“Вырванные с корнями” — именно так чувствуют себя многие украинцы, которым пришлось уехать от войны в другую страну.

❤️‍🩹Об этом важно говорить сейчас, потому что таких людей много. Кому-то повезло больше и он нашел некую стабильность, кому-то меньше. Но все это не столь важно, когда внутри хаос и непонимание, что делать дальше.

Как найти стабильность внутри себя? Ведь это то, на что можно полагаться вне зависимости от того, в каком месте ты находишься.

▶️Предлагаем найти ответы вместе с Ланой Цисар.

▶️Тема выступления: “Вырванные с корнями. Вынужденная новая жизнь”.

Лана взяла эту тему потому, что она довольно близка ей. Она тоже переезжала и пыталась пустить корни в новом месте. Сейчас она плотно общается и работает с вынужденными переселенцами. И видит, какие ключевые психологические проблемы возникают у человека при переезде и адаптации.

Эта тема может быть полезна и актуальна для тех, кто переехал, или тех, кто их поддерживает и хотел бы понять — что и как говорить, как поддерживать.

Будем говорить том, как найти стабильность в условиях другой страны, как психика реагирует, когда мы ее теряем. И что мы можем сделать, чтобы стабилизировать свое состояние.

А также обсудим, как адаптироваться в новой стране, как преодолеть апатию, как избавиться от чувства вины и найти в себе силы жить дальше.
Подробнее об этом смотрите в карточках.

📍И приходите слушать Лану
📍29 июня в 15:30 по Киеву.

Готовьте свои вопросы и конкретные ситуации.

Будем вас ждать❤️
Регистрируйтесь⬆️

❤️‍🩹Эта война подняла во всех нас разные чувства и эмоции.
До этого в такой интенсивности, в таких условиях ни с чем подобным мы никогда не сталкивались.
Мы оказались в очень разных ситуациях - разных жизненных условиях, разных странах и городах.

Каждый из нас проживает свою совершенно уникальную историю.
Но, как оказалось, всех нас объединяют похожие переживания.

Почти каждый из нас сталкивается со сложным проживанием вины: «Я делаю недостаточно» или «Справляюсь с ситуацией не так идеально».
С отчаяньем: «Что бы я не делал, это не приводит к результату».
Со стыжением: «Мало горюешь», «Неуместно радуешься».

❤️Но одновременно приходит осознание, что Мы есть друг у друга.
У себя самого.
Мы стали замечать свою силу.
Силу своего народа.
Своей Земли.

📍Сегодня мы готовы искать новые точки опоры. Мы с командой psyFAQ будем это делать вместе с вами уже через несколько дней на нашей конференции
«Жизнь во время войны».

📍Приходите сами и приглашайте друзей. Регистрация.

💙💛___________________

Ця війна підняла у всіх нас різні почуття та емоції. До цього в такій інтенсивності, в таких умовах, ні з чим подібним ми ніколи не стикалися.
Ми опинилися у дуже різних ситуаціях – різних життєвих умовах, різних країнах та містах.
Кожен із нас проживає свою унікальну історію.

Але, як виявилось, усіх нас поєднують схожі переживання.

Майже кожен із нас стикається зі складним проживанням провини: «Я роблю недостатньо» або «Справляюся із ситуацією не так ідеально».
З відчаєм: "Що б я не робив, це не призводить до результату".
Зі соромом: «Мало горюєш», «Недоречно радієш».

Але одночасно приходить усвідомлення, що ми є один в одного.
У себе самого.
Ми помітили свою силу.
Силу свого народу.
Своєї Землі.

📍І сьогодні готові шукати нові точки опори. Ми з командою psyFAQ будемо це робити разом з вами вже за кілька днів на нашій конференції
"Життя під час війни".

📍Приходьте самі і запрошуйте друзів. Реєстрація.

❓❓❓❓….
Почему стало так сложно делать привычные дела? Как жить, если все мечты сейчас «как-то не вовремя»? Где искать точку опоры и стабильности?

▶️Найти ответы на конференции «Жизнь во время войны» поможет Наталия Солянникова @solyanikova_emotions – кризисный психолог, травмотерапевт, бизнес-тренер.

◾️24 февраля мы все испытали очень стрессовое травмирующее событие под названием «война».

◾️Пока на нашей территории ведутся боевые действия, нам очень не просто. Мы пребываем в длительном хроническом стрессе, тревоге, неопределённости.

В ситуации, когда стресс произошел разово, мы от шока могли бы перейти к следующей стадии, например, гореванию. Но война продолжается и психике приходится адаптироваться к неопределенности.

Мы испытываем разные чувства: шок, вину, горевание, злость. И при этом возникает вопрос: как продолжать жить?

◾️То, что мы ставим жизнь на паузу – это нормальный адаптивный механизм. Но когда пауза затягивается – это истощает психику и вредит ей. То, что прошло уже четыре месяца, а многие из нас до сих пор живут в состоянии «когда-нибудь потом» – для психики не очень хорошая история.

