Ух-ты, а у Петровича появились границы и он уже умеет их выставлять! Вау 🔥
🔥8
Изменения возможны только на стыке поддержки и фрустрации!
Часто встречается идея, что общение с психологом должно проходить абсолютно мягко и пушисто...
Но это не так!
Важно, чтобы в терапии чередовались фрустрация (неудовлетворенность) и поддержка. Когда чего-то одного не хватает, или не соблюдается баланс - терапия теряет свой смысл!
💔Например, если недостаточно поддержки, и психолог непрерывно ударяет клиента лицом об реальность - а у того недостаточно ресурса ее переварить, - это может разрушить доверительные отношения и даже ретравматизировать!
✨А вот если клиент пребывает в бесконечном облачке теплоты и спокойствия, не испытывая никакой фрустрации - он лишается возможности разглядеть проблему и - главное - решить её! Вишенкой на торте формируется зависимость от терапии, человек начинает использовать ее для избегания страшного внешнего мира - в чем также нет ничего хорошего.
👍🏼 Да, ловить инсайты - это, безусловно, кайф! Но для изменений их категорически недостаточно - важно новые осознания всегда претворять в конкретные шаги.
Посеешь действие - пожнёшь привычку.
Посеешь привычку - пожнёшь характер.
Посеешь характер - пожнёшь судьбу!
#ПсихотерапевтПетровича
Часто встречается идея, что общение с психологом должно проходить абсолютно мягко и пушисто...
Но это не так!
Важно, чтобы в терапии чередовались фрустрация (неудовлетворенность) и поддержка. Когда чего-то одного не хватает, или не соблюдается баланс - терапия теряет свой смысл!
💔Например, если недостаточно поддержки, и психолог непрерывно ударяет клиента лицом об реальность - а у того недостаточно ресурса ее переварить, - это может разрушить доверительные отношения и даже ретравматизировать!
✨А вот если клиент пребывает в бесконечном облачке теплоты и спокойствия, не испытывая никакой фрустрации - он лишается возможности разглядеть проблему и - главное - решить её! Вишенкой на торте формируется зависимость от терапии, человек начинает использовать ее для избегания страшного внешнего мира - в чем также нет ничего хорошего.
👍🏼 Да, ловить инсайты - это, безусловно, кайф! Но для изменений их категорически недостаточно - важно новые осознания всегда претворять в конкретные шаги.
Посеешь действие - пожнёшь привычку.
Посеешь привычку - пожнёшь характер.
Посеешь характер - пожнёшь судьбу!
#ПсихотерапевтПетровича
❤11👍3🔥3
Устал я, док..!
Что-то мне не по себе..((
И так вся жизнь - дом, да работа...
А тут ещё - друзья поразъехались... На работе все с кем можно было нормально поговорить - тоже поувольнялись! Не с кем в пятницу в бар сходить((
На днях спрашиваю нашего HR-а: "Ты чего девчонок на работу набрала? Как они справляться-то будут?!"
А она мне отвечает: "Руководство так решило! Сейчас вероятность, что кто-то из девчат в декрет уйдёт на порядок ниже, чем мужики поисчезают. Поэтому у нас теперь новая кадровая политика!"
Док, не по себе мне как-то!(((
Кому? Мне?! Страшно?!
Ну, ... да, похоже на то...
#ИсторияПетровича 7
Что-то мне не по себе..((
И так вся жизнь - дом, да работа...
А тут ещё - друзья поразъехались... На работе все с кем можно было нормально поговорить - тоже поувольнялись! Не с кем в пятницу в бар сходить((
На днях спрашиваю нашего HR-а: "Ты чего девчонок на работу набрала? Как они справляться-то будут?!"
А она мне отвечает: "Руководство так решило! Сейчас вероятность, что кто-то из девчат в декрет уйдёт на порядок ниже, чем мужики поисчезают. Поэтому у нас теперь новая кадровая политика!"
Док, не по себе мне как-то!(((
Кому? Мне?! Страшно?!
