#эфирсэкспертом
Запись эфира с Анной Богдановой «Лишний вес — приговор или возможность?».

Вступление
4:55 Первая причина набора веса — страх остаться одному
11:48 Вторая причина набора веса — расставание с человеком, развод
16:49 Третья причина набора веса — неприятные сексуальные контакты
20:09 Четвертая причина набора веса — желание иметь семью и забеременеть
22:39 Практика «Что для меня еда в моей жизни»
27:30 Значимость еды
35:20 Практика перед едой
37:38 Желание сладкого после еды
38:56 Гармоничное отношение к еде
41:00 Разбор участника
58:20 Проявление заботы и любви через еду
1:00:53 Заедание эмоций
1:05:10 Спорт, как проявление любви к себе
1:07:09 Практика «Желаемый образ себя»
Заключение

Нужна ли консультация психолога, если нет чёткого запроса?

➡️Поразмышляйте на тему, хотите ли вы что-то изменить в своей жизни.

Это может касаться самочувствия, отношений, работы, финансов или самореализации.
Посмотрите на колесо баланса и вы сразу поймёте, какая сфера требует внимания.

Если есть желание что-то изменить, но нет понимания что именно — это и есть запрос.

Психика умеет маскировать проблему. На первый взгляд может казаться, что всё хорошо, вас ничего не беспокоит, но если копнуть глубже — окажется, что вы давно не чувствуете связь с собой и своим телом и просто не понимаете, что вам плохо.

Сигналы психики — не очевидны для вас, но понятны для психолога.
Например, когда вы совершаете очередную импульсивную покупку, постоянно хотите вредной еды или выбираете вступать в одни и те же повторяющиеся сценарии в жизни, в отношениях, на работе.

🌀Вы можете просто не замечать этого, но глобально чувствовать какой-то тянущий внутренний дискомфорт, желание что-то поменять. Это и есть причина прийти на консультацию🌀

Психолог поможет вам научиться распознавать сигналы тела, восстановить контакт с собой. Когда вы владеете знаниями о себе и своих реакциях— вы управляете своей жизнью, а это самый быстрый путь к счастью.

Если вы чувствуете внутренний импульс и хотите что-то поменять в своей жизни, а не ходить годами по кругу — консультация психолога поможет вам прийти к результатам быстрее.

Не бойтесь начать прямо сейчас. Мы рядом — https://psy20.help

🎙Прямой эфир с экспертом Псидваноль Хэлпа: «Проблемы со сном. О чем кричит психика?».

На эфире разберем, какие психо-эмоциональные причины стоят за проблемами со сном. Вы узнаете, как высыпаться и чувствовать бодрость днем, не попадая в зависимость от снотворных и успокоительных препаратов.

Эфир будет также полезен при излишней тревожности, связанной с контролем близких и обстоятельств.

🗓 Когда: в эту пятницу, 8 декабря, в 18:00 мск.
📲 Где: в Telegram-канале Псидваноль Хэлпа.

Эфир проведет Анна Шишкина — социальный психолог, специалист по психосоматике PSY2.0, куратор научного исследования «Бессонница» и эксперт научного исследования «Панические атаки и тревожные расстройства» в Псидваноль Науке.

У вас будет возможность задать вопрос эксперту в прямом эфире — планируйте время и приглашайте друзей! 💜

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом.

#эфирсэкспертом

🎙Напоминаем, что уже сегодня в этом канале для вас проведет прямой Анна Шишкина — социальный психолог, специалист по психосоматике PSY2.0, куратор научного исследования «Бессонница» и эксперт научного исследования «Панические атаки и тревожные расстройства» в Псидваноль Науке.

🎓 Тема: «Проблемы со сном. О чем кричит психика?».
⏰ Стартуем в 18:00 мск — присоединяйтесь!
🤗 Готовьте свои вопросы для мини-разборов!

📼 А для всех, кто не сможет участвовать в прямом эфире, мы сделаем запись и выложим ее в канале.

#эфирсэкспертом
Запись эфира «Проблемы со сном. О чем кричит психика?» с Анной Шишкиной. Часть 1

Вступление
3:10 Что происходит во время сна
8:38 Почему для психики ночь не всегда безопасна
13:48 Почему появляется страх отпустить контроль
14:55 Обдумывание задач перед сном, как одна из причин бессонницы

#эфирсэкспертом
Запись эфира «Проблемы со сном. О чем кричит психика?» с Анной Шишкиной. Часть 2

2:33 Почему важно ставить себя на первое место
4:35 Выбор активного образа жизни ночью, как избегание сложностей
7:08 Почему ночью сняться кошмары и возникают тревожные состояния
10:09 Результат работы со специалистом при решении проблем со сном
11:42 Как помочь близким, если они не готовы идти к специалисту
13:04 Почему возникают определённые ощущения во время сна
14:10 Причины возникновения храпа и апноэ
20:22 Излишний контроль и проблемы со сном
28:55 Практика перед отходом ко сну
32:20 Почему может быть плохой сон на смену погоды
33:15 Разбор первого участника
41:20 Разбор второго участника
Заключение