Почему мы заикаемся?
Научное объяснение заикания.

💚 Заикание — не просто речевая проблема. Если рассматривать с точки зрения психических процессов, то это состояние, которое уходит корнями в глубины нашего эмоционального мира.

Попробуем рассмотреть сегодня симптом с точки зрения психосоматики.


💚Больше, чем слова
Когда мы говорим о заикании, важно понимать, что это не просто затруднение в произнесении звуков. Это защитная реакция, способ, которым наше тело и разум пытаются справиться с внутренним напряжением или эмоциональными травмами. Исследования показывают, что заикание часто возникает в детстве, в возрасте от 2 до 7 лет, когда психика ребенка особенно уязвима. В этот период дети могут переживать стрессовые события, которые оставляют глубокий след в их подсознании.

💚Связь между телом и разумом
Психосоматический подход к заиканию рассматривает его как результат неспособности справиться с эмоциональной нагрузкой. Дети, а затем и взрослые, могут использовать заикание как способ скрыть или замаскировать свои чувства. Это напоминает механизм телесной защиты, когда эмоциональное напряжение проявляется через физические симптомы. В случае заикания, речь становится тем полем, где это напряжение находит свое выражение.

💚Влияние тревожности и стресса
Современные исследования подчеркивают, что заикание не всегда связано с физиологическими особенностями, такими как спазмы мышц. Зачастую причиной может быть высокая тревожность. Дети могут перенимать напряжение от родителей, что создает благоприятную почву для развития заикания. В таких случаях работа с психологом или психотерапевтом становится ключевым элементом в процессе восстановления.

💡Чем можно усилить эффект восстановления?

⏺Медитации. Подобные практики помогают настроиться на наше тело и разум. Регулярные сеансы медитации способствуют улучшению самосознания и контроля над эмоциями, что позволяет снизить общее внутреннее напряжение.
Это могут быть аудио со звуками природы или концентрация на дыхании. Достаточно начать с 5-10 минут каждый день, сосредотачиваясь на дыхании и ощущениях в теле.

⏺Телесные практики. Например, йога, тай-чи и другие. Они учат лучше чувствовать свое тело, зажимы, которые в нём есть, и помогают мягко снимать их через движение и дыхание.

⏺Работа с психологом. Работа со специалистом, чтобы выявитьглубинные причины эмоционального напряжения и научиться новым стратегиям.

⏺Групповая поддержка. Взаимная обратная связь и атмосфера единства в группе помогают участникам снизить внутреннее напряжение и принять заикание как часть себя. Это создает условия для прогресса и саморазвития. Присоединяйтесь к группам поддержки для людей с заиканием, где можно делиться опытом и получать поддержку от других.

⏺Речевые упражнения. Регулярные речевые упражнения помогают улучшить плавность речи и снизить тревожность, связанную с разговором. Это могут быть упражнения на артикуляцию, чтение вслух, изучение ораторского искусства или работа с логопедом.

⏺Общие техники релаксации. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, массаж, помогают снизить общий уровень тревожности и напряжения в теле.

💚Важно помнить, что для
💚закрепления изменений
💚требуется время. Поэтому
💚следует настроиться на игру
💚вдолгую, продолжать практику и 💚интегрировать все полученные
💚навыки в повседневную жизнь.

Исследование по заиканию, которое мы проводили на базе нашего Научного центра, с использованием психологических консультаций на базе метода PSY2.0 показало отличные результаты. В ходе консультаций мы искали запускающие события и прорабатывали их по авторскому протоколу PSY2.0, чем снижали внутреннее напряжение, которое давало почву для заикания.

💬 Скоро поделимся результатами!

Мы не могли не поделиться этим постом от наших коллег. Тема важная и серьезная.

Кстати, советуем заглянуть на канал коллег, там часто выходят полезные и интересные посты 💜


💌 Как вам? Сталкивались с таким? Может в вашем окружении есть абьюзеры?

Что происходит с телом и сексом в таких отношениях? Как помочь себе выйти в здоровую коммуникацию?

Немного справочной информации:
• С английского слово «abuse» переводится как «жестокое обращение», «издевательство».  
• Абьюз — это моральное (психологическое, эмоциональное) насилие.  
• Абьюзер — человек, который совершает насилие над другим.

🤭 Какими бывают абьюзивные отношения?
Абьюзивные отношения — это система, в которой один партнер использует контроль, принуждение и эмоциональное насилие для подавления другого.  

Насилие при этом способно принимать совершенно разные формы:  
🤮 эмоциональное — унижения, манипуляции, газлайтинг;
🤮 финансовое — полная зависимость, контроль доходов, запрет на работу;
🤮 сексуальное — принуждение к нежелательной близости, игнорирование границ;
🤮 физическое — запугивание, побои, ограничение свободы.  

⚠️

Важный критерий: вам плохо на протяжении долгого времени, и никакие разговоры, уговоры, договоренности или походы к семейному психологу не меняют ситуацию.

🤭 Почему люди становятся абьюзерами?
Причины могут быть следующие:  
💔 Так сформировалась личность на внутриутробном этапе.
💔 Физические и психологические травмы в детстве.
💔 Деструктивная родительская семья и неблагополучная атмосфера.  
💔 Дефицит любви и тепла со стороны матери в первые три года жизни. Мать есть как функция, а любви и эмпатии нет (а то и как функции тоже может не быть).

🤭 Что происходит с сексуальной сферой в абьюзивных отношениях?
Если вы — жертва, то вам может казаться, что вы стали мазохистом. Человеком, склонным получать удовольствие от унижения, насилия или мучений. Ключевое здесь — казаться.  

Так работает «стокгольмский синдром» — защитный механизм, при котором жертва оправдывает насилие, адаптируется и даже идентифицирует себя с агрессором.

Все хорошо, если оба партнера хотят одного и того же и об этом заранее договорились. Но когда БДСМ выходит за пределы спальни, а «стоп-слово» просто не существует — это не игра и не согласованное взаимодействие, а форма насилия.  

🤭 Как уйти от абьюзера?
Ох, это не так просто, как может показаться… Если вы осознали, что находитесь в абьюзивных отношениях, важно не просто уйти, хлопнув дверью, а выстроить стратегию:

✅ Начать личную терапию со специалистом, который специализируется на работе с созависимостью и зависимым поведением.
✅ Выстроить внутренние опоры — восстановить самооценку, границы, способность говорить «нет», научиться брать ответственность за свою жизнь на себя.
✅ Выстроить внешние опоры — наладить отношения с родителями (семьей), друзьями, заняться вопросами реализации и зарабатывания денег.
✅ Создать финансовую подушку и план ухода — если есть риск физического насилия, важно просчитать шаги с упором на безопасность.

❗️

Пожалуйста, постарайтесь оценить реально свои риски и исходя из этого продумывайте план отступления.

🤭 Что делать, если абьюзер — вы?
Признать проблему — первый шаг к изменениям. Если вы осознаете, что причиняете боль партнеру, но не можете изменить свои реакции, важно разобраться в причинах и найти выход.  

———

Как выйти из абьюзивных отношений с минимальными потерями? Как не стать жертвой снова?

😊 Все это и многое другое вы узнаете на курсе «Основы сексуального здоровья», где мы глубоко работаем с темой личных границ, разбираем различные сценарии отношений и варианты здоровой коммуникации.  

И помните: если вам уже давно плохо в отношениях — это единственный и достаточно весомый повод выйти из них. В любой ситуации выбирайте себя 🫂

Наши коллеги подготовили мини-курс, где разберут тему: «Мужчины и эмоции»

Приглашаем всех, мужчин особенно, на этот курс. Выход первых 3 лекций запланирован на 1 марта.

📍 Курс будет выходить бесплатно на канале “Псидваноль Хэлп»

Присоединитесь! 💜

Дорогие наши мужчины!

Мы командой Хэлпа знаем, как вам приходится тяжело в этом мире и какие самые сокровенные мечты и желания вы таите в себе.

🎉В этот чудесный день мы хотим вас поздравить с 23 февраля, а так же сделать вам подарок!

Мы записали мини-курс лекций «Мужчины и эмоции». Уже первого марта выйдут первые лекции тут, на канале.

В курсе мы разберем такие темы:
⏺️Почему выражать эмоции стало «не по-пацански»? Откуда взялись общественные стереотипы про мужчин?
⏺️Чем отличается мужское восприятие мира от женского?
⏺️Как детство и воспитание могло повлиять на вашу взрослую жизнь? И чем это грозит вашему эмоциональному здоровью?
⏺️Быть уязвимым – это твоя новая суперсила!

А так же раскроем ряд других важным тем для наших мужчин, чтобы их жизнь стала проще 🫶

Психологи рекомендуют

Здесь можно почитать наши прошлые рекомендации с книгами по психосоматике. Сегодня подготовили новую подборку:

🤮«Пробуждение тигра», Питер Левин
В книге представлены простые и понятные методы для самопомощи и восстановления. Повествование переплетается с элементами из мифов, например, суть реакции на стресс раскрывается через метафору легенды о Медузе Горгоне. Книга показывает, как с изменением состояния можно проживать и прорабатывать психические реакции на стресс и угрозу и пойти в глубокую работу с травматическим опытом.

🤮«Мышление и речь», Лев Выготский
Классика отечественной психологии. Сам автор, Лев Семенович Выготский, охарактеризовал ее как «психологическое исследование одного из труднейших, запутаннейших и сложнейших вопросов экспериментальной психологии, - вопроса о связи мышления и речи».
Книга является базой психологических факультетов.


🤮«Телесный разум», Томас Верни
Пример качественной научно-популярной профессиональной литературы. Автор объясняет, как головной мозг и тело совместно управляют эмоциональными реакциями и физическим состоянием, от изменения микрофлоры кишечнике до передачу семейных травм через поколения. Книга призывает взглянуть на тело как на партнера в нашей жизни и понять, насколько глубоко наши чувства и мысли связаны с каждой клеткой и органом.

🤮«Психосоматика», Ирина Германовна Малкина-Пых
В первой части книги рассмотрены зарубежные и отечественные концепции возникновения психосоматических заболеваний, приведены техники психологической коррекции и психотерапии. Во второй части изложены вопросы частной психосоматики. Показывается, как, например, острый и хронический стресс влияет на возникновение и течение заболеваний.


🤮«Тело помнит все», Бессел Ван дер Колк
Книга по психосоматике от доктора Бессела ван дер Колка — международный бестселлер о посттравматическом стрессовом расстройстве. Переведена на 18 языков. В ней автор показывает, какие последствия оказывают травмы на нашу способность контролировать себя, строить близкие отношения и испытывать радость, и какими способами это можно исправить.

🤮«Биологическое декодирование болезней», Флеш Кристиан
Книга о физическом, эмоциональном и энергетическом составляющих тела, где находятся не только вопросы, но и ответы. Автор объясняет, каким образом некоторые биологические принципы могут стать причиной развития заболеваний.