📖 Про жизнь "здесь и сейчас"
Слышу регулярно про то, что подразумевают под выражением жить «здесь и сейчас», и в большинстве случаев это некое такое состояние отрешенности от всего, от прошлого, будущего, вчерашнего, завтрашнего, другого человека рядом, каких-либо мыслей вообще, этакая бесконечная медитация.
Так вот, жить "здесь и сейчас" - это, в первую очередь, реагировать здесь и сейчас на то, что происходит здесь и сейчас. Если мне наступили на ногу, то говорить об этом, например: "уберите вашу ногу с моей, мне больно".
Перестать видеть себя ребенком, а других мамами, которые мне что-то должны, то есть быть адекватным настоящему себе и настоящему вокруг, а не прошлому себе и людям неприсутствующим в настоящем.
Это значит не корить себя за прошлые ошибки, а иметь дело с настоящим положением вещей. Это значит жить не в субъективной реальности самого себя, а в той реальности, что дана нам в ощущениях в здесь и сейчас, общей для всех.
Уходя в себя и свой внутренний мир, вы уходите из настоящего, не полностью, но частично, так что не забывайте возвращаться, как минимум тогда, когда взаимодействуете с окружающим миром.
Жить в здесь и сейчас - это адаптироваться к настоящему, а не к тому, что произошло давно.
Но есть одно НО. Оно заключается в том, что если вы долго и успешно убегали от своих собственных реакций на происходящее, то вы успешно потеряли связь с реальностью, которая сейчас, и возвращаться в реальность приходится тем же путем, каким вы из нее убегали, а значит, переживая, все свои загнанные внутрь реакции.
Подавленные реакции никуда не деваются, они организовываются в причудливую внутреннюю реальность, и вы живете как бы наполовину в ней, в субъективной реальности, а наполовину в настоящей, объективной, и интерпретируете настоящее сквозь призму непереработанного опыта, туманно и зачастую очень неверно.
Разница примерно такая, как если бы вы говорили внутри себя, а думали, что разговариваете с собеседником. При этом собеседник ведь не в курсе, что вы с ним говорите, он же ничего не слышит.
Жить в здесь и сейчас - это смотреть на мир, происходящий прямо сейчас, не защищаясь от него, не прячась, воспринимая его во всем его многообразии таким, какой он есть, то есть то, что вызывает страх и ужас, вызывает страх и ужас, то, что вызывает боль - вызывает боль, то, что вызывает нежность - вызывает нежность.
Только так можно организовать свою нормальную жизнь, только если вы перестаете игнорировать то, что есть. На объективную реальность можно опереться очень надежно, даже если она нам не нравится, субъективная - это выдавание желаемого за действительное.
Зачастую одни люди приукрашивают действительность, защищаясь от шока, другие демонизируют ее, боясь расслабиться и размягчиться, и тогда потерять контроль. Но и идеализация, и демонизация - это защиты от собственных чувств, сквозь которые объективную реальность не видно.
На примере, как отличить субъективное от объективного. Вот вдруг кто-то с вами разговаривать не хочет, не отвечает на ваши попытки завязать разговор. "Не отвечает" - это объективная реальность. "Почему не отвечает?" - неизвестно для вас, и неизвестность для вас - тоже объективная реальность. А вот любые спекуляции на тему "почему не отвечает" - субъективная реальность. Ведь только тот, кто не отвечает, знает, почему он не отвечает.
Но в силу того, что пока в воду не зайдешь, не узнаешь, как плавать, очень многие в субъективную реальность впихивают всё, что существует. Так, дорогие мои, и с ума сойти можно, если верить в то, что всё, что есть, лишь плод моих фантазий.
- Анна Паулсен, психолог
Слышу регулярно про то, что подразумевают под выражением жить «здесь и сейчас», и в большинстве случаев это некое такое состояние отрешенности от всего, от прошлого, будущего, вчерашнего, завтрашнего, другого человека рядом, каких-либо мыслей вообще, этакая бесконечная медитация.
Так вот, жить "здесь и сейчас" - это, в первую очередь, реагировать здесь и сейчас на то, что происходит здесь и сейчас. Если мне наступили на ногу, то говорить об этом, например: "уберите вашу ногу с моей, мне больно".
Перестать видеть себя ребенком, а других мамами, которые мне что-то должны, то есть быть адекватным настоящему себе и настоящему вокруг, а не прошлому себе и людям неприсутствующим в настоящем.
Это значит не корить себя за прошлые ошибки, а иметь дело с настоящим положением вещей. Это значит жить не в субъективной реальности самого себя, а в той реальности, что дана нам в ощущениях в здесь и сейчас, общей для всех.
Уходя в себя и свой внутренний мир, вы уходите из настоящего, не полностью, но частично, так что не забывайте возвращаться, как минимум тогда, когда взаимодействуете с окружающим миром.
Жить в здесь и сейчас - это адаптироваться к настоящему, а не к тому, что произошло давно.
Но есть одно НО. Оно заключается в том, что если вы долго и успешно убегали от своих собственных реакций на происходящее, то вы успешно потеряли связь с реальностью, которая сейчас, и возвращаться в реальность приходится тем же путем, каким вы из нее убегали, а значит, переживая, все свои загнанные внутрь реакции.
Подавленные реакции никуда не деваются, они организовываются в причудливую внутреннюю реальность, и вы живете как бы наполовину в ней, в субъективной реальности, а наполовину в настоящей, объективной, и интерпретируете настоящее сквозь призму непереработанного опыта, туманно и зачастую очень неверно.
Разница примерно такая, как если бы вы говорили внутри себя, а думали, что разговариваете с собеседником. При этом собеседник ведь не в курсе, что вы с ним говорите, он же ничего не слышит.
Жить в здесь и сейчас - это смотреть на мир, происходящий прямо сейчас, не защищаясь от него, не прячась, воспринимая его во всем его многообразии таким, какой он есть, то есть то, что вызывает страх и ужас, вызывает страх и ужас, то, что вызывает боль - вызывает боль, то, что вызывает нежность - вызывает нежность.
