​​🔥 «На что опираться, когда в отношениях кризис?»

Непростой вопрос на конференции «Точка опоры» поднимет Борис Герцберг, психолог, астролог, коуч, семейный консультант с 11-летним опытом. Борис работает с темами отношений, уверенности в себе, тревожными состояниями и целеполаганием.

Борит расскажет о том, как проживать кризисы и конфликты в отношениях, ответит на ваши вопросы.


📌 Можно ли избежать кризиса в отношениях?

📌 Как пережить кризис и на что опираться во время него?

📌 Как понять, стоит сохранять отношения или лучше разойтись?

📌 Как разговаривать друг с другом и находить друг в друге точки опоры?

Ситуация, когда отношения вдруг портятся, знакома многим. Как в этом состоянии найти свою точку опоры? Приходите на выступление Бориса Герцберга, и вы найдёте ответы на свои вопросы.

🔥 Перейти к трансляции - https://pruffme.com/landing/u2163385/tochka_opory

❗️Мы сейчас в эфире говорили про возможность получить подарки от конференции: или пакет записей, или записи МК Ивана Лямзина или Сергея Закатова. На выбор.

Для розыгрыша записей нужно сделать пост в Инстаграм или Фейсбук или снять сторис в Инстаграм.

В посте или сторис поделитесь информацией о конференции, расскажите, что для вас было интересно / важно / ценно.

Чтобы мы увидели вашу публикацию, тегните нас.

В инстаграм @psyfaq.pro
В фейсбуке pro.psyFAQ

А также поставьте тег конфы #ТочкаОпорыКонфа

​​🔥 «Как не сойти с ума в эпоху карантинов, локдаунов и эпидемий»

Новая реальность уже наступила, и от нее никуда не деться. Ева Поплавская, кандидат психологических наук, учредитель Института глубинной психологии и методов психокоррекции, транзактный аналитик-скриптолог, затронет эту тему на конференции «Точка опоры».

Ева даст практические советы и рабочие методики для выживания и сохранения психики в этот затянувшийся период:

📌 Как взять себя в руки быстро и эффективно.

📌 Где брать дополнительные ресурсы, чтобы продолжать жить и работать.

📌 Как сохранить себя, свою работу и отношения с близкими.

📌 Как самостоятельно справляться с паническими атаками (до психотерапии и во время ее).

📌 Что делать тем, кто изрядно устал за последние годы, но кто не готов сдаваться!

📌 По каким критериям определить текущее состояние психики, приближение нервного срыва и начинающихся панических атак, чтобы вы сами могли вовремя понять и предпринять необходимые меры.

Жизненно важное для многих выступление Евы Поплавской пройдет в рамках конференции «Точка опоры». Приходите, будет много полезной и уникальной информации!

🔥 «Как распаковать свою профессиональную ценность и доносить ее до окружающих, чтобы все хотели вас заполучить»

Важная тема для каждого, кто хочет состояться в профессиональном плане, сменить работу или улучшить отношения с работодателем. Обо всём этом расскажет Мария Батти — карьерный наставник и стратег и автор проекта «Карьерные Игры», который помогает уменьшить недопонимание между сотрудником и руководителем.

Какие вопросы Мария затронет в своём выступлении:

❓ Что такое позиция «Я — ценность» и что за этим стоит?
❓ Как распаковать свои достижения и убедительно продемонстрировать их?
❓ Как ежедневно доносить свою ценность без навязчивости?
❓ Почему нельзя отказываться от прошлого опыта?
❓ Как начать работать в новой нише?

https://youtu.be/N6wejuRa-HM

Мы перевалили экватор! День 3 конференции «Точка опоры» стартует через час.

Сегодня у нас 5 спикеров, классные темы и теплое общение в чате.

Всех спикеров из вчерашних эфиров можно поблагодарить и задать им вопрос в нашей группе на Facebook. У каждого спикера там есть свой пост с тегом #спросиуспикера. Пишите в комментариях свои мысли и благодарности, нам и спикерам будет приятно :)

Здесь в чате это делать тоже можно!

Вчера с нами были: Элина Камаева, Наталья Солдатенко, Борис Герцберг, Ева Поплавская, Мария Батти.

А если вы хотите рассказать о конференции в соцсетях, то используйте для этого тег #ТочкаОпорыКонфа.

И залетайте в трансляцию
➡️ https://pruffme.com/landing/u2163385/tochka_opory
➡️ https://pruffme.com/landing/u2163385/tochka_opory
➡️ https://pruffme.com/landing/u2163385/tochka_opory

🔥 «Как проживать неопределенность?»

Так называется доклад Надежды Калининой, психолога, коуча, тонкого практика, создателя авторской школы и сообщества «Тонкое восприятие как помогающая практика».

