❓ У меня к вам вопрос.

Часто ли вы слышите: не беспокойся о себе, заботься о других людях.

🌀 МИНИ-ТЕСТ

Оцените в процентах 💰 , сколько заботы даете:

🧡 себе
🧡 ребенку
🧡 мужу
🧡 родителям (своим, мужа)
🧡 друзьям

Позже сделаю расшифровку.

Напишите 1- ?%, 2- ?% и т.д.

Благодарю участниц за активность 🙏

Слушайте расшифровку по мини-тесту "Забота о других. О чем это?"⤴️

Есть четыре разных способа быть счастливым:

1️⃣дофамин
2️⃣серотонин
3️⃣окситоцин
4️⃣эндорфин

И у каждого есть свои старые способы стимулирования этих веществ. и они — не единственно верные.

⭕ ВОПРОС К УЧАСТНИЦАМ

Кто был на первом дне нашего марафона "Родительство без напряга", где рассказывала про гормоны и их влияние на поведение детей?

Поставьте любую реакцию👋

ПОЧЕМУ БЕЗ СИЛ? ЧАСТО УСТАЕТЕ?

Когда мама уставшая, без сил, опустошенная, у нее нет сил ни на работу, ни на домашние дела, ни на детей.

Дети начинают нас раздражать.

Как ведут себя дети в эти моменты?

Ребенок не слушается, выходит из-под контроля;
грубит вам;
зависает в играх и на ютубе вместо уроков;
сборы в д/сад, школу - это постоянные нервы и крики.

Замечали такое?

🫥 Получается замкнутый круг: родители раздражены на детей и срываются на них. Дети грубят, не слушаются, истерят - раздражают своим поведением родителей.

Причина такого состояния: дефицит гормонов радости и у родителя, и у ребенка.

✍️ Часто ли вы испытываете раздражение, нехватку сил усталость?

Как вы считаете, куда уходит ваша энергия?

Вы выполнили тест (если пропустили, то выполняйте тут: https://t.me/psy7ya/192 )

а сегодня поделюсь с вами расшифровкой его результатов!⤵️

😉РЕЗУЛЬТАТЫ ПО ТЕСТУ" ВАШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СЕЙЧАС"

1️⃣ Небрежный крест-накрест.
Если вы выбрали этот рисунок, то можете столкнуться с дилеммой равного влечения. В вашей голове блуждают две одинаково важные, но противоположные мысли, и вы раздваиваетесь между ними.
Оба варианта тяжело реализовать, но они оба важны для вас. Вы не хотите отбросить один, чтобы реализовать второй, так как потеря одного из вариантов огорчит вас.

2️⃣ Волнистая спираль.
Вы изо всех сил пытаетесь примириться с самим собой. Возможно, вы не закрыли какой-то гештальт, и вам очень сложно смириться с тем, что произошло в вашей жизни.
Вы можете чувствовать себя преданным, одиноким или беспомощным, но вы все еще пытаетесь сразиться за свое счастье, и это невероятно!Вы двигаетесь в правильном направлении, но вам может понадобиться некоторое время, прежде чем вы найдете мир, который вы ищете.

3️⃣ Решетка
Если ваше внимание привлекли эти каракули, тогда вы переживаете тяжелый период жизни. Это могут быть утраченные отношения, семья или карьера, и все это не дает вам спать по ночам.
Решетка также означает, что вы пытались найти способ исправить ситуацию, но у вас не получилось. Внешние факторы продолжают влиять на вас.

4️⃣ Плавные завитки.
Если вы выбрали завитки, тогда вы ищете творческой реализации. Вы хотите создать нечто уникальное, но сами не знаете, что.
Вам нужно найти способ реализовать свои творческие порывы, и место для приложения своей творческой энергии, иначе вам грозит выгорание.

5️⃣ Множественные круги.
Если круги привлекли ваше внимание, то вы, возможно, переживаете глубокий кризис. Возможно, произошли неприятности, и вы чувствуете себя уставшим, одиноким, отчаявшимся и, самое главное, безнадежным.
Бремя неприятностей мучает вас, и вам, возможно, придется с кем-то поговорить об этом. Выплесните все, что сидит глубоко внутри, и возможно, вам станет легче.

6️⃣ Квадратные блоки.
Вы изо всех сил пытаетесь собрать воедино свою жизнь. Вы чувствуете, как все разваливается, и составляющие вашего счастья уходят о вас.
Эти квадратные блоки означают, что вы хотите объединить их, но постепенно это становится все труднее. Маленькие кусочки вашей жизни кажутся разбросанными и беспорядочными, и вы отчаянно ищете порядок в своей жизни.

7️⃣ Концентрическая спираль.
Если вы выбрали спираль, то вы изо всех сил пытаетесь обрести мир и внутреннюю гармонию. Возможно, вы не можете смириться с тем, кто вы есть, и чувствуете себя немного дезориентированым по жизни.
Спираль показывает попытку двигаться по направлению к центру и быть тем, кто вы есть. Ваша борьба заключается в том, чтобы полностью принять себя и быть в курсе своих недостатков. Вы, возможно, ищете совершенства, но принятие должно быть первым.

8️⃣ Вертикальная кривая.
Ваша жизнь — это сизифов камень. Вы чувствуете себя раздраженным, потому что за каждый шаг вперед приходится расплачиваться двумя шагами назад. Ваши неудачи изводят вас.
Это бесконечное колебание между надеждой и отчаянием, которое вас съедает, и не дает спать по ночам. Вы знаете, что вы заслуживаете успеха, но каждый раз, когда вы близки к нему, он уплывает из рук. Не теряйте надежды, вы добьетесь его во что бы то не стало!

⭐️⭐️⭐️

Дорогие участницы! Даже если результаты теста оказались неудовлетворительными, не стоит отчаиваться 🙏

Первое, чему нужно научиться - почувствовать в себе начало развития эмоции и отметить, при каких обстоятельствах она возникает!

▫️Поделитесь своими впечатлениями🤍

«Мне часто даже с кровати вставать не хочется, откуда брать энергию?»

Нет сил, апатия, кричу, ворчу, часто срываюсь на ребенка, на мужа…

Это причины для беспокойства.

Наша энергия – это наша жизнь.

Если срочно не начать с собой работать, это приводит к недопониманию с детьми, невозможностью наладить нормальный контакт с ними, потере родительского авторитета, болезням.

Да-да, просто потому что нет энергии!

Как восстановить свои силы? Как выйти из усталости?

В первую очередь, прекратить сливать свою энергию на неактуальное для вас.

1 АВГУСТА проведу бесплатный вебинар, на котором покажу неочевидные ситуации, из-за которых происходит потеря энергии у мам и которые приводят к дефициту гормонов радости. И как на это повлиять, чтобы восстановились силы, ушла усталость.

Время проведения: 1 августа (вторник) в 11:00 мск
В 19:00 мск будет повтор для тех, кто не смог быть утром.

Кому актуально? Ставьте 🔥