Только так можно организовать свою нормальную жизнь, только если вы перестаете игнорировать то, что есть. На объективную реальность можно опереться очень надежно, даже если она нам не нравится, субъективная - это выдавание желаемого за действительное.
Зачастую одни люди приукрашивают действительность, защищаясь от шока, другие демонизируют ее, боясь расслабиться и размягчиться, и тогда потерять контроль. Но и идеализация, и демонизация - это защиты от собственных чувств, сквозь которые объективную реальность не видно.
На примере, как отличить субъективное от объективного. Вот вдруг кто-то с вами разговаривать не хочет, не отвечает на ваши попытки завязать разговор. "Не отвечает" - это объективная реальность. "Почему не отвечает?" - неизвестно для вас, и неизвестность для вас - тоже объективная реальность. А вот любые спекуляции на тему "почему не отвечает" - субъективная реальность. Ведь только тот, кто не отвечает, знает, почему он не отвечает.
Но в силу того, что пока в воду не зайдешь, не узнаешь, как плавать, очень многие в субъективную реальность впихивают всё, что существует. Так, дорогие мои, и с ума сойти можно, если верить в то, что всё, что есть, лишь плод моих фантазий.
- Анна Паулсен, психолог
❤2
❤️ Отношения в паре: как создать и сохранить?
Зачастую взаимоотношения в паре создаются и развиваются по общепринятому сценарию. Внезапно появившийся взаимный интерес перерастает сначала во влюбленность, затем в страсть. И если каждый представитель пары понимает, что избранник действительно ему нужен, то возможно, что простые дружеские отношения перерастут в прочные чувства.
Но, к сожалению, мужская и женская психология существенно отличаются друг от друга. А тот самый заветный штампик в паспорте не служит гарантом вечной любви, ведь совместное проживание под одной крышей не всегда выливается в длинный сюжет с хэппи-эндом. И угасание обоюдного интереса стало одной из причин распада изначально счастливых союзов.
Так что же можно сделать, чтобы не только завоевать сердце мужчины, но и сохранить отношения на долгие годы?
Поговорим о мужских желаниях.
Если верить данным бесчисленных психологических исследований, оптимальным возрастом для скрепления брачных уз считается возрастной отрезок между 25 и 30 годами жизни. Примерно к этому времени избранник приобретает хотя бы единичный, но серьезный опыт общения с противоположным полом. Юношеский пыл и неуемная активность уже позади, и молодой человек начинает задумываться об эмоциональном аспекте близости с партнершей. Он уже не руководствуется исключительно физиологической стороной вопроса.
Мужчина постепенно приходит к осознанию того, чего конкретно он хочет от жизни. Причем природное стремление проявить заботу о ближнем у него выливается в желание создать семью.
Что же может сделать женщина, чтобы мужчина смог разглядеть именно в ней ту единственную спутницу, которая разделит с ним все тяготы жизненного пути?
Психология утверждает, чтобы мужчина остановился в своем выборе, его избранница должна сочетать в себе следующие качества:
✅ Эмоциональная зрелость.
Нередко можно услышать мнение о том, что мужчины предпочитают малоразвитых в психоэмоциональном плане женщин. И это имеет место быть, но при выборе временной подружки, любовницы. Но если мужчина стремится создать долгие и крепкие отношения - независимо от его возраста и социального статуса - большинство представителей сильного пола желают видеть в своей избраннице умение управлять своими эмоциями и отвечать за совершенные ею поступки.
✅ Самодостаточность.
Эта черта женского характера говорит об осознанном выборе конкретного мужчины. Дама с таким качеством не станет выбирать себе спутника на основании эмоциональных вспышек или собственных материальных проблем. Самодостаточной женщиной руководит только взаимная симпатия, и ничего более. Что хочет мужчина получить от такой дамы? Он хочет видеть лишь то, что милое сердцу создание нуждается в нем самом и при этом не стремится быть зависимым от него.
✅ Сексуальность.
Не секрет, что это качество является для многих мужчин "запускающим механизмом" в возникновении первичного интереса. При этом, на начальном этапе – мужчина может "клюнуть" только на внешние проявления женской сексуальности – фигуру, манеру одеваться, особый взгляд и манеру поведения. Но в дальнейшем, он останется с той, в которой есть, так называемая "глубинная сексуальность" - умение получать удовольствие от близости, чувствовать желания партнера и откликаться на них, внутреннюю раскованность.
✅ Верность и преданность.
Часто женщины пытаются подогреть к себе интерес определенного мужчины, путем разжигания ревности – легкий флирт, фривольное общение с другими мужчинами или просто внезапные исчезновения. Все это, конечно, может вызывать определенные мужские эмоции, и даже может способствовать сближению, но в конечном итоге приведет только к снижению мужской самооценки, ощущению непостоянства и раздражению. Когда же женщина дает мужчине ощущение его важности и преданности ему – скорей всего, это будет оценено мужчиной по достоинству и он не захочет расстаться с этими ощущениями.
Зачастую взаимоотношения в паре создаются и развиваются по общепринятому сценарию. Внезапно появившийся взаимный интерес перерастает сначала во влюбленность, затем в страсть. И если каждый представитель пары понимает, что избранник действительно ему нужен, то возможно, что простые дружеские отношения перерастут в прочные чувства.
Но, к сожалению, мужская и женская психология существенно отличаются друг от друга. А тот самый заветный штампик в паспорте не служит гарантом вечной любви, ведь совместное проживание под одной крышей не всегда выливается в длинный сюжет с хэппи-эндом. И угасание обоюдного интереса стало одной из причин распада изначально счастливых союзов.
Так что же можно сделать, чтобы не только завоевать сердце мужчины, но и сохранить отношения на долгие годы?
Поговорим о мужских желаниях.
Если верить данным бесчисленных психологических исследований, оптимальным возрастом для скрепления брачных уз считается возрастной отрезок между 25 и 30 годами жизни. Примерно к этому времени избранник приобретает хотя бы единичный, но серьезный опыт общения с противоположным полом. Юношеский пыл и неуемная активность уже позади, и молодой человек начинает задумываться об эмоциональном аспекте близости с партнершей. Он уже не руководствуется исключительно физиологической стороной вопроса.
