#эфирсэкспертом
Запись эфира «Контакт с собой и здоровье» с Марией Исаевой

Введение
1:25 — Контакт с собой — это любовь к себе
2:32 — Контакт с собой — это взаимодействие со своим телом
4:04 — Здоровье — это когда ничего не болит?
5:53 — Практика «Какой у вас контакт с собой»
9:00 — Часто симптом возникает при потере контакта с собой
11:44 — Практика «Посмотреть на себя со своим симптомом со стороны»
13:54 — Чувства, которые есть внутри вас, безопасны
15:23 — Контакт с собой через исследование своего тела
16:55 — Возвращение контакта через вопросы «Какой я сейчас?», «Что я сейчас чувствую?», «Как мне?»
19:49 — Ответ на вопрос подписчика: «Что делать, если одна часть не пускает смотреть в себя?»
22:25 — Ответ на вопрос подписчика: «Болезни ниже пояса. Куда смотреть?»
23:05 — Ответ на вопрос подписчика: «Что делать, если я не могу найти себя?»
24:18 — Разбор первого участника
33:27 — Разбор второго участника
52:26 — Разбор третьего участника
Заключение

Вы спрашиваете — мы отвечаем в нашей рубрике «Вопрос к эксперту». Представляем эксперта на завтра:

Светлана Родионцева
🙎‍♀️практический психолог, EMDR-терапевт, гипнолог,
💜сертифицированный PSY2.0-консультант и специалист «Псидваноль Хэлп»,
🤓специалист исследований «Бессонница», «Панические атаки», «Акне» проекта «Псидваноль Наука».

Напишите свой вопрос в комментариях к этому посту сегодня. Светлана завтра в течение дня на него ответит. Вопросы могут быть на любую тему 💜

❓👀 Как получить максимальную пользу от участия в рубрике?

Постарайтесь наиболее полно сформулировать свой вопрос. Если вы спрашиваете про телесный недуг, то добавьте, на каком этапе работы с ним вы находитесь, какие мысли, чувства и эмоции вызывает это ощущение.

Если ваш вопрос про эмоциональное состояние, то опишите, что вы чувствуете при этом, о чем думаете.

⚠️ Вопросов становится все больше, поэтому наши специалисты смогут разобрать только некоторые из них.

Почитать предыдущие обсуждения можно по тегу #вопросэксперту.

#вопросэксперту

Прямо сейчас наш эксперт Светлана Родионцева отвечает на ваши вопросы к этому посту.

Переходите в комментарии и присоединяйтесь к обсуждению 🕊

Какие два важных процесса есть в нашем организме?👇🏻

Для чего подбирать ритуал в повседневной жизни?

И какие ритуалы бывают?⬇️

Практика завершения дня✨

«Я даю своей психике разрешение завершить все процессы…»👇🏻

Что нам важно знать про паническую атаку?🤔

Почему важно восстанавливаться после панической атаки?👇🏻

Стабилизирующее упражнение «Крюки Деннисона»

Для тех, кто перевозбужден, и для тех, кто находится в апатии👇🏻

Продолжаем прямые эфиры на актуальные темы

Следующий эфир пройдет в этом канале в пятницу, 20 октября, в 16:00 мск.

Тема — «Панические атаки: причины и алгоритм действий». Подробно разберем, почему они возникают и как помочь себе во время приступов.

Эфир проведут сразу два эксперта:
🔹Светлана Родионцева — практический психолог, EMDR-терапевт, гипнолог, сертифицированный PSY2.0-консультант и специалист «Псидваноль Хэлп», специалист исследований «Бессонница», «Панические атаки», «Акне» проекта «Псидваноль Наука»
🔹Екатерина Виноградова — клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель направления «Псидваноль Наука».

У вас будет возможность задать вопрос экспертам в прямом эфире. Планируйте время и приглашайте друзей! Будем вас ждать! 💜

📼 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом.

#эфирсэкспертом

🎙Напоминаем вам, что уже сегодня в 16:00 мск в этом канале прямой эфир для вас проведут:
🔹Светлана Родионцева — практический психолог, EMDR-терапевт, гипнолог, сертифицированный PSY2.0-консультант и специалист «Псидваноль Хэлп», специалист исследований «Бессонница», «Панические атаки», «Акне» проекта «Псидваноль Наука»,
🔹Екатерина Виноградова — клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель направления «Псидваноль Наука».

🤗 Готовьте свои вопросы для мини-разборов.

⏰ Стартуем в 16:00. Присоединяйтесь!

📼 А для всех, кто не сможет участвовать в прямом эфире, мы сделаем запись и выложим ее в канале.