Ответы внутри нас
Сегодня предлагаем порефлексировать на тему «Я и мои отношения».
Мы все в моменты неуверенности играем роли: делимся в соцсетях только глянцем, подбираем слова, чтобы произвести впечатление, носим маски идеального партнера, души компании, сильного человека.
Часто это голос старых травм: страха отвержения, тоски по безусловной любви. Но чем больше сил мы тратим на «показ», тем меньше остается на настоящую близость.
Поделитесь в комментариях, много ли у вас социальных масок или уже научились жить без них?
Сегодня предлагаем порефлексировать на тему «Я и мои отношения».
Вопрос:
Склонны ли вы делать что-то, чтобы произвести впечатление на других? Как часто вы ловите себя на действиях «для галочки»?
Мы все в моменты неуверенности играем роли: делимся в соцсетях только глянцем, подбираем слова, чтобы произвести впечатление, носим маски идеального партнера, души компании, сильного человека.
Часто это голос старых травм: страха отвержения, тоски по безусловной любви. Но чем больше сил мы тратим на «показ», тем меньше остается на настоящую близость.
Поделитесь в комментариях, много ли у вас социальных масок или уже научились жить без них?
👍26🙏9❤2
Дружба: взрослый квест
Друзья детства и юности постепенно растворяются в повседневной рутине, а новые знакомства не перерастают в близость 😔
Почему с возрастом дружба кажется роскошью?
Больше нет социальной теплицы: школа, двор, институт, зато появились четкие границы и ценности. Мы стали разборчивее, а времени на пробы не хватает.
Детская открытость сменилась осторожностью: вырос страх страх отказа, неловкости.
И главное — навык дружбы атрофируется без практики.
Но его можно прокачать в любом возрасте, нужно только осознанно действовать.
Дружба рождается из личности
Определитесь, чего вы хотите от дружбы, это поможет найти тех самых своих людей. При этом будьте готовы к отказу, это не приговор, а несовпадение нюансов характеров, мировоззрения. Если боитесь, попробуйте определить, чего именно, и честно признайтесь себе в этом страхе и готовы ли вы с ним справиться. Помните, что всегда можете попробовать еще, ведь в мире с вами на одном языке говорят миллионы людей.
Где искать своих?
В местах, где собираются люди с вашими увлечениями, тематических сообществах в интернете, среди коллег, соседей, знакомых. Кто кажется симпатичным и разделяет что-то важное для вас?
Дружба требует вложений
🟧 Смело делайте первый шаг: пригласите на выставку, о которой шла речь или на кофе после мастер-класса. Многие тоже хотят общаться, но ждут инициативы.
🟧 Искренне интересуйтесь человеком, задавайте открытые вопросы, слушайте внимательно. Люди тянутся к тем, кому они небезразличны.
🟧 Поддерживайте регулярный контакт: созванивайтесь, обменивайтесь мемами по общей теме, договаривайтесь о следующей встрече. Нужно провести вместе 40-60 часов, чтобы стать приятелями, друзьями — хотя бы 80-100 часов.
Дружба после 30 — это не случайность, а осознанный проект, который требует усилий, смелости и готовности открываться. Помните, что здоровые отношения строятся на взаимности, уважении и общих интересах/ценностях. Сделайте свой первый шаг сегодня: посетите интересное вам мероприятие, напишите коллеге с таким же хобби. Откройтесь миру, и мир ответит взаимностью 🤗
А как вы находите друзей во взрослой жизни?
Друзья детства и юности постепенно растворяются в повседневной рутине, а новые знакомства не перерастают в близость 😔
Почему с возрастом дружба кажется роскошью?
Больше нет социальной теплицы: школа, двор, институт, зато появились четкие границы и ценности. Мы стали разборчивее, а времени на пробы не хватает.
Детская открытость сменилась осторожностью: вырос страх страх отказа, неловкости.
И главное — навык дружбы атрофируется без практики.
Но его можно прокачать в любом возрасте, нужно только осознанно действовать.