Ну, ... да, похоже на то...
#ИсторияПетровича 7
❤8😢3👍2🙏2
#ПсихотерапевтПетровича
Испытывать и проявлять чувства мужчине необходимо, как и любому человеку!
Мужчина имеет право бояться, переживать, сомневаться, огорчаться, грустить и всё остальное и не испытывать за это чувство вины!
Мужчина может проявлять слабость - это нормально!
Плачущий мужчина это не стыдно!
Мужчина тоже может нуждаться в помощи, понимании и поддержке. Если на минуту поставить под сомнение, что "мужчина должен быть сильным!" и попросить поддержки, то вероятнее всего, вы её получите!
Если на вопрос "что вы сейчас чувствуете?" вы отвечаете что-то вроде "нормально", "всё в порядке" или "ничего особенного", значит вам только предстоит научиться распознавать свои эмоции.
Если вы когда-то научились не чувствовать душевную боль, страх, чувство вины и другие трудные эмоции, значит вы подавили и остальные чувства!
А как вы относитесь к проявлению чувств мужчинами?
Испытывать и проявлять чувства мужчине необходимо, как и любому человеку!
Мужчина имеет право бояться, переживать, сомневаться, огорчаться, грустить и всё остальное и не испытывать за это чувство вины!
Мужчина может проявлять слабость - это нормально!
Плачущий мужчина это не стыдно!
Мужчина тоже может нуждаться в помощи, понимании и поддержке. Если на минуту поставить под сомнение, что "мужчина должен быть сильным!" и попросить поддержки, то вероятнее всего, вы её получите!
Если на вопрос "что вы сейчас чувствуете?" вы отвечаете что-то вроде "нормально", "всё в порядке" или "ничего особенного", значит вам только предстоит научиться распознавать свои эмоции.
Если вы когда-то научились не чувствовать душевную боль, страх, чувство вины и другие трудные эмоции, значит вы подавили и остальные чувства!
А как вы относитесь к проявлению чувств мужчинами?
👍8❤5🔥4
Друзья, хочу поделиться с вами коротким и простым, но полезным тестом на...
Уровень Оптимизма!
Я регулярно использую его в работе - и если вы до сих пор не до конца осознаете, насколько вы сейчас оптимистично смотрите в будущее - настоятельно рекомендую пройти!
Персональные данные там никак не фиксируются! А результаты будут видны сразу же после прохождения!!! ☺️
Тестом делиться можно и даже нужно!
Ссылочка ниже 👉 https://forms.gle/LHuSEbVnZjyV9iLm8
#ПсихотерапевтПетровича
Уровень Оптимизма!
Я регулярно использую его в работе - и если вы до сих пор не до конца осознаете, насколько вы сейчас оптимистично смотрите в будущее - настоятельно рекомендую пройти!
Персональные данные там никак не фиксируются! А результаты будут видны сразу же после прохождения!!! ☺️
Тестом делиться можно и даже нужно!
Ссылочка ниже 👉 https://forms.gle/LHuSEbVnZjyV9iLm8
#ПсихотерапевтПетровича
Google Docs
Оценка уровня оптимизма
Данный тест помогает понять стоит ли беспокоиться за своё текущее эмоциональное состояние
❤6
Снова..?! Зачем?!
Как же спать-то хочется! Как же мне плохо!
Очередные выходные псу под хвост!
Я ведь зарекался, что больше не буду этого делать!
И вот снова на те же грабли!
Как работать-то теперь?
Ужас какой! Сколько накопилось всего! А ещё эти отчёты..! А я вообще ничего не соображаю и сил нет...
Что шефу-то говорить?
Тысячу раз зарекался...!
Что я натворил?! Стоило оно того?!
Как я на работу-то пойду?!
Не могу я так больше...
#ИсторияПетровича 8
Как же спать-то хочется! Как же мне плохо!
Очередные выходные псу под хвост!
