Reader's Digest - Dec2024

В декабре я ленилась, что скрывать ... И по количеству, и по качеству рекордов не поставила. А со второй половины еще и кризис творческий подкатил - писать стало туже, осмысленные и интересные темы подбирать труднее.

Но я ведь "от медведя" - тут писала, про новую эволюционную теорию северных широт - так что приходится соответствовать.

Вообще декабрь, как минимум в телеграмм-среде, был наполнен лёгким безумством подведения итогов/подытогов - совсем обойти эту тему не удалось, но попыталась в своих постах отразить различные взгляды на эту сложнейшую (после выбора НГ подарков разумеется) проблему. Выводы такие: можно и не подводить, но если хочется можно и подводить, если подводить - то нескучно.

Поумничала на пару тем: рассказала про психологическую Three Body Problem от Compassion-Focused Therapy и пояснила за глубинные подоплёки вспышек гнева - мы с ИИ такой красивый, но гневный айсберг нарисовали!

Ну еще по достигаторам и прокрастинаторам проехалась немного. Но первым, скорее всего, читать будет не интересно, а вторым лень ...

Поделилась тем, как читаю новый труд Сапольски, где он пытается нам неразумным, в который раз, втолковать, что всё-де решено и свободы воли нет. Сложновато и немного грустновато. И главное бросить читать не могу: всё уже решено!

Еще рассказала смешно-поучительную историю про важность коммуникаций - Глаголики 😜 и этнографическо-физиопсихотерапевтическую про опыт Темаскаль в Чили 🧐.

Ну и про Анапу конечно 😢
Если будете на Новый Год желания загадывать, и будет у вас свободный слот - пожелайте людям и природе с этой катастрофой справится, а новых чтоб и не было!

#readersdigest

Крайний пост на канале в этом году не будет большим, но будет тёплым

Так случилось, что в конце года заболела и всё немного скомкалось и поменялось: планы, ощущения, восприятия.

Но что-то приобрелось: удалось остановиться, замереть, подумать, прочувствовать, даже уловить ощущения, которые уже давно пролетали мимо ... Это тепло и ценно, хотя и немного тяжело.

Говорят "как встретишь НГ, так его и проведёшь", но мне всегда казалось, что это не про антураж и внешнюю обстановку, а про внутреннее состояния, про чувства. Наполните себя такими ощущениями, которые хотите взять с собой в новое, взрастить их.

Я желаю вам всем нового года Семьи и Любви, ибо почему то сейчас кажется, что важнее этот ничего нет.
И конечно Здоровья! Крепкого-крепкого, прочного-прочного!
И Мира! И Солнца! И Тепла!

И еще - к вам-читателям: Огромное Спасибо, что читали канал весь этот год (ну или кто сколько застал), были рядом! Было много экспериментов. Не могу сказать, что нашла итоговый стиль-форму, так что в 2025 это продолжится. Жду реакций для коррекции) Обещаю стараться и не сдаваться!

Пережившим Новый Год посвящается: советы для эмоционального восстановления

После праздников часто наступает эмоциональная "тишина", где смешиваются усталость, грусть и желание что-то изменить. Как не потеряться в этом состоянии?

Ощущение, что "праздник прошёл, а ничего не изменилось", нормально. Праздники - это не точка трансформации, а лишь этап, где можно притормозить. Дайте себе время вернуться к желаниям и целям, не требуя немедленных изменений.

Начало нового года - время адаптации. Позвольте себе побыть в состоянии "пауз между делами", наблюдая за мыслями и эмоциями. Иногда в этой пустоте рождаются ценные инсайты.

Не стремитесь сразу к "новой жизни" - постановка глобальных целей прямо в начале года может не вдохновлять, а перегружать. Попробуйте начать с маленьких шагов.

После эмоционального подъёма праздников часто наступает спад. Это естественно. Не пытайтесь сразу заполнить эту пустоту обязательно чем-то продуктивным. Спад - это сигнал к тому, чтобы замедлиться и слушать себя.

Периоды между активными событиями ценны. Это время для восстановления и размышлений.

Новый год - это не старт нового марафона. Это возможность замедлиться, прислушаться к себе и напомнить себе, что настоящие изменения происходят в маленьких, но регулярных шагах. Позвольте себе быть в моменте.

* на рисунке картина Джорджа Хьюза

#вновыйгод

К перепосту выше 👆

Помните анекдот?

В магазине
- Девушка, я вчера купил у вас шарики, заберите их пожалуйста обратно...
- А они с дыркой?
- Да нет.
- Не надуваются?
- Да нет, надуваются.
- Может цвет у них плохой?
- Да нет, хороший.
- Так почему вы их возвращаете?
- Не радуют они меня...

Глядя на изображение дофамина в поляризованном свете на предыдущих снимках невольно задумываешься, что связь дофамина и воздушных шариков не такая уж и художественная 😜