🩵Как психотерапия помогает менять мозг? 🩵

Мы часто говорим, что терапия меняет жизнь. Но знаете, что она меняет в прямом смысле слова? Ваш мозг!

Пока вы разговариваете с терапевтом, в вашей голове идёт тихая, но мощная перестройка. Нейроны создают новые связи, а старые, бесполезные пути — ослабевают.

🩵 Учёные называют это нейропластичностью — способностью мозга меняться под воздействием опыта. И терапия это один из самых эффективных способов такого «апгрейда».

🩵 Какие зоны задействованы?
🩵 Как именно меняется их работа?

Мы сделали для вас короткий и понятный гид. Он уже ждёт вас в карточках выше.

Если вы чувствуете, что застряли в тревоге, страхе или повторяющихся реакциях, возможно, вашему мозгу просто нужна помощь, чтобы научиться жить по-новому.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

🗓 Свободное время для встреч с психологами

Специалисты Службы психологической помощи IPPSY готовы вас поддержать. На этой неделе у нас снова появились свободные окна для консультаций.

🩵 Делимся с вами акутальным расписанием с 9 по 15 февраля в карточках.

Если вы откладывали свою первую сессию или ищете время для продолжения работы - посмотрите расписание в карточках. Возможно, найдётся удобный для вас день и час.

🔗 Записаться на консультацию

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

🩵 Техника «20 горошин»

Замечали, как часто мы пропускаем маленькие радости, зацикливаясь на проблемах? Что, если попробовать перенастроить фокус?

🩵 Техника «20 горошин» это простая тренировка, которая учит замечать добро и красоту в обычном дне.

Это ваш личный тренер по фокусировке на хорошем. Она не игнорирует трудности, а балансирует восприятие, добавляя в него красок и простых радостей.

Начните сегодня, и уже через две недели мир может стать для вас чуть более дружелюбным и полным возможностей.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения

Часто ли вы ловите себя на мысли, что всё происходящее в жизни лишь череда досадных случайностей или результат чужих решений?

🩵 Роль жертвы — это не клеймо и не черта характера, а психологический защитный механизм, который когда-то помог нам выжить, но теперь мешает дышать полной грудью.

🩵🩵🩵 Выход из этой роли начинается не с резких перемен, а с честного диалога с самим собой.

Это путь возвращения себе права голоса и ответственности за то, каким будет ваш завтрашний день.

🩵 Мы подготовили несколько важных ориентиров, которые помогут вам сойти с привычных рельсов и начать выстраивать свою жизнь из позиции взрослого и свободного человека.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00