Мужчина постепенно приходит к осознанию того, чего конкретно он хочет от жизни. Причем природное стремление проявить заботу о ближнем у него выливается в желание создать семью.
Что же может сделать женщина, чтобы мужчина смог разглядеть именно в ней ту единственную спутницу, которая разделит с ним все тяготы жизненного пути?
Психология утверждает, чтобы мужчина остановился в своем выборе, его избранница должна сочетать в себе следующие качества:
✅ Эмоциональная зрелость.
Нередко можно услышать мнение о том, что мужчины предпочитают малоразвитых в психоэмоциональном плане женщин. И это имеет место быть, но при выборе временной подружки, любовницы. Но если мужчина стремится создать долгие и крепкие отношения - независимо от его возраста и социального статуса - большинство представителей сильного пола желают видеть в своей избраннице умение управлять своими эмоциями и отвечать за совершенные ею поступки.
✅ Самодостаточность.
Эта черта женского характера говорит об осознанном выборе конкретного мужчины. Дама с таким качеством не станет выбирать себе спутника на основании эмоциональных вспышек или собственных материальных проблем. Самодостаточной женщиной руководит только взаимная симпатия, и ничего более. Что хочет мужчина получить от такой дамы? Он хочет видеть лишь то, что милое сердцу создание нуждается в нем самом и при этом не стремится быть зависимым от него.
✅ Сексуальность.
Не секрет, что это качество является для многих мужчин "запускающим механизмом" в возникновении первичного интереса. При этом, на начальном этапе – мужчина может "клюнуть" только на внешние проявления женской сексуальности – фигуру, манеру одеваться, особый взгляд и манеру поведения. Но в дальнейшем, он останется с той, в которой есть, так называемая "глубинная сексуальность" - умение получать удовольствие от близости, чувствовать желания партнера и откликаться на них, внутреннюю раскованность.
✅ Верность и преданность.
Часто женщины пытаются подогреть к себе интерес определенного мужчины, путем разжигания ревности – легкий флирт, фривольное общение с другими мужчинами или просто внезапные исчезновения. Все это, конечно, может вызывать определенные мужские эмоции, и даже может способствовать сближению, но в конечном итоге приведет только к снижению мужской самооценки, ощущению непостоянства и раздражению. Когда же женщина дает мужчине ощущение его важности и преданности ему – скорей всего, это будет оценено мужчиной по достоинству и он не захочет расстаться с этими ощущениями.
💍 Как сохранить любовь в браке?
Чтобы мужья не теряли интереса к своим спутницам по прошествии многих лет совместной жизни, психологи советуют женщинам выполнять такие простые действия, как:
1️⃣ Отказ от манипулирования партнером.
При возникновении необходимости убеждения мужчины в чем-либо мудрая женщина просто объяснит ему, что это важно для нее самой. Однако прибегать к шантажу и манипуляционным штучкам она не должна. Если, конечно же, у нее не возникло желание потерять уважение супруга и его самого.
2️⃣ Выработка чувства веры и уважения к мужчине.
Очень часто поддержка со стороны жены способствует проявлению личностных качеств мужчины. Легкие, но искренние комплименты в сочетании со своевременной похвалой станут крепким фундаментом, на котором построится привязанность и любовь мужчины к объекту своего обожания.
3️⃣ Оказание помощи мужчине в понимании самой себя.
Так уж заложено природой, что большинство мужчин склонно к логическим размышлениям. В то же время большинству дам присуще абстрактное мышление, и такие противоречия провоцируют непонимание с последующими ссорами. Возьмите себе за правило избегать обидных слов, намеков и всего того, что ведет к недопониманию противоположной стороны. Всегда ведите диалог с любимым уверенно и подкрепляйте свое личное мнение конкретными аргументами.
4️⃣ Предоставление личного пространства и возможность быть таким, каким мужчина является от природы – еще один немаловажный момент в общении противоположных полов. Упреки в мелких недостатках или поиск несуществующих минусов вкупе с непрерывным контролем рано или поздно приведут к дискомфортному существованию избранника рядом с вами. Не препятствуйте мужу заниматься любимым делом, да и сами не отстраняйтесь от своего хобби – собственные интересы должны быть у каждого.
Психология – материя очень тонкая. Но если женщина выработает в себе привычку следовать этим простым рекомендациям, она сможет рассмотреть в своем партнере новую, ранее не замечаемую ею грань и создать союз, достойный доброй зависти окружающих.
Чтобы мужья не теряли интереса к своим спутницам по прошествии многих лет совместной жизни, психологи советуют женщинам выполнять такие простые действия, как:
1️⃣ Отказ от манипулирования партнером.
При возникновении необходимости убеждения мужчины в чем-либо мудрая женщина просто объяснит ему, что это важно для нее самой. Однако прибегать к шантажу и манипуляционным штучкам она не должна. Если, конечно же, у нее не возникло желание потерять уважение супруга и его самого.
2️⃣ Выработка чувства веры и уважения к мужчине.
Очень часто поддержка со стороны жены способствует проявлению личностных качеств мужчины. Легкие, но искренние комплименты в сочетании со своевременной похвалой станут крепким фундаментом, на котором построится привязанность и любовь мужчины к объекту своего обожания.
3️⃣ Оказание помощи мужчине в понимании самой себя.
Так уж заложено природой, что большинство мужчин склонно к логическим размышлениям. В то же время большинству дам присуще абстрактное мышление, и такие противоречия провоцируют непонимание с последующими ссорами. Возьмите себе за правило избегать обидных слов, намеков и всего того, что ведет к недопониманию противоположной стороны. Всегда ведите диалог с любимым уверенно и подкрепляйте свое личное мнение конкретными аргументами.
4️⃣ Предоставление личного пространства и возможность быть таким, каким мужчина является от природы – еще один немаловажный момент в общении противоположных полов. Упреки в мелких недостатках или поиск несуществующих минусов вкупе с непрерывным контролем рано или поздно приведут к дискомфортному существованию избранника рядом с вами. Не препятствуйте мужу заниматься любимым делом, да и сами не отстраняйтесь от своего хобби – собственные интересы должны быть у каждого.
Психология – материя очень тонкая. Но если женщина выработает в себе привычку следовать этим простым рекомендациям, она сможет рассмотреть в своем партнере новую, ранее не замечаемую ею грань и создать союз, достойный доброй зависти окружающих.
🙈1
Упражнение: отношения или зависимость?
К сожалению, многие не разделяют понятия отношения (будь то дружба или любовь) и зависимость, а некоторые считают, что если любишь, то непременно попадаешь в зависимость от человека. Между тем, любовь – это союз двух целостностей (а не двух половинок, как принято думать), каждая из которых интересна и содержательна сама по себе.
У возникновения зависимости есть несколько причин:
- Удовлетворение определенных потребностей посредством конкретного человека
- Различные страхи
- Незавершенные чувства (обида, вина, надежда...)
- Вторичные выгоды.
Если вы легко можете определить причину своей зависимости, выбирайте из следующих пунктов упражнение для себя:
↗️ Удовлетворение определенных потребностей посредством конкретного человека.
1. Предлагаю Вам задуматься, какие психологические потребности удовлетворяет Ваш близкий человек.
2. Задайте себе вопрос: "Чего я хочу, когда я хочу быть рядом с ним? Чего мне не хватает, как я это получаю?"
3. Задумайтесь, как еще вы можете все это получить?
↗️ Различные страхи.
1. Первое, что нужно сделать - это понять, чего вы боитесь на самом деле?
2. Когда нашли свой истинный страх, задайте себе вопрос "Что самое страшное для меня в этом?"
3. Погружаемся в страх еще глубже "Что именно меня так пугает?"
При глубоком погружении в страх, мы можем увидеть, что он никак не связан с конкретным человеком.Иногда такими вопросами мы можем дойти до абсурдности своих страхов.
↗️ Незавершенные чувства.
Завершить эти чувства можно с помощью техники «Горячий стул». Мысленно сажаете на стул партнера, проговариваете вслух все, на что обижаетесь, злитесь, за что чувствуете вину, проживаете эти чувства. Сразу после выполнения техники Вы почувствуете облегчение. Ваш диалог с партнером перестанет находиться под влиянием непрощенных обид, недосказанности и недопонятости. Иногда это упражнение выполняется в виде "непосланного письма", когда вы все свои незавершенные чувства описываете в письме своему партнеру. И вовсе не нужно это письмо ему отправлять )
↗️ Вторичные выгоды.
Почему еще эти отношения выгодны Вам? Как можно получить это же, но другим способом? Вторичные выгоды - не причина формирования зависимости, но причина ее подпитки. Это то "удобное", что появляется незаметно в Вашей жизни - дополнительный комфорт и решение определенных проблем, которое происходит просто оттого, что этот человек рядом с Вами. Если Вы научитесь решать аналогичные задачи другим способом, то не будете зависеть от этого человека. И тогда Вам откроется возможность быть рядом, потому что Вы его любите, а не потому что зависите от него.
❕План новой жизни.
Важным завершающим этапом в этой работе является разработка "Плана жизни без объекта зависимости": как вновь обрести "вкус к жизни", как научиться "кайфовать" в одиночестве, как получать удовольствие от жизни, независимо от наличия в ней партнера.
Если вы выполняете наши упражнения, будем рады обратной связи!
Удачи вам!🍀
К сожалению, многие не разделяют понятия отношения (будь то дружба или любовь) и зависимость, а некоторые считают, что если любишь, то непременно попадаешь в зависимость от человека. Между тем, любовь – это союз двух целостностей (а не двух половинок, как принято думать), каждая из которых интересна и содержательна сама по себе.
У возникновения зависимости есть несколько причин:
- Удовлетворение определенных потребностей посредством конкретного человека
- Различные страхи
- Незавершенные чувства (обида, вина, надежда...)
- Вторичные выгоды.
Если вы легко можете определить причину своей зависимости, выбирайте из следующих пунктов упражнение для себя:
↗️ Удовлетворение определенных потребностей посредством конкретного человека.
1. Предлагаю Вам задуматься, какие психологические потребности удовлетворяет Ваш близкий человек.
2. Задайте себе вопрос: "Чего я хочу, когда я хочу быть рядом с ним? Чего мне не хватает, как я это получаю?"
3. Задумайтесь, как еще вы можете все это получить?
↗️ Различные страхи.
1. Первое, что нужно сделать - это понять, чего вы боитесь на самом деле?
2. Когда нашли свой истинный страх, задайте себе вопрос "Что самое страшное для меня в этом?"
3. Погружаемся в страх еще глубже "Что именно меня так пугает?"
При глубоком погружении в страх, мы можем увидеть, что он никак не связан с конкретным человеком.Иногда такими вопросами мы можем дойти до абсурдности своих страхов.
↗️ Незавершенные чувства.
Завершить эти чувства можно с помощью техники «Горячий стул». Мысленно сажаете на стул партнера, проговариваете вслух все, на что обижаетесь, злитесь, за что чувствуете вину, проживаете эти чувства. Сразу после выполнения техники Вы почувствуете облегчение. Ваш диалог с партнером перестанет находиться под влиянием непрощенных обид, недосказанности и недопонятости. Иногда это упражнение выполняется в виде "непосланного письма", когда вы все свои незавершенные чувства описываете в письме своему партнеру. И вовсе не нужно это письмо ему отправлять )
↗️ Вторичные выгоды.
Почему еще эти отношения выгодны Вам? Как можно получить это же, но другим способом? Вторичные выгоды - не причина формирования зависимости, но причина ее подпитки. Это то "удобное", что появляется незаметно в Вашей жизни - дополнительный комфорт и решение определенных проблем, которое происходит просто оттого, что этот человек рядом с Вами. Если Вы научитесь решать аналогичные задачи другим способом, то не будете зависеть от этого человека. И тогда Вам откроется возможность быть рядом, потому что Вы его любите, а не потому что зависите от него.
❕План новой жизни.
Важным завершающим этапом в этой работе является разработка "Плана жизни без объекта зависимости": как вновь обрести "вкус к жизни", как научиться "кайфовать" в одиночестве, как получать удовольствие от жизни, независимо от наличия в ней партнера.
Если вы выполняете наши упражнения, будем рады обратной связи!
