Кстати, у нас есть для вас классный сюрприз!

Как вы помните, у каждого есть возможность попробовать метод PSY2.0 совершенно бесплатно. Для этого нужно перейти на наш сайт psy20.help, выбрать свободное время и записаться.

Обычно консультации проводят начинающие специалисты, которые прошли строгий отбор из числа лучших выпускников учебных программ PSY2.0.

Но в эти выходные вы сможете попасть на бесплатную сессию со специалистом высшего уровня!

Мы не будем называть его имени, но вот несколько фактов о нем:
- ему присвоена ученая степень доктора философии в психологии
- он провел более 5000 сеансов
- занимается терапией уже более 10 лет

Сможете отгадать, кто наша звезда?😎

Только тсс...🤫 Если поняли, никому не говорите, а записывайтесь на бесплатную сессию в эти выходные, и возможно именно вам выпадет возможность поработать именно с ним.
___
На сессию со звездой есть всего два места. Если вы не успеете, не переживайте, вы сможете записаться к другому специалисту 🌸 Кроме того, мы планируем регулярно приглашать звездных гостей на консультации!

Друзья, мы хотим делиться с вами инструментами, которые помогают нашим клиентам, чтобы вы могли более подробно погрузиться в процесс работы и найти то, что откликается именно вам! В этом посте мы расскажем, как в борьбе с бессонницей девушке помог дневник сна.

(Все материалы публикуются с разрешения клиентов.)

Рассказывает Анна Шишкина, социальный психолог, специалист по психосоматике PSY2.0, куратор научного направления «Бессонницы» Наука PSY2.0, эксперт научного направления «Панические атаки и тревожные расстройства» Наука PSY2.0.

«Когда мы начинаем работать с бессонницей, мы обычно просим человека начать вести специальный дневник, в котором он отмечает время засыпания и пробуждения, оценивает качество сна, свое самочувствие, отмечает, происходили ли какие-то события и как они повлияли на сон.

Зачем это нужно и в чем польза дневника сна и самочувствия?

Во-первых, можно оценить, насколько на самом деле мы заинтересованы в том, чтобы разобраться с причинами своего состояния. И если такой простой шаг вызывает внутреннее сопротивление и нежелание, то можно посмотреть в эту сторону повнимательнее, многое может открыться.

Во-вторых, мы все знаем универсальный закон, что где внимание, там и энергия⭐
Когда мы начинаем совершать какие-то действия для решения задачи, мы обозначаем свое намерение ее решить. И нам проще потом предпринимать и другие, более решительные действия в этом направлении.

В-третьих, вести дневник — это как посветить фонариком в темноту и вдруг обнаружить, что это не монстр у окна, а колышущиеся занавески. Невероятное облегчение. Или наоборот, мы понимаем, что наше состояние действительно требует более пристального внимания и, возможно, встречи со специалистом.

Ведение дневника дает нам ясность, потому что часто в эмоционально заряженных для нас событиях нам не хватает именно ее: мне кажется, что я вообще не сплю, но выясняется, что вообще-то каждый день я сплю 5-6 часов, мне кажется, что каждую ночь у меня кошмары, а на самом деле они мне снятся только после очень плотного ужина, мне кажется, что я каждый день мучаюсь с засыпанием, но выясняется, что я плохо засыпаю, если весь день просидел у компьютера и ни раз не высунул нос на улицу…

Кроме того, дневник позволяет нам видеть закономерности, дает подсказки и пищу для размышлений.
В нашей практике были случаи, когда простого наблюдения за сном и состоянием оказалось достаточным, чтобы снять напряжение и вернуть здоровый и крепкий сон!»

На видео обратная связь от клиентки, которой уже помогли наши инструменты.

А вы обращали внимание на качество своего сна? Поделитесь в комментариях своей историей🙌
____

Если вы так же испытываете проблемы с засыпанием или качеством сна, вы тоже можете попробовать такой дневник. Или приходите на бесплатную консультацию к нашим специалистам на сайте psy20.help. Вам обязательно помогут!

Что такое психосоматика?

Большинству из вас уже известно понятие психосоматики, а кто-то даже оценил на себе возможности и эффективность работы с ней.

В любом случае, никогда не будет лишним вспомнить, что изучает психосоматика, и почему важно понимать себя и то, как наше тело реагирует на наши мысли.

Термин «психосоматика» образован от греческих слов «психе» (психика) и «сома» (тело), что указывает на связь между психическими и физическими аспектами человеческого организма.

По концепции психосоматики эмоциональные, психологические и социальные факторы могут влиять на функционирование организма и способствовать возникновению различных заболеваний.

Важно отметить, что психосоматика не исключает физических причин заболеваний и не утверждает, что все заболевания являются исключительно психогенными. Однако она подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью, учитывая и психические, и физические аспекты.

———
На видео клинический психолог, преподаватель PSY2.0 Светлана Хисматуллина

А с какими проблемами вам уже удалось справиться при помощи психосоматики?

Поделитесь в комментариях🌼

#вопросэксперту

Продолжаем нашу рубрику, где вы можете задать вопрос нашим специалистам.

Завтра 27 июня у нас в гостях будет Наталья Повышева,
• семейный психолог, сексолог,
• травмо психотерапевт,
• специалист по паническим атакам,
• психолог-тренер, эксперт по психосоматике.

Напишите свой вопрос в комментариях к этому посту сегодня, и завтра в течение дня Наталья ответит!

Вопросы могут быть на любую тему!

#вопросэксперту

Прямо сейчас Наталья Повышева отвечает на ваши вопросы к этому посту.

Переходите в комментарии и присоединяйтесь к обсуждению🕊️

Почему появляются проблемы с кожей. «Я не достаточно красив(а)?»

Как части лица связаны с нашими органами

Что означает «конфликт грязи»?

Случай из практики: откуда возник чирей и как решили проблему!

Наталья благодарит всех за вопросы и говорит важные слова для каждого!

Давайте все вместе тоже поблагодарим Наталью и поставим для нее❤️

Друзья, а мы напоминаем, что вы можете записаться на сессию с нашими специалистами и попробовать метод PSY2.0 уже сегодня! Переходите на наш сайт и выбирайте удобное время для сеанса 🌸

Сколько раз в жизни вы слышали, что «Деньги портят людей» или «Не в деньгах счастье»?

Наверняка, еще в детстве родители или бабушки говорили, что «большие деньги честно заработать нельзя», а «копейка рубль бережет».

Оно и понятно, мало у кого в те времена отношения с деньгами складывались легко и просто. Но годы идут, мы уже выросли, и финансовые проблемы повзрослели вместе с нами.

К нам часто обращаются пациенты с запросом, что «деньги достаются только адским трудом», или «стоит получить зарплату, как все сразу уходит на раздачу долгов и снова в семье ничего не остается».

Постоянные сложности с деньгами могут быть связаны с негативными установками. На уровне подсознания у людей «вшиты» программы:

• «деньги — это смерть»;
• «деньги грязные»;
• «не жили богато, нечего начинать»;
• «чтобы было много денег, надо много работать»;
• «все беды из-за денег»;
• «большие деньги можно только украсть».

Когда есть убеждение, что заработать можно только тяжелым трудом, то при любых попытках достичь крупную сумму человек может испытывать физические боли и общее ухудшение состояния.

Так подсознание оберегает нас от нежелательных последствий, ведь в роду мы признали, что «деньги — это зло». И человек подсознательно не может заработать больше или стремится избавиться от денег, чтобы чувствовать себя лучше, через неоправданные траты, неконтролируемые покупки и другое.

Но хорошая новость в том, что с этим можно работать!
Если вы чувствуете сопротивление в отношениях с деньгами, вы можете проработать этот вопрос со специалистами PSY2.0 или записаться на наш онлайн-интенсив «Деньги — это не страшно».

Сотни людей уже смогли наладить финансовую сферу, попробуйте и вы!