Я ведь зарекался, что больше не буду этого делать!
И вот снова на те же грабли!
Как работать-то теперь?
Ужас какой! Сколько накопилось всего! А ещё эти отчёты..! А я вообще ничего не соображаю и сил нет...
Что шефу-то говорить?
Тысячу раз зарекался...!
Что я натворил?! Стоило оно того?!
Как я на работу-то пойду?!
Не могу я так больше...
#ИсторияПетровича 8
👍3😱2
Как вы справляетесь со стрессом?
Опрос анонимный! Можно выбрать несколько вариантов.
Опрос анонимный! Можно выбрать несколько вариантов.
Anonymous Poll
26%
Танцую до упаду (экстатик, джем, клуб)
62%
Брожу по лесу/парку/городу, пока ноги не отвалятся
26%
Иду на тактильную или чувственную вечеринку
15%
Иду в кино/театр/на концерт
3%
Иду на гонг-медитацию
8%
Шаманские встречи с бубнами
3%
Луплю партнера подушкой или чем потяжелее и потвёрже 😁
23%
Читаю русский реп 🙊/пою/играю
10%
Раскладываю таро/читаю астрологические прогнозы/иду к гадалке
56%
Иду к психологу
Огласите весь список, пожалуйста!
Anonymous Poll
26%
Медитирую/молюсь
46%
Ем, ем, и ещё раз ем)
3%
Стою на гвоздях
10%
Мне гвоздей мало - БДСМ практики
28%
Помогаю другим людям
13%
Хожу на групповую терапию или группы взаимопомощи
3%
Спасает промискуитет
23%
Не подходит ни один вариант
23%
Всего понемногу
Предложите свои варианты снятия стресса, которые мы не упомянули!
А то может, кто-то из вас вышивкой стресс снимает, или спасением котиков? а мы к вам со своим рок-н-роллом...
Поделитесь ☺️
А то может, кто-то из вас вышивкой стресс снимает, или спасением котиков? а мы к вам со своим рок-н-роллом...
Поделитесь ☺️
😁7
Теперь мы знаем, что Петрович снимает стресс походом к психологу, любит побродить по лесу, чтобы успокоиться и впадает в спячку...
А ещё, когда он нервничает, его сложно оттащить от холодильника 🙈
Что же делать?!
А ещё, когда он нервничает, его сложно оттащить от холодильника 🙈
Что же делать?!
👍8❤2
Эх, а ведь Петрович еще не подозревает со сколькими внутренними проблемами ему предстоит столкнуться...
Он привык их игнорировать, а с дискомфортом от эмоций справляться самостоятельно - как умеет! Как научили...
Задача терапии - вернуть бедняге его чувства, научить замечать это душевное напряжение и - главное - справляться с ним! Не убегать, не прятаться, не сражаться, а разобраться в причинах и выработать новые способы мышления и поведения.
Важно всегда помнить!
Не бывает плохих и хороших эмоций! Они могут соответствовать ситуации, быть недостаточными или избыточными.
Не бывает хороших или дурных мыслей! Они бывают адаптивные - помогающие - или дезадаптивные - препятствующие решению проблем (или даже создающие проблемы).
Нет хорошего или плохого поведения - оно просто приносит последствия! И если вдруг среди последствий наблюдается ущерб (самому человеку или окружающим) - есть смысл учиться реагировать иначе, чтобы всем жилось хорошо!
#ПсихотерапевтПетровича
Он привык их игнорировать, а с дискомфортом от эмоций справляться самостоятельно - как умеет! Как научили...
Задача терапии - вернуть бедняге его чувства, научить замечать это душевное напряжение и - главное - справляться с ним! Не убегать, не прятаться, не сражаться, а разобраться в причинах и выработать новые способы мышления и поведения.
Важно всегда помнить!
Не бывает плохих и хороших эмоций! Они могут соответствовать ситуации, быть недостаточными или избыточными.