Удачи вам!🍀
❤2👍1
Чаще всего, при обращении за психологической помощью, мы видим проблему в своих близких: в муже, жене, детях и т.д. Это снимает с нас ответственность, но не способствует изменениям.
Есть и другой подход:
▫️Если ребенок начинает нести проблемы из школы (плохие оценки, неудовлетворительное поведение и т.п.), может оказаться, что во взаимодействии с ним вам не значимы стимулы учебной деятельности: социальная успешность, познание нового, дисциплина. Либо привнесите это в отношения с ребенком, либо научитесь относиться проще.
▫️Если вас беспокоит супруг, который не ладит с прочей родней, с собственным ребенком или что-то еще делает не так, как вам хотелось бы, приглядитесь: возможно, он делает это именно потому, что так устроены ваши отношения, он пытается соответствовать их требованиям.
▫️Если друзья с завидной регулярностью предают и обманывают, всмотритесь в дружбу: может быть, вам она такая и нужна, вы такую и ищете, чтобы стать устойчивее к несправедливостям мира, и друзья просто играют в этом свою роль.
В этом вся идея: прежде, чем искать крайнего в отношениях, необходимо обратить внимание на сами отношения.
Есть и другой подход:
Если с другим становится сложно, вспомните, что вас с ним скрепляет, и сделайте это своим помощником.
▫️Если ребенок начинает нести проблемы из школы (плохие оценки, неудовлетворительное поведение и т.п.), может оказаться, что во взаимодействии с ним вам не значимы стимулы учебной деятельности: социальная успешность, познание нового, дисциплина. Либо привнесите это в отношения с ребенком, либо научитесь относиться проще.
▫️Если вас беспокоит супруг, который не ладит с прочей родней, с собственным ребенком или что-то еще делает не так, как вам хотелось бы, приглядитесь: возможно, он делает это именно потому, что так устроены ваши отношения, он пытается соответствовать их требованиям.
▫️Если друзья с завидной регулярностью предают и обманывают, всмотритесь в дружбу: может быть, вам она такая и нужна, вы такую и ищете, чтобы стать устойчивее к несправедливостям мира, и друзья просто играют в этом свою роль.
В этом вся идея: прежде, чем искать крайнего в отношениях, необходимо обратить внимание на сами отношения.
❤1👍1
В строительстве отношений важно учитывать темп движения партнеров навстречу друг другу. Если между людьми, двигающимися навстречу друг другу 20 шагов, каждый делает свои (максимум - десять) и останавливается.
Если же он продолжает свое движение, если он "всё делает для неё", все покрывает, терпит все капризы и скандалы, прощает и любит, это перестает цениться, ведь он буквально выталкивает её, не давая возможности сделать свои шаги навстречу.
В этом движении важно видеть другого человека а не галлюцинировать по поводу него. Большинство из нас видят в кандидате наклюнувшуюся перспективу влюбиться свои потребности, мечты и неосуществленные желания, но не видят самого человека.
А если вы видите в другом что-то свое, вы слишком спешите, чтобы это получить, "напяливая" на другого то, чем он не является и ожидая, что он будет именно так реагировать на вас. И в таком случае, рано или поздно, другой вынужден уйти. Вас оказалось слишком много.
Настоящая любовь начинается после того, как стихнут эмоциональные бури, когда мы сможем спокойно говорить и видеть друг друга.
Если же он продолжает свое движение, если он "всё делает для неё", все покрывает, терпит все капризы и скандалы, прощает и любит, это перестает цениться, ведь он буквально выталкивает её, не давая возможности сделать свои шаги навстречу.
В этом движении важно видеть другого человека а не галлюцинировать по поводу него. Большинство из нас видят в кандидате наклюнувшуюся перспективу влюбиться свои потребности, мечты и неосуществленные желания, но не видят самого человека.
А если вы видите в другом что-то свое, вы слишком спешите, чтобы это получить, "напяливая" на другого то, чем он не является и ожидая, что он будет именно так реагировать на вас. И в таком случае, рано или поздно, другой вынужден уйти. Вас оказалось слишком много.
Настоящая любовь начинается после того, как стихнут эмоциональные бури, когда мы сможем спокойно говорить и видеть друг друга.
❤3
Сейчас на людей со всех платформ сыпется куча статей и тренингов по тематике отношений, гайды "Как стать настоящей женщиной" и "Какая женщина нужна настоящему мужчине".
⚠️ НАПОМИНАЕМ ⚠️
Для того, чтобы строить гармоничные отношения, не надо быть "настоящей женщиной" или "настоящим мужчиной". Достаточно просто быть человеком и относиться к другому по-человечески, с принятием и пониманием. Не пытаться слепить из другого то, что вам хочется. Уважать его таким, какой он есть. Быть готовым слушать и слышать. Оставаться в диалоге даже в самые трудные моменты. Потому что мы с вами живые люди, а не персонажи из статей по популярной психологии.
Ставьте ❤️, если согласны!
⚠️ НАПОМИНАЕМ ⚠️
Для того, чтобы строить гармоничные отношения, не надо быть "настоящей женщиной" или "настоящим мужчиной". Достаточно просто быть человеком и относиться к другому по-человечески, с принятием и пониманием. Не пытаться слепить из другого то, что вам хочется. Уважать его таким, какой он есть. Быть готовым слушать и слышать. Оставаться в диалоге даже в самые трудные моменты. Потому что мы с вами живые люди, а не персонажи из статей по популярной психологии.
Ставьте ❤️, если согласны!
❤6
⛔️ Установки, разрушающие психологический комфорт
Проблемы нашего настроения – это порождение наших мыслей и нашего отношения к жизни. Чувствование и переживание часто связано с тем, во что человек верит, чего ожидает от жизни и как готов ее воспринимать.
К наиболее распространенным установкам, разрушающим психологический комфорт и позитивное настроение относятся такие утверждения, как:
🚩 «Это из-за него (нее, их…) я так себя чувствую».
В этой установке преувеличена возможность других людей управлять нашими чувствами. Какой бы силой, даром они ни обладали, наши чувства рождаются в нас и зависят прежде всего от нас.
