Как мы помогли тысячам людей в 2023 году

Мы тоже решили подвести итоги уходящего года. За время работы сервиса мы получили сотни положительных отзывов. Более трех тысяч клиентов решали свои запросы с нашими специалистами, а они, в свою очередь, с заботой, любовью и профессионализмом помогали помогали им повышать качество жизни.

В карточках мы разобрали, что пользователи Хэлпа особенно выделяли в работе с нами, а также поделились, какие запросы им удалось решить.

Читайте карточки, чтобы узнать, есть ли среди них ваш запрос и таким образом лучше понять, как вы можете решить его в работе с психологом.⬇️

#эфирсэкспертом
Запись эфира «Праздничные выходные и рабочий режим — как сохранить баланс?» с Гульнарой Гимазовой.

Введение
02:17 Определяем, что для вас является отдыхом и наполняет ресурсом
06:40 Практика для завершения 2023 года
15:34 Определяем желания на 2024 год
23:57 Зачем расширять способы наполнения ресурсом
27:47 Почему важно менять то, что отнимает ресурс
33:55 Колесо баланса: определите состояние разных сфер жизни
35:07 Как направить ваш ресурс на реализацию желаний
39:18 Как вернуть себе радость
44:53 Как войти легко в рабочий режим после праздников
46:27 Колесо баланса: определите действия для достижения желаний
49:55 Практика для понимания, как прийти к желаемому
53:37 Ответ на вопрос подписчика: «Что делать, когда энергия на нуле и боюсь всё сглазить?»
55:25 Что делать, если вы чувствуете тревогу
56:07 Благодарность и радость, как кратчайший путь реализации желаемого
Заключение

С чем вы входите в новый 2024 год?

Конец года — время подведения итогов. Все вокруг активно делятся своими достижениями и результатами. Но что делать, если в этом году вы не заработали миллионы, не похудели на 10 килограмм, не вышли замуж, не переехали, не купили квартиры и машины? Неужели год прошел зря, а с вами что-то не так?

Этим постом, мы хотим напомнить вам, что вы можете не замечать того важного, что вы приобрели в уходящем году. Очень легко обесценить путь, который вы прошли за это время, ваши внутренние изменения, личностный рост и все то, что нельзя посчитать в цифрах.

И даже если вы чувствуете, что вам не хватило того, что перечислено в карточках — вы можете выбрать иметь это в новом году. Достижения и результаты начинаются с внутренних решений. А зачастую любовь к себе, поддержка, внимание и забота — ценнее любых килограммов и миллионов.

Вы уже сейчас можете поблагодарить себя и своих близких за прожитый год. Мы поздравляем вас и желаем в первую очередь психологического здоровья. В этом вам всегда поможет сервис Псидваноль Хэлп💜

Как отдыхать, чтобы по-настоящему отдохнуть

Часто мы воспринимаем Новый год как символический рубеж. В декабре мы всячески стремимся завершить все текущие дела, делаем приятные покупки и планируем праздничную неделю. Многие по привычке сталкиваются с вопросом: как сделать так, чтобы праздники были действительно «перезагрузкой», переключением, а не просто лежанием на диване, поглощением салатов и редкими вылазками на воздух. А другим людям, наоборот, надо и в гости, и на лыжах, и на каток с детьми, и посмотреть фильмы, а еще разобрать завалы рабочих документов и встроиться в рабочий режим.

«Здесь для всех главное — по-настоящему услышать себя и свои желания, потому что отдых напрямую связан с комфортом. Если вам не доставляет удовольствие то, что вы напланировали, то вряд ли вы действительно отдохнете и переключитесь — скорее, вы еще сильнее устанете, а потом будете сожалеть о напрасно потраченном времени», — считает практический психолог, сертифицированный специалист сервиса «Псидваноль Хэлп» Мария Исаева.

Для внутренней сонастройки ответьте сами себе:

👉 «Как мне действительно хочется провести праздники?»
👉 «Что должен включать отдых, чтобы мне точно понравилось?»
👉 «Какое событие точно меня порадует?»
👉 «Как я могу себя поддержать и позаботиться о своем теле?»

Приведем несколько общих правил, выполнение которых поможет вам качественно «перезагрузиться» в праздники. При этом помните, что правила — это хорошо, но в первую очередь нужно всегда слушать себя и свои телесные отклики.