🗓 Свободное время для встреч с психологами

У специалистов Службы психологической помощи ИППСИ на этой неделе снова появилось свободное время для встреч!

Делимся с вами акутальным расписанием с 16 по 22 марта в карточках.

Это знак для тех, кто:
🩵долго собирался с мыслями и откладывал на понедельник,
🩵хотел бы вернуться к консультациям после перерыва,
🩵ищет «своего» специалиста и готов попробовать.

🔗 Записаться на консультацию

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

🩵 Как подружиться со своими эмоциями: упражнение «Карта чувств»

Чувствуете, что внутри накопился клубок эмоций, который сложно распутать? 🤔

Бывает трудно разобраться, где заканчивается усталость и начинается тревога, или почему за привычным раздражением прячется грусть. Когда эмоции остаются бесформенными, ими сложно управлять, и они начинают управлять нами.

Предлагаем вам простую, но очень глубокую арт-терапевтическую технику — «Карта чувств».

Она поможет:
🩵 Сделать ваши чувства видимыми.
🩵 Найти неожиданные связи между разными состояниями.
🩵 Легализовать любое свое переживание.
🩵 Вернуть себе контроль над своим состоянием.

Все подробности и пошаговый алгоритм выполнения ждет вас в карточках.

🩵 Обязательно попробуйте уделить этому 15–20 минут. Ваше ментальное здоровье скажет вам спасибо!

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения