#эфирсэкспертом
Запись эфира «Самооценка и уверенность в себе» с Алёной Федоровой

Введение
1:15 Что такое самооценка
2:07 Что может привести к заниженной самооценке
5:53 Буллинг и дискриминация, как причины низкой самооценки
9:10 Влияние СМИ и социума на самооценку
11:30 Мифы про самооценку
14:18 Привычки людей с заниженной самооценкой
17:37 Принятие ответственности, как способ повысить самооценку
18:33 Принципы людей с хорошей самооценкой
23:15 Практики для осознания своей ценности и повышения самооценки
33:10 Присвоение своего опыта и прощение себя
37:22 Важно прорабатывать самооценку в своем темпе
38:36 Ответ на вопрос от подписчика: «Есть ли самооценка или мы смотрим на себя глазами других?»
40:14 Влияние родителей на формирование самооценки
41:53 Почему страшно идти в новое
43:00 Ответ на вопрос от подписчика: «Как проработать избыточный вес, не впадая в самообман?»
46:18 Разбор первого участника
59:46 Разбор второго участника
Заключение

#вопросэксперту

Начинаем неделю с нашей постоянной рубрики «Вопрос эксперту» со специалистами Псидваноль Хэлп. Представляем эксперта на завтра:

Вера Янушкевич
🙎‍♀️практический психолог,
⚡️кризисный психолог,
💜специалист Псидваноль Хелп,
👩‍🏫тренер водного курса PSY2.0.

Напишите свой вопрос в комментариях к этому посту сегодня. Вера завтра в течение дня на него ответит. Вопросы могут быть на любую тему 💜

❓👀 Как получить максимальную пользу от участия в рубрике?

Постарайтесь наиболее полно сформулировать свой вопрос. Например, если вы спрашиваете про телесный недуг, то обязательно добавьте, на каком этапе работы с ним вы находитесь, какие мысли, чувства и эмоции вызывает это ощущение.

Если ваш вопрос про эмоциональное состояние, то постарайтесь описать, что вы чувствуете при этом, о чем думаете.

⚠️ Вопросов с каждым разом становится все больше, поэтому наши специалисты смогут разобрать только некоторые из них.

Почитать предыдущие обсуждения можно по тегу #вопросэксперту.

#вопросэксперту

Прямо сейчас наш эксперт Вера Янушкевич отвечает на ваши вопросы к этому посту.

Переходите в комментарии и присоединяйтесь к обсуждению 🕊

Что для вас значит «внутренняя опора»?🤔

Одно из качеств человека, имеющего внутреннюю опору👇🏻

Почему нет внутренней опоры?🤔

И что необходимо делать в первую очередь в работе с темой внутренней опоры?👇🏻

Чему важно уделять внимание в течение дня?

«Я есть. Я могу испытывать любые эмоции…»⬇️

Как выбрать «не болеть»?

Что такое «доминанта болезни» и «доминанта жизни»?🤔👇🏻

Раскрываем тему прав👇🏻

«Раньше понятие, что мне можно и что у меня есть права, пресекалось на корню. Что мне можно? Как понять границы этого?»

«У меня левосторонний сколиоз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Боюсь, что буду скрюченной как мама…»🤔

Что делать, если есть страх «я не хочу быть как мама»?👇🏻