🚩 «Все (многое…) вокруг делается неправильно, на самом деле все должно быть иначе».
Все правильно никогда не было и не будет. Мир живет по своим законам, раздумывать о том, принимать их или нет, - бессмысленно.
🚩 «Необходимо изменить другого человека (этих людей…)».
Человек имеет весьма ограниченные возможности изменять другого человека, даже близкого. Часто за стремлением изменить другого человека, искренним желанием «сделать его лучше» скрыто другое стремление – сделать его более удобным для нас.
🚩 «Я должен стремиться к совершенству во всем - совершенству своей личности, отношений с окружающими, семейных отношений, ведения дел, своего жилища…».
Данная установка связана с тем, что человек слабо осознает, насколько достижим идеал, к которому он стремится, какова будет цена его достижения. В данном случае человек, скорее всего, не оценил необходимость определить свои приоритеты.
🚩 «Окружающие плохо решают мои проблемы (мало помогают…)».
Никто лучше нас не решит наши проблемы. Окружающие нас люди, близкие и чужие, живут не для того, чтобы решать наши проблемы. У них есть собственные проблемы.
🚩 «Я должен всем нравиться. Если окружающие не выражают свою симпатию, надо приложить все силы, чтобы добиться этого».
Невозможно всем нравиться, и напрасно к этому стремиться. Окружающие могут не выражать симпатию, поскольку погружены в свои проблемы. И.В. Гете писал: «Самое смешное желание – это желание нравиться всем». Известные психотерапевты Р. Бэндлер и Дж. Гриндер приводят верное замечание одного пациента: «Быть хорошим все время слишком трудно». Нравиться всем окружающим – тщетная затея.
🚩 «Я несчастлив».
Счастье не является состоянием, возникающим под влиянием внешних обстоятельств. Ощущение счастья – часть отношения человека к действительности в целом. Способность чувствовать, замечать и понимать свое счастье зависит от готовности человека видеть себя счастливым.
Проблемы нашего настроения – это порождение наших мыслей и нашего отношения к жизни. Чувствование и переживание часто связано с тем, во что человек верит, чего ожидает от жизни и как готов ее воспринимать.
К наиболее распространенным установкам, разрушающим психологический комфорт и позитивное настроение относятся такие утверждения, как:
🚩 «Это из-за него (нее, их…) я так себя чувствую».
В этой установке преувеличена возможность других людей управлять нашими чувствами. Какой бы силой, даром они ни обладали, наши чувства рождаются в нас и зависят прежде всего от нас.
🚩 «Все (многое…) вокруг делается неправильно, на самом деле все должно быть иначе».
Все правильно никогда не было и не будет. Мир живет по своим законам, раздумывать о том, принимать их или нет, - бессмысленно.
🚩 «Необходимо изменить другого человека (этих людей…)».
Человек имеет весьма ограниченные возможности изменять другого человека, даже близкого. Часто за стремлением изменить другого человека, искренним желанием «сделать его лучше» скрыто другое стремление – сделать его более удобным для нас.
🚩 «Я должен стремиться к совершенству во всем - совершенству своей личности, отношений с окружающими, семейных отношений, ведения дел, своего жилища…».
Данная установка связана с тем, что человек слабо осознает, насколько достижим идеал, к которому он стремится, какова будет цена его достижения. В данном случае человек, скорее всего, не оценил необходимость определить свои приоритеты.
🚩 «Окружающие плохо решают мои проблемы (мало помогают…)».
Никто лучше нас не решит наши проблемы. Окружающие нас люди, близкие и чужие, живут не для того, чтобы решать наши проблемы. У них есть собственные проблемы.
🚩 «Я должен всем нравиться. Если окружающие не выражают свою симпатию, надо приложить все силы, чтобы добиться этого».
Невозможно всем нравиться, и напрасно к этому стремиться. Окружающие могут не выражать симпатию, поскольку погружены в свои проблемы. И.В. Гете писал: «Самое смешное желание – это желание нравиться всем». Известные психотерапевты Р. Бэндлер и Дж. Гриндер приводят верное замечание одного пациента: «Быть хорошим все время слишком трудно». Нравиться всем окружающим – тщетная затея.
🚩 «Я несчастлив».
Счастье не является состоянием, возникающим под влиянием внешних обстоятельств. Ощущение счастья – часть отношения человека к действительности в целом. Способность чувствовать, замечать и понимать свое счастье зависит от готовности человека видеть себя счастливым.
❤2
🆕 Хорошие новости!
С 1 июня бесплатная Горячая линия психологической помощи начинает работать в расширенном графике:
с 7:00 до 23:00 (мск).
Звоните:
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00 (для звонков не из России)
С 1 июня бесплатная Горячая линия психологической помощи начинает работать в расширенном графике:
с 7:00 до 23:00 (мск).
Звоните:
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00 (для звонков не из России)
psy24.pro
Служба психологической помощи
Психологическая помощь на расстоянии звонка. Психологи службы работают в разных подходах и модальностях с разными категориями запросов. Телефоны Горячей линии психологической помощи: 8 800 200 3100; +7(499)288-31-00.
🔥3👍1
Почему вас вдохновляют мотивационные ролики, тренинги и книги, но это ничего не меняет в вашей жизни или меняет очень медленно и мало?
Задача мотивации - разжечь в нас эмоции, поднять волну чувств, которая понесет нас к заветной цели. Это серфинг на гребне волны, но никак не упорная работа веслами. Красиво, захватывающе, легко.
Но если на побережье океана волны могут не прекращаться, то в реальности нашей жизни эмоции - это одно из самых хрупких, быстротечных и непостоянных явлений. Можно неделями и месяцами сидеть на берегу, но так и не дождаться волны. По сути, наша жизнь и представляет собой пляж, усеянный серферами, единственное занятие которых и есть подобное ожидание. Только единицы берут весла и гребут, медленно, но неумолимо удаляясь от берегов посредственности и пустоты.
Мотивация популярна, но не потому, что приводит к результатам. Мотивация популярна, как и любой другой легкий путь. К сожалению, человек так устроен, что ищет легкую, а не верную дорогу.
