Ощущение тотальной усталости.
Об этом сейчас говорят многие женщины.
Привычные дела делаются гораздо медленнее, много сил уходит на раскачку.

Некоторые замечают, что их хватает только на то, чтобы сделать элементарные вещи. Встать с кровати, умыться, поесть самой, покормить детей… На работу, творчество, заботу о себе и всю остальную жизнь просто не остаётся ресурса.

Проснувшись утром, ты уже чувствуешь себя уставшей, хотя спала рекомендованные 7-8 часов.

Почему так происходит?
Откуда берется состояние постоянной усталости?

Психологи говорят, что много сил и энергии уходит на то, чтобы “переварить” происходящее вокруг. Бесконечный скроллинг ленты новостей, которые ужасают. Фоновое ощущение страха и ожидание того, что вот-вот прилетит.
Выборы, которые нам приходится делать каждый день.

Женщины, которые вынуждены были уехать за границу, остро переживают разлуку с любимыми, с домом, с прежней жизнью.

Многие потеряли работу, или должны теперь сами обеспечивать себя и своих детей, пока их мужья служат на фронте. Хватит ли денег на базовые потребности семьи?

Страшно, тревожно, неизвестно…

И крутится эта бесконечная история в нашей голове день за днем.
Выматывает, съедает множество энергии.
Отсюда и чувство тотальной усталости.

Важно то, что мы уже понимаем это. И стараемся делать все, чтобы адаптироваться и жить дальше нормальной жизнью.

❤️‍Наша конференция “Женщины во время войны” может стать для вас островком поддержки и опоры.
Приходите, чтобы не оставаться одной в этом состоянии.
Вместе мы будем искать силы и ресурсы, становиться сильнее и осознаннее.

Наши спикеры, сильные психологи-практики, уже готовят для вас доклады. Будет много практики, много поддержки и полезного контента.

📍Уже скоро, 2-3 августа ждем вас!
📍Регистрируйтесь и приходите❤️

❤️Каждый раз за день до конференции мы с командой немного волнуемся.

Доделываем мелкие организационные дела, встречаемся в zoom, чтобы поболтать и свериться с задачами, переписываемся со спикерами, подтверждаем последние регистрации.

📍Мы вас ждем.
📍Завтра, 2 августа
📍в 11:00 по украинскому времени.

Будем говорить О Ней – Женщине в войну.
О ней – которая уже 5 месяцев подряд собирает донаты, пакует тактические аптечки, научилась разбираться в качестве броников и шлемов – и теперь ее не проведешь, ищет топливо, лопаты, тепловизоры. И отправляет, отправляет, отправляет все это своим на фронт.

О ней – которая уже ходит на новую почту как к себе домой, потому что каждый день отправляет десятки посылок с гуманитарной помощью.

О ней – которая 24 февраля взяла вещи, ребенка на руки и уехала в чужую страну, в чужой дом, в неизвестность. Возможно без денег, и точно без понимания – а как теперь, одной?

О ней – которая оставила мужа, любимого, партнера в Украине и теперь живет от звонка до звонка в интернете, и понятия не имеет, как эту новую виртуальную реальность назвать своей «семьей», «отношениями»?

О ней – которая осталась в Украине и научилась выполнять тысячи мелких домашних обязанностей или работать под вой сирен воздушной тревоги.

О ней – которая прошла ад «коридоров эвакуации», «фильтрации».

О ней – которая взяла автомат и защищает свою страну наравне с мужчинами.

О ней – кто едет в машине скорой помощи медиком или волонтером в горячие точки.

О ней – которая приучается ко звуку другого языка другой страны.

О ней - которая так и не приняла решение, отдавать ребенка в школу в новой стране (со всеми вытекающими детскими истериками), или в онлайн украинскую.

О ней – которая плачет, а потом утирает слезы, одевает новое платье и идет делать красивое фото. Чтобы хоть как-то еще почувствовать: Я – жива. Я – живу.

