Любовь к себе: почему мы выбираем страдать вместо счастья?

В начале июля мы целую неделю разбирали тему любви к себе на нашем марафоне — и вот вам бонус! 🔥

На Дзен вышла глубокая статья «Любовь к себе: в чем суть и почему мы выбираем страдать?» о том:

🟧 почему мы бессознательно выбираем страдание вместо заботы о себе;
🟧 как детские установки заставляют нас жертвовать собой ради чужого одобрения;
🟧 что на самом деле значит «полюбить себя» и как начать это делать без чувства вины.

Переходите, читайте, делайте репосты и сохраняйте.

P.S. Какой момент из статьи зацепил вас больше всего? Пишите в комментариях — обсудим!

#дзенсуббота

Вы пишете отчет, параллельно отвечаете в чатах, держите в голове мысль о звонке родителям и краем глаза следите за вебинаром «для фона». Знакомое состояние?

Но вот в чем подвох: вы не делаете все это одновременно. Ваш мозг просто бешено переключается между задачами, тратя драгоценную энергию на каждый «перескок».

В итоге:
🤮 усталость накатывает быстрее,
🤮 концентрация снижается,
🤮 ошибок становится больше,
🤮 ощущение «я ничего не успеваю» только усиливается.

Многозадачность — это миф. На самом деле вы просто дробите внимание, а продуктивность страдает.

Что с этим делать?
🟧 Выбирайте одну задачу и посвящайте ей все внимание.
🟧 Закрывайте лишние вкладки (да, мессенджеры тоже).
🟧 Разделяйте «срочное» и «важное» — не пытайтесь объять необъятное.

А если чувствуете, что вас перегружает гонка «все успеть», мы рядом.

😊 Псидваноль Хэлп — здесь помогают вернуть баланс без насилия над собой.

🎙️🎙️🎙️ Друзья, в этот четверг, 14 августа, в 19:00, мы проведем откровенный разговор о том, как бизнес и психология создают пространство для настоящей заботы.

Гости:
😊 Вероника Орлова — практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог.
😊 Иван Скоблилов — основатель бренда TRAWA, наших партнеров по марафону любви, который проходил в июле.

Мы поговорим о том:
💌 Что значит забота для бизнеса и для психолога.
💌 Как личные ценности превращаются в философию бренда и профессиональную миссию.
💌 Реальные кейсы: когда TRAWA и Псидваноль Хэлп проявляли душевность в сложных ситуациях.
💌 Почему забота иногда противоречит бизнес-логике и как найти баланс.
💌 Человечность в мелочах: ритуалы, поддержка, работа с ошибками.

А еще обсудим:
🟧 как бренды и сервисы меняют общество;
🟧 что мешает людям просить о помощи;
🟧 о чем мечтают наши гости, и какой неожиданный опыт их вдохновляет.

Будет честно, лично и с живыми историями. Присоединяйтесь и задавайте вопросы в чате!

🟧 14 августа, 19:00
🟧в видеоконференции 📱

#эфирсэкпертом

Заземление: как вернуть себе опору здесь и сейчас

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:
🤮 Мысли скачут, как мячик, а тело будто не ваше?
🤮 Тревога затягивает в водоворот «а если...»?
🤮 Чувствуете, что витаете где-то между вчера и завтра, но не в настоящем?

Практикуем вместе с Псидваноль Хэлп и Марией Исаевой в медитации на заземление.

Сохраните себе этот выпуск, он станет вашей экстренной кнопкой «стоп» в моменты перегрузок.

#практикуемсХэлп@psy20help

Мы все носим в себе то, что старательно прячем: страхи, сомнения, «неудобные» желания и черты характера. Но что, если именно в них ключ к настоящей целостности?

Ольга Востокова, практический психолог, PSY2.0-консультант, онкопсихолог, специалист по направлению «современный гипноз», проведет интерактивный мастер-класс, где вы:
😊 узнаете, что такое «теневая сторона» и почему ее подавление мешает жить полной жизнью;
😊 разберете конкретные техники для осознания и принятия своих «неидеальных» частей;
😊 поймете, как интегрировать теневые аспекты, чтобы они стали вашей силой, а не слабостью.

Это не про самокопание — это про свободу быть собой.

🟧 21 августа, 19:00
🟧  В комментариях выложим явки-пароли, где будет проходить мастер-класс. В день, за час до мероприятия, выложим ссылку на видеоконференцию 🤗

Друзья, уже сегодня в 19:00 ждем вас на важный разговор о том, как:
💡 бизнес может быть по-настоящему душевным;
💡 психология помогает создавать заботливые сервисы;
💡 личные ценности становятся философией бренда.

Гости:
😊 Вероника Орлова, практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог;
😊 Иван Скоблилов, основатель TRAWA — бренда с большим сердцем.

Будем разбирать реальные кейсы, отвечать на ваши вопросы и искать баланс между бизнесом и человечностью.

Эфир пройдет в видеоконференции, ссылку вышлем за час до эфира.

P.S. Уже есть вопрос к спикерам? Пишите в комментарии, обязательно зададим! 👇🏻

‼️Друзья, к сожалению, эфир в телеграмме не идет стабильно, поэтому мы перейдем в видеоконференцию!

Это будет всем известное приложение 📱


Ссылка на подключение будет в комментариях за час до эфира! 🤗

Бывало у вас такое: день не задался, а потом котик трется об ноги, и мир сразу становится добрее?

Это не просто мило. Это настоящая биохимия счастья:

🐶 Собаки дарят безусловную любовь + зарядку для души (попробуй не улыбнуться, когда пес несет вам тапочки в зубах).
🐱 Коты лечат урчанием (частота 25-150 Гц — как аппарат физиотерапии!).
🦙 Альпаки и козы — мастера абсурдного юмора своими рожицами.

Даже аквариумные рыбки делают свое дело: их плавные движения убаюкивают не хуже медитации.

Почему это работает?

🟧 Окситоцин (гормон «обнимашек») зашкаливает, когда гладишь животное.
🟧 Кортизол (гормон стресса) падает — научный факт!
🟧 Фокус сдвигается с тревожных мыслей на «как мило он умывается!».

Где найти свой «пушистый релакс»?

📍 Парки с белками (они берут орехи с рук — восторг гарантирован).
📍 Кафе с котами/собаками.
📍 Деревенские выходные (козы, куры и прочие антистресс-персонажи).
📍 Домашний питомец.
📍 Приюты (можно гладить и выгуливать — польза вам + доброе дело).

Не надо «лечиться» специально. Просто разрешите себе провести вечер с питомцем, как будто вам 10 лет, без телефона, с полным погружением в их мир.

КСТАТИ: Если нет своего питомца, идите к друзьям в гости «почесать пузо» их коту. Это социально одобряемый предлог! 😉