🩵 Гормоны счастья: за что отвечают и как ими управлять

Знаете ли вы, что наше настроение, энергия и даже сон это во многом «химия»? И этой химией можно грамотно управлять!

🩵 Часто мы ждём, что состояние счастья или мотивации придёт само. Но на самом деле у нас есть мощные внутренние союзники — нейромедиаторы и гормоны. Они напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем.

Сегодня разбираем большую четвёрку гормонов и нейромедиаторов, которые формируют наше благополучие.

🩵 И самое главное — практические способы, как их подкормить естественным образом, без таблеток!

Сохраните себе эти карточки, они станут вашей шпаргалкой по саморегуляции!

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

💳 Паническая атака VS приступ тревоги

Знаете ли вы разницу между панической атакой и приступом тревоги? Многие путают эти состояния, хотя у них есть ключевые отличия в интенсивности, длительности и триггерах.

Понимание разницы — первый шаг к тому, чтобы перестать бояться самого состояния и начать им управлять.

🩵Сохраните этот пост, чтобы в нужный момент быстро сориентироваться.

🩵🩵🩵 Если приступы повторяются, влияют на жизнь и вы не справляетесь самостоятельно, вы можете обратить к психологам нашей службы. Это эффективно и нормально!

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

🗓 Свободное время для встреч с психологами

Специалисты Службы психологической помощи IPPSY готовы вас поддержать. На этой неделе у нас снова появились свободные окна для консультаций.

Делимся с вами акутальным расписанием с 2 по 8 февраля в карточках.

Возможно, это тот самый знак, которого вы ждали, если вы:
🩵Долго откладывали, обещая себе «начать с понедельника» или «когда будет время».
🩵Хотите вернуться к терапии после паузы, чтобы продолжить свой путь.
🩵 В поисках «своего» специалиста и готовы попробовать.

Не откладывайте заботу о себе. Сделайте шаг к переменам уже на этой неделе!

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

🩵 Техника «проработка страха»

Установить и отстоять свои личные границы — важный, но иногда пугающий шаг.

«А что подумают другие?»,
«А если я обижу близкого?»,
«А не буду ли я выглядеть эгоистом?» 🩵 эти страхи могут парализовать.

Сегодня предлагаем вам мощную технику «Проработка страха».

🩵 Это пошаговая инструкция, которая поможет разобраться в страхах, связанных с границами, проверить их на прочность и отделить факты от ложных, но таких сильных убеждений.

Сохраняйте себе и применяйте, когда чувствуете, что страх мешает вам сказать «нет» или позаботиться о себе.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения