Псидваноль Наука

Сам феномен трудоголизма может быть связан с чертами личности и с базовыми психологическими потребностями в автономии. Также, когда человек чувствует себя недостаточно профессиональным, он может усердно работать, чтобы исправить это самоощущение.

Одержимость работой может быть связана и с неудовлетворенными потребностями, которые стремятся реализоваться посредством работы: потребность в значимости, низкая самооценка, высокий уровень тревожности, семейные паттерны и так далее.

Мы не говорим, что плодотворная, погруженная работа — это плохо. Когда труд заряжает энергией, дает ощущение счастья, чувство выполненного долга и наполняет смыслом — в этом случае только плюсы для человека и его жизни в целом.

🪫 В случае, когда работа превышает адаптационные свойства организма и психики, а мы продолжаем её выполнять изо дня в день, расходуя свои ресурсы без восполнения, рекомендована терапия со специалистом. Это поможет выявить и убрать причины, которые двигают к такому поведению и истощают в конечном счете силы человека, приводя к заболеванию.

К тому же, если мы не получаем удовольствия от труда, повышается вероятность возникновения избыточного стресса. Что, в свою очередь, усиливает проявление разных симптомов: бессонницы, повышенной нервозности и раздражительности, ослабления иммунитета и других.

👉🏼 Ключевая мысль — определить свою меру. Найти то, что нас мотивирует делать ту или иную задачу, определить посильный объем включения и придерживаться этого алгоритма. В идеале — совместить деятельность, которая нас вдохновляет и зажигает, с основной работой, чтобы это стало единым целым.

К слову, рандомизированных контролируемых исследований по лечению трудоголизма до сих пор не проводилось, поэтому пишите в комментариях, как вы находите баланс между трудом и отдыхом, что позволяет вам не выгорать.
А мы с командой пока проведём своё исследование на тему отдыха в остатки праздничных дней.

Ставьте «🔥» кому отдых даётся легко.
И «❤️» если отдых даётся трудно, и нужна помощь.

❤12🔥7😍3👏1

831 views10:16