🗓 Свободное время для встреч с психологами

Если вы думали о том, чтобы начать работу с психологом, или ищете время для продолжения встреч, посмотрите расписание в карточках. Возможно, найдётся удобное для вас время!

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

⭐️ Почему цели не достигаются и что с этим делать?

Вы ставите цель, начинаете двигаться и через какое-то время всё застопоривается.

Часто в таких ситуациях дело не в лени и не в отсутствии силы воли. Причины таятся глубже и их можно распознать!

⭐️ Сегодня разобираем 4 главные причины, почему цели не достигаются, и что с каждой из них делать.

А если захотите разобраться глубже, психологи нашей службы помогут найти ваши точки сопротивления и способы с ними работать.

❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

🗓 Свободное время для встреч с психологами.

Если вы думали о том, чтобы начать работу с психологом, или ищете время для продолжения встреч, посмотрите расписание в карточках. Возможно, найдётся удобное для вас время!

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

⚙ 4 способа работы с низкой самооценкой

Низкая самооценка умеет убедительно врать. Она говорит, что вы недостаточно хороши, что у вас ничего не получается, что другие справляются лучше. И чем дольше вы с этим живёте, тем сложнее отличить её голос от правды.

❗️ Но есть способы, которые помогают вернуть более честный взгляд на себя. Не за один день, конечно же, но постепенно, при регулярной практике, они сработают!

Мы собрали четыре мини-практики, которые не требуют много сил. Попробуйте хотя бы одну, и посмотрите, что изменится.

➡️ Если чувствуете, что самокритика стала слишком сильной и самостоятельно справиться не получается, психологи нашей службы помогут найти опору и выстроить более бережное отношение к себе.

❤️ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения

➡️ Почему мы не умеем отдыхать?

Вы наконец-то нашли минутку для себя, а вместо облегчения испытываете тревогу. Мысли пулей несутся к недоделанным делам, а внутренний голос нашептывает: «Можно было бы сделать что-то полезнее».

Если вам такое знакомо, кажется, что вы просто разучились отдыхать. И это далеко не ваша вина: нас с детства учили быть продуктивными, успевать больше, не стоять на месте. Но почти никто не учил нас самому главному: как по-настоящему останавливаться и восстанавливать силы.

Почему же так трудно просто расслабиться?

⏲ Культ продуктивности. Мы живем в обществе, где отдых часто считают слабостью. Девиз «Лучший отдых — это смена деятельности» выматывает мозг, которому нужна не новая задача, а настоящая пауза.

❗️ Перфекционизм и строгий Внутренний Критик. Он не дает права на передышку. Постоянно сравнивает, оценивает и шепчет: «Можно было лучше».

😦 Страх остаться наедине с собой. В тишине и покое могут всплыть тревожные мысли и неприятные чувства. Проще заглушить их суетой, работой или бесконечным скроллингом ленты.

🌐 Цифровая перегрузка. Даже лежа на диване с телефоном, ваш мозг не отдыхает. Он продолжает обрабатывать тонны информации из новостей, соцсетей и мессенджеров, оставаясь в состоянии постоянного напряжения.

Что с этим делать?! В карточке мы поделились с вами небольшими советами, которые помогут научится качественно отдыхать. Попробуйте!

❤️ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00