🎧 Подкаст «Что делать, если не повезло с психологом?»
Анна Гелецкая
Если у вас остались вопросы к Анне — пишите их в комментариях. Она с радостью на них ответит 🤗
#вопросэксперту
Анна Гелецкая
Если у вас остались вопросы к Анне — пишите их в комментариях. Она с радостью на них ответит 🤗
#вопросэксперту
🔥16🥰6👍4🕊4❤1
📝 Инструкция по самоподдержке после неудачного психотерапевтического опыта
Используйте советы из инструкции, которые помогут вам быстро вернуться в ресурсное состояние 👆🏼
Что делать, если после похода к психотерапевту / психологу вы чувствуете себя «разобранным», брошенным, уставшим?
Используйте советы из инструкции, которые помогут вам быстро вернуться в ресурсное состояние 👆🏼
🔥24❤7👍5🕊2
Часто, кажется, что мы стремимся к развитию, но видимых изменений не происходит. Картинка вокруг не меняется. В таком случае стоит посмотреть, где мы себя обманываем.
Возможно, подсознательно что-то ограничивает нас через убеждения, страхи или травматичный опыт прошлого. Ведь когда психика считает развитие угрозой комфорту, лучшее решение — замереть, сложить лапки и не двигаться.
Конечно, мы можем оправдывать своё бездействие желанием не причинять боль окружающим или из страха перед переменами. Но в будущем ни вы, ни ваши близкие не скажете “спасибо” за отказ от собственного развития. А ведь ваша жизнь от этого может стать лучше, ярче и интереснее.
— с помощью такой установки наш мозг оберегает нас. Делает мир безопасным. Но что, если в итоге будет классно?
Обратившись к психологу, можно научиться устанавливать здоровые границы с окружающими и преодолеть внутренние барьеры. Закрепить в голове позитивные сценарии.
✨ С помощью метода PSY2.0 наши специалисты работают с ощущениями в теле. Это позволяет выявить и перепрожить травматичные ситуации с новой стратегией реагирования: понять, где вы этому научились и как можно по-другому?
Жизнь динамична! Помните: «Что ни делается — всё к лучшему». Такое жизненное кредо помогает снизить градус тревоги и начать движение навстречу своим желаниям 🤗
Возможно, подсознательно что-то ограничивает нас через убеждения, страхи или травматичный опыт прошлого. Ведь когда психика считает развитие угрозой комфорту, лучшее решение — замереть, сложить лапки и не двигаться.
Конечно, мы можем оправдывать своё бездействие желанием не причинять боль окружающим или из страха перед переменами. Но в будущем ни вы, ни ваши близкие не скажете “спасибо” за отказ от собственного развития. А ведь ваша жизнь от этого может стать лучше, ярче и интереснее.
«Если я сделаю шаг, будут последствия»
— с помощью такой установки наш мозг оберегает нас. Делает мир безопасным. Но что, если в итоге будет классно?
Обратившись к психологу, можно научиться устанавливать здоровые границы с окружающими и преодолеть внутренние барьеры. Закрепить в голове позитивные сценарии.
Жизнь динамична! Помните: «Что ни делается — всё к лучшему». Такое жизненное кредо помогает снизить градус тревоги и начать движение навстречу своим желаниям 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤9👍7🥰4💯4
Поговорим о травме…
Психологическая травма — это не болезнь и не расстройство, а следствие сильного стресса, вызванного единичным событием или длительным воздействием негативных факторов.
🫣 Непрожитые, запертые переживания могут значительно повлиять на эмоциональное и физическое состояние человека, вызывая долгосрочные ухудшения и развитие посттравматических стрессовых расстройств.
Если травма однажды возникла, она не исчезнет и не пройдёт, как юношеские прыщи, с возрастом. С годами её последствия могут усугубиться, приводя к серьёзным психологическим и психосоматическим проблемам.
✨ Чтобы осознать свою травму и принять решение с ней работать, необходимо обладать определённым уровнем осознанности и готовностью психики признать проблему.
Кто больше всего подвержен травме, откуда она появляется, чем отличается детская от взрослой и как от неё избавиться — узнаете из карточек ⬆️
И помните: какой бы сложной не была ваша жизнь, всегда можно сделать выбор, кто будет ею управлять — вы или ваша травма.
Психологическая травма — это не болезнь и не расстройство, а следствие сильного стресса, вызванного единичным событием или длительным воздействием негативных факторов.
🫣 Непрожитые, запертые переживания могут значительно повлиять на эмоциональное и физическое состояние человека, вызывая долгосрочные ухудшения и развитие посттравматических стрессовых расстройств.
Если травма однажды возникла, она не исчезнет и не пройдёт, как юношеские прыщи, с возрастом. С годами её последствия могут усугубиться, приводя к серьёзным психологическим и психосоматическим проблемам.
Понимание и работа над собственными травмами — сложный процесс, но он может значительно улучшить качество жизни.
Кто больше всего подвержен травме, откуда она появляется, чем отличается детская от взрослой и как от неё избавиться — узнаете из карточек ⬆️
И помните: какой бы сложной не была ваша жизнь, всегда можно сделать выбор, кто будет ею управлять — вы или ваша травма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤11🔥10
#эфирсэкспертом
Хотите ещё глубже разобраться в природе травмы и узнать, как с ней подружиться?
🎙️Приглашаем вас завтра в 18:00 на прямой эфир «Как работать с травмой в подходе PSY2.0».
Педагог-психолог, клинический психолог со специализацией в психологии зависимого поведения, кризисный психолог Лилия Гладких расскажет более подробно:
— о травме, её терапии и последствиях,
— почему метод PSY2.0 настолько эффективен при работе с травмой,
— как негативный детский опыт влияет на взрослую жизнь,
— как определить влияние травмы на собственную личность,
— можно ли от неё избавиться за 1-2 сессии,
— и какие бонусы вы получите, если распрощаетесь с ней навсегда.
Также сделаем практику поддержки и контейнирования собственных эмоций.
Встречаемся 24 мая в 18:00 мск на этом канале ➡️ @psy20help
Ставьте будильники и до встречи в эфире 🙌🏼
Хотите ещё глубже разобраться в природе травмы и узнать, как с ней подружиться?
🎙️Приглашаем вас завтра в 18:00 на прямой эфир «Как работать с травмой в подходе PSY2.0».
Педагог-психолог, клинический психолог со специализацией в психологии зависимого поведения, кризисный психолог Лилия Гладких расскажет более подробно:
— о травме, её терапии и последствиях,
— почему метод PSY2.0 настолько эффективен при работе с травмой,
— как негативный детский опыт влияет на взрослую жизнь,
— как определить влияние травмы на собственную личность,
— можно ли от неё избавиться за 1-2 сессии,
— и какие бонусы вы получите, если распрощаетесь с ней навсегда.
Также сделаем практику поддержки и контейнирования собственных эмоций.
Встречаемся 24 мая в 18:00 мск на этом канале ➡️ @psy20help
Ставьте будильники и до встречи в эфире 🙌🏼
❤30👍6🤗2💔1
Ждем вас и ваше самое заветное, что никак не сбудется, сегодня в 18:00
Подробнее — в видео выше🧿
Подробнее — в видео выше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2