На конференции «Точка опоры» Надежда поможет вам взглянуть на период неопределённости как на новые возможности. Вот какие темы спикер затронет в своем выступлении:

🔴 Виды неопределённости.
🔴 Неопределённость и новый уровень, этап.
🔴 Ищем устойчивость. Приемы, техники, подходы.
🔴 Позиция авторства и точка опоры.
🔴 Как «услышать свой ветер» в период неустойчивости.

А также Надежда поделится практикой, которая поможет найти свой ресурс для перехода и трансформации. Присоединяйтесь!

https://youtu.be/Mlgf6rliZH8

​​🔥 «Что такое резильентность и как научиться вставать после падения»

Знаете о таком понятии? Резильентность — это жизнестойкость, то самое качество, которое помогает нам вставать после падения. Хорошие новости: резильентность можно развить. О том, как это сделать, расскажет Мария Жиган, психолог-психотерапевт, бизнес-тренер, коуч креативности.

На конференции «Точка опоры» Мария расскажет о самом главном:

🔶 Как развить способность справляться с трудностями
🔶 Как резильентность влияет на жизнестойкость.
🔶 Как укрепить в себе устойчивость, упругость и гибкость.
🔶 Как создать свои стратегии и справляться со стрессом
🔶 Посттравматический рост. Бонус тяжелых ситуаций.

Приходите: будет интересно и полезно. Ждем вас!

​​🔥 «Системная оптимизация здоровья и продление здоровой продолжительности жизни»

В последнее время ничего не радует, мучают тревожные мысли, «посыпалось» здоровье… Знакомо? Тогда вам нужно прийти на выступление Романа Торговицкого на онлайн-конференции «Точка опоры».

Роман — ученый, Ph.D. медицина сна и прикладная математика (университет Гарвард), создатель интероцептивной терапии для лечения расстройств сна, психологических, нервной системы, создатель школы «Оптимизация здоровья & Продление здоровой продолжительности жизни».

❔ Что делать, когда меня уже давно ничего не радует?
❔ Что делать с низким уровнем энергии?
❔ Как справляться с выгоранием?
❔ Как избавиться от потоков беспокойных и тревожных мыслей?
❔ Как решить эти проблемы, если медицина не помогает, а встречи с психологом заканчиваются новыми инсайтами, а не улучшением самочувствия?
❔ Можно ли эти «психологические» проблемы существенно улучшить за 2 недели через влияние на ключевые физиологические системы организма?

Вы узнаете результаты последних исследований о физиологических системах влияющих на психологическое здоровье и системном подходе к оптимизации физиологического и психологического здоровья и увеличения здоровой продолжительности жизни.

​​🔥 «Как быть на своей стороне: почему мы застреваем в кризисе и как помочь себе прожить его экологично»

С такой темой на онлайн-конференции «Точка опоры» выступит Елизавета Мусатова, психолог-психоаналитик, специалист в теме эмиграции и больших жизненных перемен. Елизавета ведет телеграм-канал «Записки злого терапевта».

Выступление Елизаветы будет насыщенным и полезным всем, кто хоть раз задумывался о природе кризисов в жизни человека. Затронем широкий круг тем:


🔶 Кризис — это естественная часть жизни. Как мы развиваемся и меняемся через проживание кризисов.

🔶 Чем обусловлен один из базовых конфликтов человеческой природы: неизбежность кризисов и сопротивление им. Как работают психические защиты?

🔶 Как они помогают и мешают в кризисных ситуациях.

🔶 Самосаботаж: как и почему защиты «сбоят» и препятствуют адаптации к переменам или инициации перемен.

🔶 Бессознательные vs осознанные стратегии поведения в кризисных ситуациях. Можно ли ими управлять и как это сделать?

🔥 Перейти к трансляции - https://pruffme.com/landing/u2163385/tochka_opory

​​🔥 «Как с помощью ручки и бумаги находить внутренний баланс и опору»

Обыкновенная ручка и бумага — мощные инструменты, которые могут стать главное точкой опоры в вашей жизни. Главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko, коуч с двенадцатилетним опытом, специалист по письменным практикам, заводной спикер, расскажет, почему и как работают письменные практики в личной жизни и бизнесе.

📌 Почему важно вести записи своей жизни?
📌 Как делать это быстро с удовольствием и пользой?
📌 Как письменные практики помогают в жизни и бизнесе?

А ещё вас ждет практикум от Ольги: письменные практики для разных случаев жизни.

Не пропустите! Выступление пройдет в рамках бесплатной онлайн-конференции «Точка опоры».

⚡️Заключительный день конференции скоро начнется! Стартуем в 11:00 :)

Сегодня у нас 4 спикера — 3 утром и 1 после обеда с увеличенным временем на доклад.