О ней - которая не приняла еще сотни решений. Но приняла одно главное - она сделает все, чтобы выжить, победить, спасти себя, свою психику, психику своих детей.

Она – это Мы с вами.
Это конференция о нас, женщинах.
Для нас.
Приходите.❤️

Регистрация ЗДЕСЬ.

❤️Друзья, скоро начинаем.

Ссылка на конференцию - уже у вас на почте (по тому адресу, который вы указывали в регистрации) или по ссылке ниже😜
Проверьте количество заряда батареи на вашем устройстве, налейте себе теплого чаю или свежесваренного кофе, устраивайтесь поудобнее.

Сегодня вас ждет 6 очень важных выступлений.

Мы выбирали спикеров, лучших в своем деле и той теме, о которой будем говорить.

Будем говорить об адаптации детей в другой стране и школах, о жизни, смерти, войне, любви, о Женщине во всем этом, о том, как выжить в армии, о том, как пережить траур, о том, как строить любовь на расстоянии и как находить опоры в себе.

📍Мы начинаем в 11:00, но будем рады, если вы начнете подключаться к нам на 15 минут раньше. Так вы успеете проверить, как работает звук, видео, заодно проверить качество интернета - да и просто поболтать с нами.
Ждем с нетерпением.❤️

P.S ссылка на конференцию

📍Первое выступление-
📍в 11:00 по Киеву

Как дети проживают войну? И как это влияет на их внимание, учебу, коммуникации со сверстниками, на настроение и состояние в целом?

На самом деле дети более адаптивны, чем взрослые. Нам, взрослым кажется, что дети проживают эту войну так же, как и мы, но это не так. Им меньше свойственно застревать в проблемах и травме. Они живут свою жизнь и легче воспринимают то, что происходит.

Но у них есть свои, детские и подростковые переживания.
Они остро переживают разрыв связи со своими друзьями, поиск новых друзей, переезд в другую страну и то, что им надо вливаться в новый коллектив.

Как помочь им адаптироваться в новой среде и новых условиях?

“Адаптация школьников в другой стране: фишки и шишки от мамы и училки”

С такой темой выступит на конференции Татьяна Спирина-Сметана @coachstories — коуч, автор 4-х книг, основатель и тренер школы сторителлинга Do Stories!

Это выступление будет полезно тем родителям, которые вместе с детьми выехали за границу и теперь переживают период адаптации. А также тем, чьи дети остались в Украине, но вынуждены были сменить город и школу.

Пока у многих детей был облегченный формат обучения — им не ставили оценки, с них не требовали слишком много. Но с сентября большинство из них пойдет в обычные классы, и там будет совершенно другая история…

Поговорим о том, на что стоит обратить внимание родителям в первую очередь. Как себя настраивать на новый учебный год. И что детей ждет дальше с точки зрения обучения.

Обсудим также обучение онлайн и беспокойства, связанные с этим. Многие родители переживают, что у ребенка нет нормальной социализации, и он сидит все время за компьютером. Плюс хочется наконец отправить ребенка в школу и освободить для себя время.

Как разговаривать с ребенком, чтобы мотивировать, а не пинать. Как не выставлять завышенные требования. И как выжить самому во всем этом — об этом тоже поговорим!

Будем вас ждать!

12:30 - выступление Оксаны Королович

«Будь музой и вдохнови его на подвиги...» — чаще всего фраза «женские инициации» у нас ассоциируется с чем-то подобным и поверхностным.

Но это не так. Во время войны наше сознание пропускает через себя много масштабных процессов и динамик. Мы сталкиваемся с фигурами Смерти, Любви, Войны, Жизни и по-новому открываем для себя эти понятия — это глубинные женские инициации и трансформации. Мы проходим через изменения, и в результате рождается новое «я» для каждой из нас.

Нет ни одной сферы, которую бы не затронула трансформация. Меняется общество, мысли, тело, чувства, отношения. Даже если мы не осознаем все изменения, мы через них проходим как часть системы — семьи, общества, страны.

