Паническая атака — это вредная привычка нашего тела. Привычка неприятная, но безопасная. Наша задача — научить наше тело реагировать по-другому.

Собрали для вас в карточки несколько техник саморегуляции в момент панического приступа ⬆️

🟣Эти рекомендации максимально эффективны в сочетании с психологическим сопровождением. С 6 ноября мы начали программу «Школа сопровождения для людей с паническими атаками».

И до конца недели у вас еще есть возможность присоединиться

За короткий период — всего 1-2 месяца — вы получите глубокое понимание своего состояния, научитесь работать с проявлениями атаки и найдете пути к комфорту.