Дружба рождается из личности
Определитесь, чего вы хотите от дружбы, это поможет найти тех самых своих людей. При этом будьте готовы к отказу, это не приговор, а несовпадение нюансов характеров, мировоззрения. Если боитесь, попробуйте определить, чего именно, и честно признайтесь себе в этом страхе и готовы ли вы с ним справиться. Помните, что всегда можете попробовать еще, ведь в мире с вами на одном языке говорят миллионы людей.
Где искать своих?
В местах, где собираются люди с вашими увлечениями, тематических сообществах в интернете, среди коллег, соседей, знакомых. Кто кажется симпатичным и разделяет что-то важное для вас?
Дружба требует вложений
Дружба после 30 — это не случайность, а осознанный проект, который требует усилий, смелости и готовности открываться. Помните, что здоровые отношения строятся на взаимности, уважении и общих интересах/ценностях. Сделайте свой первый шаг сегодня: посетите интересное вам мероприятие, напишите коллеге с таким же хобби. Откройтесь миру, и мир ответит взаимностью 🤗
А как вы находите друзей во взрослой жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥14👍5
Порой эмоции захлестывают нас в моменте, даже когда ничего не предвещало: накрывает болью, обидой, тоской. Это отнимает очень много сил, снижает концентрацию, может вызвать ощущение потерянности.
Что же делать, как справиться с этим?
Читайте в карточках рекомендации Анастасии Сиговой, бакалавра психологии, клинического психолога, кризисного психолога, нейропсихолога, инструктора по эрготерапии и трудовой реабилитации.
Что же делать, как справиться с этим?
Читайте в карточках рекомендации Анастасии Сиговой, бакалавра психологии, клинического психолога, кризисного психолога, нейропсихолога, инструктора по эрготерапии и трудовой реабилитации.
❤55👍5
Друзья, у нас снова приятное знакомство со специалистом Псидваноль Хэлпа.
Сегодня о себе рассказывает Анна Селезнёва, магистр психологии, практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог, психолог-консультант со специализацией: клинический психолог.
Сегодня о себе рассказывает Анна Селезнёва, магистр психологии, практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог, психолог-консультант со специализацией: клинический психолог.
«Мне кажется, что я не пришла в психологию, а приехала на маршрутке с большими пересадками»
❤33🔥7🎉6🕊2
Псидваноль Хэлп
Друзья, у нас снова приятное знакомство со специалистом Псидваноль Хэлпа. Сегодня о себе рассказывает Анна Селезнёва, магистр психологии, практический психолог, PSY2.0-консультант, кризисный психолог, психолог-консультант со специализацией: клинический психолог.…
Небольшой блиц-опрос для Анны Селезнёвой, чтобы узнать о ней чуть больше ☺️
Какую картошку фри выбираете: обычную или по-деревенски?
Пюре с подливкой.
Какой сезон года предпочитаете?
Предпочитаю жизнь в любое время года!
Какой бы сверхспособностью хотели обладать?
Уметь трансгрессировать — от путешествий я получаю свой волшебный ресурс.
Любимый способ расслабиться после очень тяжелого дня — это…
… обнять детей, посмотреть добрый фильм, лежать и ничего не делать, принять ванну с солью, гладить кота, слушать истории старшего сына, смотреть с младшим футбол.
Если бы не психология, то…
…я бы все равно работала с людьми, где есть человеческая глубина и контакт, продолжала бы искать пути для самореализации и развития.
Топ-5 вещей, которые люблю делать, кроме работы
Кататься на вейкборде, учиться, узнавать что-то новое, путешествовать, проводить время с семьей, ездить за рулем по ночному городу.
Чаще всего я думаю о...
…настоящем.
Мои главные ценности
честность.
Меня вдохновляют…
…мои дети, путешествия, возможности, которые могут влиять на качество моей жизни.
Самый сумасшедший поступок в жизни …
…еще впереди.
Лучше всех я делаю…
У меня нет такой статистики)
Какое ваше самое главное достижение в жизни?