Как нам с этим жить и пройти через непростые и порой очень болезненные процессы, на конференции «Женщины во время войны» расскажет Оксана Королович
@oksanakorolovych — психолог с 25-летним опытом, системный психотерапевт, специалист в области семейной, перинатальной, трансперсональной психологии. Тренер, супервизор.

О том, какие изменения сейчас происходят с каждой из нас, читайте в карусели.

🔥Тема: «Жизнь, Смерть, Война, Любовь и Женщина во всем этом. Как большие фигуры трансформируют мир и нас вместе с ним».

Подключайтесь! ❤️

Ну что, друзья, сегодня 3 августа - второй и последний день конференции
ЖЕНЩИНЫ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ.
Начинаем в 11:00 по Киеву.
Сегодня впереди вас ждет 6 сильных выступлений.
Впереди встреча с собой, внутренним миром женской психики в непростых условиях войны.

Ссылка та же❤️

❤️Второй день открыл выступление Серджио Болдырев - психолог, психотерапевт по работе с семьями, парами и индивидуально.

Как строить отношения с мужчинами, которые на фронте

Большая часть спикеров нашей конференции — женщины. Но мы не могли обойти вниманием и мужскую точку зрения. Особенно в ситуации, когда многие пары вынужденно расстались: женщина одна или с детьми уехала, а муж остался или муж ушёл на фронт и теперь пара практически не видится.

Что чувствуют и переживают в это время мужчины? И как мы можем поддержать их? Как сохранить отношения, когда женщине кажется, что многим делиться с мужем теперь неуместно, а мужчина не может или не хочет говорить о том, что происходит вокруг него.

Как понять, что отношения себя изжили и вовремя бережно их завершить и наоборот — как сохранить тепло, если вы далеко друг от друга, но хочется остаться.

Сержио служит в ЗСУ, так что обо всех заявленных темах будет говорить и как психолог, и просто как человек с личным опытом.

Тема : «Война и отношения в паре. Взгляд психолога на то, как сохранить отношения и как подготовиться к разрыву отношений в паре».

Мы вас ждём! ❤️

АНОНС!

❤️Мы продолжаем у себя на странице инстаграм @psy.faq серию прямых эфиров со спикерами, которые не успели ответить на все ваши вопросы во время конференции.

‼️Сегодня в 20:00 по киевскому времени подключайтесь - мы проведем встречу “Вопрос-ответ” с врачом-терапевтом высшей категории, кинезиологом Викторией Войтко.

В своем выступлении на тему “Траур - путь к жизни” Виктория Войтко настолько ясно, трогательно, глубоко, необычно и интересно раскрыла эту тему, что вы просто засыпали вопросами в чате. Сегодня мы продолжим исследовать эту тему. Приходите за ответами.

АНОНС!

❤️Мы продолжаем у себя на странице инстаграм @psy.faq серию прямых эфиров со спикерами, которые не успели ответить на все ваши вопросы во время конференции.

‼️Сегодня в 12:00 по киевскому времени подключайтесь - мы проведем встречу “Вопрос-ответ” с директором тренингового центра “Maxtraining”, бизнес-тренером, автором и ведущим тренинговых программ по переговорам, продажам, оперативному управлению сотрудниками, взаимодействию в команде Максимом Роменским.

Он ответит на ваши вопросы, которые вы задавали во время конференции "Женщины во время войны".
Будем говорить о том, как мужчина смотрят на все происходящее, что чувствуют, в каком состоянии находятся и как женщинам это все понять.

Продолжим исследовать эту тему.
Подключайтесь.
И до встречи уже совсем скоро!

❤️Друзья, мы крайне редко рекомендуем программы и курсы наших спикеров.
Еще реже мы рекомендуем так настоятельно, как в этот раз.