Пока можно посмотреть программу конференции:

✔️развернутый вариант
✔️краткий вариант

Оставить свой отзыв в нашей анкете.

И поблагодарить спикеров предыдущих дней — в чате или в нашей группе на Facebook.

🔥 Встречаемся в 11:00 вот здесь: https://pruffme.com/landing/u2163385/tochka_opory

🔥 «Откуда “растут ноги” у синдрома самозванца и что с этим делать?»

Каждый из нас так или иначе сталкивается с проявлением синдрома самозванца. Периодически ощущаете себя «недо-» — «недопрофессионалом», «недоматерью», «недоженщиной»? Мария Меженская, психолог, психотерапевт, супервизор, автор и ведущая психотерапевтических курсов, поможет с этим разобраться.


На онлайн-конференции «Точка опоры» вас ждет мастер-класс Марии Меженской о природе синдрома самозванца и о том, что с ним делать.

😫 Чтобы вы не делали, вам кажется, что вы не соответствуете.

😫 Сколько бы вы не учились, какие компетенции не приобретали, вы всё равно чувствуете себя самозванцем.

😫 Как быть с зависимостью от чужого мнения и чужой оценки?


Узнали себя? Ждём вас на эфире.

https://youtu.be/rLW2qheR6zw

​​🔥 «Как обрести опору на себя через текст»

Чувствуете потребность в дополнительной энергии? Создайте метафору и напишите текст!

Об этом интересном подходе на конференции «Точка опоры» расскажет Ольга Киреенко, копирайтер, мастер НЛП, сертифицированный коуч, создатель и руководитель лаборатории гипнотических текстов. Ольга специализируется на управлении процессом и результатом текстовой коммуникации.

Ольга планирует поделиться простыми и одновременно необычными инструментами, помогающими получить доступ к дополнительным ресурсам. Какие темы будут затронуты:

📌 Что такое ресурсная метафора и как она создается.

📌 Как найти или создать свой смысл во всём происходящем.

📌 Как выйти из личного кризиса с помощью текста.

📌 Ваш манифест. Принципы создания и возможности, которые он открывает.

Приходите. Скоро начинаем!

​​🔥 «Стыд, страх, вина — Деньги»

Что может быть общего между этими понятиями? Ограничивающие убеждения. Оксана Орлова, психолог, гештальт-терапевт, специалист в области сексологии, кризисов и травм, расскажет, как работать с этими убеждениями.

На бесплатной конференции «Точка опоры» Оксана поделится опытом в этой теме и затронет следующие вопросы:

💰 Какие жизненные сценарии влияют на финансовую сферу жизни.
💰 Как деньги приходят в твою жизнь и как ты с ними прощаешься.
💰 Деньги и чувства.
💰 Как чувства стыда, страха или вины влияют на финансовые возможности.
💰 Почему убеждения нас ограничивают и что с ними делать?

Почувствовали, что вам близки эти темы? Ждем вас на конференции!

​​🔥 «Меня нет. Я есть. Точка потери себя. Точка обретения себя»

С такой темой на нашей конференции выступит Ольга Демчук — практикующий психоаналитик и исследователь внутреннего мира личности. Ольга приглашает вас исследовать два состояния: «я есть» и «меня нет». И найти ответы на вопросы:

📌 Когда это происходит?

📌 Каковы причины?

📌 Как вернуться обратно к себе?

Откликается? Тогда до встречи в эфире!

​​Что делать, чтобы летать, как ракета?

Своими правилами жизненного полета поделилась с нами Ева Кац — писатель, журналист, CEO проекта Digital Bandito.

1. Жизнь — это прекрасный проект, которым мы сами управляем, развиваем и масштабируем его, как нам хочется.

2. Баланс можно сравнить с системой питания. В рационе все должно быть сбалансировано, так как каждый питательный элемент важен. Так же происходит и в балансе жизни человека — очень важно получать все необходимое для нашего счастья и развития.

3. Управление проектами и технологии, которые придуманы в бизнесе, прекрасны и уже опробованы массой людей. Если переложить их на жизнь, можно получить много интересного. В частности — свою систему управления жизнью.

4. Мир, в котором мы сейчас живем, предполагает очень много триггеров, раздражающих факторов и сигналов, которые нас постоянно отвлекают. Поэтому очень важно останавливаться и давать себе возможность побыть с собой.

5. Умение опереться как раз на свою сильную часть — это суперспособность, которая помогает людям летать, как ракета.

Как применить это все на практике — читайте в интервью Евы для psyFAQ.

​​🌞 Давайте на майских?

