На прошлой неделе мы уже затрагивали тему панических атак. Почитать ответы эксперта PSY 2.0 на вопросы, связанные с этой темой, вы можете в комментариях к посту «вопрос эксперту», а также посмотреть записанные короткие видео на эту тему.
Сегодня обсудим ПА подробнее.
Большинство людей когда-либо в своей жизни испытывали панику. Это могла быть разовая акция организма, как реакция на сильный раздражитель. Но если подобная реакция становится регулярной, сильно снижается качество жизни.
Давайте разберемся, а что же такое панические атаки? Простым языком, это необоснованные и непредсказуемые чувства сильной тревоги или страха, которые выражаются головокружением, тошнотой, затруднением дыхания, ознобом, повышенной потливостью, тремором всего тела, слабостью в руках и ногах, ускоренным сердцебиением. Симптомы могут проявляться как все разом, так и некоторые из них.
У каждого человека своя причина для панических атак, но объединяет их то, что этот рефлекс приобретенный, и срабатывает он только при появлении определенных раздражителей.
Например, в детском возрасте, во время игры вы могли попасть в тесное пространство и застрять, испугались, начали кричать и задыхаться. Прибежали взрослые, вас спасли и вы об этом благополучно забыли.
А во взрослой жизни вы попадаете в похожую ситуацию. К примеру, вы застряли в лифте или оказались в толпе, вам тесно, страшно, и организм на подсознательном уровне обращается в детство к знакомым ощущениям и запускает паническую атаку.
Причем, не всегда эти симптомы связаны именно с физическими проблемами (такими, как застревание в лифте). У многих пациентов наблюдается запуск этого механизма в неприятной обстановке или в коммуникации с определенным человеком. Например, в школе вы не любили выходить к доске, а будучи взрослым вы начинаете терять сознание при упоминании публичного выступления.
Единственный выход, который предлагает мозг в такой ситуации, это бегство. Но избегать панические атаки не получится, ситуация может дойти до крайней точки, где только от одной мысли мы можем начать задыхаться, почувствовать головокружение или онемение конечностей. Это напоминает замкнутый круг, из которого невозможно вырваться.
Здесь важно признать наличие проблемы, не пытаться от нее убежать или горстями принимать успокоительные, а при помощи качественной терапии перепрожить заново эти моменты и заменить способы реагирования на ситуации, которые вызывают панические атаки. Либо разобраться с другими, более глубинными причинами возникновения высокого уровня страха. Это зачастую могут быть ситуации, в которых человек фоново пребывает долгое время, не решает, не действует, и с этим тоже можно поработать в терапии с психологом.
Знакомы ли вам ПА, и как вы справляетесь с этой проблемой?
Сегодня обсудим ПА подробнее.
Большинство людей когда-либо в своей жизни испытывали панику. Это могла быть разовая акция организма, как реакция на сильный раздражитель. Но если подобная реакция становится регулярной, сильно снижается качество жизни.
Давайте разберемся, а что же такое панические атаки? Простым языком, это необоснованные и непредсказуемые чувства сильной тревоги или страха, которые выражаются головокружением, тошнотой, затруднением дыхания, ознобом, повышенной потливостью, тремором всего тела, слабостью в руках и ногах, ускоренным сердцебиением. Симптомы могут проявляться как все разом, так и некоторые из них.
У каждого человека своя причина для панических атак, но объединяет их то, что этот рефлекс приобретенный, и срабатывает он только при появлении определенных раздражителей.
Например, в детском возрасте, во время игры вы могли попасть в тесное пространство и застрять, испугались, начали кричать и задыхаться. Прибежали взрослые, вас спасли и вы об этом благополучно забыли.
А во взрослой жизни вы попадаете в похожую ситуацию. К примеру, вы застряли в лифте или оказались в толпе, вам тесно, страшно, и организм на подсознательном уровне обращается в детство к знакомым ощущениям и запускает паническую атаку.
Причем, не всегда эти симптомы связаны именно с физическими проблемами (такими, как застревание в лифте). У многих пациентов наблюдается запуск этого механизма в неприятной обстановке или в коммуникации с определенным человеком. Например, в школе вы не любили выходить к доске, а будучи взрослым вы начинаете терять сознание при упоминании публичного выступления.
Единственный выход, который предлагает мозг в такой ситуации, это бегство. Но избегать панические атаки не получится, ситуация может дойти до крайней точки, где только от одной мысли мы можем начать задыхаться, почувствовать головокружение или онемение конечностей. Это напоминает замкнутый круг, из которого невозможно вырваться.
Здесь важно признать наличие проблемы, не пытаться от нее убежать или горстями принимать успокоительные, а при помощи качественной терапии перепрожить заново эти моменты и заменить способы реагирования на ситуации, которые вызывают панические атаки. Либо разобраться с другими, более глубинными причинами возникновения высокого уровня страха. Это зачастую могут быть ситуации, в которых человек фоново пребывает долгое время, не решает, не действует, и с этим тоже можно поработать в терапии с психологом.
Знакомы ли вам ПА, и как вы справляетесь с этой проблемой?
❤18🔥4👍1
Друзья, мы решили регулярно проводить опросы, чтобы быть с вами на одной волне и еще более качественно готовить контент для вас. Поэтому четверг объявляется днем опросов!
👍10❤5
Как вы оцениваете свою способность к управлению стрессом?
Anonymous Poll
7%
Я легко справляюсь со стрессом
54%
Иногда трудно справиться со стрессом, но обычно нахожу способы выхода из него
39%
Часто испытываю трудности в управлении стрессом и испытываю физические симптомы
👍3
Как часто вы замечаете физические симптомы, которые могут быть связаны с эмоциональным состоянием (например, головная боль, усталость, боли в животе и др.)?
Anonymous Poll
9%
Почти никогда / редко
42%
Иногда я замечаю такие симптомы, но они не мешают моей жизни
49%
Часто я испытываю физические симптомы, которые существенно влияют на качество жизни
Как вы считаете, эмоции могут влиять на физическое здоровье?
Anonymous Poll
98%
Да, я знаю, что эмоции имеют прямое влияние на физическое здоровье
2%
Возможно, некоторые эмоции могут оказывать незначительное влияние на физическое состояние
0%
Нет, я не считаю, что эмоции влияют на физическое здоровье
Какие методы вы используете для поддержания психического и физического здоровья?
Anonymous Poll
37%
Регулярно занимаюсь физической активностью и/или работаю с психологом
57%
Иногда занимаюсь физическими упражнениями и пытаюсь отдохнуть/перезагрузиться в свободное время
7%
Ничего не делаю
Вы сталкивались с ситуациями, когда физические проблемы, такие как боли или болезни, были связаны с эмоциональными проблемами или стрессом?
Anonymous Poll
2%
Нет, обычно физические проблемы не связаны с эмоциональными проблемами или стрессом
20%
Иногда я замечаю связь
77%
Да, я часто бывает, что мои физические проблемы связаны с эмоциональным состоянием или стрессом
👍3
Зачастую болезнь малыша является сигналом для родителей о том, что есть проблема психологического характера, но из-за отсутствия знаний об этом большинство предпочитают решать вопрос медикаментами.
Важно учитывать, что болезнь ребенка – это результат внутреннего конфликта. По статистике дети, которые не любят ходить в детский сад или школу болеют гораздо чаще тех, кто ходит туда с удовольствием.
Поэтому дети сами создают себе болезнь: ведь если заболеть, то можно никуда не идти.
Ребенок не всегда способен выразить эмоции и справиться с ними. А категоричность родителей, с которой они доказывают, что "мальчики не плачут", а "девочки не капризничают", усугубляет ситуацию.
Такая родительская реакция заставляет ребенка чувствовать вину за свои эмоции. Из-за этого они больше переживают, у них развивается хроническое чувство недосказанности, дети замыкаются в себе и как результат: ангина, бронхит, тонзиллит, аллергия, кишечные расстройства, анемия, энурез и тд.
В числе причин заболеваний недостаток внимания ребенку, постоянные ссоры между родителями, сложности в адаптации с школе или саду, излишние родительские ожидания, стремление родителей навязать ребенку интересы, которые ему явно не подходят.
Когда в следующий раз ваш ребенок заболеет, постарайтесь не скупать половину аптеки, а просто окружите вниманием и любовью! Или приходите за консультацией к нам в Псидваноль Хэлп. Наши специалисты вам обязательно помогут! 🌸
Важно учитывать, что болезнь ребенка – это результат внутреннего конфликта. По статистике дети, которые не любят ходить в детский сад или школу болеют гораздо чаще тех, кто ходит туда с удовольствием.
Поэтому дети сами создают себе болезнь: ведь если заболеть, то можно никуда не идти.
Ребенок не всегда способен выразить эмоции и справиться с ними. А категоричность родителей, с которой они доказывают, что "мальчики не плачут", а "девочки не капризничают", усугубляет ситуацию.
Такая родительская реакция заставляет ребенка чувствовать вину за свои эмоции. Из-за этого они больше переживают, у них развивается хроническое чувство недосказанности, дети замыкаются в себе и как результат: ангина, бронхит, тонзиллит, аллергия, кишечные расстройства, анемия, энурез и тд.
В числе причин заболеваний недостаток внимания ребенку, постоянные ссоры между родителями, сложности в адаптации с школе или саду, излишние родительские ожидания, стремление родителей навязать ребенку интересы, которые ему явно не подходят.
Когда в следующий раз ваш ребенок заболеет, постарайтесь не скупать половину аптеки, а просто окружите вниманием и любовью! Или приходите за консультацией к нам в Псидваноль Хэлп. Наши специалисты вам обязательно помогут! 🌸
❤32👍7🙏3
#вопросэксперту
Друзья, напоминаем, что у нас есть рубрика «вопрос эксперту». Каждую неделю мы приглашаем специалистов PSY2.0, чтобы вы смогли получить ответ на свой вопрос! Почитать предыдущие публикации на эту тему можно по тегу #вопросэксперту. Представляем эксперта на завтра:
Варвара Муравьева
👩🏻⚕️врач-биохимик и кандидат медицинских наук,
👩🏻💻практический психолог,
✨эксперт в исследовании по паническим атакам и акне в проекте «Наука PSY2.0».
Напишите свой вопрос в комментариях к этому посту сегодня, и завтра в течение дня Варвара ответит!
Вопросы могут быть на любую тему 💙
Друзья, напоминаем, что у нас есть рубрика «вопрос эксперту». Каждую неделю мы приглашаем специалистов PSY2.0, чтобы вы смогли получить ответ на свой вопрос! Почитать предыдущие публикации на эту тему можно по тегу #вопросэксперту. Представляем эксперта на завтра:
Варвара Муравьева
👩🏻⚕️врач-биохимик и кандидат медицинских наук,
👩🏻💻практический психолог,
✨эксперт в исследовании по паническим атакам и акне в проекте «Наука PSY2.0».
Напишите свой вопрос в комментариях к этому посту сегодня, и завтра в течение дня Варвара ответит!
Вопросы могут быть на любую тему 💙
❤17👍6💯3👀1
#вопросэксперту
Прямо сейчас Варвара Муравьева отвечает на ваши вопросы к этому посту.
Переходите в комментарии и присоединяйтесь к обсуждению 🌸
Прямо сейчас Варвара Муравьева отвечает на ваши вопросы к этому посту.
Переходите в комментарии и присоединяйтесь к обсуждению 🌸
🔥12❤2
Варвара благодарит всех за участие в обсуждении!
Давайте вместе тоже поблагодарим Варвару и поставим для нее ❤️
Друзья, мы напоминаем, что вы можете записаться на сессию с нашими специалистами и попробовать метод PSY2.0 уже сегодня! Переходите на сайт и выбирайте удобное время для сеанса 💫
Давайте вместе тоже поблагодарим Варвару и поставим для нее ❤️
Друзья, мы напоминаем, что вы можете записаться на сессию с нашими специалистами и попробовать метод PSY2.0 уже сегодня! Переходите на сайт и выбирайте удобное время для сеанса 💫
❤33
БЕСПЛАТНАЯ ПАМЯТКА
Друзья, у нас появился классный бот Псидваноль Хэлп, в котором вы теперь можете скачать нашу памятку для определения психологического запроса.
Она поможет вам подготовиться к консультации с психологом, настроиться на работу и провести встречу максимально эффективно.
Нажимайте на кнопку и скачивайте памятку!
С помощью бота Псидваноль Хэлп вы также сможете:
- записаться на консультацию, чтобы попробовать метод PSY2.0 уже сегодня;
- узнать основную важную информацию о методе PSY 2.0, собранную в одном небольшом тексте;
- подписаться на аккаунты Псиваноль Хэлп в социальных сетях, чтобы следить за новостями проекта и читать полезные посты на удобной для вас площадке.
Будем рады видеть вас в нашем боте! 🌸
Друзья, у нас появился классный бот Псидваноль Хэлп, в котором вы теперь можете скачать нашу памятку для определения психологического запроса.
Она поможет вам подготовиться к консультации с психологом, настроиться на работу и провести встречу максимально эффективно.
Нажимайте на кнопку и скачивайте памятку!
С помощью бота Псидваноль Хэлп вы также сможете:
- записаться на консультацию, чтобы попробовать метод PSY2.0 уже сегодня;
- узнать основную важную информацию о методе PSY 2.0, собранную в одном небольшом тексте;
- подписаться на аккаунты Псиваноль Хэлп в социальных сетях, чтобы следить за новостями проекта и читать полезные посты на удобной для вас площадке.
Будем рады видеть вас в нашем боте! 🌸
❤65🔥23👍16🤩4🥰1🎉1
Псидваноль Хэлп pinned «БЕСПЛАТНАЯ ПАМЯТКА Друзья, у нас появился классный бот Псидваноль Хэлп, в котором вы теперь можете скачать нашу памятку для определения психологического запроса. Она поможет вам подготовиться к консультации с психологом, настроиться на работу и провести…»
#кейс от эксперта: кашель
На прошлой неделе у нас в гостях была эксперт Псидваноль Хэлп Наталья Повышева. Она отвечала на ваши вопросы и делилась своим опытом.
Сегодня Наталья рассказывает об одном из клиентских запросов, который она помогла решить.
Запрос:
Клиентка обратилась с острым состоянием: «Мучает кашель уже более двух недель», попросила найти причину и устранить недуг.
В чем была причина:
Острая ситуация, которая послужила причиной кашля, была родовым сценарием, и девушка повторяла его в своей жизни.
Когда ей было шесть лет, ее папа гонял по дому всех домашних, кроме нее. У девочки складывалось ощущение, что она как бы не при делах.
Когда девушка вышла замуж, сценарий начал повторяться в отношениях с мужем, но уже с ее непосредственным участием. Она задалась вопросом: «зачем мне такая ситуация, и для чего я ее притянула?»
После разбора она поняла, что неосознанно хотела быть причастной к своей семье через общие страдания.
Проработав сценарий с помощью техник PSY2.0 и закрыв такую потребность, она отпустила эту программу и убрала ее из своей жизни.
Что в ходе консультации происходило на телесном уровне:
В процессе работы у клиентки появилась головная боль, сигнализирующая о том, что конфликт давил на нее, как груз. Также обострялся кашель. После разрешения конфликта головная боль и кашель прошли.
Почему у клиента были именно эти два симптома:
🌬Кашель — метафорический перенос в виде телесной реакции: человек образно «лает» на ситуацию.
💆🏻♀️ Головная боль появляется из-за отека, который возникает при восстановлении той части мозга, которая была связана с конфликтом, когда организм нагоняет жидкость, в которой больше питательных веществ.
Результат:
Во время консультации девушка получила очень много инсайтов.
Ей стало легче морально и эмоционально. На уровне тела появилась легкость, кашель прекратился.
Если у вас тоже есть болезненные ощущения в теле, или вы хотите улучшить качество жизни, проработав свои ограничивающие установки, обращайтесь к специалистам Псидваноль Хэлп! Записаться на консультацию можно на нашем сайте: psy20.help.
На прошлой неделе у нас в гостях была эксперт Псидваноль Хэлп Наталья Повышева. Она отвечала на ваши вопросы и делилась своим опытом.
Сегодня Наталья рассказывает об одном из клиентских запросов, который она помогла решить.
Запрос:
Клиентка обратилась с острым состоянием: «Мучает кашель уже более двух недель», попросила найти причину и устранить недуг.
В чем была причина:
Острая ситуация, которая послужила причиной кашля, была родовым сценарием, и девушка повторяла его в своей жизни.
Когда ей было шесть лет, ее папа гонял по дому всех домашних, кроме нее. У девочки складывалось ощущение, что она как бы не при делах.
Когда девушка вышла замуж, сценарий начал повторяться в отношениях с мужем, но уже с ее непосредственным участием. Она задалась вопросом: «зачем мне такая ситуация, и для чего я ее притянула?»
После разбора она поняла, что неосознанно хотела быть причастной к своей семье через общие страдания.
Проработав сценарий с помощью техник PSY2.0 и закрыв такую потребность, она отпустила эту программу и убрала ее из своей жизни.
Что в ходе консультации происходило на телесном уровне:
В процессе работы у клиентки появилась головная боль, сигнализирующая о том, что конфликт давил на нее, как груз. Также обострялся кашель. После разрешения конфликта головная боль и кашель прошли.
Почему у клиента были именно эти два симптома:
🌬Кашель — метафорический перенос в виде телесной реакции: человек образно «лает» на ситуацию.
💆🏻♀️ Головная боль появляется из-за отека, который возникает при восстановлении той части мозга, которая была связана с конфликтом, когда организм нагоняет жидкость, в которой больше питательных веществ.
Результат:
Во время консультации девушка получила очень много инсайтов.
Ей стало легче морально и эмоционально. На уровне тела появилась легкость, кашель прекратился.
Если у вас тоже есть болезненные ощущения в теле, или вы хотите улучшить качество жизни, проработав свои ограничивающие установки, обращайтесь к специалистам Псидваноль Хэлп! Записаться на консультацию можно на нашем сайте: psy20.help.
❤61🔥31👍15🙏6👏4🤯1