❤️‍🩹Что с этим делать и как вернуть себе ощущение авторства жизни – Наталия Солянникова расскажет на конференции 29 июня в 12:30.

📍Тема выступления Наталии:
«5 синдромов, которые мешают вернуться украинцам к нормальной жизни».

📍Что это за синдромы – смотрите в карусели. И до встречи на конференции!

❤️‍🩹❤️‍🩹
Мы продолжаем делиться реальными историями о войне, которыми поделились с нами наши подписчики и участники прошлых конференций. Кто анонимно, а кто открыто.

❤️Спасибо, что доверяете, что делитесь своей болью, страхами, надеждами.
Мы с вами.
Крепко держим за руку.

💙💛__________________
Ми продовжуємо ділитися реальними історіями про війну, якими поділилися з нами наші передплатники та учасники минулих конференцій. Хтось анонімно, а хтось відкрито.

❤️Дякуємо, що довіряєте нам, що ділитеся своїм болем, страхами, надіями.
Ми з вами.
Міцно тримаємо за руку.

❓Как продолжать практику, если вы психолог и сами находитесь в стрессовой ситуации? Как помочь себе и близким, если к психологу сейчас обратиться не получается? Как разговаривать с пострадавшим человеком, если сами вы не психолог, но много работаете с людьми и сталкиваетесь с теми, кто травмирован?

В Израиле, где знакомы с войной не понаслышке, разработали протоколы оказания помощи и самопомощи.

Эти протоколы – своего рода «аптечка» для тех, кто работает с людьми: учителей, медиков, полицейских. Не всегда и не всем нужен психолог, многим людям можно помочь, если действовать согласно инструкциям.

Структурированные знания о том, как работать с травмой защищают самого помогающего специалиста от сильных эмоций и непредвиденных реакций.

📌 О том, как в Израиле работают с последствиями войны и как можно помочь себе и другим в ситуации травмы, на конференции «Жизнь во время войны» расскажет Александр Гершанов – международный эксперт по работе с травмой, консультант ООН.

Часть инструментов помощи – в карусели. Более подробно о каждом инструменте Александр расскажет в своём докладе.

⏰ Выступление Александра состоится 29 июня в 18:30. Обязательно регистрируйтесь и приходите!

Уезжать или оставаться?
❤️‍🩹Бороться здесь или быть полезным на безопасной территории в пределах другой страны?

Все эти вопросы обрушились на украинцев 24 февраля.
Каждый принимал (и ежедневно до сих пор принимает эти решения).
И каждый неизбежно сталкивается с болью потери.

📍Уехавшие – теряют привычное место жизни, дом, запахи, окружение. И их боль выливается в переживание вины выжившего: «Правильно ли я сделал», «Я делаю недостаточно», «Я все равно тут чужой».

📍Оставшиеся – теряют тех, кто уезжает, близкие связи. И часто эта боль звучит как: «Да, давайте! И вы уезжайте, и больше не возвращайтесь».
Но все мы едины в одном – каждый из нас испытывает боль утраты прошлой жизни.

В такие моменты важно помнить, что проживание подобной утраты переживается как смерть близкого человека.

Иногда кажется, что проще присоединиться к своей «стороне» и вычеркнуть ту – другую.
Однако эти разделения по сути дадут временную передышку, но от горевания не избавят.
Поэтому так важно, несмотря на злость, боль и досаду, стараться друг друга услышать.
В своей боли.
Ведь она у нас на всех одна.

До конференции осталось 2 дня.
Приходите, будем вместе проживать боль
💙💛

Виїжджати чи залишатися?
Боротися тут чи бути кориснішим на безпечній території в іншій країні?

Усі ці питання впали на українців 24 лютого.
Кожен приймав (і щодня досі приймає рішення). І неминуче стикається із болем втрати.

📍Ті, що поїхали, втрачають звичне місце життя, будинок, запахи, оточення. Їхній біль виливається в переживання провини того, хто вижив: «Чи правильно я зробив», «Я роблю недостатньо», «Я все одно тут чужий».

📍Ті, хто залишився – втрачають тих, хто їде, близькі зв'язки.
І у них часто цей біль звучить як: «Так, давайте, і ви їдьте, і більше не повертайтеся».

Але всі ми єдині в одному - кожен з нас відчуває біль втрати минулого життя.
У такі моменти важливо пам'ятати, що проживання подібної втрати проживається як смерть близької людини.

Іноді здається, що простіше приєднатися до свого «табору» та викреслити ту – іншу сторону.
Однак ці поділи по суті дадуть тимчасовий перепочинок, але від горювання не позбавлять.
Тому так важливо, попри злість, біль і досаду, намагатися об'єднуватися, почути одне одного.
У своєму болю.
Він у нас один на всіх.

До конференції залишилось 2 дні.
Приходьте, будемо розділяти спільний біль.