Но мотивация не делает путь легким, она всего лишь раздает обещания и создает иллюзию того, что все получится легко и на эмоциональном подъеме. Человек, находящийся во власти этих иллюзий, совершенно не готов - ни психически, ни физически - к трудностям и препятствиям, которые всегда встречались, встречаются и будут встречаться на любом пути к более-менее стоящим целям. Поэтому самое малое затруднение может привести к отступлению на берег для ожидания следующей попутной волны.
Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъем, восторг - и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас. Мы становимся похожими на пьяницу, который без вливания спиртного не может и не хочет работать.
Мотивация очень хороша, когда рисует перед нами картину будущего, показывает нам, что нас ждет, если мы возьмем себя в руки и при поддержке дисциплины будем идти вперед. Мотивация хороша, когда напоминает, ради чего нам нужен самоконтроль и непрерывное движение.
Поэтому обязательно смотрите мотивационное видео, читайте мотивационные книги и статьи.
Но еще лучше - ищите и взращивайте внутреннюю мотивацию. Думайте о своих целях, мечтайте о них, планируйте их достижение, рисуйте картины.
И научитесь любить то, чем вы занимаетесь, влюбитесь в свое дело и станьте лучшим.
Задача мотивации - разжечь в нас эмоции, поднять волну чувств, которая понесет нас к заветной цели. Это серфинг на гребне волны, но никак не упорная работа веслами. Красиво, захватывающе, легко.
Но если на побережье океана волны могут не прекращаться, то в реальности нашей жизни эмоции - это одно из самых хрупких, быстротечных и непостоянных явлений. Можно неделями и месяцами сидеть на берегу, но так и не дождаться волны. По сути, наша жизнь и представляет собой пляж, усеянный серферами, единственное занятие которых и есть подобное ожидание. Только единицы берут весла и гребут, медленно, но неумолимо удаляясь от берегов посредственности и пустоты.
Мотивация популярна, но не потому, что приводит к результатам. Мотивация популярна, как и любой другой легкий путь. К сожалению, человек так устроен, что ищет легкую, а не верную дорогу.
Но мотивация не делает путь легким, она всего лишь раздает обещания и создает иллюзию того, что все получится легко и на эмоциональном подъеме. Человек, находящийся во власти этих иллюзий, совершенно не готов - ни психически, ни физически - к трудностям и препятствиям, которые всегда встречались, встречаются и будут встречаться на любом пути к более-менее стоящим целям. Поэтому самое малое затруднение может привести к отступлению на берег для ожидания следующей попутной волны.
Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъем, восторг - и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас. Мы становимся похожими на пьяницу, который без вливания спиртного не может и не хочет работать.
Мотивация очень хороша, когда рисует перед нами картину будущего, показывает нам, что нас ждет, если мы возьмем себя в руки и при поддержке дисциплины будем идти вперед. Мотивация хороша, когда напоминает, ради чего нам нужен самоконтроль и непрерывное движение.
Поэтому обязательно смотрите мотивационное видео, читайте мотивационные книги и статьи.
Но еще лучше - ищите и взращивайте внутреннюю мотивацию. Думайте о своих целях, мечтайте о них, планируйте их достижение, рисуйте картины.
И научитесь любить то, чем вы занимаетесь, влюбитесь в свое дело и станьте лучшим.
👍2
Что делать, если делать ничего не хочется?
Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже:
▪️Социальное отторжение.
Когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, ваш уровень мотивации опускается до нуля. Все, что вы можете делать – это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаете контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.
🚪Выход: Пересмотреть свое отношение к отвергающему вас окружению. И для кого-то выходом будет прояснение отношений с людьми, которые отвергают, а для кого-то следование фразе "Прежде чем впадать в депрессию - убедись, что вы не окружены идиотами".
▪️Игнорирование физических потребностей.
Ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах, перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию. То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке витаминов и сахара в крови.
🚪Выход: Просто начните следить за собой и питайтесь правильно. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится. И вспомните уже о важности полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и витаминов. Заботьтесь о себе, как о маленьком ребенке - ведь вы знаете, что полезно ребенку для хорошего самочувствия.
▪️Груз ответственности за принятие решений.
Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин». И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.
🚪Выход: Попробуйте составить свой «График принятия решений на день». Критично пересмотрите его. Возможно, вы слишком многое на себя взваливаете. Вспомните мастерство делегирования и делегируйте принятие некоторых решений людям, которые смогут с этим справиться. Если же все решения в зоне только вашей ответственности - распределите их таким образом, чтобы оставалось время для отдыха и "перезагрузки".
✳️ Если вам вдруг лень подниматься с постели, может быть и не стоит искать этому причины, а просто дать себе возможность не подниматься и провести в постели целый день. Поверьте, лежание в постели тоже надоедает. А когда надоедает одно, появляется мотивация к чему-то другому. (Но этот совет годится только для тех, кто не лежит без дела уже последние полгода)
Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже:
▪️Социальное отторжение.
Когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, ваш уровень мотивации опускается до нуля. Все, что вы можете делать – это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаете контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.
🚪Выход: Пересмотреть свое отношение к отвергающему вас окружению. И для кого-то выходом будет прояснение отношений с людьми, которые отвергают, а для кого-то следование фразе "Прежде чем впадать в депрессию - убедись, что вы не окружены идиотами".
▪️Игнорирование физических потребностей.
Ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах, перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию. То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке витаминов и сахара в крови.
🚪Выход: Просто начните следить за собой и питайтесь правильно. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится. И вспомните уже о важности полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и витаминов. Заботьтесь о себе, как о маленьком ребенке - ведь вы знаете, что полезно ребенку для хорошего самочувствия.
▪️Груз ответственности за принятие решений.
Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин». И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.
🚪Выход: Попробуйте составить свой «График принятия решений на день». Критично пересмотрите его. Возможно, вы слишком многое на себя взваливаете. Вспомните мастерство делегирования и делегируйте принятие некоторых решений людям, которые смогут с этим справиться. Если же все решения в зоне только вашей ответственности - распределите их таким образом, чтобы оставалось время для отдыха и "перезагрузки".