Не бывает хороших или дурных мыслей! Они бывают адаптивные - помогающие - или дезадаптивные - препятствующие решению проблем (или даже создающие проблемы).
Нет хорошего или плохого поведения - оно просто приносит последствия! И если вдруг среди последствий наблюдается ущерб (самому человеку или окружающим) - есть смысл учиться реагировать иначе, чтобы всем жилось хорошо!
#ПсихотерапевтПетровича
❤8🔥1
Друзья, всем привет!
Я - КПТ-терапевт Петровича))
Пришла пора немного рассказать о себе...
Я очень люблю дело, которым занимаюсь! ❤️
Мне нравится помогать людям ☺️
А ещё я люблю сложные интересные проекты 🤩 и убеждён, что "один в поле не воин"...
Поэтому я веду частную практику, являюсь ведущим супервизионных балинтовских групп для коллег, продвигаю идею ментального здоровья и помогаю нуждающимся в терапии и коллегам находить друг друга!
Ратую за бережную психиатрию и бригадный подход в лечении психических расстройств.
Я не занимаюсь продвижением личного бренда, поэтому единственное место где обо мне можно почитать как о специалисте это Профи ру 🙈
Ко мне можно обращаться за советом, помощью и с идеями "как вместе мы можем больше..." - пишите сюда 👉 @stounch
p.s. Друзья, спасибо, что вы с нами! 🤗
p.p.s. Коллеги, с которыми мне посчастливилось работать над разными проектами, спасибо, что вы есть! 🙏
Я - КПТ-терапевт Петровича))
Пришла пора немного рассказать о себе...
Я очень люблю дело, которым занимаюсь! ❤️
Мне нравится помогать людям ☺️
А ещё я люблю сложные интересные проекты 🤩 и убеждён, что "один в поле не воин"...
Поэтому я веду частную практику, являюсь ведущим супервизионных балинтовских групп для коллег, продвигаю идею ментального здоровья и помогаю нуждающимся в терапии и коллегам находить друг друга!
Ратую за бережную психиатрию и бригадный подход в лечении психических расстройств.
Я не занимаюсь продвижением личного бренда, поэтому единственное место где обо мне можно почитать как о специалисте это Профи ру 🙈
Ко мне можно обращаться за советом, помощью и с идеями "как вместе мы можем больше..." - пишите сюда 👉 @stounch
p.s. Друзья, спасибо, что вы с нами! 🤗
p.p.s. Коллеги, с которыми мне посчастливилось работать над разными проектами, спасибо, что вы есть! 🙏
❤19👍2🐳2
Найди своих на #PSYNERGY!
Всё просто...
Петрович и Чебурашка придумали собрать в одном месте желающих помочь с теми, кто нуждается в помощи. И пригласили тех, кто может научить помогать лучше!
Теперь в одном месте соберутся клиенты, психологи, психиатры, игропрактики, эксперты, коучи, супервизовы и будет много интересных событий.
А ещё там можно находить близких по духу людей, общаться и помогать друг другу 😉
Друзья, вместе с Петровичем и Чебурашкой над проектом работал и я - психотерапевт Петровича.
Присоединяйтесь к нам!
Разместите в соцсетях информацию о событии, которое придумали наши герои, поставьте "+" под постом и получите в подарок открытку-талисман с Петровичем!
Всё просто...
Петрович и Чебурашка придумали собрать в одном месте желающих помочь с теми, кто нуждается в помощи. И пригласили тех, кто может научить помогать лучше!
Теперь в одном месте соберутся клиенты, психологи, психиатры, игропрактики, эксперты, коучи, супервизовы и будет много интересных событий.
А ещё там можно находить близких по духу людей, общаться и помогать друг другу 😉
Друзья, вместе с Петровичем и Чебурашкой над проектом работал и я - психотерапевт Петровича.
Присоединяйтесь к нам!
Разместите в соцсетях информацию о событии, которое придумали наши герои, поставьте "+" под постом и получите в подарок открытку-талисман с Петровичем!
🔥4❤1