Служба психологической помощи ИППСИ

❤

Время для себя — лучший подарок на каникулах!

Новогодние дни после курантов это не только праздник, но и редкая пауза в круговороте дел, когда можно наконец уделить время самому важному — самому себе.

🗓 У наших специалистов на этой неделе снова появились свободные окошки для встреч.

Если вы давно откладывали разговор с психологом (новое начало, отличный повод!) пришло время заглянуть в расписание. Возможно, среди праздничных дней найдется тот самый час, который станет началом важных перемен!

🔗

Записаться на консультацию

❤

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤4🤗3👍1👌1

514 views09:35

Служба психологической помощи ИППСИ

👼

С Рождеством, дорогие друзья!

Рождество — это сердце зимы, её самый тёплый и уютный миг. Время, когда так легко верить в чудо и ценить радость настоящего.

Мы хотим поздравить вас с этим светлым праздником и мысленно обнять каждого, кто читает этот пост!

А чтобы свет праздника горел в душе весь будущий год, мы собрали для вас гирлянду самых тёплых пожеланий:

🌟

Душевного равновесия. Пусть вас согревают не только шерстяные пледы и горячий чай, но и искренние разговоры с теми, кто вам дорог.

🎁

Маленьких радостей. Желаем замечать чудеса вокруг и почаще находить поводы для улыбки, будь то красивая снежинка за окном, добрая книга или время наедине с собой.

❤

Настоящей любви к себе. Пусть забота о собственном состоянии станет вашей самой главной и приятной привычкой, а внутреннего критика сменит внутренний лучший друг.

❄

Вдохновения и света. Желаем всегда видеть ориентиры впереди и знать, что любые трудности преодолимы, особенно когда есть поддержка.

С Рождеством!

Загадывайте желания, верьте в чудо и обязательно уделите время себе. Вы — главное чудо этого праздника!

❤

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6🥰4🎄3

102 views10:58

Служба психологической помощи ИППСИ

▫️

«Анализ чувств»

Как не поддаваться тревожности, когда кто-то составляет карты желаний, греется на море, уже планирует год, а вы не можете отлепить себя от кровати?

В первые недели года давление новых стартов и больших целей может ощущаться особенно сильно.

💙

Ваша ценность не измеряется продуктивностью января. А справиться с накатившими чувствами можно за несколько минут с помощью простой техники.

Мы подготовили для вас пошаговую инструкцию по анализу чувств, она поможет не подавлять эмоции, а разобраться в них, снять телесное напряжение и вернуть себе опору.

🌟

Почему это работает? Мы превращаем неясное «мне плохо» в конкретные пункты: ситуацию, телесный отклик, эмоции. Это снижает тревогу и возвращает чувство контроля. Метод особенно полезен в периоды выгорания, давления новых стартов или когда кажется, что эмоции захлестывают.

А если чувствуете, что тревога, усталость или опустошенность не отпускают, помните: нести это в одиночку необязательно.

❤

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤5🎄3☃2

120 views12:22

Служба психологической помощи ИППСИ

🗓

Свободное время для встреч с психологами

Первый рабочий понедельник после праздников это всегда вызов. Если вы чувствуете упадок сил, тревогу из-за накопившихся дел или просто не знаете, как собраться, это нормально! Не обязательно справляться с этим в одиночку.

➡️ На этой неделе у наших специалистов есть свободные часы. Это хорошее время, чтобы замедлиться, расставить приоритеты и найти внутреннюю опору для нового года.