострения хронических заболеваний.

Еще мы склонны «лупить по своим» в более широком смысле.
Когда эмоции захлестывают, им нужен выход. А когда до реального врага не дотянуться, мозг выбирает на его роль заместителя.

📍Того, кто уехал, или наоборот решил остаться на оккупированной территории;
📍кто помогает «не так» или «не тем»;
📍кто сдает жилье «слишком дорого», или кто хочет «слишком много льгот и помощи»;
📍кто выглядит слишком довольным жизнью (а у нас тут война, вообще-то);
📍кто выглядит слишком удрученным (чего ныть, есть куча людей, кому сейчас в разы тяжелее)
📍кто не так сфотографировался, не о том пишет в соцсетях, покупает кофе и платья, а не все донатит на ЗСУ;
📍кто придерживается иной точки зрения на что угодно: от политики, до поп-музыки.

И неважно, что в глобальном масштабе вы оба как можете приближаете победу. Когда эмоциональный фон накален, даже маленького несогласия достаточно для холивара. И уж чего-чего, а точек несогласия у нас в обществе, увы, хватает.

Не надо так.

Агрессия — как оружие. Ее нужно держать под контролем и умело использовать. И тогда она поможет победить.

Учиться обращаться с агрессией будем севсем скоро.
🔺14-15 сентября
🔺на нашей бесплатной онлайн-конференции АГРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ
🔺регистрация - ТУТ✅

💥Механизм агрессии существует в нашей психике не просто так. Он нужен, чтобы в момент, когда нужны решительные действия, мы могли сконцентрироваться, отбросить сомнения, высвободить скрытые ресурсы и каааак дать!
И защитить свое.
Или добиться своего.

💥Без здоровой агрессии мы не смогли ни защищаться, ни создавать что-то стоящее, ни доносить свои идеи до окружающих. Но ее важно не просто чувствовать, а правильно перерабатывать и пускать в дело.

У бойцов на передовой с этим проблем нет. Их эмоции работают по прямому назначению, тут же, при выполнении боевых заданий.

А вот у нас с вами отношения с агрессией намного сложнее. Мы живем на условно безопасных территориях или в эвакуации. За войной следим через новости и по рассказам близких «оттуда».
Через наши умы и сердца проходит огромное количество информации: фото, видео, официальные сводки, свидетельства очевидцев, комментарии обозревателей. Все это рождает бурю эмоций: от гнева и ненависти, до бессилия и страха.
⏬⏬⏬
И все эти эмоции – без разрядки.
Мы не можем взять автомат.
Максимум, что нам доступно — это волонтерить или донатить на ЗСУ.
Агрессия, не переработанная в действия, накапливается, начинает разрывать изнутри. И мы «стравливаем давление», кто как может.

🔺Кто-то пишет гневные посты в соцсетях
🔺Кто-то срывается на близких
🔺Кто-то ввязывается в бесконечные сетевые холивары
🔺Кто-то начинает хейтить своих же - переселенцев или тех, кто остался в оккупации, волонтеров, власти — всегда найдется кто-то, кто живет и поступает не так, как нам кажется правильным.

Что насчет вас? Какой способ вы чаще всего используете?

Все эти действия худо-бедно помогают не разорваться от переполняющих эмоций. Но они не дают полноценной разрядки. Не приближают к победе. Они выжигают наши силы и разобщают нас как общество. А врагу от них ни жарко, ни холодно.

Так давайте же научимся использовать свою агрессию по назначению!
📍14 – 15 сентября
📍Бесплатная онланй конференция
📍АГРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ
⏩Регистрация обязательна❤️

Ну что, друзья, завтра начинаем. ❤️

Честно сказать, подготовка к этой конференции была одной из самых насыщенных и напряженных. У нас в самую последнюю минуту менялись спикеры, темы, добавлялись новые люди в команду, мы много и долго в рабочих чатах спорили о темах, о том, что важно не упустить в освещении темы агрессии, а что «и так понятно» …Одним словом, мы отображали все то, что и происходит, когда случается сама жизнь и агрессия как важная часть в ней.

Выдыхаем.
Спикеры готовы.
Мы готовы.
📍И в предвкушении нашей новой конференции АГРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ, которая пройдет уже завтра и послезавтра 14 – 15 сентября.

📍Завтра утром вам придет письмо с «явками-паролями» - ссылка на конференцию.

Мы от себя делаем все возможное, чтобы рассмотреть эту тему со всех сторон.
Мы пригласили 12 профессиональных экспертов, которые поделятся своим опытом.
Мы приглашаем вас писать в чатах выступлений ваши вопросы, рассказывать ваши истории, делиться своим опытом – как вы лично проживаете эту войну и свою собственную агрессию.
🔺Воюете?
🔺Нападаете?
🔺Волонтерите?
🔺Разрушаете отношения?
🔺Разрушаете себя?
🔺Впадаете в ярость?
🔺Апатию?
🔺Включаетесь в разборки в интернете?

Как вы вообще там справляетесь со всем этим?

Приходите завтра к нам. Со своей агрессией. Злостью. Яростью.
Непониманием. Болью. Бессилием.
Будем вместе искать ту часть Агрессии, где ее слабость.
И где ее сила.
И учиться направлять эту силу на свою безопасность, устойчивость, развитие и победу.

📍Регистрация❤️

❤️Друзья, скоро начинаем.

Ссылка на конференцию - уже у вас на почте (по тому адресу, который вы указывали в регистрации).
Проверьте количество заряда батареи на вашем устройстве, налейте себе теплого чаю или свежесваренного кофе, устраивайтесь поудобнее.

Сегодня вас ждет 6 важных и интересных выступлений.

Мы выбирали спикеров, лучших в своем деле и теме Агрессии.

О чем говорим сегодня?
Об Агрессии как основе жизни. О том, как ее переупаковать. О разных формах пассивной агресии, об аутоагресии и депрессивных состояниях. Об источниках возникновения насилия и Агрессии внутри нас. О том, как действует пропаганда, как выражается ненависть к врагу и как эта ненависть проявляется внутри страны. О благородной ярости, праведном гневе и о многом другом – о том, что просиходит с нами лично в эту войну.
Чтобы узнать, кто сегодня выступает из с пикеров и с какой темой - загляните к нам в сторис. ❤️

📍Мы начинаем в 11:00, но будем рады, если вы начнете подключаться к нам на 15 минут раньше. Так вы успеете проверить, как работает звук, видео, заодно проверить качество интернета - да и просто поболтать с нами.
Ждем с нетерпением.❤️

Кто не зарегистрировался, вы ещё успеваете это сделать❤️

❤️‍🩹 Может ли агрессия дарить жизнь? Удивительно, но да. Даже рождение ребёнка — это помимо всего прочего ещё и акт агрессии, ведь для родовой деятельности у женщины необходим адреналин. Этот же гормон повышает уровень агрессии в организме.

Агрессия — это второе базовое чувство после страха. Злость лежит в плоскости рептилоидной и лимбической части мозга. Это уровень чувств, который отвечает за выживание, поэтому агрессию как и другие базовые чувства сложно контролировать.

Но чтобы злость стала энергией жизни, энергией трансформации в физическом и метафорическом смысле, нам необходимо научиться ею управлять.

Сейчас наша задача — научиться быть в контакте со своей злостью. Увидеть её, перестать табуировать и вытеснять. Нам важно понять, как оседлать лошадь, а не дать ей себя сбросить, если говорить языком метафор.

Как черпать из агрессии силу, а не валиться в бессилие? Как сепарироваться от внешнего влияния, перестать думать прежними шаблонами и стать свободными?

Поговорим о философии злости с Оксаной Королович — психологом, системным психотерапевтом, специалистом в области семейной, перинатальной, трансперсональной психологии. Выступление Оксаны открывает конференцию и состоится 14 сентября в 11:00.

Тема: «Агрессия, как основа жизни. Прикладная философия злости».

Как связана агрессия с рождением и почему это важный процесс для всей страны? Смотрите в карусели.

Приходите, чтобы узнать, где в вашей агрессии скрыта сила и как её извлечь и преобразовать в действие, а не в ярость и ссоры.

Регистрация на конференцию

Ждем вас! ❤️