Мы с командой тут обсуждали, кто, куда и что на майские. Пришли к выводу, что в жизни (а на праздниках особенно) стоит пользоваться простым приемом по импровизации Сергея Закатова: позволять всему быть.

Это так просто и сложно одновременно — просто вдумайтесь.

Позволить чему-то пойти не по плану, быстро подстроиться под обстоятельства, получить удовольствие от неожиданности.

Но так действенно, чтобы в любом случае быть здесь и сейчас, не проморгать выходные дни и получить от них ресурс и удовольствие.

Это же поможет быстро переключаться из состояния в состояние. Например, если понимаете, что сил на список «праздничных» дел не хватает и нужно просто гулять, лежать, загорать, не ругая себя за это.
Или если планировали быть в потоке ничегонеделания, но вдруг чувствуете острое желание — встать и заморочиться с работой, потому что фокус внимания сейчас там.

В любом случае — будьте на своей стороне.

А для этого можно:

1. Практиковать письменную практику благодарности вечером, чтобы отметить, что было хорошего в прошедшем дней и выработать привычку говорить себе «спасибо», видеть и сильные стороны, и переживания. Кстати, в нашем чате в Телеграме Ольга Скребейко публикует свои задания для письменных практик и отвечает на вопросы по ним. Первая уже была в эфире, но вы еще можете успеть ее сделать.

2. Прописать свои правила жизни: как с вами можно, а как нельзя. Здесь можно указать все, что угодно, любое действие. Главное, нащупать свои границы и не терять их при взаимодействии с другими людьми.

3. Уделять себе время и ставить свои интересы на первое место. Когда в последний раз вы делали что-то для себя, потому что хочется? И почему бы на праздниках не настроиться на то, чтобы каждый день делать себе что-то приятное? Это может быть совсем небольшое действие. Но если оно приносит волну положительных эмоций, то, безусловно, должно быть в списке дел на день.

4. Учиться говорить «нет» без чувства вины, не сливать свои силы и внимание на те действия, что вам сейчас ни к чему. Это не страшно и освобождает много времени, сил и внимания на то, что действительно важно.

5. Разобраться, что это «действительно важно» есть для вас. Знать в лицо свои желания — уже половина на пути к их реализации. Часто же мы прячемся за «надо» и социально одобряемыми хотелками, упуская из виду свою индивидуальное «хочу».

Чтобы это все работало, конечно, нужна практика.

И мы придумали, как ее сделать. На майских на площадках psyFAQ запускаем марафон прокачки. Каждый день публикуем маленькую практику, чтобы услышать себя и встать на свою сторону. По кирпичику будем строить целый дом. Расчищать свое пространство, отказываться от ненужного и понимать свои желания лучше.

Не пропустите первое задание завтра.

🔥 Если хотите копнуть глубже, то у нас есть дополнение — доступны для покупки записи конференции «Точка опоры». Это 20 спикеров с экспертизой в отношениях, финансах, личностном развитии. И просто интересные истории из жизни, после которых хочется сделать для себя больше.

Купить записи можно прямо сейчас, доступ к материалам вам откроется сразу же.

Давайте на майских проведем время с собой и для себя?

Мы планируем. Присоединяйтесь 😉

​​#майскаяпрокачка

Ну что, давайте начнем?

Впереди у нас 11 дней полного отдыха или более-менее расслабленного состояния. Можно замедлиться, выдохнуть и успеть сделать что-то: новое или давно откладываемое в долгий ящик.

11 дней здесь мы будем публиковать небольшие практики.
Чтобы можно было сделать 11 шагов в сторону чего-то лучшего для себя. Проанализировать, разобраться в себе, задать важные вопросы. И просто посмотреть по сторонам, увидеть в весеннем дне много новых вариантов.

Это время для себя. Забронируйте ему место в своем графике.

​​Итак, задание первого дня.

Проживите сегодня очень внимательно. Всматривайтесь в детали, слушайте интонации, различайте оттенки.

Внимательно к своему внутреннему. Внимательно к окружающему вас контексту.

Будьте в моменте полностью, не закрывайтесь от ситуаций и реакций.

Внимательно — не означает, что нужно подмечать только что-то удачное. Нет. Фиксируйте все свои ощущения — они станут основой для нашей следующей практики.

Если не уверены, что сможете выполнить практику без подсказки, то поставьте будильник. Заведите его с равными интервалами и не менее 3 раз за день.

Когда будильник прозвонит, остановитесь. Зафиксируйте: что делаете, что чувствуете, насколько довольны моментом, для чего вы делаете что-то — из своего «надо» или «хочу».

Можете записать свои открытия дня. И поделиться открытиями под этим постом.

Все! Ушли открывать моменты. Хорошего 1 мая ❣️

#майскаяпрокачка