Так, а что в этот раз такого, спросите вы?
📍Тот проект, который запускает на следующей неделе спикер наших конференций, клинический психолог-диагност, телесно-дыхательный терапевт Яна Штагер – этот курс может стать настоящим спасением во время войны.

Почему мы в это верим и сами записались туда?
📍Во-первых, это курс, где будут собраны и отточены лучшие телесно-дыхательные техники
в кризисных условиях. А когда это отрабатывать, как не сейчас, в кризис? Когда война?
📍Во-вторых, мы уверены в тесной связи тела и психики. И точно знаем, что с помощью тела можно решить много психологических вопросов, особенно во время сильного стресса – успокоить тревогу, предупредить сильнейший выброс кортизола и соответственно повлиять на гормональную систему, успокоить тревогу, справиться со страхами и депрессивными состояниями.

Мы уверены, что эти навыки сейчас крайне необходимы абсолютно каждому украинцу. Ведь сейчас как никогда важно уметь работать с собой, своим телом. Уметь срочно помочь себе и своим близким, чтобы снять стресс, напряжение, панические атаки.

А еще курс поможет психологам и помогающим практикам расширить свой арсенал работы с клиентами.

🔺Онлайн курс так и называется «Телесно-дыхательные техники в кризисных условиях»
🔺Длиться он будет с 24 августа по 24 октября
🔺Это 10 встреч в zoom
🔺Цена встречи — 180грн/для тех, кто из-за войны потерял работу — 90 грн (то есть 1800/900 грн за весь курс соответственно).
Цена встреч намеренно (!) доступная, чтобы это мог себе позволить каждый украинец. Но это точно будет инвестиция в ваше психологическое здоровье.

Мы туда с командой пойдем еще и потому, что мы сейчас готовим новую конференцию АГРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ. А мы живые – и злимся, и психуем, и агрессируем, и впадаем в депрессии. И нам ну оч хочется узнать, а где в теле поселяется агрессия, как себя ведет и можно ли вообще ее приручить?

Запись по ссылке здесь

Встретимся там?

Можете ли вы сказать о себе: «Я агрессивен /с неким неадекватным персонажем, который не в состоянии держать себя в руках, хватает биту и кидается на окружающих». Разве это про нас? Нет, конечно.
❓🤬❓

А что же тогда про нас?
«Я постоянно раздражаюсь», «Злость разрывает в клочья», «Как же это бесит!», «Я их ненавижу!».

📍Знакомые чувства? С начала войны мы все в них живем. Стиснутые челюсти, напряжение в теле, сжатая «обручем» голова, учащенное сердцебиение — это тоже знакомо нам всем не понаслышке.

📍Это все и есть проявления агрессии.
Мы можем проживать ее по-разному: от состояния недовольства, до гнева и ярости. Градус накала зависит от нашего внутреннего ресурса, внешних обстоятельств, от того, можем ли мы безопасно давать своим чувствам выход, или вынуждены постоянно «держать лицо».

📍Есть и другие проявления, совсем не такие очевидные.
«До войны я за день успевала делать кучу дет. Теперь не хватает сил даже на треть от того уровня».
«Я в безопасности, но все равно не могу собраться и начать что-то делать. Просто лежу и грызу себя».

📍Отчаяние, чувство бессилия — это обратная сторона агрессии. Когда мы не можем перевести свою злость и гнев в продуктивные действия, они словно застревают между ребер и выжигают нас изнутри. Съедают наш ресурс, энергию, веру.

Агрессия - невероятно любопытное чувство. Мы решили посвятить ей целую конференцию. И в рассылке отправили вам опрос-анкету.
🙏🙏🙏🙏

Помогите нам сделать конференцию максимально полезной и ценной вам.
Расскажите нам в анкете по ссылке, в каком состоянии вы сейчас?
Как у вас складываются отношения с тем, что принято считать «темной стороной»? Какие сложности возникают?
Какие вопросы вы хотели бы раскрыть для себя в ходе этой конференции?