✳️ Если вам вдруг лень подниматься с постели, может быть и не стоит искать этому причины, а просто дать себе возможность не подниматься и провести в постели целый день. Поверьте, лежание в постели тоже надоедает. А когда надоедает одно, появляется мотивация к чему-то другому. (Но этот совет годится только для тех, кто не лежит без дела уже последние полгода)
❤4
Почему критикуют Пирамиду Маслоу?
Согласно этой пирамиде, для того, чтобы у человека возникали более высокие, духовные потребности, прежде всего, должны быть удовлетворены его потребности базовые: как пища, вода и сон. Далее - потребность в безопасности, необходимость быть любимым и уважаемым, эстетические потребности. И только потом - самоактуализация - потребность в достижении целей, развитие личности.
До недавних пор теория Маслоу не проверялась. Но масштабное исследование в ряде разных стран показало некоторые неточности знаменитой Пирамиды.
Был обнаружен факт, что человек может демонстрировать высокий уровень самоактуализации и прекрасные социальные отношения даже тогда, когда его основные физиологические потребности, а также потребность в безопасности полностью не удовлетворены.
Иными словами, порядок выполнения низших или высших потребностей не имеет определяющего значения в удовлетворенности жизнью и ощущении счастья.
Так что удовлетворяйте потребности, по мере их возникновения.
Согласно этой пирамиде, для того, чтобы у человека возникали более высокие, духовные потребности, прежде всего, должны быть удовлетворены его потребности базовые: как пища, вода и сон. Далее - потребность в безопасности, необходимость быть любимым и уважаемым, эстетические потребности. И только потом - самоактуализация - потребность в достижении целей, развитие личности.
До недавних пор теория Маслоу не проверялась. Но масштабное исследование в ряде разных стран показало некоторые неточности знаменитой Пирамиды.
Был обнаружен факт, что человек может демонстрировать высокий уровень самоактуализации и прекрасные социальные отношения даже тогда, когда его основные физиологические потребности, а также потребность в безопасности полностью не удовлетворены.
Иными словами, порядок выполнения низших или высших потребностей не имеет определяющего значения в удовлетворенности жизнью и ощущении счастья.
Так что удовлетворяйте потребности, по мере их возникновения.
👍2
Упражнение-минутка "Колесо жизни"
Жизнь любого человека складывается из самых разных составляющих: семья, бизнес, хобби, отдых. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.
1. Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту.
2. Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.
3. Получите свое персональное «колесо жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему - меньше.
Не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов или у вас получился не круг, а шестеренка. Это только начало вашей новой лучшей жизни. Кроме того, вы можете еще и на каждый раздел свое колесо нарисовать и его детально проработать.
Начните выполнять это упражнение каждый месяц. Хорошие изменения не заставят себя ждать, и «колесо жизни» закрутится намного быстрее.
Жизнь любого человека складывается из самых разных составляющих: семья, бизнес, хобби, отдых. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.
1. Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту.
2. Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.
3. Получите свое персональное «колесо жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему - меньше.
Не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов или у вас получился не круг, а шестеренка. Это только начало вашей новой лучшей жизни. Кроме того, вы можете еще и на каждый раздел свое колесо нарисовать и его детально проработать.
Начните выполнять это упражнение каждый месяц. Хорошие изменения не заставят себя ждать, и «колесо жизни» закрутится намного быстрее.
🔥3👍1
Бессознательные психологические игры в отношениях
Отношения сохраняются, когда двое не сковывают друг друга играми. Чем в отношениях меньше требований, условий и навязанных обязательств, тем комфортней людям пребывать друг с другом, тем стабильней будут такие отношения.
Человеку необходима психологическая свобода, когда он знает, что у него есть время и пространство для личных интересов. И здесь речь вовсе не о «свободных отношениях», когда каждый спит, с кем хочет. Для сохранения здоровых отношений, даже самым близким и открытым друг с другом партнерам стоит сохранять свою индивидуальную целостность. Иначе растворение во внутреннем мире партнера может привести к болезненной зависимости, ненависти и к страху расставания.
Человеку рядом с вами нужна не болезненная привязанность под маской любви, а понимание. Если вы смотрите на партнера влюбленно, отстаивая свое право на обладание его вниманием – это эгоизм.
При таком подходе для влюбленного, партнер, словно вещь, с которой ему хочется играть на своих условиях. Влюбленный словно говорит: «ведь я так сильно тебя люблю! Поэтому все твои интересы должны служить моей любви!»
Видение личности партнера, отделенной от вас, помогает нам воспринимать партнера как живого человека, а не как «объект» нашей страсти. В этом заключается уважение партнера, его интересов и потребностей.
Если такое уважение присутствует, если нет неадекватных притязаний, любимый человек не будет шарахаться от влюбленного, «как черт от ладана», но напротив, сам выберет ваше общество.
Отношения сохраняются, когда двое не сковывают друг друга играми. Чем в отношениях меньше требований, условий и навязанных обязательств, тем комфортней людям пребывать друг с другом, тем стабильней будут такие отношения.
Человеку необходима психологическая свобода, когда он знает, что у него есть время и пространство для личных интересов. И здесь речь вовсе не о «свободных отношениях», когда каждый спит, с кем хочет. Для сохранения здоровых отношений, даже самым близким и открытым друг с другом партнерам стоит сохранять свою индивидуальную целостность. Иначе растворение во внутреннем мире партнера может привести к болезненной зависимости, ненависти и к страху расставания.
Человеку рядом с вами нужна не болезненная привязанность под маской любви, а понимание. Если вы смотрите на партнера влюбленно, отстаивая свое право на обладание его вниманием – это эгоизм.
При таком подходе для влюбленного, партнер, словно вещь, с которой ему хочется играть на своих условиях. Влюбленный словно говорит: «ведь я так сильно тебя люблю! Поэтому все твои интересы должны служить моей любви!»
Видение личности партнера, отделенной от вас, помогает нам воспринимать партнера как живого человека, а не как «объект» нашей страсти. В этом заключается уважение партнера, его интересов и потребностей.
Если такое уважение присутствует, если нет неадекватных притязаний, любимый человек не будет шарахаться от влюбленного, «как черт от ладана», но напротив, сам выберет ваше общество.
👍3