Практика "Проживание чувств, эмоций": позвольте негативному чувству захватить вас хотя бы на одну минуту...
Это безопасно. Попробуйте!🙌🔽

Дайте себе как можно больше ресурса. Что это значит?🙏

Начните ежедневно прописывать для себя 5 пунктов, за которые вы благодарны💜
Ведите Дневник благодарности, это очень наполняет и расширяет картину дня🔥

Ваше тело сделает всё, чтобы вы выжили.

Были ли у вас в жизни периоды, когда вы кардинально изменили отношение к своему телу? Поделитесь, что это были за изменения, и как они вам помогли, к чему привели?

Сегодня день ваших историй в нашем камерном сообществе.

Продолжаем прямые эфиры со специалистами Псидваноль Хэлпа!

Наш первый эфир на тему тревожности получил много положительных откликов. Вы можете послушать его здесь: https://t.me/psy20help/293

Следующий эфир мы проведем в этом канале завтра, 8 сентября, в 17:00 мск.

Тема — «Страх проявления, самообесценивание». Тему мы выбрали на основании ваших запросов в комментариях.

Эфир проведет специалист Псидваноль Хэлп Виктория Финогеева — практический психолог, кризисный психолог, PSY2.0-консультант, координатор и эксперт исследования «Акне» проекта Псидваноль Наука.

У вас будет возможность задать вопрос эксперту в прямом эфире. Планируйте время и приглашайте друзей! Будем вас ждать! 💜

📼 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом.

#эфирсэкспертом

🎙Напоминаем вам, что уже сегодня в 17:00 мск в этом канале для вас проведет прямой эфир специалист Псидваноль Хэлп Виктория Финогеева — кризисный психолог, PSY2.0-консультант, координатор и эксперт исследования «Акне»
в Псидваноль Наука.

🤗 Тема выбрана на основе ваших ответов из предыдущего опроса в канале — страх проявления, самообесценивание. Готовьте для Виктории свои вопросы для мини-разборов.

⏰ Стартуем в 17:00. Присоединяйтесь!

📼 А для всех, кто не сможет участвовать в прямом эфире, мы сделаем запись и выложим ее в канале.

#эфирсэкспертом
Запись эфира «Страх проявления, самообесценивание» с Викторией Финогеевой.

Таймлайн эфира

Введение.

1:33 — Что первично: страх или самообесценивание?
3:58 — Все мы когда-то родились… Как формируется самооценка?
7:21 — Голоса родителей всегда звучат в нашей голове - как это влияет на нашу жизнь
9:01 — Часто мы сталкиваемся с тем, что не понимаем, кто мы. Какой вопрос важно себе задать в этот момент?
10:32 — Внутренние качели возникают из-за сомнений. Чьими глазами я сейчас смотрю на ситуацию?
11:19 — Что такое проявление? И почему возникает страх проявления?
14:10 — Мини-практика по преодолению страха проявления
16:20 — Чего на самом деле мы боимся? О том, как взрослый человек справляется со страхами
19:01 — Случай из практики ведущей (стыд за размер ноги)
20:38 — Травмированная детская часть и ее проявление в теле взрослого
21:49 — Что дает принятие своей индивидуальности и особенностей, как внешних, так и внутренних?
23:10 — Социальные сети и наша реакция на проявленность других людей
24:20 — Пример из жизни ведущей (школьная история с выступлением на сцене)
28:50 — Почему специалист Псидваноль Хэлп задает вопрос на консультации - «Что в теле?»
32:18 — Нельзя изменить прошлое, но можно поменять отношение к ситуациям прошлого из позиции взрослого. Что делает взрослый, который хочет что-то изменить?
36:30 — Разбор первого участника
45:15 — Разбор второго участника
1:03:20 — Рефлексия. Решения и действия.

Заключение.

#вопросэксперту

Продолжаем каждую неделю приглашать специалистов, работающих по методу PSY2.0, чтобы вы смогли получить ответ на свой вопрос! Почитать предыдущие обсуждения на эту тему можно по тегу #вопросэксперту.

Представляем эксперта на завтра:

Валентина Уварова,
👩‍⚕ врач-психотерапевт,
🙌 практический психолог,
💜 PSY2.0-консультант,
🤓 гипнолог

Напишите свой вопрос в комментариях к этому посту сегодня и завтра в течение дня Валентина на него ответит!

❓ Как получить максимальную пользу от участия в рубрике?

Постарайтесь наиболее полно сформулировать свой вопрос. Например, если вы спрашиваете про телесный недуг, то обязательно добавьте, на каком этапе работы с ним вы находитесь, какие мысли, чувства и эмоции вызывает это ощущение.

Если ваш вопрос про эмоциональное состояние, то постарайтесь описать, что вы чувствуете при этом, о чем думаете.

⚠️ Вопросов с каждым разом становится все больше, поэтому наши специалисты смогут разобрать только некоторые из них.

Вопросы могут быть на любую тему 💜

#вопросэксперту

Прямо сейчас наш эксперт Валентина Уварова отвечает на ваши вопросы к этому посту.

Переходите в комментарии и присоединяйтесь к обсуждению 🕊

Как управлять своими эмоциями?
Очень простая и эффективная практика для ежедневного выполнения💜🔽