Восстановилась полностью в 24 года после диагноза, от которого чаще умирают, чем выздоравливают.
В 30 лет встала на ноги из инвалидного кресла без операции, на которой настаивали врачи.
Переехала за мужем с маленькими детьми в другую страну, получила второе образование, новую профессию, возможность писать о себе вот здесь и прямо сейчас для вас.
Я ценю каждую секунду своей жизни и каждый свой шаг. Просто потому, что он мой.
Как справляетесь со страхом, тревогой и критикой
Страх исследую, смотрю, что за ним стоит.
Тревога — дышу, возвращаюсь в свое настоящее.
Критика у меня — всегда к деньгам. Отделяю факт от эмоции и беру для себя важное.
Я тремя словами:
Селезнёва Анна Юрьевна 🙂
Качества, которые цените в людях, и которые никогда не сможете принять.
Ценю честность, ясность, ответственность, любознательность, гибкость, зрелость, жадность к жизни.
Никогда не смогу принять осознанное желание причинять боль себе и другим.
Если бы я могла изменить одну вещь в мире, …
…сделала бы так, чтобы на всей земле был мир.
Если бы у меня была возможность узнать свое будущее, я бы…
…этого не делала.
Счастье для меня — это…
…когда душа улыбается. И чашечка вкусного кофе))
Мое жизненное кредо
Верить в себя и идти вперед.
Какую картошку фри выбираете: обычную или по-деревенски?
Пюре с подливкой.
Какой сезон года предпочитаете?
Предпочитаю жизнь в любое время года!
Какой бы сверхспособностью хотели обладать?
Уметь трансгрессировать — от путешествий я получаю свой волшебный ресурс.
Любимый способ расслабиться после очень тяжелого дня — это…
… обнять детей, посмотреть добрый фильм, лежать и ничего не делать, принять ванну с солью, гладить кота, слушать истории старшего сына, смотреть с младшим футбол.
Если бы не психология, то…
…я бы все равно работала с людьми, где есть человеческая глубина и контакт, продолжала бы искать пути для самореализации и развития.
Топ-5 вещей, которые люблю делать, кроме работы
Кататься на вейкборде, учиться, узнавать что-то новое, путешествовать, проводить время с семьей, ездить за рулем по ночному городу.
Чаще всего я думаю о...
…настоящем.
Мои главные ценности
честность.
Меня вдохновляют…
…мои дети, путешествия, возможности, которые могут влиять на качество моей жизни.
Самый сумасшедший поступок в жизни …
…еще впереди.
Лучше всех я делаю…
У меня нет такой статистики)
Какое ваше самое главное достижение в жизни?
Восстановилась полностью в 24 года после диагноза, от которого чаще умирают, чем выздоравливают.
В 30 лет встала на ноги из инвалидного кресла без операции, на которой настаивали врачи.
Переехала за мужем с маленькими детьми в другую страну, получила второе образование, новую профессию, возможность писать о себе вот здесь и прямо сейчас для вас.
Я ценю каждую секунду своей жизни и каждый свой шаг. Просто потому, что он мой.
Как справляетесь со страхом, тревогой и критикой
Страх исследую, смотрю, что за ним стоит.
Тревога — дышу, возвращаюсь в свое настоящее.
Критика у меня — всегда к деньгам. Отделяю факт от эмоции и беру для себя важное.
Я тремя словами:
Селезнёва Анна Юрьевна 🙂
Качества, которые цените в людях, и которые никогда не сможете принять.
Ценю честность, ясность, ответственность, любознательность, гибкость, зрелость, жадность к жизни.
Никогда не смогу принять осознанное желание причинять боль себе и другим.
Если бы я могла изменить одну вещь в мире, …
…сделала бы так, чтобы на всей земле был мир.
Если бы у меня была возможность узнать свое будущее, я бы…
…этого не делала.
Счастье для меня — это…
…когда душа улыбается. И чашечка вкусного кофе))
Мое жизненное кредо
Верить в себя и идти вперед.
❤55👍19🔥10🎉5