🩵 Техника «Пять жизней»

Вы когда-нибудь чувствовали грусть от того, что нельзя прожить несколько жизней одновременно? Выбрать только один путь бывает невыносимо трудно, ведь внутри нас живет и любопытный исследователь, и уютный садовод, и амбициозный лидер.

Барбара Шер в своей книге «Мечтать не вредно» предлагает не выбирать, а... разрешить себе всё сразу.

Почему это работает?
Эта техника снимает внутренний запрет на «глупые желания». Когда мы думаем, что жизнь одна, мы боимся ошибиться и выбираем «безопасный» путь. Но когда жизней пять — можно позволить себе рискнуть хотя бы в воображении.

🩵 Интересный факт: Часто наши «нереальные» мечты подсвечивают наши истинные ценности. Если вы мечтаете быть рок-звездой, возможно, вашей нынешней жизни просто не хватает яркого самовыражения и признания.

Небольшой лайфхак:

Попробуйте «продегустировать» одну из своих жизней уже на этой неделе. Если вы мечтали стать шеф-поваром — приготовьте сложное блюдо по всем правилам ресторанной подачи. Ощутите этот вкус. Мечта ближе, чем кажется.

🩵🩵🩵 Каждая ваша грань важна. Необязательно делать выбор «раз и навсегда», ведь вы гораздо масштабнее любой профессии.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения

🩵 Гормоны счастья: за что отвечают и как ими управлять

Знаете ли вы, что наше настроение, энергия и даже сон это во многом «химия»? И этой химией можно грамотно управлять!

🩵 Часто мы ждём, что состояние счастья или мотивации придёт само. Но на самом деле у нас есть мощные внутренние союзники — нейромедиаторы и гормоны. Они напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем.

Сегодня разбираем большую четвёрку гормонов и нейромедиаторов, которые формируют наше благополучие.

🩵 И самое главное — практические способы, как их подкормить естественным образом, без таблеток!

Сохраните себе эти карточки, они станут вашей шпаргалкой по саморегуляции!

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

💳 Паническая атака VS приступ тревоги

Знаете ли вы разницу между панической атакой и приступом тревоги? Многие путают эти состояния, хотя у них есть ключевые отличия в интенсивности, длительности и триггерах.

Понимание разницы — первый шаг к тому, чтобы перестать бояться самого состояния и начать им управлять.

🩵Сохраните этот пост, чтобы в нужный момент быстро сориентироваться.

🩵🩵🩵 Если приступы повторяются, влияют на жизнь и вы не справляетесь самостоятельно, вы можете обратить к психологам нашей службы. Это эффективно и нормально!

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

🗓 Свободное время для встреч с психологами

Специалисты Службы психологической помощи IPPSY готовы вас поддержать. На этой неделе у нас снова появились свободные окна для консультаций.

Делимся с вами акутальным расписанием с 2 по 8 февраля в карточках.

Возможно, это тот самый знак, которого вы ждали, если вы:
🩵Долго откладывали, обещая себе «начать с понедельника» или «когда будет время».
🩵Хотите вернуться к терапии после паузы, чтобы продолжить свой путь.
🩵 В поисках «своего» специалиста и готовы попробовать.

Не откладывайте заботу о себе. Сделайте шаг к переменам уже на этой неделе!

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание