Пишите в комментариях, какие из карточек вам особенно откликнулись
❤27👍23🎉3💯2
С чем вы входите в новый 2024 год?
Конец года — время подведения итогов. Все вокруг активно делятся своими достижениями и результатами. Но что делать, если в этом году вы не заработали миллионы, не похудели на 10 килограмм, не вышли замуж, не переехали, не купили квартиры и машины? Неужели год прошел зря, а с вами что-то не так?
Этим постом, мы хотим напомнить вам, что вы можете не замечать того важного, что вы приобрели в уходящем году. Очень легко обесценить путь, который вы прошли за это время, ваши внутренние изменения, личностный рост и все то, что нельзя посчитать в цифрах.
И даже если вы чувствуете, что вам не хватило того, что перечислено в карточках — вы можете выбрать иметь это в новом году. Достижения и результаты начинаются с внутренних решений. А зачастую любовь к себе, поддержка, внимание и забота — ценнее любых килограммов и миллионов.
Вы уже сейчас можете поблагодарить себя и своих близких за прожитый год. Мы поздравляем вас и желаем в первую очередь психологического здоровья. В этом вам всегда поможет сервис Псидваноль Хэлп💜
Конец года — время подведения итогов. Все вокруг активно делятся своими достижениями и результатами. Но что делать, если в этом году вы не заработали миллионы, не похудели на 10 килограмм, не вышли замуж, не переехали, не купили квартиры и машины? Неужели год прошел зря, а с вами что-то не так?
Этим постом, мы хотим напомнить вам, что вы можете не замечать того важного, что вы приобрели в уходящем году. Очень легко обесценить путь, который вы прошли за это время, ваши внутренние изменения, личностный рост и все то, что нельзя посчитать в цифрах.
И даже если вы чувствуете, что вам не хватило того, что перечислено в карточках — вы можете выбрать иметь это в новом году. Достижения и результаты начинаются с внутренних решений. А зачастую любовь к себе, поддержка, внимание и забота — ценнее любых килограммов и миллионов.
Вы уже сейчас можете поблагодарить себя и своих близких за прожитый год. Мы поздравляем вас и желаем в первую очередь психологического здоровья. В этом вам всегда поможет сервис Псидваноль Хэлп💜
❤25👍9🙏2
Как отдыхать, чтобы по-настоящему отдохнуть
Часто мы воспринимаем Новый год как символический рубеж. В декабре мы всячески стремимся завершить все текущие дела, делаем приятные покупки и планируем праздничную неделю. Многие по привычке сталкиваются с вопросом: как сделать так, чтобы праздники были действительно «перезагрузкой», переключением, а не просто лежанием на диване, поглощением салатов и редкими вылазками на воздух. А другим людям, наоборот, надо и в гости, и на лыжах, и на каток с детьми, и посмотреть фильмы, а еще разобрать завалы рабочих документов и встроиться в рабочий режим.
«Здесь для всех главное — по-настоящему услышать себя и свои желания, потому что отдых напрямую связан с комфортом. Если вам не доставляет удовольствие то, что вы напланировали, то вряд ли вы действительно отдохнете и переключитесь — скорее, вы еще сильнее устанете, а потом будете сожалеть о напрасно потраченном времени», — считает практический психолог, сертифицированный специалист сервиса «Псидваноль Хэлп» Мария Исаева.
Для внутренней сонастройки ответьте сами себе:
👉 «Как мне действительно хочется провести праздники?»
👉 «Что должен включать отдых, чтобы мне точно понравилось?»
👉 «Какое событие точно меня порадует?»
👉 «Как я могу себя поддержать и позаботиться о своем теле?»
Приведем несколько общих правил, выполнение которых поможет вам качественно «перезагрузиться» в праздники. При этом помните, что правила — это хорошо, но в первую очередь нужно всегда слушать себя и свои телесные отклики.
Часто мы воспринимаем Новый год как символический рубеж. В декабре мы всячески стремимся завершить все текущие дела, делаем приятные покупки и планируем праздничную неделю. Многие по привычке сталкиваются с вопросом: как сделать так, чтобы праздники были действительно «перезагрузкой», переключением, а не просто лежанием на диване, поглощением салатов и редкими вылазками на воздух. А другим людям, наоборот, надо и в гости, и на лыжах, и на каток с детьми, и посмотреть фильмы, а еще разобрать завалы рабочих документов и встроиться в рабочий режим.
«Здесь для всех главное — по-настоящему услышать себя и свои желания, потому что отдых напрямую связан с комфортом. Если вам не доставляет удовольствие то, что вы напланировали, то вряд ли вы действительно отдохнете и переключитесь — скорее, вы еще сильнее устанете, а потом будете сожалеть о напрасно потраченном времени», — считает практический психолог, сертифицированный специалист сервиса «Псидваноль Хэлп» Мария Исаева.
Для внутренней сонастройки ответьте сами себе:
👉 «Как мне действительно хочется провести праздники?»
👉 «Что должен включать отдых, чтобы мне точно понравилось?»
👉 «Какое событие точно меня порадует?»
👉 «Как я могу себя поддержать и позаботиться о своем теле?»
Приведем несколько общих правил, выполнение которых поможет вам качественно «перезагрузиться» в праздники. При этом помните, что правила — это хорошо, но в первую очередь нужно всегда слушать себя и свои телесные отклики.
❤24👍2
Подборка полезных видео от Псидваноль⬇️
Осталось ещё 5 дней до конца выходных, а это значит, что сейчас самое время сделать то, что долго откладывалось на потом!
Уделите время себе, своему развитию и состоянию и посмотрите самые полезные и интересные видео от Псидваноль за прошедший год.
👉 Что хотят мужчины? Психологический разбор от Михаила Филяева
В этом видео Михаил Филяев разбирает 3 наиболее распространенные истории демонстрантов, которые часто обсуждаются на терапии у психолога. В каждой из них есть женская мудрость, которую можно применить для построения счастливых отношений.
👉 3 истории зависимых женщин. Кто виноват? Психологический разбор от Михаила Филяева
Разбор трех зависимостей от: препаратов, алкоголя и курения.
Истории 3-х зависимых женщин наглядный пример, как детские травмы могут повлиять на будущее ребенка. У каждого зрителя есть возможность погрузиться в каждую историю, и вместе с демонстрантами проработать свои похожие детские травмы.
👉 Как найти себя и свой путь в жизни? Навигация в жизни по методу PSY2.0
В вводной лекции курса "Навигация" поговорили о навигации во внутреннем и внешнем мире и ее значении в нашей жизни. Навигация - это большой путь исследования себя, понимания своих мыслей, эмоций и состояний, жизненных стратегий, родовых сценариев, которые закладывались близкими людьми и всеми, с кем мы взаимодействовали в течение жизни.
👉 PSYCAST | Семья VS Карьера
В этом выпуске "Psycast" вместе с Екатериной Добронравовой, мы разобрались в том способна ли семья помешать развитию в финансах и существует ли выбор между построением карьеры и отношений.
👉 PSYCAST | Независимость
В этом выпуске "Psycast" вместе с Екатериной Пыхаревой разобрали роль независимости в построении личности, а также затронули темы эмансипации и сепарации.
👉Как забеременеть и родить здорового ребенка без страха и анестезии. Михаил Филяев и Юлия Маркова
На этой встрече ведущие говорили о том, как страхи и ожидания могут негативно влиять на процесс родов и что с точки зрения психосоматического подхода является причиной патологий беременности.
Эксперты ответили на самые значимые вопросы, что делать, если женщина боится рожать, как ей справиться со своими опасениями и найти силы для изменений. Как вести себя партнеру и родственникам, чтобы женщине помочь и поддержать во всех процессах и состояниях, которые она проживает, стоит ли ходить на УЗИ и какие дети рождаются после ЭКО.
👉 Клиентский день «Умение прощаться»
В этом клиентском дне рассказали о том, как отпустить из жизни всё лишнее, чтобы освободить место для чудес, новых событий, отношений и идей ✨
👉 Клиентский день «Я ничего не чувствую»
Не секрет, что одни и те же рецепторы передают как удовольствие, так и боль. И если вы хотите проживать счастье, радость, легкость, удовольствие, то не получится избегать и противоположных состояний, которые могут возникать — грусти, раздражения, страха, тревоги, боли. Этот клиентский день посвящен раскрытию своей чувственности и возвращению себе радости от многообразия ощущений.
Осталось ещё 5 дней до конца выходных, а это значит, что сейчас самое время сделать то, что долго откладывалось на потом!
Уделите время себе, своему развитию и состоянию и посмотрите самые полезные и интересные видео от Псидваноль за прошедший год.
👉 Что хотят мужчины? Психологический разбор от Михаила Филяева
В этом видео Михаил Филяев разбирает 3 наиболее распространенные истории демонстрантов, которые часто обсуждаются на терапии у психолога. В каждой из них есть женская мудрость, которую можно применить для построения счастливых отношений.
👉 3 истории зависимых женщин. Кто виноват? Психологический разбор от Михаила Филяева
Разбор трех зависимостей от: препаратов, алкоголя и курения.
Истории 3-х зависимых женщин наглядный пример, как детские травмы могут повлиять на будущее ребенка. У каждого зрителя есть возможность погрузиться в каждую историю, и вместе с демонстрантами проработать свои похожие детские травмы.
👉 Как найти себя и свой путь в жизни? Навигация в жизни по методу PSY2.0
В вводной лекции курса "Навигация" поговорили о навигации во внутреннем и внешнем мире и ее значении в нашей жизни. Навигация - это большой путь исследования себя, понимания своих мыслей, эмоций и состояний, жизненных стратегий, родовых сценариев, которые закладывались близкими людьми и всеми, с кем мы взаимодействовали в течение жизни.
👉 PSYCAST | Семья VS Карьера
В этом выпуске "Psycast" вместе с Екатериной Добронравовой, мы разобрались в том способна ли семья помешать развитию в финансах и существует ли выбор между построением карьеры и отношений.
👉 PSYCAST | Независимость
В этом выпуске "Psycast" вместе с Екатериной Пыхаревой разобрали роль независимости в построении личности, а также затронули темы эмансипации и сепарации.
👉Как забеременеть и родить здорового ребенка без страха и анестезии. Михаил Филяев и Юлия Маркова
На этой встрече ведущие говорили о том, как страхи и ожидания могут негативно влиять на процесс родов и что с точки зрения психосоматического подхода является причиной патологий беременности.
Эксперты ответили на самые значимые вопросы, что делать, если женщина боится рожать, как ей справиться со своими опасениями и найти силы для изменений. Как вести себя партнеру и родственникам, чтобы женщине помочь и поддержать во всех процессах и состояниях, которые она проживает, стоит ли ходить на УЗИ и какие дети рождаются после ЭКО.
👉 Клиентский день «Умение прощаться»
В этом клиентском дне рассказали о том, как отпустить из жизни всё лишнее, чтобы освободить место для чудес, новых событий, отношений и идей ✨
👉 Клиентский день «Я ничего не чувствую»
Не секрет, что одни и те же рецепторы передают как удовольствие, так и боль. И если вы хотите проживать счастье, радость, легкость, удовольствие, то не получится избегать и противоположных состояний, которые могут возникать — грусти, раздражения, страха, тревоги, боли. Этот клиентский день посвящен раскрытию своей чувственности и возвращению себе радости от многообразия ощущений.
❤32👍5👏4
🎙Прямой эфир с экспертом Псидваноль Хэлпа: «Как начать замечать счастье в каждом дне?».
Знаком ли вам синдром отложенного счастья? Он возникает, когда человек думает, что станет счастливыми когда-нибудь потом. Только «когда-нибудь» так и не наступает.
На эфире поговорим о том, как не пропустить жизнь в погоне за своими желаниями, и как найти то, что приносит радость и удовольствие уже сейчас, а не в далеком будущем.
🗓 Когда: в эту пятницу, 5 января, в 15:00 мск.
📲 Где: в Telegram-канале Псидваноль Хэлпа.
Эфир проведет Лилия Гладких — клинический психолог, детский и семейный психолог.
У вас будет возможность задать вопрос эксперту в прямом эфире — планируйте время и приглашайте друзей! 💜
🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом.
Знаком ли вам синдром отложенного счастья? Он возникает, когда человек думает, что станет счастливыми когда-нибудь потом. Только «когда-нибудь» так и не наступает.
На эфире поговорим о том, как не пропустить жизнь в погоне за своими желаниями, и как найти то, что приносит радость и удовольствие уже сейчас, а не в далеком будущем.
🗓 Когда: в эту пятницу, 5 января, в 15:00 мск.
📲 Где: в Telegram-канале Псидваноль Хэлпа.
Эфир проведет Лилия Гладких — клинический психолог, детский и семейный психолог.
У вас будет возможность задать вопрос эксперту в прямом эфире — планируйте время и приглашайте друзей! 💜
🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом.
👍12❤6🔥6
Почему именно сейчас нужно уделить время ментальному здоровью
Уже через четыре дня большинство из вас вернется к работе. Как проходят ваши праздники? Получается ли «перезагрузиться»?
Оставшиеся дни отдыха особенно важны. После всех приготовлений, новогодней суеты и празднований с близкими у вас наконец-то осталось драгоценное время на себя.
Весь год вы заняты делами — работой, бытом, детьми. Мозг постоянно загружен какими-то проблемами, а выходных зачастую не хватает для того, чтобы отдохнуть и соединиться с собой. А ведь именно контакт с собой является основой счастливой и гармоничной жизни.
Часто мы недооцениваем важность навыка слышать себя. Чтобы прийти к ощущению радости и безопасности, достичь целей, которые действительно вдохновляют, важнее всего понять, что нужно именно вам. Невозможно прийти к результатам, которые принесут счастье, если не знать, куда именно идти. Движение «вслепую» часто превращается в бесполезный бег, который только выматывает и не приносит удовлетворения. Получается, что действий много, а в результате — только усталость и разочарование.
Понимание своих истинных целей — основа счастливого и успешного года. Ощущение «я знаю, куда иду» дает силу и твердую внутреннюю опору в любых обстоятельствах. К счастью, к полному пониманию своих истинных желаний, целей и возможностей можно прийти за одну или несколько сессий со специалистами сервиса «Псидваноль Хэлп».
Войдите в новый год с зарядом энергии, мотивации и приятным ощущением уверенности в своем пути!
До конца января мы дарим вам скидку 10% на консультации по промокоду НОВЫЙГОД.
Уже через четыре дня большинство из вас вернется к работе. Как проходят ваши праздники? Получается ли «перезагрузиться»?
Оставшиеся дни отдыха особенно важны. После всех приготовлений, новогодней суеты и празднований с близкими у вас наконец-то осталось драгоценное время на себя.
Весь год вы заняты делами — работой, бытом, детьми. Мозг постоянно загружен какими-то проблемами, а выходных зачастую не хватает для того, чтобы отдохнуть и соединиться с собой. А ведь именно контакт с собой является основой счастливой и гармоничной жизни.
Часто мы недооцениваем важность навыка слышать себя. Чтобы прийти к ощущению радости и безопасности, достичь целей, которые действительно вдохновляют, важнее всего понять, что нужно именно вам. Невозможно прийти к результатам, которые принесут счастье, если не знать, куда именно идти. Движение «вслепую» часто превращается в бесполезный бег, который только выматывает и не приносит удовлетворения. Получается, что действий много, а в результате — только усталость и разочарование.
Понимание своих истинных целей — основа счастливого и успешного года. Ощущение «я знаю, куда иду» дает силу и твердую внутреннюю опору в любых обстоятельствах. К счастью, к полному пониманию своих истинных желаний, целей и возможностей можно прийти за одну или несколько сессий со специалистами сервиса «Псидваноль Хэлп».
Войдите в новый год с зарядом энергии, мотивации и приятным ощущением уверенности в своем пути!
До конца января мы дарим вам скидку 10% на консультации по промокоду НОВЫЙГОД.
🔥15❤6👍4
#эфирсэкспертом
🎙Напоминаем, что уже сегодня в этом канале для вас проведет прямой эфир Лилия Гладких — клинический психолог, детский и семейный психолог.
🎓 Тема: «Как начать замечать счастье в каждом дне?».
⏰ Стартуем в 15:00 мск — присоединяйтесь!
🤗 Готовьте свои вопросы для мини-разборов!
📼 А для всех, кто не сможет участвовать в прямом эфире, мы сделаем запись и выложим ее в канале.
🎙Напоминаем, что уже сегодня в этом канале для вас проведет прямой эфир Лилия Гладких — клинический психолог, детский и семейный психолог.
🎓 Тема: «Как начать замечать счастье в каждом дне?».
⏰ Стартуем в 15:00 мск — присоединяйтесь!
🤗 Готовьте свои вопросы для мини-разборов!
📼 А для всех, кто не сможет участвовать в прямом эфире, мы сделаем запись и выложим ее в канале.
🎉17❤11👍11🤗3