Давно не писала - простите! ❤️

Была в длительной дороге. Теперь до апреля в Чили.

Честно говоря, две недели болезни до нг и во время нг-каникул (что-то давно так не болела ...), еще и проведённые с установкой выздороветь или хотя бы прийти в транспортабельное состояние до поездки и успеть собраться, последующие двое суток перелётов, джет-лаг и кардинальная климатическая трансформация сказались конкретно.
Последние два дня с приезда не покидает ощущение малореального нахождения в какой-то метавселенной + достаточно сильная, на фоне всего этого тревога.

Плюс сразу и рабочие будни.
Вообщем, пока состояние близкое к комиксу kosmonozhka выше 👆.

Так что, не судите строго, буду потихоньку адаптироваться и выходить на рабочий режим наполнения канала полезной или бесполезной, но занимательной информацией.

А как у вас начало года? Пишите ✏️!

#личное

GPT и ментальные карты

Сегодня практической пользы пост.

Я уже ранее признавалась в любви к такому способу организации информации, как ментальные карты.
Например, писала об этом тут.

В последнее время стала использовать ИИ для формирования таких карт - например, когда надо провести быстрый анализ какой-то большой книги, чтобы просканировать на предмет самого вкусного и полезного, например, выделение основных концепций и примеров.

По шагам:
1️⃣ Беру книгу или статью и скармливаю GPT со следующим промптом:

Сделай ментальную карту на русском языке, которая визуально организует ключевые моменты из вложенной книги.
Ментальная карта должна охватывать основные концепции, обсуждаемые в книге.
Разбей каждую из этих широких тем на подтемы. Обеспечь ясную структуру с иерархическими узлами для каждой основной темы и её подтем.
На нижнем уровне должен быть примеры или более дельные описания данной концепции из книги.
Используй код Markmap.js (пример ниже) в кодовом блоке для представления ментальной карты,
с ветвями для каждой из главных тем и подтем, без упоминания источников.
Ментальная карта должна быть удобной для навигации и визуально ясной, позволяя читателю понять взаимосвязь ключевых идей.

Вот сам код:

title: <Название книги>
<Название книги>:

## Тема 1
### Ключевая концепция 1
#### Подтема 1
##### Пример из книги 1
...
##### Пример из книги N
#### Подтема 2
...
#### Подтема N
...
### Ключевая концепция N
...
### Тема N

2️⃣ Полученный результат ввожу на https://markmap.js.org/ и получаю готовую карту.

На картинке к посту пример для книги М.Линехан "Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ)".

А вы как анализируете большие объемы информации? Пишите ✏️!

#mindmaps #ии

Вот вам парадоксы для жизни и роста

Я обожаю парадоксы (уже кажется писала об этом 😜). Парадоксы - это не просто слова, которые "ломают систему", они раскрывают сложность и многослойность нашего внутреннего и окружающего мира.

Они цепляют. Возможно потому, что не люблю, когда всё слишком чётко и однозначно. Возможно потому, что на основе собственного опыта, не верю в то, что однозначность чего либо вообще возможна ...

Вот, например, "Чтобы измениться, нужно сначала принять себя". На первый взгляд это нелепо - изменение начинается с недовольства собой. Но если копнуть глубже, становится ясно: без принятия своей точки старта ты просто запутаешься в бесконечных попытках быть кем-то другим.

Парадоксальные высказывания развивают критическое мышление. Они не дают взять готовую истину и проглотить её целиком, а открывают пространство для дискуссии, даже с самим собой.

Ещё парадоксы - это про гибкость ума. Они напоминают, что мир не чёрно-белый, что в одной и той же ситуации могут сосуществовать две противоположные правды.

Парадоксы - это смешно. Вообще парадоксальность, как мне кажется основа хорошего юмора.

И самое приятное: парадоксы - это маленькие паззлы, которые можно разгадывать бесконечно. И каждый раз находить что-то новое. Разве не в этом кайф?

Вот вам первая порция моих любимых (потом еще накидаю) по темам психологии и личностного роста:

💡 Чем больше мы избегаем ошибок, тем больше их совершаем
💡 Желая быть принятыми всеми, мы чаще остаёмся в одиночестве
💡 Свобода выбора иногда становится самой тяжёлой тюрьмой
💡 Чем сильнее мы пытаемся забыть прошлое, тем ярче оно всплывает в настоящем
💡 Люди чаще боятся успеха, чем провала
💡 Планы существуют для того, чтобы их менять
💡 Чем больше мы боремся со своими эмоциями, тем сильнее они становятся
💡 Самый надёжный способ не получить признания - это отчаянно его искать
💡 Чтобы найти себя, нужно сначала потеряться
💡 Большинство людей выберет несчастье вместо неопределённости
💡 Уметь говорить «нет» - это одна из форм заботы о других
💡 Те, кто всегда ищут счастья, обычно чувствуют себя самыми несчастными

А у вас есть свои любимые или может что-то понравилось из списка выше? Пишите ✏️!

#парадоксы